Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Concurs "ne pregatim pentru vara..." Regulament, rapoarte zilnice, punctaj

Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "ne pregatim pentru vara..." Regulament, rapoarte zilnice, punctaj, parte din categoria Slabute.ro; Raport pentru ziua de sambata, 13.06.2009 Luna: Regim: CALORII INGERATE *Micul dejun* Cafea, 150ml - 2 calorii Paine feliata secara, ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
Pagina 6 din 6 « Prima 45 6
 
Opţiuni subiect
  #51 (permalink)  
Vechi 16 iun 2009, 10:49:14
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de sambata, 13.06.2009
Raport pentru ziua de sambata, 13.06.2009

Luna:

Regim:
CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Cafea, 150ml - 2 calorii
Paine feliata secara, French Toast, 15g - 40 calorii
Biscuiti fara zahar Dita RoStar, 20g - 80 calorii
Parizer, 40g - 88 calorii

*Prânz*
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Ceapa, 20g - 9 calorii
Ciuperci din conserva, 100g - 25 calorii
Cascaval Rossiskii feliat Alba, 15g - 54 calorii
Rosii, 50g - 9 calorii
Ton in suc propriu 365, 50g - 72 calorii
Salata verde, 50g - 9 calorii

*Gustare 2*
Cirese, 300g - 189 calorii
Inghetata cu caramel si nuci pecan, Nirvana, 150g - 398 calorii

*Cina*
Cirese, 400g - 252 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1316 calorii + 2 oua (omleta)

Miscare:
Stat in picioare, 15min - 39 calorii
Dus, 15min - 95 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Lucru la PC, 720min - 1830 calorii
Activitati casnice, 30min - 145 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2128 calorii

Slabuta:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Paine "Cuptoras" Franzeluta, 35.29g - 72 calorii
Branza proaspata de vaca cu smantana, Grauncior, 50g - 55 calorii

Gustare 1
Suc natural 100% (fara zahar) multifruct Vita, Orhei-Vit, 250ml - 100 calorii
Urechiusi in foi, Vistortedar, 21.05g - 52 calorii

Prânz
Capsuni, 500g - 160 calorii

Gustare 2
Cirese, 300g - 189 calorii
Urechiusi in foi, Vistortedar, 10.525g - 26 calorii

Cina
Frigarui a la Slabuta, varianta I, 216.25g - 119 calorii
Ciuperci fierte, 144g - 41 calorii
Paine "Cuptoras" Franzeluta, 35.29g - 72 calorii
Branza de capra, 10g - 31 calorii

Gustare 3
Cirese, 150g - 95 calorii
Zmeura, 123g - 64 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1081 calorii

Miscare:

Dayanna:

Regim:

Miscare:

Mishutza:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Ou de gaina, 120g - 172 calorii, 15.1 proteine, 11.9 grasimi, 507.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Morcovi, 46g - 19 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 2.2 zahar
Ridiche, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Ardei gras galben, 33g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 107g - 20 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 2.8 zahar
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Pere, 50g - 29 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 4.9 zahar
Ciocolata amaruie 75% cacao, Kandia, 25g - 129 calorii, 2.5 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui, prajite fara sare, 50g - 291 calorii, 9.7 proteine, 24.9 grasimi, 0 colesterol, 12.1 carbohidrati, 5.6 fibre, 0 sare, 1.4 zahar

Prânz
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii, 25 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Supa crema de legume a la Mishutza (Montignac), 600g - 198 calorii, 10.2 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
Cirese, 500g - 315 calorii, 5.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 80 carbohidrati, 10.5 fibre, 0 sare, 64 zahar
Pere, 50g - 29 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 4.9 zahar
Iaurt pur, Gutes Land, 250ml - 105 calorii, 8.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
File de somon, Iceland Seafood, 100g - 201 calorii, 22 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Inghetata fructe de padure, Nestea Nestle, 260g - 245 calorii, 0.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 59.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2119 calorii, 112.1 proteine, (mult)85.4 grasimi, 507.6 colesterol, 247.3 carbohidrati, 25.3 fibre, 0 sare, (mult)93 zahar

Miscare:
 Activitati casnice, 60min - 248 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1181 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1429 calorii

Roxana:

Regim:


Miscare:


Zambareatza:

Regim:


Miscare:


Tanya:

Regim:
b]CALORII INGERATE
Micul dejun
Biscuti Start 4-Cereale, LU[/url], 30g - 127 calorii, 2.2 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti[/url], 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Banane[/url], 80g - 72 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 9.8 zahar[/B]
Prânz
pateu vegetal[/url], 80g - 158 calorii, 9.4 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
paine[/url], 100g - 248 calorii, 18 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 33.9 zahar
Rosii[/url], 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Gustare 2
Prajitura de cacao, cu umplutura de lapte, Kinder Delice[/url], 100g - 450 calorii, 6 proteine, 28.4 grasimi, 0 colesterol, 42.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Spanac[/url], 400g - 92 calorii, 11.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 8.8 fibre, 0 sare, 1.6 zahar
Snitel din piept de pui semipreparat Sadia[/url], 200g - 416 calorii, 30 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Zmeura[/url], 200g - 104 calorii, 2.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 13 fibre, 0 sare, 8.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1695 calorii, 81.8 proteine, (mult)64.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)166.8 carbohidrati, 30 fibre, 0 sare, (mult)57.6 zahar

 Miscare:
Activitati casnice, 10min - 36 calorii
Dus, 20min - 93 calorii
Mers, 10min - 56 calorii
Shopping, 120min - 486 calorii
Spalat dinti, 5min - 14 calorii
Stat in picioare, 400min - 765 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1450 calorii

Extasssy:

Regim:
 Micul dejun
Pepene galben, 400g - 136 calorii, 3.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 32.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Suc de ananas, fara zahar, Cappy Premium, 500ml - 265 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 64.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 64.5 zahar

Prânz
Frigarui a la Slabuta, varianta I, 432.5g - 238 calorii, 28.1 proteine, 6.1 grasimi, 103.8 colesterol, 22.1 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Inghetata cu aroma de vanilie si glazura de cacao, Mali, 70g - 161 calorii, 1.6 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Biscuiti fara zahar Dita RoStar, 30g - 120 calorii, 3.7 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 150ml - 66 calorii, 4.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 987 calorii, (mic)41.5 proteine, (mic)21 grasimi, 103.8 colesterol, (mult)164.5 carbohidrati, 6.2 fibre, 1 sare, (mult)64.5 zahar

 Miscare:
Mers, 120min - 923 calorii
Curatenie, 30min - 182 calorii
Gatit, 20min - 77 calorii
Gimnastica, 40min - 268 calorii
Facut patul, 3min - 10 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 12 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1472 calorii

 Teodora:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine, 100g - 248 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii

Prânz
Cartofi de vara, 200g - 154 calorii
Salata verde, 200g - 34 calorii
Ceapa, 20g - 9 calorii
fasolea verde consumata la pranz( un bol mare de ciorbita cu o lingurita de smantana)

Cina
Paine, 200g - 496 calorii
Cartofi de vara, 100g - 77 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1026 calorii


Miscare:
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, 240min - 1098 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1098 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 16 iun 2009 at 11:26:49.
  #52 (permalink)  
Vechi 16 iun 2009, 10:49:46
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de duminica, 14.06.2009
Raport pentru ziua de duminica, 14.06.2009

Luna:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cirese[/url], 500g - 315 calorii, 5.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 80 carbohidrati, 10.5 fibre, 0 sare, 64 zahar
Cereale Musli crocant cu fructe, Vitalis Dr. Oetker[/url], 100g - 416 calorii, 6.7 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 62 carbohidrati, 6 fibre, 190 sare, 30 zahar
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga[/url], 300ml - 93 calorii, 9.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Coca Cola[/url], 250ml - 105 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 0 fibre, 10 sare, 26.5 zahar
Gustare 2
Inghetata cu fructe de padure, Betty Blue[/url], 100g - 194 calorii, 2.1 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Coca Cola[/url], 250ml - 105 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 0 fibre, 10 sare, 26.5 zahar
Parizer[/url], 76g - 167 calorii, 9 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti digestivi, Viva[/url], 112g - 506 calorii, 7.8 proteine, 21.3 grasimi, 0 colesterol, 70.6 carbohidrati, 7.8 fibre, 0 sare, 15.7 zahar
Cina
Rosii[/url], 182g - 33 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 4.7 zahar
Castraveti[/url], 110g - 17 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 1.9 zahar
Telemea de vaca, LaDorna[/url], 50g - 130 calorii, 9.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Cirese[/url], 400g - 252 calorii, 4.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 64 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sare, 51.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2333 calorii, (mic)57 proteine, 72.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)378.7 carbohidrati, 35.5 fibre, 210 sare, (mult)220.5 zahar

Miscare:
Dus, 5min - 31 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 12 calorii
Stat in picioare, 4min - 10 calorii
Lucru la PC, 660min - 1667 calorii
Activitati casnice, 5min - 24 calorii
Facut patul, 1min - 3 calorii
Urcat pe scari, 1min - 13 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1760 calorii

Slabuta:

Regim:


Miscare:

Dayanna:

Regim:

Miscare:

Mishutza:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Pui cu ciuperci si smantana, 350g - 420 calorii, 34.7 proteine, 26.6 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Pastrav intreg, Femeg, 100g - 135 calorii, 19.1 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 100 sare, 0 zahar
Ciocolata amaruie 75% cacao, Kandia, 25g - 129 calorii, 2.5 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Ardei gras galben, 35g - 10 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Ceapa verde, 20g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Fasole boabe fiarta, 175g - 231 calorii, 15.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 41.5 carbohidrati, 15.2 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Pere, 100g - 58 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sare, 9.8 zahar
Ciocolata cu lapte si alune, Milka, 5g - 27 calorii, 0.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 2.7 zahar

Cina
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Budinca de cacao dietetica, Leichter Genuss, 350g - 238 calorii, 13.7 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 38.5 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 24.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1481 calorii, 105.1 proteine, (mult)52.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)150.6 carbohidrati, 26.6 fibre, 100 sare, 39.7 zahar

Miscare:
 Activitati casnice, 80min - 330 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 246 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1181 calorii
Tae-Bo, 100min - 1186 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2943 calorii

Optional: masaj anticelulitic (zilnic)
Roxana:

Regim:


Miscare:


Zambareatza:

Regim:


Miscare:


Tanya:

Regim:
CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun
Biscuti Start 4-Cereale, LU, 30g - 127 calorii, 2.2 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Miere (de tei, poliflora), 20g - 65 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sare, 0 zahar
Zmeura, 300g - 156 calorii, 3.6 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 35.7 carbohidrati, 19.5 fibre, 0 sare, 13.2 zahar

Prânz
Snitel din piept de pui semipreparat Sadia, 200g - 416 calorii, 30 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Zmeura, 400g - 208 calorii, 4.8 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 47.6 carbohidrati, 26 fibre, 0 sare, 17.6 zahar
Fructe de mare mix, Sea Gold, 50g - 26 calorii, 4.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Spaghetti (nefierte) Baneasa, 80g - 280 calorii, 8.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 60 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Lapte de capra integral, 200ml - 226 calorii, 12 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Miere (de tei, poliflora), 20g - 65 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sare, 0 zahar
Paine, 100g - 248 calorii, 18 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 33.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1817 calorii, 84.1 proteine, (mic)41.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)268.1 carbohidrati, 50.3 fibre, 1.6 sare, 30.8 zahar


Miscare:
Dus, 10min - 46 calorii
Lucru la PC, 100min - 187 calorii
Mers, 10min - 56 calorii
Spalat dinti, 5min - 14 calorii
Stat culcat, 200min - 301 calorii
Stat in picioare, 200min - 382 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 986 calorii

Extasssy:

Regim:
 CALORII INGERATE
Micul dejun
Natural 4 Cereale cu fructoza, Vitalia, 30g - 108 calorii, 2.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 2 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar

Gustare 1
Biscuiti fara zahar Dita RoStar, 30g - 120 calorii, 3.7 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 5.2 zahar
Ton in suc propriu 365, 155g - 222 calorii, 46.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 1.6 sare, 0 zahar

Gustare 2
Mar verde, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Suvite de pui, 200g - 162 calorii, 26.4 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.5 sare, 0 zahar

Gustare 3
Suc de grapefruit si lychee, Cappy Tempo, 400ml - 182 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 44 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 44 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1058 calorii, (mic)89.8 proteine, (mic)9.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)142.4 carbohidrati, 9.7 fibre, 3.1 sare, (mult)52.9 zahar

 Miscare:
Curatenie, 20min - 122 calorii
Dus, 10min - 63 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 60min - 231 calorii
Gimnastica, 20min - 134 calorii
Lucru la PC, 30min - 76 calorii
Mers, 45min - 346 calorii
Shopping, 20min - 110 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 20 calorii
Urcat pe scari, 3min - 39 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1157 calorii

 Teodora:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine, 100g - 248 calorii
Rosii, 18g - 4 calorii
putina margarina

Prânz
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii
Carne de vitel, 100g - 172 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
Rosii, 20g - 4 calorii
Ciuperci fierte, 100g - 28 calorii

cina
2 bucatele de tarta cu cirese, un bol ciorbita de fasole verde cu o lingurita de smanatana,100 gr. carne de vitel fiarta si doua felii de paine neagra
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 590 calorii

Miscare:
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 16 iun 2009 at 14:37:44.
  #53 (permalink)  
Vechi 22 iun 2009, 14:48:58
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de luni, 15.06.2009
Raport pentru ziua de luni, 15.06.2009

Luna:

Regim:

Miscare:


Dayanna:

Regim:

Miscare:

Mishutza:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis Dr. Oetker, 40g - 132 calorii, 3.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 60ml - 26 calorii, 1.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Pere, 100g - 58 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sare, 9.8 zahar

Prânz
Carnaciori Snacks Bifi, 50g - 255 calorii, 12.5 proteine, 22.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.8 sare, 0.5 zahar
Iaurt pur, Gutes Land, 1000ml - 420 calorii, 34 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Pui cu ciuperci si smantana, 100g - 120 calorii, 9.9 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Bake rolls cu usturoi, 7days, 100g - 445 calorii, 13 proteine, 14.5 grasimi, 0 colesterol, 63.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Guma de mestecat Aqua kiss, Mentos, 6g - 11 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Perle de branza Gervais, Danone, 100g - 91 calorii, 11.7 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sare, 2.2 zahar
Ridiche, 200g - 32 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 3.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1609 calorii, 87.9 proteine, (mult)61.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)176.2 carbohidrati, 10.4 fibre, 1 sare, 16.3 zahar

 Miscare:
Activitati casnice, 120min - 495 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 246 calorii
Ciclism (20 km/h), 114min - 1171 calorii
Tae-Bo, 50min - 593 calorii
Mers, incet, 120min - 553 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3058 calorii

Tanya:

Regim:
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun
Miere (de tei, poliflora), 20g - 65 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sare, 0 zahar
Espresso, 100ml - 2 calorii, 0.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 14 sare, 0 zahar
Lapte de capra integral, 200ml - 226 calorii, 12 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Rosii, 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Piept de pui fara piele, 112g - 142 calorii, 28 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Orez cu bob rotund Scotti, 200g - 710 calorii, 12.8 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 161 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 1.1 zahar
Salata verde, 300g - 51 calorii, 3.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1297 calorii, (mic)58.2 proteine, (mic)13 grasimi, 0 colesterol, (mult)219.9 carbohidrati, 9.1 fibre, 15.8 sare, 2.9 zahar

Miscare:
Curatenie, 120min - 535 calorii
Dus, 15min - 70 calorii
Facut patul, 5min - 12 calorii
Mers, 15min - 85 calorii
Spalat dinti, 5min - 14 calorii
Stat in picioare, 300min - 574 calorii
Urcat pe scari, 5min - 48 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1338 calorii

Extasssy:

Regim:
 CALORII INGERATE
Micul dejun
Biscuiti fara zahar Dita RoStar, 60g - 240 calorii, 7.4 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 37.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar

Prânz
Sare de masa, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 775.2 sare, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 2g - 18 calorii, 0 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 5.2 zahar

Gustare 2
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 5.2 zahar
Sare de masa, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 775.2 sare, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 2g - 18 calorii, 0 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar

Cina
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc de grapefruit si lychee, Cappy Tempo, 125ml - 57 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 13.8 zahar
Biscuiti fara zahar Dita RoStar, 60g - 240 calorii, 7.4 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 37.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Cappuccino clasic cu frisca, 50ml - 48 calorii, 0.8 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 945 calorii, (mic)36.8 proteine, 28.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)136.7 carbohidrati, 8.4 fibre, 1552.4 sare, 27.6 zahar

 Miscare:
Curatenie, 60min - 365 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 60min - 231 calorii
Mers, 30min - 231 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 12 calorii
Lucru la PC, 120min - 305 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1160 calorii

Teodora:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de ovaz Fortin, 30g - 110 calorii, 3.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0.2 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt proaspat degresat 0.1% Zuzu, 180g - 54 calorii, 5.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Pate vegetal cu masline Helvet Inedit, 100g - 197 calorii, 11.7 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt proaspat degresat 0.1% Zuzu, 180g - 54 calorii, 5.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1 zahar
Castraveti, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Ardei gras galben, 150g - 41 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Lapte pasteurizat 3,2% grasime Alba, 250ml - 145 calorii, 7 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Rosii, 58g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 1.5 zahar
Fasole verde, 100g - 31 calorii, 1.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Rosii, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1 zahar
Castraveti, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Ou de gaina, 45g - 65 calorii, 5.7 proteine, 4.5 grasimi, 190.4 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carnati oltenesti Campofrio, 20g - 63 calorii, 2.5 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1044 calorii, (mic)64.9 proteine, (mult)42.8 grasimi, 190.4 colesterol, (mic)100.9 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sare, 4.6 zahar


Miscare:
Aerobica, 60min - 448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 448 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 23 iun 2009 at 17:26:59.
  #54 (permalink)  
Vechi 22 iun 2009, 14:49:58
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de marti, 16.06.2009
Raport pentru ziua de marti, 16.06.2009

Luna:

Regim:
cafea + 2 biscuiti integrali fara zahar= 40 g (i-am terminat )
Gustare 1: 200 ml nectar piersici
Pranz: orez cu legume si piept de pui
Gustare 2: 3 ore de somn
Cina: 400 g cirese
porumb

Miscare:
26 minute gimnastica
1 zumba calypso
150 abdomene scurte (3 serii a cate 50 repetari)
Ex pt solduri: 2 serii a cate 30 repetari, pe fiecare paret (stg/dreapta)
Ex pt picioare: 2 serii x 2 x 15 repetari

Mers pe jos: 45 minute
Sofat : 50 minute

Dayanna:

Regim:

Miscare:

Mishutza:

Regim:
0 puncte

Miscare:


Tanya:

Regim:
 CALORII INGERATE
Micul dejun
Lapte de capra integral, 200ml - 226 calorii, 12 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Espresso, 100ml - 2 calorii, 0.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 14 sare, 0 zahar
Miere (de tei, poliflora), 20g - 65 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sare, 0 zahar

Prânz
Branza de capra, 200g - 604 calorii, 38 proteine, 50 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 692 sare, 0 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 3.9 zahar

Gustare 2
Paine, 150g - 372 calorii, 27 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 50.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Cartofi copti, 200g - 146 calorii, 5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sare, 2.4 zahar

Gustare 3
Struguri, 200g - 138 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar
Ciocolata amaruie 75% cacao, Kandia, 50g - 258 calorii, 5.1 proteine, 18.3 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1838 calorii, 90.1 proteine, (mult)81.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)184.5 carbohidrati, 10.9 fibre, 706.8 sare, 37.3 zahar

 Miscare:
Activitati casnice, 10min - 36 calorii
Dus, 20min - 93 calorii
Facut patul, 5min - 12 calorii
Mers, 15min - 85 calorii
Spalat dinti, 5min - 14 calorii
Stat in picioare, 300min - 574 calorii
Urcat pe scari, 10min - 95 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 909 calorii

Extasssy:

Regim:
 CALORII INGERATE
Micul dejun
Natural 4 Cereale cu fructoza, Vitalia, 30g - 108 calorii, 2.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 2 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 88 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Suc de grapefruit si lychee, Cappy Tempo, 100ml - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 11 zahar

Prânz
Sare de masa, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 775.2 sare, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Pulpe pui fara os si piele, 125g - 264 calorii, 21.6 proteine, 19.1 grasimi, 105 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc de grapefruit si lychee, Cappy Tempo, 100ml - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 11 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 2.5g - 23 calorii, 0 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Suc de grapefruit si lychee, Cappy Tempo, 250ml - 114 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 27.5 zahar

Cina
Maggi Ideea Zilei - Pui cu rosii la tigaie, 30g - 82 calorii, 2.5 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 4.4 fibre, 1290 sare, 5.7 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 5.2 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Ardei verde, 60g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de masline, 2.5ml - 23 calorii, 0 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 2.5g - 23 calorii, 0 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sare de masa, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 775.2 sare, 0 zahar

Gustare 3
Cappuccino clasic cu frisca, 50ml - 48 calorii, 0.8 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1152 calorii, (mic)76.2 proteine, 37.9 grasimi, 105 colesterol, (mic)121.6 carbohidrati, 11.5 fibre, 2842.4 sare, (mult)69.8 zahar

 Miscare:
Dans, 30min - 211 calorii
Dus, 10min - 64 calorii
Facut patul, 5min - 17 calorii
Gatit, 90min - 350 calorii
Gimnastica, 75min - 508 calorii
Mers, 200min - 1556 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 20 calorii
Stat in picioare, 60min - 158 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2884 calorii

Teodora:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cereale Musli crocant cu stafide, Vitalis Dr. Oetker, 100g - 420 calorii, 9.6 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 62 carbohidrati, 6.6 fibre, 280 sare, 24 zahar
Iaurt proaspat degresat 0.1% Zuzu, 180g - 54 calorii, 5.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Mere, 20g - 11 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 2 zahar
Cafea tare Nescafe Brasero, 3.6g - 2 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0.3 zahar

Prânz
Telemea de vaca, 100g - 273 calorii, 19.4 proteine, 20.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt proaspat degresat 0.1% Zuzu, 180g - 54 calorii, 5.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1 zahar
Conopida, 50g - 13 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 1.2 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Ardei gras galben, 150g - 41 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Caise, 35g - 17 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 3.2 zahar
Nectarine, 142g - 63 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 11.2 zahar

Cina
Ou de gaina, 45g - 65 calorii, 5.7 proteine, 4.5 grasimi, 190.4 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carne de vitel, 100g - 172 calorii, 24.4 proteine, 7.6 grasimi, 114 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte pasteurizat 3,2% grasime Alba, 250ml - 145 calorii, 7 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Spanac, 100g - 23 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 0.4 zahar

Gustare 3
Mere, 50g - 26 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1395 calorii, 86.3 proteine, (mult)56.2 grasimi, 304.4 colesterol, (mic)138.8 carbohidrati, 17.8 fibre, 280 sare, 49.2 zahar

 Miscare:
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 23 iun 2009 at 17:33:13.
  #55 (permalink)  
Vechi 22 iun 2009, 14:50:31
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de miercuri, 17.06.2009
Raport pentru ziua de miercuri, 17.06.2009

Luna:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cafea, 150ml - 2 calorii

Gustare 1
Nectar de mere si pere Naturalis, Orhei-Vit, 200ml - 92 calorii

Prânz
Rosii, 200g - 36 calorii
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii
Castraveti, 110g - 17 calorii
Fulgi de porumb, Sanovita, 60g - 223 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 507 calorii

Miscare:


Dayanna:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cereale integrale simple Fitness Nestle[/url], 100g - 363 calorii, 8 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 80 carbohidrati, 5.1 fibre, 500 sare, 17 zahar
Lapte de consum semidegresat 1.6%, Paco Lactate[/url], 200ml - 90 calorii, 6.4 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Espresso[/url], 200ml - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28 sare, 0 zahar
Gustare 1
Mar Ionatan[/url], 70g - 37 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Piept de pui fara piele[/url], 150g - 189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata verde[/url], 150g - 26 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Paine dieta feliata, Titan[/url], 140g - 304 calorii, 12.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 60.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet[/url], 70g - 69 calorii, 14 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval Edam feliat Alba[/url], 30g - 95 calorii, 7.1 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras[/url], 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1193 calorii, (mic)88.4 proteine, (mic)18.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)170.5 carbohidrati, 11.1 fibre, 528 sare, 17 zahar

 Miscare:
 Ciclism (20 km/h)[/url], 60min - 773 calorii
Curatenie[/url], 120min - 781 calorii
Gatit[/url], 60min - 247 calorii
Lucru la PC[/url], 180min - 490 calorii
Spalat dinti[/url], 5min - 21 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2312 calorii

Mishutza:

Regim:
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun
Bake rolls cu usturoi, 7days, 50g - 223 calorii, 6.5 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Briose Dr. Oetker, 100g - 371 calorii, 6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 74 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Iaurt Allgäuer, Weiderglück, 50g - 36 calorii, 2.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Telemea de vaca, 100g - 273 calorii, 19.4 proteine, 20.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 80g - 23 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 1.5 zahar
Ardei gras galben, 30g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa verde, 20g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Vinete, 30g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0.7 zahar
Hoki file, Femeg, 125g - 107 calorii, 23.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 125 sare, 0 zahar

Cina
Briose Dr. Oetker, 150g - 557 calorii, 9 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 111 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Piftele de peste, 100g - 114 calorii, 16.2 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1726 calorii, 85.6 proteine, (mic)46 grasimi, 0 colesterol, (mult)228.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 125 sare, 2.6 zahar


Miscare:
Activitati casnice, 60min - 248 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1181 calorii
Tae-Bo, 80min - 949 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2378 calorii

Tanya:

Regim:
Miscare:


Extasssy:

Regim:
 Raport 17.06.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun
Natural 4 Cereale cu fructoza, Vitalia, 30g - 108 calorii, 2.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 2 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Suc natural de lamaie, 250ml - 53 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 300g - 262 calorii, 19.2 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Paine crocanta multicereale Finn Crisp, 6.73g - 24 calorii, 0.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 53.8 sare, 0.1 zahar

Gustare 2
Ceai negru, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar

Cina
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Natural 4 Cereale cu fructoza, Vitalia, 30g - 108 calorii, 2.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 2 zahar
Pepene galben, 250g - 85 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Ceai negru, 500ml - 5 calorii, 0 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 946 calorii, (mic)45.8 proteine, 28.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)134.8 carbohidrati, 10.7 fibre, 76.3 sare, 8.4 zahar

 Miscare:
Dans, 30min - 209 calorii
Facut patul, 5min - 17 calorii
Gatit, 70min - 271 calorii
Lucru la PC, 60min - 153 calorii
Mers, 60min - 464 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 20 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1134 calorii

Teodora:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cereale Musli cu mar, stafide si scortisoara, 100g - 344 calorii, 7.2 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 71.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Paine, 20g - 50 calorii, 3.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gem de capsuni, Natreen, 10g - 9 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Iaurt proaspat degresat 0.1% Zuzu, 180g - 54 calorii, 5.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pate vegetal cu masline Helvet Inedit, 180g - 355 calorii, 21.1 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 31.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1 zahar
Conopida, 50g - 13 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 1.2 zahar
Castraveti, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0.3 zahar

Gustare 2
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 500ml - 220 calorii, 16 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Nectarine, 142g - 63 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 11.2 zahar

Cina
Carne de vitel, 50g - 86 calorii, 12.2 proteine, 3.8 grasimi, 57 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Orez basmati fiert, 50g - 39 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1491 calorii, 87.7 proteine, 43.3 grasimi, 57 colesterol, 182.8 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 13.7 zahar

 Miscare:
Aerobica, 60min - 448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 448 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 23 iun 2009 at 17:37:08.
  #56 (permalink)  
Vechi 22 iun 2009, 14:51:02
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de joi, 18.06.2009
Raport pentru ziua de joi, 18.06.2009

Luna:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Baton de cereale Fitness Nestle[/url], 21g - 81 calorii, 1.1 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 15.7 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea[/url], 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Gustare 1
Nectar de mere si pere Naturalis, Orhei-Vit[/url], 200ml - 92 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Rosii[/url], 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 3.1 zahar
Castraveti[/url], 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 1 zahar
Telemea de vaca, LaDorna[/url], 30g - 78 calorii, 5.7 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Cirese[/url], 400g - 252 calorii, 4.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 64 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sare, 51.2 zahar
Cina
Ton in suc propriu 365[/url], 50g - 72 calorii, 15 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sare, 0 zahar
Salata verde[/url], 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 617 calorii, (mic)28.5 proteine, (mic)8.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)111.7 carbohidrati, 14 fibre, 3.5 sare, (mult)55.3 zahar

 Miscare:
Dus[/url], 5min - 31 calorii
Lucru la PC[/url], 300min - 759 calorii
Mers[/url], 30min - 229 calorii
Sofat prin oras[/url], 50min - 154 calorii
Spalat pe dinti[/url], 5min - 19 calorii
Stat in picioare[/url], 20min - 52 calorii
Gimnastica[/url], 32min - 213 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1457 calorii

Dayanna:

Regim:
CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun
Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis Dr. Oetker[/url], 100g - 330 calorii, 8 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 63 carbohidrati, 10 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte de consum semidegresat 1.6%, Paco Lactate[/url], 200ml - 90 calorii, 6.4 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea[/url], 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Gustare 1
Mar Ionatan[/url], 70g - 37 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Salata verde[/url], 250g - 43 calorii, 3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet[/url], 100g - 98 calorii, 20 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca[/url], 30g - 82 calorii, 5.8 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Banane[/url], 50g - 45 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 6.1 zahar
Cina
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea[/url], 200g - 70 calorii, 7.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 797 calorii, (mic)51.7 proteine, (mic)16.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)111.5 carbohidrati, 18.3 fibre, 4 sare, 6.1 zahar

 Miscare:
 Activitati casnice[/url], 30min - 155 calorii
Aerobica[/url], 30min - 319 calorii
Ciclism (20 km/h)[/url], 60min - 773 calorii
Curatenie[/url], 60min - 390 calorii
Gatit[/url], 60min - 247 calorii
Gradinarit[/url], 30min - 175 calorii
Lucru la PC[/url], 120min - 327 calorii
Spalat pe dinti[/url], 5min - 21 calorii
Tuns gazon[/url], 15min - 173 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2580 calorii

Mishutza:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fructoza, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piftele de peste, 150g - 171 calorii, 24.3 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Briose Dr. Oetker, 150g - 557 calorii, 9 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 111 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Carnati oltenesti Campofrio, 80g - 252 calorii, 10 proteine, 22.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Maggi Ideea Zilei, cartofi cu carne tocata la cuptor, 100g - 338 calorii, 9.8 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 43.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 5.3 zahar
Sos de maioneza Pommes Frites Sauce, Heinz, 70g - 200 calorii, 0.4 proteine, 18.2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Cirese, 300g - 189 calorii, 3.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sare, 38.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1727 calorii, (mic)56.8 proteine, (mult)68.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)218.8 carbohidrati, 9 fibre, 0 sare, 43.7 zahar

 Miscare:
Activitati casnice, 120min - 495 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 246 calorii
Ciclism (20 km/h), 114min - 1171 calorii
Mers, 90min - 591 calorii
Tae-Bo, 80min - 949 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3452 calorii
Tanya:

Regim:
 b]CALORII INGERATE
Micul dejun
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Zahar tos, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 0 zahar
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii, 3.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Dovlecei, 400g - 80 calorii, 8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 5 fibre, 0 sare, 7.5 zahar

Cina
Cartofi fierti, fara sare, 50g - 43 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Dovlecei, 400g - 80 calorii, 8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 5 fibre, 0 sare, 7.5 zahar
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 100g - 229 calorii, 7.3 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 47 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Zmeura, 300g - 156 calorii, 3.6 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 35.7 carbohidrati, 19.5 fibre, 0 sare, 13.2 zahar
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sare, 18.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 877 calorii, (mic)33.3 proteine, (mic)7.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)176.4 carbohidrati, 35.7 fibre, 1.1 sare, 47 zahar

 Miscare:
Dus, 15min - 70 calorii
Mers, 30min - 169 calorii
Spalat dinti, 5min - 14 calorii
Stat in picioare, 300min - 574 calorii
Urcat pe scari, 20min - 190 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1017 calorii

Extasssy:

Regim:
 Micul dejun
Natural 4 Cereale cu fructoza, Vitalia, 20g - 72 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.3 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 150ml - 66 calorii, 4.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Branza de capra, 50g - 151 calorii, 9.5 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 173 sare, 0 zahar
Pulpe pui fara os si piele, 150g - 317 calorii, 26 proteine, 23 grasimi, 126 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 2.5g - 23 calorii, 0 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pui cu rosii la tigaie a la Extasssy, 200g - 200 calorii, 20.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Cirese, 300g - 189 calorii, 3.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sare, 38.4 zahar
Cappuccino clasic cu frisca, 50ml - 48 calorii, 0.8 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde (de fapt era ceai de fructe dar nu am gasit nicaieri cate calorii are asa ca l-am pus pe cel cu cele mai multe calorii), 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1102 calorii, (mic)69 proteine, (mult)51.7 grasimi, 126 colesterol, (mic)85 carbohidrati, 10.6 fibre, 188 sare, 43.2 zahar

 Miscare:
Activitati casnice, 20min - 97 calorii
Curatenie, 15min - 92 calorii
Dans, 20min - 140 calorii
Dus, 5min - 32 calorii
Facut patul, 5min - 17 calorii
Gatit, 20min - 77 calorii
Gimnastica, 35min - 236 calorii
Lucru la PC, 60min - 153 calorii
Mers, 120min - 928 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 20 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1792 calorii

Teodora:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cereale Musli cu mar, stafide si scortisoara, 50g - 172 calorii, 3.6 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 35.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Orez brun cu carnita de vitel, 100g - 340 calorii, 7.7 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 77 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt proaspat degresat 0.1% Zuzu, 180g - 54 calorii, 5.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1 zahar
Castraveti, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0.5 zahar

Gustare 2
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Nectarine, 142g - 63 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 11.2 zahar

Cina
Lapte de consum integral 3.5%, Zuzu, 250ml - 155 calorii, 8 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1034 calorii, (mic)44.5 proteine, (mic)26.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)176 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sare, 12.7 zaha

 Miscare:
Activitati casnice, 30min - 109 calorii
Gradinarit, 60min - 246 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 355 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 23 iun 2009 at 18:55:02.
  #57 (permalink)  
Vechi 22 iun 2009, 14:51:35
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de vineri, 19.06.2009
Raport pentru ziua de vineri, 19.06.2009

Luna:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Sunca Praga Campofrio[/url], 54g - 61 calorii, 8.1 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea[/url], 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Gustare 1
Nectar de mere si pere Naturalis, Orhei-Vit[/url], 200ml - 92 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Pizza prosciutto, Casa Domani[/url], 160g - 344 calorii, 18.9 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 47.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Coca Cola[/url], 330ml - 139 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 0 fibre, 13.2 sare, 35 zahar
Cina
Rulada din pandispan cu umplutura din lapte condensat, Tornado[/url], 200g - 810 calorii, 7.8 proteine, 40.2 grasimi, 0 colesterol, 104.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1447 calorii,
(mic)34.9 proteine, (mult)51 grasimi, 0 colesterol, (mult)212.1 carbohidrati, 0 fibre, 15.2 sare, 35 zahar


Miscare:
Curatenie[/url], 60min - 363 calorii
Dus[/url], 5min - 31 calorii
Facut patul[/url], 1min - 3 calorii
Gatit[/url], 5min - 19 calorii
Lucru la PC[/url], 300min - 759 calorii
Mers[/url], 30min - 229 calorii
Shopping[/url], 15min - 82 calorii
Sofat prin oras[/url], 50min - 154 calorii
Spalat pe dinti[/url], 5min - 19 calorii
Stat culcat[/url], 30min - 61 calorii
Stat in picioare[/url], 30min - 78 calorii
Urcat pe scari[/url], 1min - 13 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1811 calorii

Dayanna:

Regim:

Miscare:

Mishutza:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cirese, 400g - 252 calorii, 4.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 64 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sare, 51.2 zahar
Fructoza, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Piept de pui fara piele, 50g - 63 calorii, 12.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Pesmeti integrali, Brandt, 34g - 124 calorii, 4.8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 21.8 carbohidrati, 2.9 fibre, 170 sare, 3.4 zahar
Gem de capsuni, Natreen, 100g - 83 calorii, 0.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 18.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Schoco cookies, Dietwell, 100g - 497 calorii, 6.5 proteine, 31.8 grasimi, 0 colesterol, 55.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Guma de mestecat Aqua kiss, Mentos, 1g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Mamaliguta, 200g - 140 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou de gaina, 120g - 172 calorii, 15.1 proteine, 11.9 grasimi, 507.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Unt dietetic, Leicht und Fit, 5g - 18 calorii, 0 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Iaurt Allgäuer, Weiderglück, 150g - 107 calorii, 6.5 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1615 calorii, (mic)64.2 proteine, (mult)65.4 grasimi, 507.6 colesterol, (mult)205.2 carbohidrati, 13.3 fibre, 170 sare, (mult)54.6 zahar

 Miscare:
Activitati casnice, 90min - 372 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 246 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1181 calorii
Tae-Bo, 30min - 356 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2155 calorii

Tanya:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Visine, 300g - 150 calorii, 3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 36.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 100g - 229 calorii, 7.3 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 47 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Spaghetti Bio integrale Alnatura, 80g - 263 calorii, 10.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 51.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fructe de mare mix, Sea Gold, 30g - 16 calorii, 2.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Visine, 100g - 50 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 40ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sare, 0 zahar

Cina
Inghetata cu lapte, smantana si glazura cu ciocolata, Algida, 100g - 280 calorii, 3 proteine, 19 grasimi, 0 colesterol, 23 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.1 sare, 21 zahar

Gustare 3
Lapte de capra integral, 150ml - 170 calorii, 9 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 30g - 69 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1229 calorii, (mic)38.8 proteine, (mic)29.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)192.7 carbohidrati, 8.1 fibre, 1.9 sare, 21 zahar

Miscare:
Dus, 15min - 70 calorii
Spalat dinti, 5min - 14 calorii
Stat culcat, 600min - 902 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 986 calorii

Extasssy:

Regim:
 CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi porumb Stilla Fitness Kaufland, 30g - 112 calorii, 2.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.2 sare, 2.8 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar
Ardei verde, 120g - 24 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 2.9 zahar
Pate porc Sadu, Scandia, 100g - 192 calorii, 11.4 proteine, 14.7 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 200g - 175 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine crocanta multicereale Finn Crisp, 6.73g - 24 calorii, 0.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 53.8 sare, 0.1 zahar

Gustare 2
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar

Cina
Sos Chilli Remia, 5ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Frigarui a la Extasssy, 200g - 232 calorii, 39.2 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine crocanta multicereale Finn Crisp, 3.365g - 12 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 26.9 sare, 0.1 zahar

Gustare 3
Ceai verde, 750ml - 15 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 22.5 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 926 calorii, (mic)80 proteine, (mult)32.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)73.5 carbohidrati, 7 fibre, 140.9 sare, 5.9 zahar

 Miscare:
Activitati casnice, 20min - 97 calorii
Dus, 10min - 64 calorii
Facut patul, 5min - 17 calorii
Gatit, 90min - 347 calorii
Mers, 60min - 463 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 20 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1008 calorii

Teodora:

Regim:

Miscare:
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 23 iun 2009 at 19:04:40.
  #58 (permalink)  
Vechi 22 iun 2009, 14:52:05
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de sambata, 20.06.2009
Raport pentru ziua de sambata, 20.06.2009

Luna:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Biscuiti fara zahar Dita RoStar, 36g - 144 calorii, 4.4 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Cirese, 300g - 189 calorii, 3.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sare, 38.4 zahar

+ 5 chiftele (cu mult morcov si cartof)

Cina
Cirese, 200g - 126 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 25.6 zahar
Biscuiti digestivi, Viva, 100g - 451 calorii, 7 proteine, 19 grasimi, 0 colesterol, 63 carbohidrati, 7 fibre, 0 sare, 14 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 910 calorii, (mic)16.9 proteine, (mic)24.1
grasimi, 0 colesterol, (mult)165.4 carbohidrati, 18.3 fibre, 0 sare, (mult)78 zahar

 Miscare:
Curatenie, 20min - 121 calorii
Dus, 10min - 63 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 180min - 688 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 150min - 305 calorii
Stat in picioare, 180min - 466 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1678 calorii

Dayanna:

Regim:

Miscare:

Mishutza:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Ou de gaina, 120g - 172 calorii, 15.1 proteine, 11.9 grasimi, 507.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Sunca "de Moscova" Pegas, 40g - 121 calorii, 8.7 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fructoza, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Pere, 50g - 29 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 4.9 zahar

Prânz
Ciuperci champignon crude, 50g - 14 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 1 zahar
Smantana 24% Schmand, Edeka Mibell, 50g - 121 calorii, 1.6 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1.6 zahar
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Schoco cookies, Dietwell, 28g - 140 calorii, 1.8 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prune uscate, 20g - 48 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 7.6 zahar

Cina
Chipsuri cu gust de cascaval, Lay's, 180g - 936 calorii, 11.7 proteine, 59.4 grasimi, 0 colesterol, 86.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 5.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1829 calorii, 79.5 proteine, (mult)104.8 grasimi, 507.6 colesterol, (mic)143.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 23.1 zahar

Miscare:
Activitati casnice, 150min - 619 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 246 calorii
Ciclism (20 km/h), 114min - 1171 calorii
Tae-Bo, 20min - 237 calorii
Dus, 30min - 162 calorii
Facut patul, 2min - 6 calorii
Gatit, 30min - 98 calorii
Lucru la PC, 50min - 109 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2648 calorii

Tanya:

Regim:
 CALORII INGERATE
Micul dejun
Zmeura, 300g - 156 calorii, 3.6 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 35.7 carbohidrati, 19.5 fibre, 0 sare, 13.2 zahar
Urda, 250g - 340 calorii, 45 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 30g - 69 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii, 3.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fasole verde, 300g - 93 calorii, 5.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 21.3 carbohidrati, 10.2 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Zmeura, 300g - 156 calorii, 3.6 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 35.7 carbohidrati, 19.5 fibre, 0 sare, 13.2 zahar

Cina
Panite crocante cu susan, Burger, 70g - 236 calorii, 8.1 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 40.9 carbohidrati, 11 fibre, 424.9 sare, 0 zahar
Fasole verde, 300g - 93 calorii, 5.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 21.3 carbohidrati, 10.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Smantana 20% grasime Alba, 20g - 42 calorii, 0.6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1300 calorii, 77.6 proteine, (mic)24.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)208.3 carbohidrati, 71.2 fibre, 424.9 sare, 26.4 zahar

 Miscare:
Activitati casnice, 30min - 107 calorii
Curatenie, 20min - 89 calorii
Dus, 20min - 93 calorii
Spalat dinti, 5min - 14 calorii
Stat culcat, 400min - 601 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 904 calorii

Extasssy:

Regim:
 CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi porumb Stilla Fitness Kaufland, 30g - 112 calorii, 2.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.2 sare, 2.8 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 250g - 78 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pate porc Sadu, Scandia, 75g - 144 calorii, 8.6 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei verde, 120g - 24 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 2.9 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar

Prânz
Inghetata cu aroma de vanilie, Top Gun, 78.75g - 214 calorii, 3.5 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Supa crema de rosii a la Extasssy, 200g - 55 calorii, 1.4 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar

Cina
Stelute de branza cu smantana, cottage cheese, Lacteea, 100g - 83 calorii, 12.7 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3
Cappuccino clasic cu frisca, 50ml - 48 calorii, 0.8 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 896 calorii, (mic)48.3 proteine, (mult)34.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)99.8 carbohidrati, 4.4 fibre, 15.2 sare, 8.3 zahar

Miscare:
Activitati casnice, 30min - 145 calorii
Dans, 30min - 209 calorii
Dus, 10min - 63 calorii
Facut patul, 10min - 33 calorii
Gatit, 60min - 231 calorii
Gimnastica, 45min - 302 calorii
Lucru la PC, 30min - 76 calorii
Mers, 45min - 346 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 20 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1425 calorii

Teodora:

Regim:

Miscare:
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 23 iun 2009 at 19:07:52.
  #59 (permalink)  
Vechi 22 iun 2009, 14:52:36
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de duminica, 21.06.2009
Raport pentru ziua de duminica, 21.06.2009

Luna:

Regim:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Biscuiti fara zahar Dita RoStar, 36g - 144 calorii

Prânz
Cirese, 300g - 189 calorii

Cina
Cirese, 200g - 126 calorii
Biscuiti digestivi, Viva, 100g - 451 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 910 calorii


Miscare:
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, 20min - 121 calorii
Dus, 10min - 63 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 180min - 688 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 150min - 305 calorii
Stat in picioare, 180min - 466 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1678 calorii

Dayanna:

Regim:

Miscare:

Mishutza:

Regim:
CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun
Ou fiert tare, 40g - 62 calorii, 5 proteine, 4.2 grasimi, 169.6 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Fructoza, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Pate dietetic, Leicht Und Fit, 10g - 25 calorii, 0.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 30g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0.8 zahar
Sunca Praga Campofrio, 15g - 17 calorii, 2.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 30g - 9 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Telemea de vaca, LaDorna, 5g - 13 calorii, 1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Capsuni, 30g - 10 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 1.5 zahar

Gustare 2
Lapte 1.5%, Oke!, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Proteina (100% zer) Gold Standard, ON, 30g - 122 calorii, 22.5 proteine, 1.4 grasimi, 28.1 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei gras galben, 100g - 27 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Maggi Ideea Zilei, cartofi cu carne tocata la cuptor, 300g - 1014 calorii, 29.4 proteine, 40.5 grasimi, 0 colesterol, 131.7 carbohidrati, 8.1 fibre, 0 sare, 15.9 zahar

Gustare 3
Capsuni, 300g - 96 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 14.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1553 calorii, (mic)71.3 proteine, (mult)56.4 grasimi, 197.7 colesterol, 185 carbohidrati, 16.7 fibre, 1 sare, 33.9 zahar

 Miscare:
Activitati casnice, 30min - 124 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1181 calorii
Drumetie, 60min - 696 calorii
Gatit, 30min - 98 calorii
Tae-Bo, 50min - 593 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2692 calorii

Tanya:

Regim:
 CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 30g - 69 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte de capra integral, 200ml - 226 calorii, 12 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Zahar tos, 20g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sare, 0 zahar

Gustare 1
Caise, 200g - 96 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 18 zahar

Prânz
Caise, 500g - 240 calorii, 7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 55.5 carbohidrati, 10 fibre, 0 sare, 45 zahar

Cina
Morcovi, 30g - 13 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii, 3.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mazare verde (frageda si congelata), 400g - 324 calorii, 21.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 58 carbohidrati, 20.4 fibre, 0 sare, 22.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1185 calorii, (mic)50.8 proteine, (mic)8.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)211 carbohidrati, 36.8 fibre, 2.2 sare, (mult)89.8 zahar

Miscare:
Curatenie, 120min - 535 calorii
Dus, 20min - 93 calorii
Facut patul, 5min - 12 calorii
Mers, 15min - 85 calorii
Spalat dinti, 5min - 14 calorii
Stat culcat, 240min - 361 calorii
Stat in picioare, 60min - 115 calorii

Extasssy:

Regim:
 CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi porumb Stilla Fitness Kaufland, 30g - 112 calorii, 2.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0.2 sare, 2.8 zahar
Biscuiti fara zahar Dita RoStar, 30g - 120 calorii, 3.7 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Brenac - Lapte de consum semidegresat 1,5%, 250ml - 110 calorii, 7.3 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar

Prânz
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 2.5g - 23 calorii, 0 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Supa crema de rosii a la Extasssy, 200g - 55 calorii, 1.4 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 200g - 175 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Ardei verde, 120g - 24 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 2.9 zahar

Cina
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Compot de cirese, 500ml - 324 calorii, 6 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 83 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 976 calorii, (mic)37 proteine, (mic)21.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)164.9 carbohidrati, 7.4 fibre, 22.7 sare, 8.3 zahar

 Miscare:
Activitati casnice, 20min - 97 calorii
Badminton, 90min - 832 calorii
Dus, 10min - 63 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gimnastica, 30min - 201 calorii
Lucru la PC, 30min - 76 calorii
Mers, 60min - 462 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 20 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1767 calorii

Teodora:

Regim:

Miscare:
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 23 iun 2009 at 19:10:35.
Subiect închis
Pagina 6 din 6 « Prima 45 6

Informatii despre slabit
calorii, concurs, dieta, diete, fitness, slabire, slabit

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Horoscop-Dieta "BERBEC" Slabuta Dieta zodiei tale 7 22 aug 2011 12:49:25
Jurnal "Doru" - Cum ma ingras sanatos doru Jurnale 15 07 apr 2010 09:02:47
Jurnalul unui nou inceput - "Shorty" Shorty Arhiva jurnale slabit 459 15 iul 2009 11:03:22
Dieta "Slabire Rapida" IV sau Regimul Marychny Slabuta Dieta Rapida 0 11 mar 2009 14:22:58

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole