Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic., parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de Sand
Bafta muuuulta Alexik si sanatate!
...
Duminica: 40 min.
Mc ..azi e ceva mai bine.Maine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 iun 2012, 09:50:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Citat:
Anterior postat de Sand
Bafta muuuulta Alexik si sanatate!
...
Duminica: 40 min.
|
Mc ..azi e ceva mai bine.Maine cred ca dispare de tot.
Citat:
Anterior postat de Khali
Alexika, sper sa-ti treaca repede durerea, e bine ca faci pauza pana trece, dupa aceea, cand reiei sportul, ar fi indicat sa faci incalzire foarte temeinica la inceput si stretching-ul la sfarsit la fel, mai mult decat pana acum, daca te luase asa rau. Multa bafta la bac!
Sambata si duminica nu am putut sa-mi continui programul, fara voia mea, am la activ doar 2-3 ore pe zi de mers pe jos, deci saptamana trecuta, doar 4 zile de sport.
Azi: Insanity Cardio Power&Resistance, 4x30 sarituri coarda, 3x10 abdomene.
S-avem spor la sport!
|
Acum am trecut la cardio fara sa fac incalzire...
De acum numai fac prostia asta..
Mc , a fost f ok ieri
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
12 iun 2012, 12:41:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2012
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Dieta personalizata
Date: 160cm, 57.3kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Azi dimineata 20 de minute de Ab Jam si ma apuc in cateva minute de Turbo Jam-ul propriu-zis vreo 40 de minute.
__________________
Perseverance is the key to all your wishes. ->->-> ~Jurnalul meu~
Adelina Mihaela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2012, 13:06:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Reincep saptamana!
Acum am terminat 40 min -tracy anderson post prenancy.
Vroiam sa ma culc inital(nu aveam chef deloc de invatat) , apoi m-am intrebat ce poate sa ma relaxeze sii m-am apucat de sport.
Sper sa reusesc ep seara sa fac 20 min de pilates sa am o ora.
Picioarele au mai revenit putin , lucrez abdomen mai mult pana imi revin complet.
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
13 iun 2012, 10:17:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
40 minute exercitii pentru tot corpul cu gantere -4 kg, abdomene 3 serii x30.
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2012, 21:03:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Miercuri: 9 min Rockin' Body - Hardcore Abs, 5x30 sarituri coarda, 3x30 abdomene, Insanity Plyometric Cardio Circuit.
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2012, 21:30:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Ziua 2(a trecut febra musculara)
50 min kangoo jumps
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
14 iun 2012, 18:22:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Ziua 3.
30 min post pregnancy tracy andersonsi pe seara pop pilates picioare 10 min si abdomen 10(sau 20) sa vad cum reusesc.
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
14 iun 2012, 21:06:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Joi: 1 h 30 -total body w/o - greutati picioare, maini, benzi, gantere de 4 kg, swiss ball; 2x4 min sarit coarda stil Tabata, 6 min sarit coarda ritmic.
Vineri: pauza.
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2012, 20:16:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Ziua 4- 50 min kangoo jumps
Incepe sa-mi placa sportuuul
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
16 iun 2012, 13:40:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Ziua 5-
desi n-am putere(n-am idee dc , zi proasta), am facut 30 minute tracy-post pregnancy si 10 min picioare pop pilates
Fac si pt solduri pe la 8.
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
|
Informatii despre slabit
|
30, calorii, concurs, concursuri, dieta, minute, sanatos, saptamana, slabit, sport, zilnic  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
