[miha]

Anterior postat de Luna

Asa o sa fac pentru inceput, apoi sincer sper sa ajung sa fac asa cum faceam inainte 90-120 minute de gimnastica + bicicleta. Asta cand aveam 30 kg mai putin

Ce putin mai eeee! Am emotii
Maine dai startul! Sa fluieri tare ca sa se auda peste mari si tari ...si la dayanna si ali !

si eu am mari emotii !!! dar trecem noi si peste astea!!!!

luna mi se pare mie sau ai schimbat ticketul ? ai mai adaugatcateva sute de grame?
daca da ..... de maine Trebuie numai sa scada acul cantarului ...nu sa creasca!!!

[Luna]

Anterior postat de miha

si eu am mari emotii !!! dar trecem noi si peste astea!!!!

luna mi se pare mie sau ai schimbat ticketul ? ai mai adaugatcateva sute de grame?
daca da ..... de maine Trebuie numai sa scada acul cantarului ...nu sa creasca!!!

Daaaaa, sunt fata generoasa , i-am dat si lui sa pape (tickerului )
Da' de maine il pun la respect Se misca asa cum vreau eu, nu crum vrea el

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Luna

Asa o sa fac pentru inceput, apoi sincer sper sa ajung sa fac asa cum faceam inainte 90-120 minute de gimnastica + bicicleta. Asta cand aveam 30 kg mai putin

Ce putin mai eeee! Am emotii
Maine dai startul! Sa fluieri tare ca sa se auda peste mari si tari ...si la dayanna si ali !

Vei ajunge. Vei mari treptat timpul si nici nu vei observa cum faci 120 de minute de sport si nu obosesti.

Nu trebuie sa ai emotii, suntem toti pentru unul si unul pentru toti, ca la muschetari. Ne vom ajuta sa nu gresim si sa ajungem toate la final cu rezultate cat mai frumoase.

Voi fluiera. Trebuie sa imi pun ceasul sa ma trezesc mai devreme, ca eu sunt mai somnoroasa,

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de miha

da slabuta !!! asta am mancat ...am mai mancat pe la 8 o felie de pepene!!!

Eu zic ca e cam putin.
Miha nu trebuie sa fim disperate, vom reusi dar trebuie sa avem grija de noi, sa nu ne provocam daune.

Te astept maine cu greutatea start.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Fetele ne dam intalnire maine dimineata aici, va astept cu greutatea de la care plecati, ca sa pot trece cu datele initiale.

[danuta]

Buna dimineata!
Eu am intrat acum dimineata ca apoi plec la munca si nu stiu cand ajung acasa,pe seara.Eu plec de la 93 de kg,m-am cantarit acum dimineata,eu stiam ca am 92 dar.......poate e si din cauza ca mi-au venit musafirii in noaptea asta........asa ca.......93KG.
Mai pe seara poate intru sa va spun ce am mancat azi ,pornesc cred cu stangul ca azi nu voi putea f.multa miscare din cauza musafirilor,de mancat cred ca voi manca putin,m-a pus naiba ieri si am mancat vreo 10 boabe de strugure,erau amri parca erau prune si nu stiu ce naiba aveau ca toata ziua si asta noapte m-a durut stomacul,acum imi e mai bine.
Acum dimineata am mancat o felie de paine facuta pesmet cu vreo 2 linguri de branza de vaci+o cafea.
Gata,am plecat ca e tarziu,mai vorbim mai pe seara.
O saptamana cat mai buna va doresc!

[miha]

neatza fetelor!!!! si eu sunt mai matinala !!! m am cantarit si ....plec de la 93!!!sunt foarte bucuroasa ca s a mai dus 1kg 600grame!!!

akm ma duk la sala !!!! intru mai tarziu si va spun ce am facut si ce mananc azi ...akm mananc un sendwich

[Luna]

Anterior postat de slabuta

Fetele ne dam intalnire maine dimineata aici, va astept cu greutatea de la care plecati, ca sa pot trece cu datele initiale.

Buna dimineata , te asteptam sa ne dai startul

[Luna]

Anterior postat de danuta

Buna dimineata!
Eu am intrat acum dimineata ca apoi plec la munca si nu stiu cand ajung acasa,pe seara.Eu plec de la 93 de kg,m-am cantarit acum dimineata,eu stiam ca am 92 dar.......poate e si din cauza ca mi-au venit musafirii in noaptea asta........asa ca.......93KG.
Mai pe seara poate intru sa va spun ce am mancat azi ,pornesc cred cu stangul ca azi nu voi putea f.multa miscare din cauza musafirilor,de mancat cred ca voi manca putin,m-a pus naiba ieri si am mancat vreo 10 boabe de strugure,erau amri parca erau prune si nu stiu ce naiba aveau ca toata ziua si asta noapte m-a durut stomacul,acum imi e mai bine.
Acum dimineata am mancat o felie de paine facuta pesmet cu vreo 2 linguri de branza de vaci+o cafea.
Gata,am plecat ca e tarziu,mai vorbim mai pe seara.
O saptamana cat mai buna va doresc!

Danuta, sigur din cauza retentiei de apa ai mai mult cu 1-1.5 kg

Miha, pt tine, jos palaria!

Eu ma fac de rusine, dezmatul de dinainte, din timpul si de dupa Paste se vede acum clar si are forma a 2 cifre : 95

Deci, pornesc cu 95.1 kg si un pic necajita, dar ma asteptam si o merit ca am mancat ca o nesatula

Intrebare : Slabuta, mult sport poate insemna si o stagnare a greutatii, dat fp ca se arde grasimutza si creste masa musculara. De asta cum am putea sa tinem seama ?

[rose rose]

Neata!
Pornesc cu 75kg si cu dieta urmatoare:

Alimente recomandate:

• Carne slaba de pui, peste sau vita, preparata prin sistemul “înabusire” sau chiar prin fierbere.
• Piine neagra, cu tarite sau graham.
• Supe slabe de legume.
• Fructe si legume în stare proaspata sau sucuri de fructe stoarse manual în casa si baute în prima jumatate de ora de la stoarcere.
• Ceaiuri din plante medicinale, ceai verde.
• Legume fierte sau înabusite.
• Salate de cruditati.
• Miere, sau dulciuri pe baza de fructe si miere, preparate în casa (cu moderatie), deoarece sint lipsiste de coloranti sintetici, adaos de zahar si conservanti.

Renunt la:

• Dulciuri rafinate de patiserie, creme, torturi, dulciurile din comert ambalate si în special toate dulciurile care se “rontaie”.
• Bauturi dulci, carbogazoase, artificiale, nectaruri din comert cu adaos de zahar.
• Fainoase, taietei, spaghete, piine alba din faina rafinata, produse de fast food.
• Bauturi alcoolice (bere, vin rosu, lichioruri de fructe).
• Carnea grasa de porc, smintina si frisca, margarina sarata, mezeluri, carne afumata, peste afumat, cirnati, carne tocata.
• Prajeli (carne prajita, oua prajite, cartofi prajiti).
• Alimente foarte condimentate.
• Conservele si mezelurile.

Sport: bicicleta (sper sa fac aproape zilnic) + tae bo (vreo 3 ori pe saptamana ca mai mult nici nu e permis). ma gandesc sa fac si masaj anticelulitic dar ma mai gandesc.