Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! in cadrul subiectului Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011, parte din categoria Concursuri; eu ca sport fac astazi 5 miles walking..sper ca l am trecut bine...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iul 2011, 21:28:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
eu ca sport fac astazi 5 miles walking..sper ca l am trecut bine
|
18 iul 2011, 21:34:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Frumos meniu! Ma tot uitam dupa legume, dar mi-am adus aminte ca tu tii Dukan.
Ioana, n-am idee. A zis ca pleaca la mare o saptamana, dar pe 26-27 luna asta....
Ioooaaannnaaa, unde esti?
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 iul 2011, 21:43:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de marina19
eu ca sport fac astazi 5 miles walking..sper ca l am trecut bine
|
Marina, vezi ca ai 5 mile acolo...
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 iul 2011, 22:02:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
da..stiu..l am mai facut.....dar mai stau putin,,ca inca imi e cald..si nu vreau sa mi se faca rau..eu chiar vreau sa l fac pe tot..dar l am incadrat bine ?
|
18 iul 2011, 22:05:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
dar tu nu pui meniul ?
|
18 iul 2011, 22:17:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Rosii, 265g - 48 calorii, 2.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 3.2 fibre, 13.3 sodiu, 6.9 zaharuri
Salata creata 3 feluri, Gourmet, 50g - 13 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.8 fibre, - sodiu, 0.9 zaharuri
Branza proaspata de vaca, 65g - 95 calorii, 6.8 proteine, 6.2 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 195 sodiu, 2.4 zaharuri
Seminte de in, 10g - 54 calorii, 1.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 3 sodiu, 0.2 zaharuri
Gustare 1, ora 11:35
Nuci, 15g - 99 calorii, 2.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Ulei de masline extravirgin, presarat la rece, Ybarra, 10g - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de curcan fara piele, crud, 155g - 166 calorii, 38.8 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde, 250g - 79 calorii, 4.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 8.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:15
Nuci, 27g - 178 calorii, 4.1 proteine, 17.6 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Ceai Menta, 500ml - 6 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 21:05
Ardei verde, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Rosii, 165g - 30 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 2 fibre, 8.3 sodiu, 4.3 zaharuri
Salata creata 3 feluri, Gourmet, 100g - 26 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, 1.7 zaharuri
Ton natural, Dia, 105g - 129 calorii, 27.3 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 0 zaharuri
Masline verzi, 20g - 29 calorii, 0.2 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 179.6 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 18:30
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Iaurt bifidus degresat 0.3% grasime natural, Dia, 125g - 45 calorii, 5.1 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 6.1 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 6.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1118 calorii, 97.1 proteine, (mult)58.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)61.7 carbohidrati, 24 fibre, 526.3 sodiu, 24.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 222 calorii
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1635 calorii
Ba da, uite meniul meu.
Sport n-am facut, in jum´de h ma apuc, o sa fac 30 min HHA cu Shaun, am cinat la ora 21 si na´ nu aveam cum.
As vrea sa fac dimineata sport..., dar greu.
Pai eu iti ziceam ca il ai la calorii consumate 5 mile. Vezi ca-i acolo.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de BornCrank; 18 iul 2011 at 22:26:25.
|
18 iul 2011, 22:28:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna seara fetelor cam nocturna sunt dar am avut o gramada de treaba azi si nici nu am deschis pc-ul.Am papat destul de ok azi,cu o mica greseala hai k imi fac meniul si apoi il postez si aici..o sa va dati seama de greseala singure Avand in vedere ca am zis ca tin dukan faza 1 azi si maine...nu am reusit
|
18 iul 2011, 22:32:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna seara. Ei, Ioana, m-ai speriat. Am crezut ca ne-ai uitat.
Ia sa vedem unde ai gresit.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 iul 2011, 22:36:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:28
Ton maruntit in ulei, scurs, 180g - 335 calorii, 47.7 proteine, 14.6 grasimi, 55.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 712.8 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 23:29
Pui la gratar, 100g - 102 calorii, 19 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza de vaci, 50g - 105 calorii, 9 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zaharuri
Iaurt 0%, Tnuva, 200g - 70 calorii, 7.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Marar, 10g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 23:29
Iaurt 0%, Tnuva, 300g - 105 calorii, 11.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza de vaci, 80g - 168 calorii, 14.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 23:30
Nectarine, 400g - 176 calorii, 4.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 31.6 zaharuri
Corcoduse, 150g - 41 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Zarzare, 150g - 69 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 1.5 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1191 calorii, (mult)115.8 proteine, 34.9 grasimi, 55.8 colesterol, (mic)103.7 carbohidrati, 10.8 fibre, 716 sodiu, 31.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 212 calorii
Mers nordic, normal, 60min - 405 calorii
Urcat pe scari, 5min - 47 calorii
Metabolism bazal - 1526 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2190 calorii
Si uite cu cina mea s-a dus pe apa sambetei si Dukan faza 1 imi vine f greu sa nu ma bucur de fructele astea de sezon pe care le am si in curteee,am copacii plini de zarzari copti si corcoduseee si cand le vad cazute pe jos ma inteapa inima
Maine clar voi papa proteic toata ziua,dar miercuri si vineri eu tin post asa ca voi manca doar fructe si legume...voi alterna zilele de proteine cu zile de fructe si legume...ce ziceti ???
|
18 iul 2011, 22:38:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Buna seara. Ei, Ioana, m-ai speriat. Am crezut ca ne-ai uitat.
Ia sa vedem unde ai gresit.
|
Cum sa va uit?? abia asteptam sa vad ce faceti...si sa va zic ce prostioara am facut
|
Informatii despre slabit
|
2011, bikini, calorii, concurs, concursul, dieta, grupul, sanatos, sexy, slabit, slabute, toamna |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|