Mamici sexy de Craciun
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute de Craciun! in cadrul subiectului Mamici sexy de Craciun, parte din categoria Concursuri; o idee pt ziua de proteine?????...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 feb 2012, 19:47:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
o idee pt ziua de proteine????? 
|
15 feb 2012, 21:04:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Meniu carbo
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:16
Energizant Crazywolf light, 250g - 9 calorii
Banane/Banana, 40g - 36 calorii
Prânz, ora 13:49
Supa de chimen, 300ml - 73 calorii
Tarta ciuperci, 120g - 132 calorii
Cina, ora 20:59
Cereale Fitness & Ciocolata, Nestlè, 43g - 172 calorii
Cereale Integrale Fitness Fructe, Nestle, 15g - 55 calorii
Frisca milblu, Kaufland, 47g - 95 calorii
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 18g - 113 calorii
Iaurt cu fructe de padure, Activia, 125g - 129 calorii
Clatite by Mirabella, 230g - 378 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1192 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 263 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 86 calorii
Urcat pe scari, 5min - 52 calorii
Metabolism bazal - 1521 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1922 calorii
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2012, 21:11:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
o idee pt ziua de proteine????? |
Eu pentru proteine mă gândesc să fac o tocăniţă de pui cu legume . Mâine am vitamine si vreau să fac ciuperci umplute cu roşii şi busuioc, dar poţi să umpli ciupercile cu carne tocată ( pregătită în prealabil cu ceapă calita şi/sau usturoi,) apoi pui capac o felie mai groasă de roşie ... Poate voi face şi eu dacă nu mă satur  de ele mâine
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2012, 22:11:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
meniu vitamine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:16
Energizant Crazywolf light, 250g - 9 calorii
Banane/Banana, 160g - 143 calorii
Gustare 1, ora 13:03
Mar idared, 150g - 71 calorii
Prânz, ora 14:02
Tocanita de legume, Knorr La fix, 250g - 188 calorii
Gustare 2, ora 18:34
Tocanita de legume, Knorr La fix, 100g - 75 calorii
Cina, ora 18:34
Curmale uscate, 30g - 83 calorii
Alune de padure, Stilla Natua, 30g - 189 calorii
Gustare 3, ora 22:09
Portocale, 200g - 94 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 852 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 86 calorii
Urcat pe scari, 5min - 52 calorii
Metabolism bazal - 1521 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1659 calorii
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2012, 22:26:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
ziua 15 -carbo
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 100g - 23 calorii
Mere Idared, 130g - 62 calorii
Gustare 1, ora 11:32
alune glazurate cu gust de wasabi chio, 20g - 108 calorii
Prânz, ora 14:34
Ciulama de ciuperci, 400g - 339 calorii
Spaghetti Integrali, De Cecco, 70g - 230 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Papanasi, 200g - 470 calorii
Ciocolata 70% cacao, Anidor, 10g - 60 calorii
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos, 250ml - 111 calorii
Cereale Fitness, Nestlè, 40g - 149 calorii
Gustare 3, ora 17:37
Ceai Aromfruct Mere verzi si Melissa, Fares, 350ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1554 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Metabolism bazal - 2050 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2075 calorii
ziua 16 -- vitamineCALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Prune uscate, 110g - 264 calorii
Mere Idared, 130g - 62 calorii
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 100g - 23 calorii
Gustare 1, ora 11:32
Morcovi, cruzi, 35g - 15 calorii
Alune de padure, crude, 60g - 360 calorii
Prânz, ora 14:34
Kiwi, 230g - 141 calorii
Legume cu ciuperci la wok, by Moni, 500g - 205 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Compot de mere, fara zahar, by Sunshine, 550ml - 66 calorii
Gustare 3, ora 17:37
Ceai Aromfruct Mere verzi si Melissa, Fares, 350ml - 0 calorii
Caise uscate, 30g - 73 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1211 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Tae-bo, Basic, 15min - 195 calorii
Metabolism bazal - 2050 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2270 calorii
|
17 feb 2012, 01:19:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
eu cred ca de acum ,daca s-a terminat concursul ,postam meniurile la mamici ,in jurnalul mamicilor!nu?
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2012, 09:27:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
da..si eu zic la fel...sa ne mutam la mamici..e mai usor sa vorbesti pe un singur forum!!
|
18 feb 2012, 22:26:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Mamici sexy de Craciun
alina si mirutza sa nu uitati sa puneti pozele  
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
