Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
 
Opţiuni subiect
  #1031 (permalink)  
Vechi 22 mai 2009, 10:43:08
teodora's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Citat:
Anterior postat de mishutza Vezi mesajul
Teodora,de obicei,dupa ce vii de la sala,nu ar trebui sa iti mai fie foame.Asa cica ar trebui sa fie.Dar mie dupa ce fac sport imi e ingrozitor de foame,si trebuie sa mananc,pt ca ma simt fara energie si lesinata.Planuieste de dinainte ce ai sa mananci dupa sala,nu sa ajungi acasa si sa dai iama in frigider,si sa mananci cine stie ce porcarii.Fa-ti o salata de dinainte,sau portia de vrei sa o mananci inainte de sala imparte-o in doua,oricum nu e prea indicat sa mananci si inainte si dupa sala.Si culca-te cat mai repede,sa uiti de foame.

Multumesc de sfaturi.Eu sunt neserioasa, asa sunt eu nu ma pot abtine, desi cand ma gandesc la cate am renuntat pentru a scapa de 25 kg..... nu mai stiu nici eu . Trebuie sa fac ceva!!! Sunt sigura ca din cauza asta nu mai slabesc. Deseara am sa incerc sa imi fac o salata de varza cu rosii, dar cand sa o mananc inainte sau dupa sala?
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
  #1032 (permalink)  
Vechi 22 mai 2009, 10:44:54
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Eu zic dupa,ca te pregatesti de sala si pleci de acasa,unde sunt ispitele,la sala nu ti-o fi foame,si chiar de iti e,nu mananci,ca ai acasa salata de rosii.
Si cand ajungi mananci,da macar 2 ore sa mai stai si apoi sa te culci.
Asa as face eu in cazul in care as face sprot.Sau as merge mai devreme la sala.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1033 (permalink)  
Vechi 22 mai 2009, 10:46:47
zambareatza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 mai 2009
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 47
Dieta: nu am o dieta anume, cred intr-o alimentatie sanatoasa
Date: 156cm, 86kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Citat:
Anterior postat de teodora Vezi mesajul
Ieri am facut-o lata!!!! Desi stiam ca nu e ok,dar pentru ca ma tot batea la cap o prietena sa incerc batoanele de slabit, am incercat si eu unul . Pe langa faptul ca nu mi-a placut gustul, mie nu imi place cacaoa, mi-a fost un rau!!!!! M-a durut stomacul.... si doar un pumn de covrigei m-a linistit. In plus pentru ca nu stiu ce am de un timp.... nu pot sa nu ciugulesc ceva seara....dar seara ..... adica pe la 20.30-21.00 am mancat 3
feli de paine cu salata de boeuf . Azi dimineata m-am cantarit nu am slabit deloc. Normal !!! daca toata saptamana am ciugulit seara. Dar sunt hotarata, inca de astazi o sa cinez mai tarziu ( 18-18.10 sa ma incadrez si in programul de la sala, acolo trebuie sa fiu la 18.30) si sa nu mai chiugulesc. Dar daca mie foame? Ce sa fac,cum sa o pacalesc? Poate ma ajutati voi fetelor.Pupici
Teo, draga mea, si eu aseara nu am rabdat si pana la urma am mancat o felie de paine cu icre, pe care mi le trmisese tata. imi era asa o pofta ca a trebuit sa mananc. Dar, ma iert pentru asta ca in 3 saptamani de cand m-am hotarat sa o iau pe acest drum al pierderii kg, e prima data. ce te sfatuiesc eu este ca atunci cand ciugulesti asa din cand in cand sa inveti sa te ierti pentru micile abateri, dar daca tot timpul ai o stare de foame dupa ora 20-21, atunci poate ca ar fi bine sa ai un iaurtel slab, sau branzica de vaci, sau perlute de branza, sau un fruct. cu siguranta cateva imbucaturi din acestea te-ar potoli pana mergi la culcare si nici nu ai adauga prea multe calorii. oricum sunt alaturi de tine si te incurajezi sa mergi mai departe, oricum mare parte din drumul tau spre tinta propusa e parcurs. fii tare , sigur o sa reusesti!
zambareatza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1034 (permalink)  
Vechi 22 mai 2009, 10:55:03
teodora's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Citat:
Anterior postat de mishutza Vezi mesajul
Eu zic dupa,ca te pregatesti de sala si pleci de acasa,unde sunt ispitele,la sala nu ti-o fi foame,si chiar de iti e,nu mananci,ca ai acasa salata de rosii.
Si cand ajungi mananci,da macar 2 ore sa mai stai si apoi sa te culci.
Asa as face eu in cazul in care as face sprot.Sau as merge mai devreme la sala.

Ok ai dreptate, o sa-mi fac un plan.Ajung acasa la 17.30 imi fac salata, apoi o sa-mi aranjez hainele in dulap( sa uit de foame) la 18.10 plec la sala, la 19.45 ma intorc o sa manac salata si o sa merg la culcare la 22.30. cred ca e ok.Acum sper sa si tina, numai ca o sa adaug ceva la salata poate putin pate vegetal ca asa simpla nu prea merge.


Multumesc ,draga mea o sa te tin la curent cu planul meu.
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
  #1035 (permalink)  
Vechi 22 mai 2009, 11:00:48
teodora's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Citat:
Anterior postat de zambareatza Vezi mesajul
Teo, draga mea, si eu aseara nu am rabdat si pana la urma am mancat o felie de paine cu icre, pe care mi le trmisese tata. imi era asa o pofta ca a trebuit sa mananc. Dar, ma iert pentru asta ca in 3 saptamani de cand m-am hotarat sa o iau pe acest drum al pierderii kg, e prima data. ce te sfatuiesc eu este ca atunci cand ciugulesti asa din cand in cand sa inveti sa te ierti pentru micile abateri, dar daca tot timpul ai o stare de foame dupa ora 20-21, atunci poate ca ar fi bine sa ai un iaurtel slab, sau branzica de vaci, sau perlute de branza, sau un fruct. cu siguranta cateva imbucaturi din acestea te-ar potoli pana mergi la culcare si nici nu ai adauga prea multe calorii. oricum sunt alaturi de tine si te incurajezi sa mergi mai departe, oricum mare parte din drumul tau spre tinta propusa e parcurs. fii tare , sigur o sa reusesti!

Multumesc din suflet Zambareto, nu stiu ce m-as face fara voi!!!!
Pentru seara asta am un plan care sper sa dea roade( i-am raspuns mishiutzei) oricum ai dreptate, chiar ma gandisem sa imi cumpar niste mere in caz de nevoie....Asa este,in ultimul timp mi se face foame dupa ora 21 de vina e si sotul meu care mai nou manaca si el dupa 21.00 ( sincer nu l-as opri ca e cam slabut saracu )
Pupici
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
  #1036 (permalink)  
Vechi 22 mai 2009, 11:06:16
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Pune cateva bucatele de branza in salata,eu pun mozarela,sau cateva crutoane,si o faci mai mancabila si cu aspect de cina.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1037 (permalink)  
Vechi 22 mai 2009, 12:32:30
zambareatza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 mai 2009
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 47
Dieta: nu am o dieta anume, cred intr-o alimentatie sanatoasa
Date: 156cm, 86kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

zilele astea am fost cam aglomerata si nu am dat raportul la timp, dar sper ca nu e o problema ca am intarziat cu o zi doua.

Raport miercuri, 20 mai:

dimineata
: 1 ou fiert, cu branzica de oaie, o cafeluta cu miere
gustare: iaurt 0.1%, 300gr
pranz: 150gr branzica de vaci, file de peste 200gr, inca o cafeluta
gustare: iaurt probiotic mili, 200gr
cina: branzica de vaci cu iaurt probiotic milli.

bineinteles ca inainte si dupa mesele principale nu mi-a lipsit paharul cu apa calda. nu ma impac eu prea bine cu asta dar, merg mnai departe.

miscare: 1h sala (eliptica 15min, abdomene pe minge 25x3 serii, mi-am lucrat spatele cu aparate speciale, banda 10 minute mers la inclinatie 5 cu viteza de 6, 10 minute alergat cu intervale 1 min viteza mare, 30secunde mers rapid), sauna 10 minute, innot 15 bazine, iar sauna 7 minute.

Raport joi, 21 mai:

dimineata: o cana de capsuni cu 2 linguri de musli cu continut slab de zahar si fructe, o cafeluta si o felie de paine cu secara prajita
gustare: 300ml suc de rosii
pranz: salata asortata (salata verde, ridichi, ceapa verde, morcov) cu oted d emere si putin ulei de masline, o felie de paine cu secara prajita
gustare: un mar, o cafeluta, in plus m-a ispitit colega cu o bombonica raffaelo
cina: legume din amestec mexican inabusite cu marar, o rosie, o jumate d ecana de capsuni
seara pe la 9.30 nu m-am rabdat si mi-am facut o felie d epaine cu icre, mi-era tare pofta pe ele.

miscare 1h30 mers pe jos
zambareatza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1038 (permalink)  
Vechi 22 mai 2009, 17:33:13
tanya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

22Mai :mic dejun(ora 11) 3 felii paine cu unt si o 2 cani de lapte cu cafea +indulcitor,pranz (15,30) 60 gr spaghetti cu branza proapata si o rosie,ora 16,30 300 gr capsuni,cina (18) omleta cu salata verde cu ceapa verde si frunze papadie.Azi nu mi-a respectat toate orariile m-am trezit destul de tarziu si am mancat mai consistent decat de obicei ,am muncit foarte mult 11 zile fara pauza.
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1039 (permalink)  
Vechi 22 mai 2009, 19:07:00
Extasssy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Raport 22.05.2009

Micul dejun:
  1. cereale cu lapte
  2. o cafea mica cu zaharina

Gustare:
  1. cam un pumn de cereale goale (simteam nevoia sa rontai ceva)

Pranz:
  1. iaurt zuzu 0,1 % grasimi

Gustare:
  1. un mar

Cina:
  1. o salata minunata
    • piept de pui innebusit taiat cubulete
    • salata verde taiata in fasi cat mai subtiri
    • castravete tot cubulete
    • 6-8 cubulete branza de capra
    • zeama de la jumatatea de lamaie
  2. un Activia de baut

ADITIONAL:
  1. 1,5-2 l de apa
  2. 1 si 1/2 ora mers pe jos
  3. diseara o sa incep exercitiile Callanetics
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #1040 (permalink)  
Vechi 22 mai 2009, 20:35:14
dydysca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mai 2009
Locaţie: mangalia, Romania
Vârsta: 29
Dieta: dieta nicoletei luciu
Date: 160cm, 57.0kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Buna fetelor!!! pot sa intru si eu in "familia" voasta???
eu am 57 de kg si vrea sa slabesc 5 kg in 2 sapt

dieta mea....

D:o cana mare de compot de mere neindulcit
P:un baton fibrobar
C:o farfurie de supa de legume cu pui

dar numai k nu prea pot sa o tin ca la cartea si seara mai "ciugulesc" cate o prajiturik
ma ajutati si pe mine???va rog...!!!!
dydysca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1445 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Subiect închis

Informatii despre slabit
calorii, concurs, cura, cura slabire, dieta, diete, fitness, frumusete, sanatos, slabim impreuna, slabire, slabire vara, slabit, vara

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap" huhu Arhiva jurnale slabit 516 25 nov 2009 09:20:07
Jurnalul unui nou inceput - "Shorty" Shorty Arhiva jurnale slabit 459 15 iul 2009 11:03:22
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Regulament, rapoarte zilnice, punctaj Slabuta Concursuri 58 22 iun 2009 14:52:36
Dieta "Slabire Rapida" IV sau Regimul Marychny Slabuta Dieta Rapida 0 11 mar 2009 14:22:58

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole