Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august), parte din categoria Slabute.ro; De luni intr-o saptamana.Cred,sper sa nu iti spun prostii....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 aug 2009, 19:16:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
De luni intr-o saptamana.Cred,sper sa nu iti spun prostii.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2009, 15:22:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Citat:
Anterior postat de dienusha
cand incepe luna V de concurs?
|
Peste o saptamana Dienusha , adica nu maine, ci lunea care vine
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
09 aug 2009, 16:21:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Vreau si eu la concurs! Ce castig si ce am de facut?
|
09 aug 2009, 19:45:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
09.08.2009
CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 20:33
Rosii, coapte, 30g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 1.5 sare, 0.8 zahar
Salam Vara Extra, Campofrio, 20g - 68 calorii, 3.2 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 20:34
Branza topita cu cascaval (triunghiuri), Fulga, 52.5g - 146 calorii, 6.6 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 40g - 100 calorii, 7.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fulgi de cartofi, Pedros, 80g - 275 calorii, 7.5 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 51.4 zahar
Copan pui Reteta Originala, KFC, 100g - 238 calorii, 17.3 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 610 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:37
Schoco cookies, Dietwell, 30g - 150 calorii, 2 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar
Cina, ora 20:40
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 12.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1073 calorii, (mic)45.9 proteine, (mult)46.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)69.5 carbohidrati, 2.4 fibre, 611.5 sare, (mult)70.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dans, rapid, 25min - 110 calorii
Gatit, 25min - 57 calorii
Lucru la PC, 25min - 38 calorii
Mers, 25min - 114 calorii
Uitat la TV, 120min - 110 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Metabolism bazal - 1261 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1698 calorii
|
09 aug 2009, 19:47:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
08.08.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:27
Paine, 40g - 100 calorii, 7.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Dovlecei pane, 40g - 60 calorii, 4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 20:28
Ciorba de perisoare, 200g - 216 calorii, 12.8 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piure cartofi cu gust de carne, Mivina, 110g - 339 calorii, 5.5 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 55 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:31
Pere, 50g - 29 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 4.9 zahar
Cina, ora 20:30
Paine feliata prajita fara sare, Cora, 50g - 198 calorii, 6 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt 65% grasime, Albalact, 20g - 118 calorii, 0 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1060 calorii, (mic)35.7 proteine, (mult)40.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)118.1 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sare, 4.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, moderat, 60min - 139 calorii
Dat cu aspiratorul, 25min - 81 calorii
Mers, 30min - 136 calorii
Stat culcat, 120min - 145 calorii
Uitat la TV, 100min - 92 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Metabolism bazal - 1261 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1862 calorii
|
09 aug 2009, 19:52:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Vreau si eu in concurs peste o saptamana!
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2009, 20:24:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
luni
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:13
Inghetata de vanilie Cornetto King Cone, Algida, 145g - 363 calorii, 4.4 proteine, 17.4 grasimi, 0 colesterol, 46.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 101.5 sare, 36.3 zahar
Gustare 1, ora 09:14
Banane, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sare, 24.4 zahar
Amandina, 15g - 36 calorii, 0.9 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 12:15
Dovlecei, 500g - 100 calorii, 10 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sare, 9.4 zahar
Branza de gratar, Gazi, 100g - 303 calorii, 21 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 1200 sare, 0.8 zahar
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:36
Baton cereale fara zahar, Corny, 40g - 134 calorii, 2.6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.8 zahar
Cina, ora 21:08
Aripioare de pui, fara os, 160g - 356 calorii, 29.3 proteine, 25.6 grasimi, 123.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 116.8 sare, 0 zahar
Inghetata cu sirop de caramel, Best Megabar, Nestle, 200g - 686 calorii, 8.8 proteine, 43 grasimi, 0 colesterol, 65.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2366 calorii, 96.2 proteine, (mult)122.9 grasimi, 123.2 colesterol, (mic)224.9 carbohidrati, 12.8 fibre, 1418.3 sare, (mult)71.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 210min - 846 calorii
Ciclism (15 km/h), 90min - 721 calorii
Mers, incet, 30min - 135 calorii
Metabolism bazal - 1481 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3183 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2009, 20:25:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
marti
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:33
Porumb fiert, KFC, 100g - 109 calorii, 3.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 22.7 carbohidrati, 3.7 fibre, 19.8 sare, 0 zahar
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
Gustare 1, ora 16:33
Baton cereale fara zahar, Corny, 60g - 201 calorii, 3.9 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 40.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1.1 zahar
Prânz, ora 16:34
Sarmale dietetice, 100g - 81 calorii, 9.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Smantana 15% Gospodar, Napolact, 100g - 160 calorii, 2.6 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lipie, 130g - 351 calorii, 10.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 66.8 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:34
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Ardei gras galben, 100g - 27 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Dovlecei, 100g - 20 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 1.9 zahar
Vinete, 100g - 24 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sare, 2.4 zahar
Cina, ora 21:32
File de somon, Iceland Seafood, 100g - 201 calorii, 22 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Creveti, cruzi, 40g - 43 calorii, 8.1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Nuci, 10g - 66 calorii, 1.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Seminte de floarea soarelui, 10g - 57 calorii, 2.3 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Seminte de susan, 5g - 32 calorii, 1 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 16:36
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1689 calorii, 87.6 proteine, (mult)63.4 grasimi, 0 colesterol, 208.8 carbohidrati, 21.5 fibre, 24.8 sare, 20.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 484 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 240 calorii
Mers, 60min - 384 calorii
Tae-Bo, 40min - 463 calorii
Metabolism bazal - 1481 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3052 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2009, 20:25:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
miercuri
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:58
Gris cu lapte a la Mishutza (facut in casa), 300g - 348 calorii, 14.7 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 61.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 16:58
Baton cereale fara zahar, Corny, 40g - 134 calorii, 2.6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.8 zahar
Prânz, ora 16:59
Hamburger, McDonalds, 200g - 510 calorii, 26 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 60 carbohidrati, 4 fibre, 1040 sare, 14 zahar
Gustare 2, ora 16:59
Cartofi prajiti, 100g - 319 calorii, 4 proteine, 17 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 4 fibre, 244.8 sare, 1 zahar
Sos de maioneza, Knorr, 10ml - 73 calorii, 0.1 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:37
File de pastrav, Topmare, 250g - 283 calorii, 51 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:37
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1896 calorii, 115.4 proteine, (mult)65.4 grasimi, 0 colesterol, 215.8 carbohidrati, 9.4 fibre, 1284.8 sare, 15.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Invatat, 120min - 285 calorii
Lucru la PC, 100min - 212 calorii
Mers, 120min - 769 calorii
Metabolism bazal - 1481 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2747 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2009, 20:26:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
joi
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 09:37
Fulgi porumb Stilla Fitness, Kaufland, 50g - 186 calorii, 3.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 40.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.4 sare, 4.7 zahar
Iaurt pur, Gutes Land, 250ml - 105 calorii, 8.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 17:06
Baton cereale fara zahar, Corny, 40g - 134 calorii, 2.6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.8 zahar
Prânz, ora 17:06
Pulpe pui fara piele crude, 200g - 340 calorii, 23.2 proteine, 34 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fanta, McDonalds, 150ml - 66 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 16.2 zahar
Gustare 2, ora 17:07
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:34
Inghetata de vanilie Cornetto King Cone, Algida, 145g - 363 calorii, 4.4 proteine, 17.4 grasimi, 0 colesterol, 46.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 101.5 sare, 36.3 zahar
Gustare 3, ora 22:47
Pere, 100g - 58 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sare, 9.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1481 calorii, (mic)60 proteine, (mult)63.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)186.9 carbohidrati, 6.4 fibre, 101.9 sare, (mult)67.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 484 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 240 calorii
Invatat, 120min - 285 calorii
Lucru la PC, 100min - 212 calorii
Mers, 45min - 288 calorii
Metabolism bazal - 1481 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2990 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|