Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 22 apr 2009, 23:13:21
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)

La propunerea lui Shorty si a altor membre, am decis sa deschid acest topic.
De luni dam startul, dar pana atunci va astept cu propuneri de regulament, cum stabilim castigatorul, care sunt regulile concursului, etc.

"Sa ne pregatim pentru vara..."

REGULAMENT:
  1. Pot participa toti membrii inregistrati pe forumul "Slabute.ro".
  2. Daca vreti sa participati la concurs, anuntati-ma si va trec la lista participantelor.
  3. In urma discutiilor cu membrele noastre, am stabilit urmatorul regulament:
  4. Castigatorii vor fi desemnati in urma unui sistem de punctare.

    In consecinta, am propus urmatorul punctaj.

    Pentru Raportul dat zilnic (punctajul se acorda in functie de alimentele folosite la mese sau daca urmati o anume dieta, trebuie sa o postati aici, ca sa vedem ce meniu are si daca va fi respectat cu strictete)

    Toate cele 3 mese (eventual si 2 gustari) fara abateri, adica fara alimente care ingrasa sau strict alimentele dintr-o anume dieta = 15 puncte
    Daca la una din mese s-a mancat ceva interzis sau altceva decat ce e specificat intr-o anume dieta = 12 puncte
    Daca la 2 din cele 3 mese s-a mancat ceva interzis sau altceva decat ce e specificat intr-o anume dieta = 9 puncte

    Pentru miscarea facuta
    , am stabilit obligatoriu de 3 ori pe saptamana ( timpul nu este impus, la inceput cat puteti) - 15 puncte.

    Pentru optionale, facute in restul zilelor, cand nu se practica sportul obligatoriu:

    Masaj anticelulitic sau o alta metoda anticelulitica, sau orice alt tratament corporal - 5 puncte
    Plimbare in parc - 5 puncte
    Mersul cu bicicleta - 5 puncte
    Alergatul - 5 puncte
    Inot - 5 puncte
    Mers pe jos - 5 puncte
    Urcat scari - 5 puncte
  5. ..... Poate aveti si voi propuneri...

    Fiecare din noi isi stabileste pentru aceasta luna de concurs un target, adica un numar de kg pe care vrea sa il piarda.

    Daca slabim atat cat ne-am propus primim 100 puncte
    Daca nu ne-am atins target-ul dar totusi am slabit, pentru fiecare kg pierdut primim 10 de puncte (de ex, eu mi-am propus sa slabesc 5 kg luna asta, daca slabesc 5 kg primesc 100 puncte, dar daca nu am slabit 5, ci numai 4 primesc cate 10 puncte pentru fiecare kg pierdut, in acest fel nimeni nu va fi suparat.
  6. Atentie!!! propuneti-va niste target-uri realiste!!! nu 20 kg intr-o luna.
  7. Nu cred ca e cazul sa spun ca nu trebuie sa trisam, e pe constiinta fiecareia dintre noi, daca vrem sa slabim, vom aborda serios problema.
PERIOADA CONCURS: 27 aprilie 2009 - 25 mai 2009
PARTICIPANTE:
  1. Slabuta - start 53.4 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
  2. Shorty - start 86 kg, target: minus 4 kg , punctaj dupa prima saptamana:
  3. Ali - start 89 kg kg, target: minus 6 kg, punctaj dupa prima saptamana:
  4. Delia - start 65.5 kg, target: minus 4 kg, punctaj dupa prima saptamana:
  5. Milina - start 78 kg, target: minus 9 kg, punctaj dupa prima saptamana:
  6. Brenda - start 75 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
  7. Dayanna - start 103.8 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
  8. Madeleyne - start 74 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
  9. Luna - start 94.8 kg, target: minus 6 kg, punctaj dupa prima saptamana:
  10. Miha - start 93 kg, target: minus 8 kg, punctaj dupa prima saptamana:
  11. Andreyutza - start 84 kg, target: minus 6 kg, punctaj dupa prima saptamana:
  12. Danuta - start 93 kg, target: minus 5 kg, punctaj dupa prima saptamana:
  13. Rose rose - start 75 kg, target: minus 6 kg, punctaj dupa prima saptamana:
  14. Teodora - start 72 kg, target: minus 4 kg, punctaj dupa prima saptamana:

Am pus ceva motivational.

REZULTATE:
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 17 aug 2009 at 17:49:54.
  #2 (permalink)  
Vechi 22 apr 2009, 23:15:04
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit

Shorty a propus urmatoarea varianta:

Citat:
sa-i facem un regulament..ma gandeam ca nu e ok sa ne intrecem in numar de kilograme pentru ca fetele la inceput slabesc mai mult si fetele in faza de platou nu slabesc mai nimic..eu propun sa ne facem toate un target pentru urmatoarea luna (cam cat stim noi ca am putea da jos intr-o luna de mancat sanatos) si castigatoare sunt toate care iti ating targetul ...si facem concursul recurent ..cand se termina luna premiem fetele cu flori si stabilim noi targete pentru luna ce urmeaza

asa evitam "disperarea" de a da kilograme jos si lumea se va chinui sa fie in target..adik daca vreau pot sa dau jos 10 kg intr-o luna..da apoi imi aduceti flori la pat ca nu o sa mai fiu in stare de altceva
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #3 (permalink)  
Vechi 22 apr 2009, 23:16:40
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit

Propunerea lui Ali:

Citat:
Slabuta nu ar fi mai bine ca in fiecare saptamana sa fie cate un castigator,cel care pierde cele mai multe kg ,iar dupa o luna castigatorul sau castigatoarea concursului, cu cele mai multe kg pierdute ,cred ca asa ne vom stimula si ambitiona mai mult.

Va fi castigatoarea saptamanii ,iar la sfarsitul unei luni va fi castigatoarea concursului ,asa se deruleaza concursul de aici ,dar asta depinde daca doriti toti participantii la lupta aceasta ,mai va ganditi
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #4 (permalink)  
Vechi 23 apr 2009, 16:15:46
milina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 apr 2009
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 33
Dieta: mananc sanatos
Date: 170cm, 70.6kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit si eu

buna fetelor...recunosc ca nu am intrat pe aici cam de mutl dar nu v-am uitat...de acea vreau sa intru in concurs...de luni

va poop
milina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2239 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1722 kcal/zi. Pentru a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1206 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 23 apr 2009, 16:35:11
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit propunere de regulament

Ma gandeam sa facem un regulament mai complex, castigatorii vor fi desemnati in urma unui sistem de punctare si dupa kg pierdute intr-o luna, adica daca telul pe care si l-au propus pentru luna respectiva a fost atins.

In consecinta, propun urmatorul punctaj, care il putem discuta, nu este ceva batut in cuie.

Pentru Raportul dat zilnic (punctajul se acorda in functie de alimentele folosite la mese)

Toate cele 3 mese (eventual si 2 gustari) fara abateri, adica fara alimente care ingrasa = 15 puncte
Daca la una din mese s-a mancat ceva interzis = 6 puncte
Daca la 2 din cele 3 mese s-a mancat ceva interzis = 3 puncte

Pentru miscarea facuta
( punctajul se acorda in functie de timpul acordat sportului) -

pentru 10 minute = 2 puncte
20 minute = 4 puncte
30 minute = 6 puncte
40 minute = 8 puncte
50 minute = 10 puncte
60 minute (o ora)=15 puncte.

Pentru optionale:

Masaj anticelulitic sau o alta metoda anticelulitica, sau orice alt tratament corporal - 10 puncte
Plimbare in parc - 10 puncte
Mersul cu bicicleta - 10 puncte
..... Poate aveti si voi propuneri...

Fiecare din noi isi stabileste pentru aceasta luna de concurs un target, adica un numar de kg pe care vrea sa il piarda.

Daca slabim atat cat ne-am propus primim 100 puncte
Daca nu ne-am atins target-ul dar totusi am slabit, pentru fiecare kg pierdut primim 15 de puncte (de ex, eu mi-am propus sa slabesc 5 kg luna asta, daca slabesc 5 kg primesc 100 puncte, dar daca nu am slabit 5, ci numai 4 primesc cate 15 puncte pentru fiecare kg pierdut, in acest fel nimeni nu va fi suparat.


Ce parere aveti?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 23 apr 2009 at 17:45:26.
  #6 (permalink)  
Vechi 23 apr 2009, 16:36:47
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit

Citat:
Anterior postat de milina Vezi mesajul
buna fetelor...recunosc ca nu am intrat pe aici cam de mutl dar nu v-am uitat...de acea vreau sa intru in concurs...de luni

va poop

Milina te asteptam si pe tine cu cea mai mare placere. Ce parere ai despre regulament, poate ai si tu o idee.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #7 (permalink)  
Vechi 23 apr 2009, 17:56:01
Shorty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Ma gandeam sa facem un regulament mai complex, castigatorii vor fi desemnati in urma unui sistem de punctare si dupa kg pierdute intr-o luna, adica daca telul pe care si l-au propus pentru luna respectiva a fost atins.

In consecinta, propun urmatorul punctaj, care il putem discuta, nu este ceva batut in cuie.

Pentru Raportul dat zilnic (punctajul se acorda in functie de alimentele folosite la mese)

Toate cele 3 mese (eventual si 2 gustari) fara abateri, adica fara alimente care ingrasa = 15 puncte
Daca la una din mese s-a mancat ceva interzis = 6 puncte
Daca la 2 din cele 3 mese s-a mancat ceva interzis = 3 puncte

Pentru miscarea facuta
( punctajul se acorda in functie de timpul acordat sportului) -

pentru 10 minute = 2 puncte
20 minute = 4 puncte
30 minute = 6 puncte
40 minute = 8 puncte
50 minute = 10 puncte
60 minute (o ora)=15 puncte.

Pentru optinonale:

Masaj anticelulitic sau o alta metoda anticelulitica, sau orice alt tratament corporal - 10 puncte
Plimbare in parc - 10 puncte
Mersul cu bicicleta - 10 puncte
..... Poate aveti si voi propuneri...

Fiecare din noi isi stabileste pentru aceasta luna de concurs un target, adica un numar de kg pe care vrea sa il piarda.

Daca slabim atat cat ne-am propus primim 100 puncte
Daca nu ne-am atins target-ul dar totusi am slabit, pentru fiecare kg pierdut primim 15 de puncte (de ex, eu mi-am propus sa slabesc 5 kg luna asta, daca slabesc 5 kg primesc 100 puncte, dar daca nu am slabit 5, ci numai 4 primesc cate 15 puncte pentru fiecare kg pierdut, in acest fel nimeni nu va fi suparat.


Ce parere aveti?
Sa ne intrecem
Punctajul imi pare ok..doar dupa ce incepem o sa vedem daca avantajeaza/dezavantajeaza in anumite situatii...eventual dupa o luna il ajustam dc simtim nevoia...desi daca te tii de regim nu are ce sa fie dezavantajos


PS: eu cred ca nu incep de la 86..aseara papat cozonac
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 23 apr 2009, 18:02:12
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit

Citat:
Anterior postat de Shorty Vezi mesajul
Sa ne intrecem
Punctajul imi pare ok..doar dupa ce incepem o sa vedem daca avantajeaza/dezavantajeaza in anumite situatii...eventual dupa o luna il ajustam dc simtim nevoia...desi daca te tii de regim nu are ce sa fie dezavantajos


PS: eu cred ca nu incep de la 86..aseara papat cozonac
Da, abia dupa ce incepem concursul ne vom da seama daca e bun punctajul.
Ne cantarim luni cu totii si ne inscrie cu acea greutate in concurs.
Eu pana atunci trebuie sa imi gasesc un bazin. Sa fac sport

Eu am mancat cam multa paine ieri.
Dar imi revin incet, azi deja a fost mai bine, daca nu luam in calcul pestele afumat, o bucatica.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #9 (permalink)  
Vechi 23 apr 2009, 18:16:54
Shorty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Da, abia dupa ce incepem concursul ne vom da seama daca e bun punctajul.
Ne cantarim luni cu totii si ne inscrie cu acea greutate in concurs.
Eu pana atunci trebuie sa imi gasesc un bazin. Sa fac sport

Eu am mancat cam multa paine ieri.
Dar imi revin incet, azi deja a fost mai bine, daca nu luam in calcul pestele afumat, o bucatica.
da si eu imi revin treptat...da tot o dau in bara seara ...off ...da era ultima felie din cozonacul meu
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1074 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 23 apr 2009, 19:23:10
delia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2009
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 32
Date: 168cm, 65.5kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit

Ma inscriu si eu in concurs!De luni,nu?Va spun atunci cat am...eu de obicei ma cantaresc sambata,dar nu ma deranjeaza daca ma treceti cu greutatea aia in tabel
delia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2391 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1874 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Subiect închis

Informatii despre slabit
calorii, concurs, cura, cura slabire, dieta, diete, fitness, frumusete, sanatos, slabim impreuna, slabire, slabire vara, slabit, vara

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap" huhu Arhiva jurnale slabit 516 25 nov 2009 09:20:07
Jurnalul unui nou inceput - "Shorty" Shorty Arhiva jurnale slabit 459 15 iul 2009 12:03:22
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Regulament, rapoarte zilnice, punctaj Slabuta Concursuri 58 22 iun 2009 15:52:36
Dieta "Slabire Rapida" IV sau Regimul Marychny Slabuta Dieta Rapida 0 11 mar 2009 14:22:58

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole