Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! in cadrul subiectului Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011, parte din categoria Concursuri; Citat:
Anterior postat de cosmina16
Mancasem putin calorii.. Si iesisem cu prietenii in oras si mi-am permis putina inghetata .
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iul 2011, 21:53:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de cosmina16
Mancasem putin calorii.. Si iesisem cu prietenii in oras  si mi-am permis putina inghetata  .
O sa incerc de maine sa mananc mai putina:*
App de maine o sa ma apuc de un job partime si nuj exact cand o sa intru... Sa nu va panicati, promit ca o sa postez meniul pana seara:* |
Bine dragalasa...te asteptam la apel seara.Succes la noul job!
Ai facut bine ca ai ales o inghetata..decat sa fi fost pizza sau prajiturele.
|
18 iul 2011, 22:16:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Annk unde esti?Se termina ziulica si nu ia salvat meniul!!!! Nu ne dezamagi chiar din prima zi!
|
18 iul 2011, 22:22:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Fetelor eu va spun noapte buna si vise minunate!Ne intalnim maine la cafea sau la cina !
Annk sper sa mai ai timp in seara asta sa iti salvezi meniul...daca nu asta e ....
|
18 iul 2011, 22:38:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:30
Lapte de baut 1,5% grasime UHT, Lacto Food, 200ml - 92 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 9.6 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 14:08
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 300g - 150 calorii, 3 proteine, 9.9 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, 4.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 18:01
Ciorba de piept de pui cu legume, South Beach, 500g - 150 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 96.5 colesterol, 11.5 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 18:30
Guma Orbit professional fara zahar, 1.4g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 450ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:03
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Parizer porc, Marca 1, 120g - 239 calorii, 14.4 proteine, 19.2 grasimi, - colesterol, 4.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca, 100g - 273 calorii, 19.4 proteine, 20.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Rosie, 150g - 38 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 20:22
Alune, 50g - 284 calorii, 13 proteine, 24.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 2.2 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1244 calorii, (mic)62.7 proteine, (mult)81 grasimi, 96.5 colesterol, (mic)57.2 carbohidrati, 12.3 fibre, 0 sodiu, 13.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 10min - 131 calorii
Metabolism bazal - 1578 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1709 calorii
Gata am terminat si eu .. am mai stat un pic cu parintii mei si am mai facut si 10 min de tae bo stiu ca e ;putin maine ma straduiesc sa fac mai mult promit
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2011, 07:56:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna dimineatafetelor!
Ma bucur Annk ca pana la urma ai reusit sa intri sa ai salvat meniul.
Nu e obligatoriu sa il postam si aici ...dar eu zic ca e mai sub ochii nostri dieta si ne putem ajuta una pe cealalta in ceea ce priveste meniul. Sa nu uitam ca minimul minutelor de sport pe zi este de 30 de min si trebuie sa includem 3 zile de sport neaparat.
Eu fac zilnic deoarece am pornit cu un nr destul de mare de calorii,pentru ca vreau sa am de unde scadea daca intru in faza de stagnare.
O z minunata tuturor!
|
19 iul 2011, 10:56:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Buna dimineata, Imi poti spune si mie ce sport faci? inca nu stiu ce exercitii sa fac pentru a scadea la burtica si l celelalte parti.
Voi stiti exercitii care au dat si rezultate?
O zi frumoasa si voua
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2011, 13:59:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de Annk
Buna dimineata, Imi poti spune si mie ce sport faci? inca nu stiu ce exercitii sa fac pentru a scadea la burtica si l celelalte parti.
Voi stiti exercitii care au dat si rezultate?
O zi frumoasa si voua |
Eu fac aerobic in cursul saptamanii...imi pun muzica care imi place si fac diverse miscari de aerobic pana simt tensiune in fiecare grupa de muschi.Pt burtica si aripioare ..dansez....belly dance si la mine functioneaza  .Nu trec la sport decat jumatate din timpul facut pt ca vreau sa trag cat mai mult de mine ...si sa am rezultatele dorite.
|
19 iul 2011, 15:33:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Gata si meniul meu pe astazi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:09
Lapte UHT 1.55% Bonta e Linea, Parmalat, 200ml - 92 calorii
Espresso, 100ml - 2 calorii
Zahar brun, 10g - 38 calorii
Biscuiti extra (cu vanilie),Tecsa, 50g - 161 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Pepene rosu, 300g - 90 calorii
Prânz, ora 13:00
Focaccia, 70g - 224 calorii
Paprika, 2.1g - 7 calorii
Mustar de Dijon Bio, Carrefour, 30g - 50 calorii
Rosii, coapte, 250g - 45 calorii
Mozzarella Santa Lucia, Galbani, 100g - 247 calorii
Gustare 2, ora 16:00
Pepene rosu, 300g - 90 calorii
Cina, ora 18:00
Fasole pastai verde, D'Aucy, 200g - 46 calorii
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii
Gustare 3, ora 16:10
Apa plata, 3000ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1354 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 487 calorii
Aerobica, impact minim, 30min - 195 calorii
Dans, 60min - 349 calorii
Gimnastica, 15min - 84 calorii
Metabolism bazal - 1489 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2604 calorii
|
19 iul 2011, 16:16:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 29
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
eu am facut tae bo cardio vreo 25 de min si curgeau apele de pe mine  acum vreau sa ma pun sa dorm un pic si apoi sa vad ce sport sa mai fac , cred ca am sa incerc si eu dansul zumba pare interesant
Eu am sa pun meniu diseara inca nu stiu ce o sa pap la cina ma mai gandesc
loralin ai facut o gramada de sport felicitari
__________________
Jurnalul Meu
In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2171 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1654 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2011, 16:55:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Grupul toamna se numara...kg pierdute! - Concursul Slabute la Toamna, 2011
Citat:
Anterior postat de Annk
eu am facut tae bo cardio vreo 25 de min si curgeau apele de pe mine acum vreau sa ma pun sa dorm un pic si apoi sa vad ce sport sa mai fac , cred ca am sa incerc si eu dansul zumba pare interesant
Eu am sa pun meniu diseara inca nu stiu ce o sa pap la cina ma mai gandesc
loralin ai facut o gramada de sport felicitari |
Somn usor!Pare mult dar pur si simplu il fac de placere,aerobicul scoate ce e drept untul din mine caci trebuie imi fac exercitiile pe o veranda inchisa....deci fac si sauna fara sa vreau.Dansul ma relaxeaza si ma binedispune....s-a obisnuit si baba sa ma vada ca ma maimutaresc pe langa ea...
|
|
Informatii despre slabit
|
2011, calorii, concurs, concursul, dieta, grupul, kg, numara, pierdute, sanatos, slabit, slabute, toamna  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
