Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 09 oct 2011, 07:38:40
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 50
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Thumbs up Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.

Concurs - o saptamana in care fiecare participant/a trebuie sa faca sport (cardio sau tras de fiare, sau dans, sau orice inseamna sport) in fiecare zi a saptamanii respective timp de cel putin 30 de minute/zi. Saptamana tine fix 7 zile la rand. Fiecare se inscrie cand vrea dar de atunci timp de 7 zile tre' sa se tina de cuvant. Discutiile libere sunt OK, cine vrea poate sa dea raportul zilnic si sa zica si ce sport a facut in ziua aia. Nu e obligatorie insa treaba asta, unii poate nu au timp, chef etc.

Gata, am inceput de azi, 8 octombrie...fiindca am facut 50 de minute de sport (20 tras de fiare + 20 mers intens cu Leslie Sansone + 10 minute aerobic un film mic de pe internet care a cuprins si stretching).

Inscrie-te si tu!
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 09 oct 2011, 13:06:19
rim ramona's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 24 sep 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 60
Date: 167cm, 79kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.

Citat:
Anterior postat de Sand Vezi mesajul
Concurs - o saptamana in care fiecare participant/a trebuie sa faca sport (cardio sau tras de fiare, sau dans, sau orice inseamna sport) in fiecare zi a saptamanii respective timp de cel putin 30 de minute/zi. Saptamana tine fix 7 zile la rand. Fiecare se inscrie cand vrea dar de atunci timp de 7 zile tre' sa se tina de cuvant. Discutiile libere sunt OK, cine vrea poate sa dea raportul zilnic si sa zica si ce sport a facut in ziua aia. Nu e obligatorie insa treaba asta, unii poate nu au timp, chef etc.

Gata, am inceput de azi, 8 octombrie...fiindca am facut 50 de minute de sport (20 tras de fiare + 20 mers intens cu Leslie Sansone + 10 minute aerobic un film mic de pe internet care a cuprins si stretching).

Inscrie-te si tu!
cum sa face inscrierea eu fac sport zinlic la sala si nu numai 30 de minute
rim ramona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1136 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 09 oct 2011, 16:32:46
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 50
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.

Citat:
Anterior postat de rim ramona Vezi mesajul
cum sa face inscrierea eu fac sport zinlic la sala si nu numai 30 de minute
Scrii aici un mesaj in care zici simplu:"De azi ma inscriu si-mi iau angajamentul......sa fac sport zilnic timp de o saptamana la rand, zi de zi, cel putin 30 de minute".

O sa fie simplu pentru tine...daca deja faci asta.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 09 oct 2011, 17:41:29
Ana-Maria25's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 99kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.

Ma inscriu si eu , de maine voi face 30 de minute de aerobic acasa.
Trebuie sa incep sa mananc responsabil, pemtru ca m-am facut cat Casa Poporului!
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 09 oct 2011, 19:17:04
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 72.4kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.

ma inscriu si eu..am inceput de azi..am facut 30min bicicleta stationar moderat+15min stepper+40abdomene..
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 09 oct 2011, 19:19:07
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 72.4kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.

fetelor p voi c sport va ajutat cel mai mult?..p mn bicicleta..start walking..hip-hop abs..am facut pauza km o luna si akum am reluat cu bicicleta si stepper..knd o sa ma plictisesc o sa trec p altceva..
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 10 oct 2011, 06:43:43
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 50
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.

Citat:
Anterior postat de ramo0215 Vezi mesajul
fetelor p voi c sport va ajutat cel mai mult?
Mers intens, tras de fiare, bicla si stretching.

Azi am mers intens vreo 40 de minute si atat, fara alt sport.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 10 oct 2011, 10:33:04
GinaViesianu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 57.3kg
Mesaje: 346
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.

Pe mine m-a ajutat Rocking Body, Turbo Fire, Abdomene muuulte si Jogging...
Ma inscriu si eu cu voi aici, ca prea m-am obisnuit sa fiu obosita..de azi, 30 min sport..si daca dorm pe mn. Am zis!
__________________
We don't gain weight because we eat too much, but because we eat poorly.


http://forum.slabute.ro/sport/six-months-journey-01-11-2011-01-05-2012-a-10493-18.html

Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 10 oct 2011, 10:37:33
ella 78's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 40
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
Implicit Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.

Sa fiee!! Gata rusii au trecut,piinica am mincat-o ...poftele mi le-am facut....acum sport, sport ,sport......azi voi face cu siguranta macar 50 min taebo.Gata m-am inscris
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 10 oct 2011, 12:42:52
azra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 32
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
Implicit Re: Concurs - o saptamana de sport 30 minute zilnic.

salutare
ma inscriu si eu
ziua 1:45min bicicleta+15min dans+30abdomene
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire

1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)

dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante

Ultima dată editat de azra; 10 oct 2011 at 12:46:30.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
30, calorii, concurs, concursuri, dieta, minute, sanatos, saptamana, slabit, sport, zilnic

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Este bine sa faci sport 6 zile/saptamana? Neacsu Beatrice Sport 9 11 mai 2012 22:13:30
Cate calorii ar trebui sa mananc zilnic pentru a scadea 1 kg pe saptamana? LAURINA Dieta Hipocalorica 10 24 apr 2012 09:10:49
Necesarul zilnic de calorii mika_me Calculator Nutritional 11 07 mar 2012 21:06:30
Concurs - o saptamana fara desert! Sand Concursuri 127 17 nov 2011 07:55:07
De cate ori pe saptamana se face sport? Sheba Sport 17 08 iun 2011 00:21:00

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole