Mamici sexy de Craciun
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute de Craciun! in cadrul subiectului Mamici sexy de Craciun, parte din categoria Concursuri; Citat:
Anterior postat de bobopuiu
deci eu fara dulciuri nu am cum sa bag 2300 de calorii ))
CALORII INGERATE
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 nov 2011, 21:23:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de bobopuiu
deci eu fara dulciuri nu am cum sa bag 2300 de calorii ))
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:32
Paine de grau, alba, 115g - 306 calorii, 8.7 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 58.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 783.2 sodiu, 4.9 zaharuri
Pate pui, Sibiu, 80g - 151 calorii, 8.3 proteine, 11.7 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Conopida in otet, Raureni, 150g - 37 calorii, 3 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.5 fibre, 270 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 14:13
Iaurt cu mix de fructe uscate, Muller, 125g - 148 calorii, 6.5 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 16.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Clementine, 300g - 141 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 27 zaharuri
Prânz, ora 19:06
Paine de grau, alba, 60g - 160 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 408.6 sodiu, 2.6 zaharuri
Orez cu legume, Hacendado, 100g - 97 calorii, 3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 20.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciorba fasole verde, 500g - 77 calorii, 4.5 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 18.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 19:09
Bake rolls cu sare, 7 Days, 20g - 89 calorii, 2.6 proteine, 2.9 grasimi, - colesterol, 13.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Nuci, 12g - 79 calorii, 1.8 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Cina, ora 20:32
Cereale Fitness cu fructe, Nestlè, 120g - 422 calorii, 7.6 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 91.8 carbohidrati, 6.4 fibre, 360 sodiu, 41.9 zaharuri
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 261ml - 118 calorii, 8.9 proteine, 3.9 grasimi, - colesterol, 11.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1825 calorii, (mic)62.5 proteine, (mic)41.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)308.1 carbohidrati, 21.9 fibre, 1821.8 sodiu, (mult)76.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 2254 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2254 calorii
|
da nu... 
baga niste nuci, niste smochine...
nu trebe sa te chinui mult sa vezi ce urca
mai trebe nico sa-si treaca meniul
si mirutza sa pape 1100 calorii si nu 800
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 21:23:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
eu am mancat azi 1491 calorii si chiar puteam sa mananc mai putin..dar am zis sa am de unde sa scad... vb lui bobo..fara dulciuri,sucuri si paine nu ai cum sa mananci 2000-3000 de calorii
maine am programat o varza la cuptor cu pui ca nu are multe calorii si mamaliga
|
28 nov 2011, 21:26:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de jessik
buna mamici, ati scris mult nu gluma.. eu vreau sa ma incadrez pana in 1200.. si apoi scad.. vad eu.. azi am mancat la md lapte cu cereale, sa vad daca mai apuc ceva ca lucrez de la 11 la 4... ue is in urma stiti voi.. si apoi pranziulm meu din pacate va fi la 5.. si cina.. pf 7 sau 8... nu am ce face.. nu am pauza la 5 ore.. numai daca depasesc.. sport.. as vrea si sala, si mai nou am x box,. hic din ala care dai din maini, si sari hahahah..e nou.. hihi m-am jucvat putin si dupa 10 min de abia respiram. hahah.. deci va doresc succes... si o sa va mai vizitez..
nico, nu stiai ca cascavalu e cel mai caloric? hihi, noroc ca nu pap eu prea des..
mai am niste cas din romania haha..sarat
dar si eu vrea sa nu mananc seara , si fara prea multa paine.. si dulce.. poate 3 patratele de cioco.. cand mi-e pofta..'
doruta, tot o cioco intreaga papi? mai bine o imparti pe jumate si lasi pe alta zi.. eu prefer sa pap zilnic si cate 2 patartele. hihi, am cioco din romania, deci nu vreau s ao consum pe toataaa..
|
deci cu alta ciocolata pot si eu sa fac asa, pot si sa nu ma ating de ea, am cutii cu ciocolata acasa primite, dar alea nu-mi trebe..
daca nu gasesc cumva cioco dinaia nu-mi trebuie altceva in schimb.
eu is cu cioco mea si pe aia cand pun mana, e gata in 5 min...
degeaba o pun deoparte ca tot la ea ma gandesc
poate daca s-ar face in cantitati mai mici as avea ceva sansa..
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 21:43:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
eu am facut si miscare azi..am debutat cu abdomene(150) si am umplut 2 sticle de 0.5l cu apa si am mai facut si pt brate...in total 15 min...apoi start walking 50min...si mai faceam dar a inceput mihaita sa planga...si am zis k ajunge pt azi.
intrebare: eu azi am facut 65min sport ca sa imi ating targhetul pt sapt asta mai fac 25 min?sau trebuie sa faci in 3 zile diferite si minim 30min/zi...daca faci mai mult de 30 min se puncteaza?
eu mi-am stabilit 3 zile :luni, miercuri si vineri(in week e si sotul acasa, mai plecam din buc...etc)
|
felicitari!!!
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
gea si visul meu e sa ajung la 65kg(vreau sa va spun ca imi bagasem in cap inainte sa ma casatoresc ca daca nu am 65kg la nunta o sa aman nunta pana slabesc, credeam ca asa ma motivez) dar am trecut peste...la nunta am avut 72kg...apropo alinamar si eram mai grasa ca tine...poti sa vezi poze la profil...si acum iata-ma si cu un copil si cu multe kg in plus...
planul meu de bataie e ca pana de ziua indragostitilor sa am 75kg(deci aproape decat aveam la nunta)...apoi pana pe 7 iulie cand o sa fiu nasa sa ajung la 65kg si sa imi iau o rochie rosie ) iar pe 22 iulie e motzul lui mihaita..deci 2 evenimente importante..2 evenimente la care o sa fiu in centrul atentiei...si foarte motivata de acest concurs..sper ca slabuta sa mai lanseze un concurs de paste  |
cu siguranta va fi un concurs de pasti si noi vom participa la el!
Citat:
Anterior postat de alinamar
Buna seara!
Ce faceti slabutelor?
Eu acum am terminat cu sportul,pentru moment.... am facut 40 min bici stationara, mi-am completat si meniul si cam atat pe azi. Am sa fac mai tarziu niste abdomene.
Astazi nu m-am simtit extraordinar...Iau un tratament hormonal pentru chist ovarian si mi-a fost foarte rau...de parca as fi in primele luni de sarcina  ..tare greu am reusit sa mananc...
|
imi pare rau ca te simti rau!
Citat:
Anterior postat de dorutza
cate cal ati mancat azi?
eu mai pap un kiwi si gata
am papat disociat
macaroane cu branza si zahar toata ziua |
1600 si ceva imediat imi trec meniul in jurnal si va spun exact!
Citat:
Anterior postat de jessik
buna mamici, ati scris mult nu gluma.. eu vreau sa ma incadrez pana in 1200.. si apoi scad.. vad eu.. azi am mancat la md lapte cu cereale, sa vad daca mai apuc ceva ca lucrez de la 11 la 4... ue is in urma stiti voi.. si apoi pranziulm meu din pacate va fi la 5.. si cina.. pf 7 sau 8... nu am ce face.. nu am pauza la 5 ore.. numai daca depasesc.. sport.. as vrea si sala, si mai nou am x box,. hic din ala care dai din maini, si sari hahahah..e nou.. hihi m-am jucvat putin si dupa 10 min de abia respiram. hahah.. deci va doresc succes... si o sa va mai vizitez..
nico, nu stiai ca cascavalu e cel mai caloric? hihi, noroc ca nu pap eu prea des..
mai am niste cas din romania haha..sarat
dar si eu vrea sa nu mananc seara , si fara prea multa paine.. si dulce.. poate 3 patratele de cioco.. cand mi-e pofta..'
doruta, tot o cioco intreaga papi? mai bine o imparti pe jumate si lasi pe alta zi.. eu prefer sa pap zilnic si cate 2 patartele. hihi, am cioco din romania, deci nu vreau s ao consum pe toataaa..
|
daca stiam nu papam asa de mult!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 21:49:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
raportez 1631 kcal! o minute de sport (recuperez maine)
mi-am trecut meniul la mine in jurnal ,nu stiu daca sa il trec si aici ,vad ca voi nu l-ati trecut ,numai Bobo!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 21:50:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
ma uit la pozele astea din album si mor de ciuda
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 21:53:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 21:54:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Eu am mancat azi 1111 calorii  . Super..nu-i asa?
|
28 nov 2011, 21:56:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 67.5kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de dorutza
ma uit la pozele astea din album si mor de ciuda
|
Nu trebuie sa mori de ciuda! Trebuie sa te motiveze!!!
Ce mai erai slaba si aratai super ok! Dar ce, acum nu arati bine?? Ai un copil mamy!! Wake up!!
|
28 nov 2011, 22:03:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de alinamar
Eu am mancat azi 1111 calorii . Super..nu-i asa?
|
interesant nr de kcal!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
