Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 30 mar 2012, 15:19:20
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam

Ma uitam azi in albumul unui slabut "Nemo" in care era prezentat modul in care mananca francezii.Portii mici.
Acum o saptamana citisem un articol ce spunea ca rata obezitatii e cea mai mica in Franta, femeile sunt majoritatea suple chiar daca au numai brutarii si.. cine nu stie de micul dejun frantuzesc.
Francezii pun accentul pe calitate nu cantitate ei mancand..de placere , incet si intotdeauna ..stand pe scaun la masa.
In Romania se face mancare excesiv de multa , mai ales de sarbatori ce provoaca indigestii sau in cele din urma , e aruncata la gunoi.

Eu am tinut South Beach , am slabit dar..am dat in binge eating dupa ce am eliminat carbohidratii(inclusiv fructele) desi imi plac lanebunie!Dietele mai slabe in carbo in Franta nu sunt asa de populare, patiseriilor lor fiind prea bune.

Introducerea a fost cam lunga dar este necesara.
Concursul ce vreau sa-l propun consta in nedepasirea cantitatii de 150g , maxim 200(la un fel de mancare/preparat) timp de 1saptamana/2 saptamani..sau o luna.Fiecare cum vrea.
Eu una voi incerca sa nu depasesc 150 de grame la un fel de mancare(La un alt fel de mancare.Salata sau alt aliment poate avea pana in 150 gr fiind un preparat diferit), timp de o luna

Pt ca vine pastele si eu voi fi inca in concurs , la preparate nedietetice nu vreau sa depasesc 100gr.



Ps:Rareori(dar sunt) mai am momente de binge eating asa ca prin schimbarea felului de a manca sper sa reusesc sa scap total.

Ultima dată editat de Alexik; 30 mar 2012 at 15:26:52.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 31 mar 2012, 17:37:06
Elena19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 527
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam

Geniala idee! Ma bag si eu ! Tot pentru o luna! Incepem de maine ca tot e 1 ? Nu de alta dar azi nu am cantarit alimentele.
__________________
I will do my best and it will be enough
Elena19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 31 mar 2012, 17:43:12
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam

Citat:
Anterior postat de Elena19 Vezi mesajul
Geniala idee! Ma bag si eu ! Tot pentru o luna! Incepem de maine ca tot e 1 ? Nu de alta dar azi nu am cantarit alimentele.
Ok !Ma bucur ca a venit cineva , imi venea sa cred ca nu prea le mai place oamenilor sa fie atenti la cat mananca

Eu zic ca prin cantitati mici putem manca si de sarbatori preparate fara sa ne ingrasam!
Eu am mancat si azi pana in 170 de grame..dar ok .De maine luna!

Haide ,luna mai ne asteapta(Daca respectam toate astea) cu -3/-4kg pe luna(sau poate si mai bine!)

Ps:N-am mai vorbit dar sper ca weekendul(si sf asta de saptamana) asta a fost fara binge
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 31 mar 2012, 18:16:58
Elena19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 527
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Talking Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam

Citat:
Anterior postat de Alexik Vezi mesajul


Ok !Ma bucur ca a venit cineva , imi venea sa cred ca nu prea le mai place oamenilor sa fie atenti la cat mananca

Eu zic ca prin cantitati mici putem manca si de sarbatori preparate fara sa ne ingrasam!
Eu am mancat si azi pana in 170 de grame..dar ok .De maine luna!

Haide ,luna mai ne asteapta(Daca respectam toate astea) cu -3/-4kg pe luna(sau poate si mai bine!)

Ps:N-am mai vorbit dar sper ca weekendul(si sf asta de saptamana) asta a fost fara binge
Mi se pare foarte buna ideea pentru ca nu vom mai aduna 1000 de frustrari pe zi ca nu avem voie aia si aia .. iar controlandu-ne cantitatile,cum spui si tu,nu ne vom mai ingrasa.

Chiar sunt foarte incantata. Si eu am mancat azi cantitati normale si ma simt atat de bine! Cu sport si alimentatie sanatoasa o sa fie bine altfel n-are cum.

Pot sa spun ca n-a fost cu binge..adica am mancat gogosi la buni n-am putut sa rezist .. dar le-am mancat fara zahar si alte adaosuri dar am mancat pe saturate.Ideea e ca le-am mancat pe la 6 si pe urma nu m-am mai atins de nimic pana a 2a zi. E relativ bine ca nu s-a transformat iar intr-o amestecatura.. de cand ti-am povestit ultimul episod n-a mai existat altul !
__________________
I will do my best and it will be enough
Elena19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 31 mar 2012, 18:54:14
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam

Citat:
Anterior postat de Elena19 Vezi mesajul
Mi se pare foarte buna ideea pentru ca nu vom mai aduna 1000 de frustrari pe zi ca nu avem voie aia si aia .. iar controlandu-ne cantitatile,cum spui si tu,nu ne vom mai ingrasa.

Chiar sunt foarte incantata. Si eu am mancat azi cantitati normale si ma simt atat de bine! Cu sport si alimentatie sanatoasa o sa fie bine altfel n-are cum.

Pot sa spun ca n-a fost cu binge..adica am mancat gogosi la buni n-am putut sa rezist .. dar le-am mancat fara zahar si alte adaosuri dar am mancat pe saturate.Ideea e ca le-am mancat pe la 6 si pe urma nu m-am mai atins de nimic pana a 2a zi. E relativ bine ca nu s-a transformat iar intr-o amestecatura.. de cand ti-am povestit ultimul episod n-a mai existat altul !
Pai da Si eu vreau sa scap de frustrari ce de obicei reies din momente in care pur si simplu nu-ti dai seama ce faci si mananci.

Si eu , ma simt asa de ok.M-am urcat pe cantar asa sa vad cat mai arata cu halat pufos si gros pe mine + inca sunt pe stop si mi-a aratat 53..ma asteptam la 55 avand in vedere cate sunt in plusalteori aveam 53 numa cand ma urcam dimineata.

Da dar uite , "pe saturate" asta trebuie sa dispara si poate in viitor putem manca si cu faina sau cu zahar
Nici sa numai fie mai ales cu luna asta
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 31 mar 2012, 19:32:47
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam

la toate produsele poti manca 100 de grame..? sau cum.. adica ma gandesc ca unele is mai grele.. si ti-ar fi foame.. pacat ca nu am cantar.. dar e o idee buna sa mananci mai putin..
oricum ar trebui sa mancam de vreo 5 ori pe zi, ma gandesc cu gustari,., sa nu ne fie foame..
__________________
inceputul e greu
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 31 mar 2012, 19:42:42
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam

Citat:
Anterior postat de jessik Vezi mesajul
la toate produsele poti manca 100 de grame..? sau cum.. adica ma gandesc ca unele is mai grele.. si ti-ar fi foame.. pacat ca nu am cantar.. dar e o idee buna sa mananci mai putin..
oricum ar trebui sa mancam de vreo 5 ori pe zi, ma gandesc cu gustari,., sa nu ne fie foame..
Da nu trebuie sa ai cantar neaparat!Daca vrei sa mananci mai putin poti sa estimezi.
Nu , mananc maxim 100 de grame (la o masa) doar la chestiile nedietetice ce urmeaza sa le am in casa de paste.
In rest mananc pana in 200 de grame dintr-un aliment(azi de ex am mancat la o masa 170 g mazare cu soia-soia cantarind mult +50g muschi de pui)..si tot asa.

Pai da , mananc de vreo 4 ori dar putin mai organizat.Vreau sa ma pot modera ..sa nu dau iama cand gust ceva.Eu zic sa incerci macar 1 saptamana sa vezi cum te simti.Eu azi ma simt cu putere si sunt fericita ca n-am gresit!!
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 01 apr 2012, 08:38:57
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam

Citat:
Anterior postat de Alexik Vezi mesajul

Da nu trebuie sa ai cantar neaparat!Daca vrei sa mananci mai putin poti sa estimezi.
Nu , mananc maxim 100 de grame (la o masa) doar la chestiile nedietetice ce urmeaza sa le am in casa de paste.
In rest mananc pana in 200 de grame dintr-un aliment(azi de ex am mancat la o masa 170 g mazare cu soia-soia cantarind mult +50g muschi de pui)..si tot asa.

Pai da , mananc de vreo 4 ori dar putin mai organizat.Vreau sa ma pot modera ..sa nu dau iama cand gust ceva.Eu zic sa incerci macar 1 saptamana sa vezi cum te simti.Eu azi ma simt cu putere si sunt fericita ca n-am gresit!!
Buna Alexik! Interesanta ideea ta, uneori este nevoie doar sa reduci portiile pt a slabi. Dar am o intrebare: cate kcal ai mancat ieri? Cumva doar 734 de kcal?
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 01 apr 2012, 09:09:47
Elena19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 527
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam

Citat:
Anterior postat de Alexik Vezi mesajul

Pai da Si eu vreau sa scap de frustrari ce de obicei reies din momente in care pur si simplu nu-ti dai seama ce faci si mananci.

Si eu , ma simt asa de ok.M-am urcat pe cantar asa sa vad cat mai arata cu halat pufos si gros pe mine + inca sunt pe stop si mi-a aratat 53..ma asteptam la 55 avand in vedere cate sunt in plusalteori aveam 53 numa cand ma urcam dimineata.

Da dar uite , "pe saturate" asta trebuie sa dispara si poate in viitor putem manca si cu faina sau cu zahar
Nici sa numai fie mai ales cu luna asta
Si ce cantitate mananci! Cand nu mai poti sa respiri te gandesti " Da' ce o fi fost in capul meu ? "
Ma bucur ca e dragut cantarul cu tine,nu pot sa spun acelasi lucru si despre al meu dar o sa-si revina el.

Vreau sa se mai incalzeasca sa ies cu rolele,imi place asa mult sa ma plimb . Am si eu abonament la aerobic,de 3 ori pe saptamana cate o ora! Si vreau sa ma duc si la alergat.

Iar cand o sa vreau sa ma arunc in mancare o sa vin aici. Mai imi trec frustrarile cand scriu undeva ceea ce simt. Am si un jurnal personal,sper sa trec peste momentele astea de binge...

Micul dejun : 150 ml lapte si 30 gr cereale+ scortisoara
__________________
I will do my best and it will be enough
Elena19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Elena19; 01 apr 2012 at 09:12:42.
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 01 apr 2012, 09:29:55
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Buna Alexik! Interesanta ideea ta, uneori este nevoie doar sa reduci portiile pt a slabi. Dar am o intrebare: cate kcal ai mancat ieri? Cumva doar 734 de kcal?
Neata.Ms, cu reducere trebuie sa-mi mearga.
Nu , nu 734.Stiu ca asa am lasat dar n-am gasit unele alimente..sau pe cele care le gasesc nu sunt precum le fac eu.
Mazarea mea e facuta cu faina(nu e doar fiarta)+soia bucati mari+ulei+legume.La fel si ficatul , intai a fost putin ulei.Am mai mancat si un iaurt si jumatate(vreo170 kal.)Dupa ce am calculat ieri seara cand am pus meniul ar fi ajuns la 1000 cu tot cu alimentele din mazare.

Desi uneori poate as avea eu ganduri sa mananc sub 1000 de kal..nu prea reusesc ca incep sa ametesc
Citat:
Anterior postat de Elena19 Vezi mesajul
Si ce cantitate mananci! Cand nu mai poti sa respiri te gandesti " Da' ce o fi fost in capul meu ? "
Ma bucur ca e dragut cantarul cu tine,nu pot sa spun acelasi lucru si despre al meu dar o sa-si revina el.

Vreau sa se mai incalzeasca sa ies cu rolele,imi place asa mult sa ma plimb . Am si eu abonament la aerobic,de 3 ori pe saptamana cate o ora! Si vreau sa ma duc si la alergat.

Iar cand o sa vreau sa ma arunc in mancare o sa vin aici. Mai imi trec frustrarile cand scriu undeva ceea ce simt. Am si un jurnal personal,sper sa trec peste momentele astea de binge...

Micul dejun : 150 ml lapte si 30 gr cereale+ scortisoara
Da , nu mai vreau nici un episod.

De maine ma duc la kangoo(insa de azi incep sportul acasa!)CAN'T WAIT!.Da , vino aiciDaca reusesti luna asta sa n-ai un episod e perfect.
Si eu m-am dus acum in bucatarie sa vad ce sa mananc..fructe nu , iaurt nu..doar mancareasa ca ma apuc sa-mi fac si eu 150g lapte +30 fulgi de ovaz si fac o tura la market
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, concurs, concursuri, cumpatam, dieta, invata, ne, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august) savu_oana2007 Concursuri 174 13 apr 2010 11:27:56
Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie) Slabuta Concursuri 241 21 mar 2010 21:52:10
Concurs "Sa ne mentinem de sarbatori", Luna IX (21 decembrie - 5 ianuarie) Slabuta Concursuri 93 05 ian 2010 21:08:12
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Regulament, rapoarte zilnice, punctaj Slabuta Concursuri 58 22 iun 2009 14:52:36
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai) Slabuta Concursuri 1085 13 iun 2009 23:49:19

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole