Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Concurs "Un nou început"

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 29 mai 2013, 19:50:38
JC1's Avatar
JC1 JC1 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
Lightbulb Concurs "Un nou început"

Concurs "Un nou început"

Un concurs care în care tu vei concura pentru aţi îndeplini visul, să slăbeşti şi să ai o viaţă mai sănătoasă!

Acest concurs este deschis tuturor celor care vor să-şi întreacă propriile aşteptări şi să-şi demonstreze lor însuşi că pot trăi şi slăbi sănătos! Veţi avea 10 săptămâni la dispoziţie să faceţi schimbările propuse!

Concursul de desfăşoară din 1 iulie ( luni ) până în 8 septembrie ( duminică ), pe perioada vacanţei de vară mai bine spus - nu am pus săptămâna 24-30 iunie deoarece este Naşterea Sf. Ioan Botezătorul şi aveţi liber să sărbătoriţi! -.

Înscrierile se fac până în 30 iunie! Sunt 2 categorii : kg şi cm.

Ce trebuie mai întâi să faceţi:
  • Să vă gândiţi serios dacă chiar vă doriţi ca acesta să fie momentul în care renunţaţi la vechea viaţă şi alegeţi cu adevărat una mai sănătoasă!
  • Să goliţi dulapul (cămara; friguderul) de dulciuri,chipsuri etc.. Sau să le încuiaţi
  • Să vă stabiliţi o ţintă ( să fie realizabilă - NU puteţi stabili mai mult de 10kg/cm )
  • Să vă faceţi un ticker cu kg sau cm pe care îi aveţi şi să treceţi ţinta voastră
  • Să fiţi sigure că veţi reuşi! Pentru că o veţi face!

Pentru a vă înscrie nu trebuie decât să scrieţi aici un mesaj cu :
  • Categoria aleasă
  • Măsură iniţială
  • Ţinta
  • Mesaj pentru celelalte participante


Regulament


1. Alimentaţia:
  • Trebuie să consumaţi între 800-2.000kcal pe zi
  • Nu aveţi voie să consumaţi produse gata făcute din comerţ ( fast food,cornuri,pizza etc. ), dulciuri din comerţ, dulciuri de casă mai mult de 50g pe zi
  • Nu aveţi voie să consumaţi sucuri din comerţ sau energizante
  • Nu aveţi voie să consumaţi băuturi alcoolice mai mult de 100ml
2. Apa:
  • Trebuie să beţi minim 500ml pe zi
  • Nu aveţi voie să beţi mai mult de 3,5 litri pe zi
3. Sportul:
  • Trebuie să faceţi de cel puţin 3 zile pe săptămână
  • Trebuie să faceţi cel puţin 180min pe săptămână
4. Susţinerea:
  • Trebuie să scrieţi un mesaj de susţinere care să vă facă să nu renunţaţi să luptaţi până la capăt o dată pe săptămână
  • Nu aveţi voie să râdeţi de o concurentă din cauza alimentaţiei, sportului pe care l-a făcut sau nu, kg sau cm pe care le are!


Despre punctaj:

1. Alimentaţia:
  • Dacă vă încadraţi în nr. de kcal. ( puteţi avea cu 20kcal mai mult sau mai puţin ) +10p
  • Dacă aţi mâncat mai mult de 50g de produse gata făcute din comerţ şi dulciuri -6p
  • Dacă aţi băut sucuri din comerţ sau energizante -6p
  • Dacă aţi băut mai mult de 100ml băuturi alcoolice -6p
  • Dacă aveţi mai puţin sau mai mult de 200kcal -6p
2.Apa:
  • Pe 500ml +1,5p
  • Dacă aţi băut mai mult de 3,5l -3p
Sportul:
  • La 15min +3p
  • În ziua în care faceţi 30min sau mai mult +3p
4. Susţinerea:
  • La un kg/cm pierdut +30p
  • La 0.1kg/cm pierdut +3p ( nu se pun kg/cm întregi deja punctaţi anterior! )
  • La un kg/cm pus -15p

Vă aştept plină de susţinere şi vă urez succes tuturor!

* Aş dori pe cineva care să mă ajute cu concursul, cineva care va avea acces la internet pe toată perioada concursului! Cine ar fi interesat îl rog să mă contacteze pe ID-ul: storiesro
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1724 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1207 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 691 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de JC1; 29 mai 2013 at 19:54:23.
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui JC1:
Ciucik (30 mai 2013), Hybrid (03 iun 2013), lidiuta (30 mai 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 29 mai 2013, 21:10:58
JC1's Avatar
JC1 JC1 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
Exclamation Concurs "Un nou început"

Calcularea punctajului:
  • Duminică se face calcularea
  • Trebuie să puneţi statisticile voastre în meniuri, jurnale sau aici
  • Duminică trebuie să puneţi statisticile dacă nu aţi făcut-o deja ( cel târziu luni! )
  • Trebuie să resetaţi ticker-ul în fiecare duminică cu noile valori
  • Puteţi calcula punctajul obţinut pe acea săptămână ( voi recalcula şi eu apoi )
  • Primiţi +3p dacă aţi calculat corect!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1724 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1207 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 691 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui JC1:
Hybrid (03 iun 2013)
  #3 (permalink)  
Vechi 30 mai 2013, 09:08:12
Ciucik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
Implicit Re: Concurs "Un nou început"

Hello, draguta!
Am citit si eu detaliile concursului promovat de tine. M-as baga si eu de la 1 iulie, insa sincer mi se par foarte multe calcule si restrictii... Oricum, schimbarea pe care mi-am propus-o o sa se desfasoare in paralel cu concursul tau, deci o sa fiu un participant din umbra.
Felicitari pentru initiativa si bafta!!!!!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Ciucik:
Hybrid (03 iun 2013)
  #4 (permalink)  
Vechi 30 mai 2013, 13:27:09
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 9.736
Aprecieri acordate: 11.787
Am fost apreciat(a) de 11.183 ori in 6.268 mesaje
Implicit Re: Concurs "Un nou început"

Interesant concurs! Este insa o greseala de exprimare la punctaj, alimentatie, ultimul punct: daca aveti mai putin sau mai mult de 200kcal, -6 pct. Daca avem mai mult, cum e corect, nu vom fi depunctati!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
Hybrid (03 iun 2013), JC1 (30 mai 2013)
  #5 (permalink)  
Vechi 30 mai 2013, 18:08:25
JC1's Avatar
JC1 JC1 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
Exclamation Despre punctaj: Alimentaţia!

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Interesant concurs! Este insa o greseala de exprimare la punctaj, alimentatie, ultimul punct: daca aveti mai putin sau mai mult de 200kcal, -6 pct. Daca avem mai mult, cum e corect, nu vom fi depunctati!
Da, scuzaţi-mă, vroiam să spun că dacă aveţi mai mult de 20kcal diferenţă între caloriile la care trebuie să vă încadraţi... adică -6p dacă ai sub 780 şi peste 2200kcal
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1724 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1207 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 691 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui JC1:
Hybrid (03 iun 2013), lidiuta (31 mai 2013)
  #6 (permalink)  
Vechi 03 iun 2013, 10:05:10
Hybrid's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 20
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
Smile Re: Concurs "Un nou început"

Mi se pare o idee minunata! As vrea si eu sa particip! Ce trebuie sa fac ca sa ma inscriu ?
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Hybrid:
JC1 (03 iun 2013)
  #7 (permalink)  
Vechi 03 iun 2013, 15:53:20
JC1's Avatar
JC1 JC1 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
Implicit Re: Concurs "Un nou început"

Citat:
Anterior postat de Hybrid Vezi mesajul
Mi se pare o idee minunata! As vrea si eu sa particip! Ce trebuie sa fac ca sa ma inscriu ?
*Pentru a vă înscrie nu trebuie decât să scrieţi aici un mesaj cu :
Categoria aleasă
Măsură iniţială
Ţinta
Mesaj pentru celelalte participante*
Scrie în descriere
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1724 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1207 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 691 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui JC1:
Hybrid (03 iun 2013)
  #8 (permalink)  
Vechi 03 iun 2013, 18:55:37
Hybrid's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 mai 2013
Locaţie: Mioveni, Romania
Vârsta: 20
Date: 156cm, 43.2kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 119
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 32 mesaje
Smile Re: Concurs "Un nou început"

Categoria aleasa: Kg
Masura: 60
Tinta: 45
Mesaj pt celelalte slabute: Nu ne inving pe noi niste amarate de kg, sa gandim pozitiv!
Hybrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Hybrid:
JC1 (03 iun 2013)
  #9 (permalink)  
Vechi 04 iun 2013, 13:46:00
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Concurs "Un nou început"

Buna fetelor!

Ma bucur ca ati inceput un nou concurs Dar am o obiectie.. JC1.. minimul de calorii ar trebui sa fie 1000, nu 780..
Imi pare rau, dar sub nici o forma nu ar trebui sa incurajezi mancatul putin..
Si 1000 de calorii e putin, dar hai sa zicem ca e la limita.

Va rog frumos, nu mai incurajati mancatul putin..
Sunt atatea informatii disponibile pe internet despre slabitul sanatos, CU MANCARE SANATOASA!
Chiar nu va ganditi deloc la repercusiunile infomaterii??
Veti regreta amarnic mai tarziu si va vorbesc din experienta ptr ca si eu am facut la fel si am avut de tras mult sa repar greseile.. Am ramas cu niste vergeturi de toata frumusetea, ca sa nu mai zic de analize, erau la pamant..
Daca sanatatea nu e ceva ce intereseaza va mai dau un argument:
Daca acum mancati putin dupa ce ajungeti la greutatea dorita veti pune inapoi tot ce ati dat jos..
Asta daca nu vrei sa traiti toata viata suferind ca te ingrasi si de la aer....

Scuzati ca m-am bagat in seama, dar slabutele incurajeaza stilul de viata sanatos..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
Adina14 (04 iun 2013), JC1 (05 iun 2013), mara_merkel (05 iun 2013), Polux (04 iun 2013)
  #10 (permalink)  
Vechi 04 iun 2013, 13:46:46
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 72kg
Mesaje: 7.323
Aprecieri acordate: 4.772
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.289 mesaje
Implicit Re: Concurs "Un nou început"

A, si inca ceva.. JC1.. sa inteleg ca nu iti place celalalt concurs?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1212 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, concurs, concursuri, dieta, inceput, nou, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit "Un nou inceput" - Youlightupmyworld Youlightupmyworld Arhiva jurnale slabit 185 02 iul 2013 17:37:20
Ancutzy - un jurnal nou pentru un inceput nou anca ank love Arhiva jurnale slabit 88 11 oct 2010 10:27:05
Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai) Slabuta Concursuri 517 20 mai 2010 09:22:56
Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie) Slabuta Concursuri 533 03 feb 2010 15:14:18
Jurnalul unui nou inceput - "Shorty" Shorty Arhiva jurnale slabit 459 15 iul 2009 12:03:22

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole