Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! in cadrul subiectului Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011, parte din categoria Concursuri; Subiect de discutie pentru Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Membri: pucca
costina89
porumbita
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iul 2011, 04:44:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
18 iul 2011, 08:15:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna dimineata fetelor.... Porumbita,Pucca ,haideti la o cafea aici in casuta noastra cea noua
|
18 iul 2011, 23:02:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna seara!! am revenit acasa din mica mea plimbare si sunt gata de dieta. recunosc ca zilele astea am dat-o-n bara groaznic dar o sa rezolvam asta.
Planul meu pentru dieta:
-doar o felie de paine pe zi atunci cand chiar simt nevoia;
-niciodata nu combina cartofi cu carne;
-un dulce este permis doar sambata/ sau intr-o singura zi din saptamana;
-renuntat la sucuri din comert de orice fel;
-nu se mai mananca dupa ora 18;
-sport :40 de min de 4 ori pe saptamana
eu o sa fiu "junioara" in grupul asta(avand in vedere ca abia am trecut in clasa a XI-a) si am nevoie de voi , de ambitia si maturitatea voastra pt a imi atinge targetul. sper sa va pot si eu molipsi cu energia mea, si impreuna vom face o echipa minunata!
va pup!
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2011, 07:56:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna dimineata fetelor ,
Prima zi ...a decurs excelent ...m-am tinut strict de dieta ....eu notez totul ..cantarit ...si nu ma abat de la ceea ce scriu ...doar cate o data ...dar incerc sa fiu consiincioasa ...am o bicileta stationara pe care o alerg toata ziua ...dar mai am si alte activitati pe langa ...inca bici e de baza ....pucca ...regulile pe care le-ai scris tu eu deja le respect cu usurinta ..si nu imi mai este greu fiind o veterana in ale slabitului ....am inceput dieta in ianuarie anul acesta ...nu mi-am propus un termen limita ...nu imi doresc o slabire rapida ...pentru ca am mai facut asa de nenumarate ori si m-am ingrasat la loc ...vreau sa slabesc treptat ...si frumos ...si mai ales sa reusesc sa ma mentin .....mai multe amanunt puteti citi in jurnalul meu ....dar de pe la pagina 18...asa ...atunci am inceput sa scriu aproape zilnic ...va pupicesc ...si sa avem spor ....sa iesim invingatoare ...
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B] JURNALUL MEU!!!
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2011, 20:11:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:38
Mar verde, 180g - 92 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.9 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pepene rosu, 400g - 120 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 24.8 zaharuri
Prânz, ora 15:05
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sodiu, 0.7 zaharuri
Branza de burduf, 60g - 227 calorii, 16.8 proteine, 16.8 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 170g - 31 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 2 fibre, 8.5 sodiu, 4.4 zaharuri
Gustare 2, ora 20:49
Pepene rosu, 800g - 240 calorii, 4.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 60 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 49.6 zaharuri
Cina, ora 20:59
Mamaliga la Thermomix, 130g - 135 calorii, 3.4 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 26.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza de burduf, 50g - 189 calorii, 14 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:04
Compot de visine, 250ml - 225 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 52 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1417 calorii, (mic)55.1 proteine, 44.7 grasimi, 356 colesterol, (mult)199.6 carbohidrati, 12.6 fibre, 169.8 sodiu, (mult)79.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1520 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1520 calorii
Asa, asta este meniul meu pe astazi. M-am fraierit urat de tot cu compotul ala, si sport n-am facut. Dar maine oricum recuperez ca ma duc in excursie pe munte, abia astept!! voi ce mai faceti?
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2011, 11:29:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
fetelor cum decurge dieta?
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2011, 13:32:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
RAUUUU Pucca ,Rau ...mi-am pierdut toata motivatia....am inceput sa mananc prosteste si la ore tarzii...aiurea rau...sport fac ca na' trebuie ca daca nu ,nu cred ca as mai misca un deget ...nu stiu ce e cu mine dar am o stare de imi vine sa ma bat singura ...poate imi revin de saptamana viitoare ,SPER ....Tu ce mai faci?
|
21 iul 2011, 15:47:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 aug 2009
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 176cm, 65.4kg
Mesaje: 656
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 43 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de costina89
RAUUUU Pucca ,Rau ...mi-am pierdut toata motivatia....am inceput sa mananc prosteste si la ore tarzii...aiurea rau...sport fac ca na' trebuie ca daca nu ,nu cred ca as mai misca un deget ...nu stiu ce e cu mine dar am o stare de imi vine sa ma bat singura ...poate imi revin de saptamana viitoare ,SPER ....Tu ce mai faci?
|
eu mi-am inceput saptamana foarte prost pentru ca eram pe drumuri.. nu am repspectat mesele ... totul e o harababura totala. Partea buna e ca nu am facut mari excese.. e si problema ca sunt in vacanta si totul e dat peste cap la mine.
Eu in locul tau m-as gandi cat de bine a fost in celalalt concurs, si nu e in niciun caz momentul sa te dai batuta!! Stiu ca poti. Mancarea n-o sa ne dea nicio satisfactie, in schimb atunci cand o sa ne uitam in oglinda si o sa fim niste slabute chiar vom fi mai fericite!!
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1973 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1456 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2011, 19:21:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de pucca
eu mi-am inceput saptamana foarte prost pentru ca eram pe drumuri.. nu am repspectat mesele ... totul e o harababura totala. Partea buna e ca nu am facut mari excese.. e si problema ca sunt in vacanta si totul e dat peste cap la mine.
Eu in locul tau m-as gandi cat de bine a fost in celalalt concurs, si nu e in niciun caz momentul sa te dai batuta!! Stiu ca poti. Mancarea n-o sa ne dea nicio satisfactie, in schimb atunci cand o sa ne uitam in oglinda si o sa fim niste slabute chiar vom fi mai fericite!!
|
Tu ai dreptate pucca,dar ce te faci cu vointa asta,in concursul trecut a fost super bine acum parca nu mai simt aceias dorinta de slabit ...Sper ca de luni sa imi revin,trebuie.
Pucca,tu concursul trecut ai mncat cateva zile la rand numai legume,nu?cum a fost?ma gandeam sa mananc si eu cateva zile numai salate....dar astept sa imi spui tu cum a fost
|
21 iul 2011, 19:56:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Grupul Dieta porneste, cantarul 10 primeste! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna seara fetelor ,intru pe aici si ce vad ?....nu va tineti de dieta ....si eu sunt la mare si cu greu ma abtin de la lucruri nondietetice....va urez succes in continuare ...si aveti grija ...salate si fructe ....fara dulciuri..
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B] JURNALUL MEU!!!
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
10, 2011, calorii, cantarul, concurs, concursul, dieta, grupul, porneste, primeste, sanatos, slabit, slabute, toamna |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|