O luna fara zahar si faina alba!
Discuta despre Concurs "O luna fara dulciuri" in cadrul subiectului O luna fara zahar si faina alba!, parte din categoria Concursuri; pe scurt: MD: cereale integrale+laptesemidegresat, iaurt semidegresat SAU
paine integrala+gem conform (fara zahar)
NOTA: se poate manca un fruct cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 oct 2011, 08:03:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 57.3kg
Mesaje: 346
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O luna fara zahar si faina alba!
pe scurt: MD: cereale integrale+laptesemidegresat, iaurt semidegresat SAU
paine integrala+gem conform (fara zahar)
NOTA: se poate manca un fruct cu 30 mi inainte de MD pe stomacul gol
P:Ceva protido lipidic(carne, oua, branza, peste, Ulei masline..intelegi ideea)+ ceva cu fibre multe (legume verzi de ex)
C: ceva protidoglucidic (gen pasteintegrale+sos de rosii si ciuperci, mancarica de soia, orez integral cu legume, salata legume cu iaurtdegresat , naut, samd)
ca gustari poti avea:- fructe-cu cel putin 2h dupa masa si 30 h inainte de
urmatoarea masa
- oleaginoase: caju, fistic, alune, alune braziliene, etc- toate neprajite
-cioco neagra cu peste 75 % cacao- aste merge si ca desert..
-orice alta chestie conforma(de ex, eu azi la gustare mi-am facut un sanwich din 2 pesmeti integrali vasa si ardei capia...sau ce iti mai place tie)
Asta este o prezentare f sumara...evident sut multe combinatii delicioase, dar sper ca ti-am raspuns macar umpic...
Mai multe info gasesti la Dieta Michel Montignac si in Gasca.
Sper k iti e de folos. Te pup!:*
__________________
We don't gain weight because we eat too much, but because we eat poorly.
http://forum.slabute.ro/sport/six-months-journey-01-11-2011-01-05-2012-a-10493-18.html
|
21 oct 2011, 10:42:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 35
Date: 165cm, 57.3kg
Mesaje: 346
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O luna fara zahar si faina alba!
Aycha tu nu mai spui nimic? ...ne e dor de tiiineee
__________________
We don't gain weight because we eat too much, but because we eat poorly.
http://forum.slabute.ro/sport/six-months-journey-01-11-2011-01-05-2012-a-10493-18.html
|
21 oct 2011, 12:11:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: O luna fara zahar si faina alba!
Citat:
Anterior postat de GinaViesianu
Aycha tu nu mai spui nimic? ...ne e dor de tiiineee
|
Off topic:Are contul restrictionat
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
22 oct 2011, 22:57:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O luna fara zahar si faina alba!
Wooow,cate pagini ati facut fetelor de cand nu am mai intrat eu!!! Raceala+ invatat= n-am avut timp de recuperat ...
V-ati mai cantarit? Eu mi-am facut curaj alaltaieri si m-am cantarit...mi-a stagnat greutatea...nici n-am slabit,nici n-am pus pe mine ...dar am avut si mici scapari..mai ales ca acum o saptamana mi-am tinut ziua...am cam mancat tot ce am apucat
__________________
Speranta vede invizibilul, simte intangibilul si implineste imposibilul.
|
31 oct 2011, 17:09:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O luna fara zahar si faina alba!
Chiar nu mai trece nimeni pe aici ?
__________________
Speranta vede invizibilul, simte intangibilul si implineste imposibilul.
|
16 feb 2012, 16:03:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2012
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 35
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: O luna fara zahar si faina alba!
Buna,sunt noua pe aici si as vrea sa ma alatur si eu la aceasta provocare. cu painea nu imi e atat de greu ca am ceva timp de cand mananc numai integrala(ma mai scap uneorisi la cea alba) insa cudulciurile chiar am o problema mare .sper sa reusesc sa inving lupta asta prin aceasta metoda .pot sa ma altur voua??
Oana Mihaela Vintila, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1979 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1462 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7.4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 68 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|