Concurs online II (9 mai - 4 iulie 2011) - "Slabute la vara"
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute la vara! in cadrul subiectului Concurs online II (9 mai - 4 iulie 2011) - "Slabute la vara", parte din categoria Concursuri; Pentru ca primul concurs online "Slabute de Pasti" a avut succes, s-au obtinut rezultate frumoase ( peste 200 kg slabite ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 apr 2011, 21:36:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Concurs online II (9 mai - 4 iulie 2011) - "Slabute la vara"
Pentru ca primul concurs online "Slabute de Pasti" a avut succes, s-au obtinut rezultate frumoase (peste 200 kg slabite sanatos in cele 12 saptamani de concurs) si au fost mai multe cereri de organizarea unui nou concurs, dam startul la cel de-al doilea - "Slabute la vara".
Mai jos veti gasi regulamentul concursului.
Regulamentul concursului (s-au adus unele modificari celui din primul concurs):
Acest regulament nu se poate schimba pe perioada concursului!
Oficial, concursul incepe in data de 9 mai 2011 (luni) si va tine 8 saptamani, data finala fiind 4 iulie 2011.
In perioada pregatitoare 2 - 8 mai (inclusiv) in zona Grupuri sociale se vor forma grupuri de slabute. Fiecare grup trebuie sa aiba maxim 7 membri.
Fiecare grup va avea un lider. Un lider poate fi o slabuta cu peste 300 mesaje, care va initia/deschide grupul si va face invitatiile catre slabutele pe care vrea sa le includa in grupul ei.
Pentru ca acest concurs sa fie organizat trebuie sa se formeze minim 5 echipe. Daca nu se formeaza minim 5 echipe se amana data de incepere concurs.
Luni (9 mai) toate grupurile cu numarul necesar de slabute (6 slabute + 1 slabuta lider) vor intra automat in concurs si pentru fiecare grup in parte va fi afisat un tabel de monitorizare a evolutiei saptamanale pe parcursul concursului.
Toate participantele la concurs trebuie sa adauge in album o poza inainte si o poza la sfarsit de concurs (dupa).
Slabutele care nu au pozele de inceput, va trebui sa fie inlocuite cu altele, toti cei 7 membri trebuie sa se inscrie in conditiile concursului.
Daca sunt anumite probleme sa anunte aici si acea slabuta va avea la dispozitie inca o saptamana ca sa isi puna poza.
Despre Lider
Vrei sa fii liderul gastii tale si sa reusiti impreuna?!
Liderul trebuie sa mobilizeze slabutele - membre sa se prezinte la raport. Trebuie sa creeze un grup unit, motivant si cu rezultate finale frumoase.
Cum se creeaza un grup de catre un lider:
In zona - Grupuri sociale exista optiunea Creează un grup nou.
Se completeaza formularul:- Categorie grup social: se alege Concurs Slabute la vara 2011, 09.05-04.07
- Numele grupului (orice nume doriti)
- Descriere grup (o mica descriere)
- Tip grup (se selecteaza "Numai pe invitatie")
- Opţiuni grup (se bifeaza Trebuie sa fii membru al acestui grup ca sa vezi continutul (mesajele))
Se apasa butonul salvare.
- Se adauga o imagine a grupului (orice imagine doriti)
Cum invit slabute in grupul creat de mine?
Nu exista limita de invitatii trimise, insa exista limita de membri care fac parte dintr-un grup, maxim 7.
Atunci cand te afli in pagina grupului creat de tine faci click pe "Membri invitaţi şi membri în aşteptare".
In camp scrii numele slabutei si apesi pe invita.
Primele 6 invitatii acceptate se considera ca facand parte din grup.
Restul trebuie anulate ca sa stie slabutele sa se orienteze catre alte grupuri. ( Acest lucru se poate face din "Administrare membri")
Cand grupul s-a format, Liderul grupului respectiv trebuie sa anunte in acest subiect de acest fapt.
Despre slabuta care face parte dintr-un grup
Daca o slabuta primeste invitatii de la mai multe grupuri, va trebui sa aleaga un singur grup din care sa faca parte, iar pe restul sa le refuze.
O slabuta nu poate parasi grupul pe parcursul concursului.
Iesirea din concurs este permanenta. Grupul nu mai poate fi completat cu o noua slabuta. Concursul pentru grupul respectiv se va continua cu numarul de membri ramasi.
Fiecare slabuta care vrea sa primeasca invitatie intr-un grup, trebuie sa se treaca/sa isi exprime dorinta in acest subiect, ca viitorii Lideri de grup sa stie cine vrea sa participe la acest concurs si sa le faca invitatia
Informatii generale despre concurs
Incepand cu startul oficial al concursului - 9 mai, ziua de raport va fi o data pe saptamana, luni.
Ca rezerva (daca intervine ceva) se acorda inca 2 zile pentru a da raportul, o zi inainte si una dupa, adica duminica si marti.
Toate discutiile legate de organizarea echipei pe perioada concursului se vor duce numai in grupul creat.
Este obligatorie salvarea meniurilor zilnice la calculatorul nutritional Calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro pentru ca si in functie de ele se va acorda un calificativ (vezi mai jos punctajul).
Punctaj concurs
Mecanismul automat va "culege" datele din raporturile voastre si la final va afisa un total.
Raport greutate saptamanala
Pentru un raport (setare kilograme la profil) dat la timp (in cele 3 zile oferite) se va acorda 1 punct.
Pentru un raport (setare kilograme la profil) neacordat la timp (in cele 3 zile oferite) se va acorda 0 puncte.
Kilograme slabite
Pentru fiecare kg slabit de echipa se vor acorda 2 puncte. Se acorda punctaj si per sute de grame slabite, nu se rotunjeste.
Pentru fiecare kg in plus pentru echipa se vor acorda minus 2 puncte.
Pentru mentinerea la aceeasi greutate pentru echipa se vor acorda 0 puncte.
Alimentatie/Meniuri
Un meniu cu un aport caloric peste 1100 kcal - va primi 3 puncte
Un meniu cu un aport caloric sub 1100 kcal va primi minus 2 puncte
Lipsa meniu - minus 2 puncte
Sport (sedinta - minim 30 minute)
Sport 3 sedinte/saptamana (recomandabil) - se acorda 3 puncte
Sport 2 sedinte/saptamana se acorda 2 puncte
Sport 1 sedinta/saptamana se acorda 1 punct
Sport nici o sedinta/saptamana se acorda 0 puncte
ATENTIE!!! DACA TIMP DE 3 SAPTAMANI CONSECUTIV UNA DINTRE SLABUTELE PARTICIPANTE NU COMPLETEAZA UNUL DINTRE RAPOARTELE CERUTE (GREUTATE, MENIURI, SPORT) IESE AUTOMAT DIN CONCURS.
Totalul de la finalul concursului va desemna grupul castigator.
Nota: Luni (9 mai) veti afla si locul in care va aparea tabelul cu fiecare grup in parte.
Veti putea urmari evolutia saptamanala atat a grupului vostru cat si a celorlalte grupuri.
Daca aveti intrebari le discutam in acest subiect.
Rog pe toate participantele la acest concurs, atat lideri cat si slabute care vor face parte din grupuri sa citeasca inainte de toate regulamentul concursului.
Este foarte important ca de la inceputul si pana la sfarsitul concursului, fiecare grup sa ramana unit, motivat si impreuna slabutele sa obtina rezultate frumoase.
Slabutele care vor dori sa se inscrie trebuie sa stie ca fiecare abatere (neprezentare la raport, nesalvare meniuri, etc) va duce la un total mic de puncte pentru grupul respectiv.
Va doresc mult succes, sunt sigura ca impreuna veti putea obtine rezultate frumoase.
Sunt considerate ca fiind "sport" toate activitatile de la Consum calorii Calorii consumate - Calorii.Slabute.ro cu exceptia:
- Jucat copii intens/moderat
- Impaturit haine
- Activitati casnice
- Aspirat
- Barman, meserie
- Calcat rufe
- Curatat ferestre
- Batut la tobe
- Curatenie, general
- Curatenie intens
- Curatenie moderat
- Gradinarit
- Masaj
- Zugravit
- Despachetat
- Sters praful
- Spalat vase
- Spalat manual
- Spalat masina
- Spalat geamuri
- Sauna
- Mutat cutii/mobila
NOTA: Grupurile participantilor la concurs sunt private si sunt vizibile doar pentru membrii echipelor.
Grupurile formate
Vom fi slabute pe plaja!!
ylla
Adrianaa
justbelieve
dr jekil
allys
bellajane
Alinka
mamici slabute la vara
ana303maria
nicoleta1983
puiu
rayssa
Madalina Nenciu
lavazza2011
bubu2504
Academia Ambitioaselor!!!
AnDrAdAxl
laurra
Ikerina
mikaelaflo
lenaG
alinamar
azra
Unde sunt multe puterea creste!
Monica17
jessik
Amadeea
lucia ely
oanaalexandra
Cintya
steffany
...Slabute skinny bikini!!!...
porumbita
zozolina
feelix
ancad26
vera37
VentoFreddo
anes
Vom fi cele mai slabute,trebuie sa reusim!
david
shtrengaritza23
supergirl18
lacramioara2
andreuzza
manumanuela
BantiQ
Slabind cu Montignac
allanah
Mihaela1006
effegi
sanmary
gabytza17
alyy
viktoria
Super Fantasticele
CaSy
Coccolino
bety
gad
Flaviola
cristinelll
andral
Noi suntem cele mai TARI !!!
marinuta
Aeerdna
duticalumi
grasanu
blonda de la jurna
amatm
domnina
Sexy pe plaja
Sabine_28
anqutz
marlen
ramo0215
madautza
lumy5
andra_aly
Vom fi slabute la vara!
Bubulina Paula
andruca997
Rubi
Trixy26
MaybeGirl
maryanne88
angikid
slabutele vorbarete
madd
LiberianGirl
flor1ana
niko21
leila87
BlueRose
ella 78
Pazea ca revin Rinistele!!
Verandreea
bully
ramonaelena
yoyo2708
Anita Luca
csella
somebody
TopGirls
LeeLyy
elenavulpe
crissa08
dayanna
jeorjel
MELCUSORUL
Mariyana
Yes..we can!!!
aussie_girl
pamy
Animis23
Rocsanna25
twetty
Narawen
alina2245
Una pentru toate, toate pentru o imagine de vis!
pucca
hazegrl
eliza david
iuhy
anaralu29
costina89
Andreea eu
Slabute care asteapta invitatie
EternalHope
imariana23
StupidMuffin
glamvintage
teo23
sheisfallingapart
ghindocelu
ancabaciu2004
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 08 mai 2011 at 17:53:19.
|
01 mai 2011, 00:51:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs online II (9 mai - 4 iulie 2011) - "Slabute la vara"
Buna Slabuta..foarte frumoasa ideea cu un nou concurs..eu am creat deja un grup...sper sa fie ok si mai asteptam slabute..pupici
|
01 mai 2011, 06:01:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 47
Dieta: fara prajeli,fara dulciuri,fara mese dupa ora17.
Date: 167cm, 58kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 418
Am fost apreciat(a) de 183 ori in 62 mesaje
|
|
Re: Concurs online II (9 mai - 4 iulie 2011) - "Slabute la vara"
buna.vreau sa intreb:individual nu se poate participa?multumesc
gavris camy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2011, 06:16:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs online II (9 mai - 4 iulie 2011) - "Slabute la vara"
De cand asteptam concursul asta,pentru mine e o motivatie puternica.Sper ca data asta sa fie cu noroc si .. astept o invitatie
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
01 mai 2011, 06:41:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica adaptata
Date: 156cm, 65kg
Mesaje: 732
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs online II (9 mai - 4 iulie 2011) - "Slabute la vara"
Buna,Slabuta!Am si eu 2 intrebari.Regulamentul zice ca un grup sa aibe maxim 7 participanti.Dar pot fi mai multe grupuri din aceeasi categorie 60-70 kg de ex?Si,meniurile trebuie sa fie trecute zilnic,nu?
nicoleta1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2011, 06:45:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica adaptata
Date: 156cm, 65kg
Mesaje: 732
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs online II (9 mai - 4 iulie 2011) - "Slabute la vara"
Astept si eu invitatie!
nicoleta1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2011, 06:47:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica adaptata
Date: 156cm, 65kg
Mesaje: 732
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs online II (9 mai - 4 iulie 2011) - "Slabute la vara"
Mai am o intrebare!Meniurile trebuie trecute ZILNIC sau in cazul in care intr-o zi sunt plecata din oras pot sa-mi trec meniul pe 2 zile?
nicoleta1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2011, 07:39:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: `, Romania
Vârsta: 31
Date: 160cm, 66.6kg
Mesaje: 462
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Concurs online II (9 mai - 4 iulie 2011) - "Slabute la vara"
Vai de cand asteptam sa se deschida subiectul asta ..numaram zilele pana luni
Cine ma coopteaza si pe mine
__________________
Urmeaza-ti visul si fii increzatoare in ceea ce poti tu si doar tu! Restul vine de la sine
Durează 4 săptămâni până observi tu însuți transformare corpului tău.
Durează 8 săptămâni să observe familia și prietenii, iar dupa 12 săptămâni va observa și restul lumii.
Continuă cu tupeu!
Challenge accepted by Ally!
|
01 mai 2011, 09:13:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: cluj-napoca / jaca, Spania
Vârsta: 39
Date: 164cm, 59.9kg
Mesaje: 1.443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs online II (9 mai - 4 iulie 2011) - "Slabute la vara"
buna fetele si eu asteptam concursul asta sunt sigura ca asa am sa reusesc si eu astept invitatie . va pup
steffany, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1747 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2011, 10:18:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs online II (9 mai - 4 iulie 2011) - "Slabute la vara"
Buna Steffany..ce dieta tii??Noi avem un grup..dar suntem majoritare SB.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|