Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie), parte din categoria Slabute.ro; 04.02.2010
MIC DEJUN
lapte 250 ml-95 cal
paine 46g-114 cal
cereale 70g-263 cal
PRANZ
peste somon- 150 cal-223 cal
salata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2010, 19:59:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Steyr, Austria
Dieta: alaptat,sport
Date: 165cm, 88.5kg
Mesaje: 236
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
04.02.2010
MIC DEJUN
lapte 250 ml-95 cal
paine 46g-114 cal
cereale 70g-263 cal
PRANZ
peste somon- 150 cal-223 cal
salata verde 100g-17 cal
G 1 biscuiti 30g-96 cal
corn cu caise 50g-200 cal
CINA
ciocolata-400 cal
paine 46g-114 cal
TOTAL 1522
Stat in banca in clasa 240 min-454 cal
shopping 30 min-112 cal
lucru la PC-240 min-413 cal
impaturat haine 180 min-400 cal
jucat cu copii 60 min-252 cal
stat in picioare 180 min-318 cal
Metabolism bazal 1397 cal
TOTAL 3343
|
07 feb 2010, 21:09:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
meniu 7.02:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 250g - 78 calorii
Prânz, ora 15:00
Crema de branza 0,2% Fitline Natur, Exquisa, 15g - 10 calorii
Branza cu mucegai nobil albastru, 15g - 53 calorii
Piept de pui presat, Cris-Tim, 30g - 26 calorii
Masline verzi, 6g - 9 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Branza Feta Danish White, Arla, 100g - 243 calorii
Gustare 2, ora 16:45
Fistic, 21g - 117 calorii
Cina, ora 19:29
Dulceata dietetica de visine, Schwartau, 20g - 36 calorii
Clatite, 190g - 422 calorii
Ridiche, 25g - 4 calorii
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Salata verde, 50g - 9 calorii
Piept de pui fara piele, 80g - 101 calorii
Ciorba de fasole a la Mishutza, 300g - 183 calorii
Gem de caise la borcan, 25g - 67 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1483 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 5min - 30 calorii
Fitness, 83min - 404 calorii
Mers, 15min/km, 40min - 86 calorii
Lucru la PC, 120min - 167 calorii
Gatit, 20min - 42 calorii
Dus, 30min - 104 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2129 calorii
|
07 feb 2010, 22:02:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 7 februarie
CALORII INGERATE
Prânz, ora 12:30
Salam Sasesc Gust+, Cris-Tim, 30g - 84 calorii
Branza de vaci, 30g - 63 calorii
Castraveti, 80g - 12 calorii
Pate de porc Bucegi, Scandia, 30g - 56 calorii
Paine, 100g - 248 calorii
Gustare 2, ora 16:00
Tort cu crema cu rom si lamaie a la Adela, 100g - 210 calorii
Cina, ora 19:55
Supa de pui, 480ml - 118 calorii
Cremsnit, 90g - 139 calorii
Gustare 3, ora 20:40
Salata de fructe, by andra, 180g - 101 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1031 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 25min - 94 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 19 calorii
Somn, 90min - 77 calorii
Stat in picioare, 60min - 93 calorii
Stat culcat, 180min - 220 calorii
Metabolism bazal - 1327 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1830 calorii
|
07 feb 2010, 22:36:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Raport 07.02.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:25
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fulgi de ovaz, Fortin, 20g - 74 calorii, 2.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0.1 zahar
Musli cu Fructe, SanoVita, 15g - 50 calorii, 1.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 1.3 fibre, 15 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:34
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Chiftelute, IKEA, 6g - 13 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 24 sare, 0 zahar
Gogoasa, 30g - 128 calorii, 1.6 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 14:27
Salata de sfecla a la Extasssy, 200g - 133 calorii, 3.2 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 5.6 fibre, 194.2 sare, 0 zahar
Iahnie de fasole, 100g - 387 calorii, 14.5 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 63.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:31
Ciocolata calda a la Extasssy, 250g - 290 calorii, 10.3 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:04
Prajitura casei cu vanilie si gem de caise, 75g - 302 calorii, 3.2 proteine, 14.3 grasimi, 0 colesterol, 39 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:32
Suc de portocale, 250ml - 118 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Portocale, 20g - 10 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1615 calorii, (mic)47.5 proteine, (mult)60.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)218.8 carbohidrati, 9.5 fibre, 233.2 sare, 2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 63 calorii
Dus, 30min - 164 calorii
Facut patul, 5min - 14 calorii
Gatit, 20min - 67 calorii
Invatat, 100min - 247 calorii
Jucat carti, 100min - 231 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 107 calorii
Mers nordic, intens, 60min - 583 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 10 calorii
Spalat, vase, 10min - 30 calorii
Uitat la TV, 60min - 81 calorii
Metabolism bazal - 1543 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3140 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2010, 22:51:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
MENIU 07.02.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:45
Legume la tigaie, Hortex, 150g - 86 calorii, 3.3 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Somon, 20g - 37 calorii, 5.1 proteine, 1.6 grasimi, 14.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cocktail fructe deshidratate, Elmas, 223g - 484 calorii, 8.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 123.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Eugenie cu crema, 20g - 88 calorii, 1.7 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mandarine, 373g - 199 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.6 carbohidrati, 6.7 fibre, 0 sare, 39.5 zahar
Snack-uri cu bacon, Krax, 50g - 245 calorii, 4 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1139 calorii, (mic)26 proteine, (mic)19.2 grasimi, 14.2 colesterol, (mult)227.5 carbohidrati, 11.5 fibre, 0 sare, 39.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 406 calorii
Curatenie, general, 120min - 390 calorii
Dus, 30min - 133 calorii
Facut patul, 5min - 11 calorii
Impaturit haine, 10min - 23 calorii
Lucru la PC, 260min - 462 calorii
Mers, 8min/km, 30min - 137 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 14 calorii
Stat culcat, 80min - 114 calorii
Stat in picioare, 120min - 218 calorii
Stat la birou, 260min - 428 calorii
Stat la coada, 5min - 7 calorii
Sters praful, 3min - 8 calorii
Uitat la TV, 120min - 130 calorii
Metabolism bazal - 1429 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3910 calorii
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
08 feb 2010, 00:56:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 sep 2009
Locaţie: here and there, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 69kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
meniu sambata
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 00:50
Salata midi mediteraneana, McDonalds, 300g - 345 calorii, 21 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 9 fibre, 3.3 sare, 12 zahar
Prânz, ora 00:51
Pui prajit, 100g - 310 calorii, 22.5 proteine, 21.9 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi natur, 100g - 102 calorii, 1 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 00:51
Urechiusi in foi, Vistortedar, 150g - 368 calorii, 4.8 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 54.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 00:50
Carnati, 150g - 569 calorii, 21.9 proteine, 51.8 grasimi, 180 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 1020 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1694 calorii, 71.2 proteine, (mult)112.9 grasimi, 180 colesterol, (mic)100.3 carbohidrati, 9 fibre, 1023.3 sare, 12 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 360min - 679 calorii
Mers, 15min/km, 10min - 29 calorii
Somn, 420min - 444 calorii
Spalat, pe dinti, 10min - 29 calorii
Metabolism bazal - 1491 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2672 calorii
Leoaica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2203 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1686 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 912 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 01:00:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
duminica 7
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:12
Desert cu mere, nuca, biscuiti si scortisoara, 160g - 240 calorii, 2.7 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 38.4 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 2000ml - 8 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 240 sare, 0 zahar
Prânz, ora 19:00
Cartofi la cuptor, cu carnat, by Dorutza, 190g - 280 calorii, 8.6 proteine, 13.1 grasimi, 59.5 colesterol, 32.3 carbohidrati, 3 fibre, 114 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 528 calorii, (mic)11.3 proteine, (mult)21.9 grasimi, 59.5 colesterol, (mult)70.7 carbohidrati, 6 fibre, 354 sare, 0.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 10min - 40 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 39 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 99 calorii
Stat la birou, 120min - 180 calorii
Uitat la TV, 200min - 197 calorii
Metabolism bazal - 1318 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1873 calorii
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 01:02:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Dorutza tu doar atat ai mancat pe ziua de azi ?
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 01:06:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
Dorutza tu doar atat ai mancat pe ziua de azi ?
|
da ali, ca eu fac zig zag de calorii, ca stagnez de 2 saptamani
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 01:07:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Aoleu si nu ti-e fomica?
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|