Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic., parte din categoria Slabute.ro; Ziua 6
30 min pilates.
Vroiam sa abandonez , mai bine ca n-am facut
Am mancat 6 nectarine azi(3 seara) ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iun 2012, 22:03:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Ziua 6
30 min pilates.
Vroiam sa abandonez , mai bine ca n-am facut
Am mancat 6 nectarine azi(3 seara) , sunt umflata rau!
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
18 iun 2012, 08:58:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Foarte bine ca n-ai abandonat La mine, pentru energie, mergea spirulina si acum iau L-Carnitina, au functionat bine ambele. Sau putin dulce din fructe inainte de sport, pentru energie.
Sambata: 2 ore mers bicicleta prin Cheile Dambovicioarei, 1 ora drum forestier in urcare/coborare pe langa bicicleta
Duminica: Insanity Cardio Power&Resistance.
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2012, 10:28:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Citat:
Anterior postat de Khali
Foarte bine ca n-ai abandonat La mine, pentru energie, mergea spirulina si acum iau L-Carnitina, au functionat bine ambele. Sau putin dulce din fructe inainte de sport, pentru energie.
Sambata: 2 ore mers bicicleta prin Cheile Dambovicioarei, 1 ora drum forestier in urcare/coborare pe langa bicicleta
Duminica: Insanity Cardio Power&Resistance.
|
Folosesc si eu Carnitina dar nu atunci cand fac acasa , si atunci cand fac gen pilates.
Azi am kangoo si voi lua carnitina.
Spirulina n-am incercat-o insa am auzit de ea.Cred ca-mi iau si eu
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
18 iun 2012, 17:23:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Citat:
Anterior postat de Khali
Sambata: 2 ore mers bicicleta prin Cheile Dambovicioarei, 1 ora drum forestier in urcare/coborare pe langa bicicleta
|
Vaaaai ce misto! Vreau sa-mi iau si eu bicla, adica amandoi. Tre' sa-mi montez o chestie la masina sa le transport cumva. Poze ceva cu peisajele?
Eu am facut sport zilnic (cu exceptia zilei de miercuri), alaltaieri am facut o ora. Ura!
|
18 iun 2012, 20:03:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Ziua 7-Saptamana completa
50 min kangoo jumps
*Mai incep o saptamana.
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
19 iun 2012, 09:42:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Raport Fitness: 30 min Lower/Upper Body -greutati picoare, maini; Billy Blanks Ab Boot Camp.
Alexik, Sand, felicitari pentru saptamana trecuta, toate trei am bifat minim 6 zile, cum ne-am propus!
Fetelor, nu vreti sa veniti la provocarea despre sport a Slabutei, de la Aerobic-Fitness? Nu de alta, dar am fi mai multe sa dezbatem subiectul. Daca nu, eu scriu in ambele, nu-i problema.
Spor la sport!
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2012, 10:11:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Citat:
Anterior postat de Khali
Raport Fitness: 30 min Lower/Upper Body -greutati picoare, maini; Billy Blanks Ab Boot Camp.
Alexik, Sand, felicitari pentru saptamana trecuta, toate trei am bifat minim 6 zile, cum ne-am propus!
Fetelor, nu vreti sa veniti la provocarea despre sport a Slabutei, de la Aerobic-Fitness? Nu de alta, dar am fi mai multe sa dezbatem subiectul. Daca nu, eu scriu in ambele, nu-i problema.
Spor la sport!
|
Da , felicitari si voua!
Nu prea am cum sa vin ca am terminat abonamentul la kangoo si de acum ma axez doar pe pilates +tracy +uneori turbo fire..
Si nu prea se incadreaza in "fitness".,
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
19 iun 2012, 10:45:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Citat:
Anterior postat de Alexik
Da , felicitari si voua!
Nu prea am cum sa vin ca am terminat abonamentul la kangoo si de acum ma axez doar pe pilates +tracy +uneori turbo fire..
Si nu prea se incadreaza in "fitness".,
|
Slabuta a zis ca a lasat denumirea din topicul anterior, dar de fapt nu cred ca toata lumea face si fitness. Tracy, zic eu, s-ar incadra la un fel de "light fitness", aerobic nu e sigur, ca banuiesc ca nu faci partea ei de Cardio.
E mai mult o provocare legata de consecventa in a face sport.
Oricum era doar o idee/intrebare, fiecare face cum simte ca i se potriveste mai bine, eu scriu oriunde, daca-i sport
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2012, 10:50:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Citat:
Anterior postat de Khali
Slabuta a zis ca a lasat denumirea din topicul anterior, dar de fapt nu cred ca toata lumea face si fitness. Tracy, zic eu, s-ar incadra la un fel de "light fitness", aerobic nu e sigur, ca banuiesc ca nu faci partea ei de Cardio.
E mai mult o provocare legata de consecventa in a face sport.
Oricum era doar o idee/intrebare, fiecare face cum simte ca i se potriveste mai bine, eu scriu oriunde, daca-i sport
|
Aha.
Cand am citit eu raspunusese doar la o intrebare si cand am vazut de fitness am abandonat.
O sa vad si ma hotarasc.
Nuu , e urat rau cardio de la tracy.Parca-i dans irlandez
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
19 iun 2012, 11:04:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.
Citat:
Anterior postat de Alexik
Nuu , e urat rau cardio de la tracy.Parca-i dans irlandez
|
Da, stiu, si eu am facut MM si PP, dar am sarit mai ceva ca o gazela de partea ei de cardio, ca am citit de la voi ca e nasoala si dupa ce am aruncat un ochi, m-am convins
P.S. Tu urmezi in mare programul de sport al lui Eve, nu, Alexik? Si eu o admir pentru rezultatele avute si pentru cum arata. De cat timp te-ai apucat, simti deja rezultate? La cum esti tu de slabuta, sigur vor aparea curand.
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Khali; 19 iun 2012 at 11:08:58.
|
Informatii despre slabit
|
30, calorii, concurs, concursuri, dieta, minute, sanatos, saptamana, slabit, sport, zilnic |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|