Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! in cadrul subiectului Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011, parte din categoria Concursuri; Citat:
Anterior postat de porumbita
...gata m-am mai eliberat cu treaba ...am mancat si de pranz ....dar nu va zic ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iul 2011, 14:11:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de porumbita
...gata m-am mai eliberat cu treaba ...am mancat si de pranz ....dar nu va zic ce caldura ingrozitoare avem in Bucuresti.....uf...
|
hmm preferam sa indur caldura din bucuresti decat sa stau la bz
|
27 iul 2011, 15:46:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Aici vremea a fost perfecta! Nici prea cald nici prea rece... Am baut o cafea putin zahar ... atat .. pt ca ma trezisem la ora 7 si eram prea .. dar asta pe mine nu m-a afectat niciodata ca tot asa din cand in cand mai luam una in orice regim..
Acum am papat o omleta si mai tarziu urmeaza gratarul
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2011, 18:40:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
las si eu meniul si revin mai incolo ca asta mica a mea e tare agitata plange,plange si
iar plange
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:07
Castraveti, 126g - 19 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2.1 zaharuri
Rosie, 300g - 75 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceapa, 30g - 13 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Urda, 65g - 89 calorii, 11.7 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea, 50g - 18 calorii, 1.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:09
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea, 100g - 35 calorii, 3.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:26
Mancare de fasole galbena cu usturoi, Andrada, 250g - 99 calorii, 4.3 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, 5.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui, 100g - 172 calorii, 20.8 proteine, 9.2 grasimi, 64 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 63 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 11:06
Urda, 44g - 60 calorii, 7.9 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa, 20g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 234g - 59 calorii, 2.6 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 10.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fistic prajit si sarat, Carrefour, 17g - 106 calorii, 3.3 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 1.7 sodiu, 1.1 zaharuri
Cina, ora 11:08
Ciorba de dovlecei South Beach faza I, 360ml - 52 calorii, 3.2 proteine, 1.4 grasimi, 45.7 colesterol, 6.5 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri
Urda, 60g - 82 calorii, 10.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 96g - 149 calorii, 12.1 proteine, 10.2 grasimi, 407 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea, 200g - 70 calorii, 7.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1107 calorii, 94.4 proteine, (mult)42.1 grasimi, 516.7 colesterol, (mic)82.7 carbohidrati, 10.3 fibre, 64.7 sodiu, 5.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Stepper, fara suport maini, 45min - 241 calorii
Metabolism bazal - 1399 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1640 calorii
|
27 iul 2011, 19:42:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
am revenit
|
27 iul 2011, 20:15:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de pucca
Aici vremea a fost perfecta! Nici prea cald nici prea rece... Am baut o cafea putin zahar ... atat .. pt ca ma trezisem la ora 7 si eram prea .. dar asta pe mine nu m-a afectat niciodata ca tot asa din cand in cand mai luam una in orice regim..
Acum am papat o omleta si mai tarziu urmeaza gratarul
|
Pucca in SB nu se bea cafea decat cea decofeinizata si FARA ZAHAR...Hai mai mami ce faci ...ieri o gurita de mimi azi o cafeluta cu zahar,maine.... Puccaaa ne suparam,de ce vrei tu sa iti micsorezi kilogramele slabite? nu mai bine o ti ca la carte si apoi sa ai parte de bucuria aia deplina ca ai slabit,asa daca mai trisezi la sfarsit o sa iti para rau,o sa sp in sinea ta"probabil ca as fi slabit mai mult daca nu as fi trisat din cand in cand"...hai pucuuta gandeste-te
|
27 iul 2011, 20:45:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Uite.. va fi ultima abatere.... Oricum stai linistita ca am mare grija, n-am sa dau la o parte dieta nicidecum! Mi-a intrat deja in obisnuinta, ceea ce e lucru mare.. burtica scade vazand cu ochii, nu renunt la asta.. Multumesc mult pentru grija ta! Esti bestiala!
Azi m-am intors acasa, deci m-am intors si la exercitiile de la sala(step aerobic si tae-bo)... Am trecut de la incepatori la un ritm mai alert, cu muzica si mai si nu-ti spun ca nu mai puteam efectiv sa-mi ridic picioarele, eram leoarca din cap pana-n sosete ...cred ca am scapat de vreo 600 de cal... Acum imi calculez.. si am si simtit ca nu mai aveam aceeasi energie ca de obicei din cauza carbohidratilor putini..dar tot raul inspre bine. Imi solicit corpul si dau jos din depozitul de grasime.
Vin cu meniul..
A 5-a zi de SB
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:57
Iaurt light 0% grasime Life+, Milli, 375g - 120 calorii, 13.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zaharuri
Branza de burduf, 30g - 114 calorii, 8.4 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 17:01
Cafea cu lapte si zahar, 150ml - 89 calorii, 0.6 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 18.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 16:59
Pui la gratar, 80g - 82 calorii, 15.2 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Omleta, 150g - 236 calorii, 16.1 proteine, 18 grasimi, 534 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 242 sodiu, 1.1 zaharuri
Branza de burduf, 65g - 246 calorii, 18.2 proteine, 18.2 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:08
Seminte de floarea soarelui cu sare, Peyman, 20g - 117 calorii, 3.9 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1109 calorii, 80.6 proteine, (mult)59.3 grasimi, 534 colesterol, (mic)61.7 carbohidrati, 1 fibre, 242 sodiu, 4.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 25-30 cm, 30min - 331 calorii
Tae-bo, Basic, 25min - 246 calorii
Metabolism bazal - 1500 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2077 calorii
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de pucca; 27 iul 2011 at 20:52:13.
|
27 iul 2011, 21:59:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Costina cred ca ai plecat.
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iul 2011, 22:15:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de pucca
Costina cred ca ai plecat.
|
plecasem mami...dar m-am intors....daca ar exista buzz-ul tias da un buzz sa ma auzi
|
27 iul 2011, 22:27:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
puccuta sa nu te superi pe mine ca te mai cert dar vreau sa ""fi o sexi"(cum zice ficamea ).
Ce bine de tine ca ai abonament la sala as fi vrut si eu dar,imi e greu sa ajung in oras....adica ma duc cu bicicleta si ajung deja obosita cand ajung acolo si mai e si chestia de timp liber,nu prea am asa ceva ....imi doresc o bicicleta de camera dar maridu meu se tot face ca nu ma aude ...ehe las ca-i vine si lui randul,tre sa vrea si el ceva ....ce rea sunt
|
27 iul 2011, 22:59:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
|
Informatii despre slabit
|
10, 2011, calorii, cantarul, concurs, concursul, dieta, grupul, porneste, primeste, sanatos, slabit, slabute, toamna |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|