Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
 

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Paine, 150g - 372 calorii, 27 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 50.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea tare, Nescafe Brasero, 3.6g - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 3.6 sare, 0.3 zahar
Branza Feta, 30g - 80 calorii, 4.3 proteine, 6.4 grasimi, 26.7 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 334.8 sare, 1.2 zahar
Margarina, Dima, 15g - 27 calorii, 0 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 15:48
Iaurt dietetic 0,1% grasime, Almsana, 400g - 120 calorii, 15.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Portocale, 170g - 80 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.9 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sare, 16 zahar
Paine, 145g - 360 calorii, 26.1 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 49.1 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Maioneza, Plus, 20g - 93 calorii, 0.1 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 16:37
Kiwi, 80g - 49 calorii, 0.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 7.2 zahar

Cina, ora 18:30
Mancare de mazare, 250g - 64 calorii, 2.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.3 zahar

Gustare 3, ora 20:46
Portocale, 300g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sare, 28.2 zahar
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar
Paine, 50g - 124 calorii, 9 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pate de porc,Maks, 25g - 61 calorii, 2.5 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1584 calorii, 93.4 proteine, (mic)40.9 grasimi, 26.7 colesterol, (mult)211.5 carbohidrati, 21.1 fibre, 353.4 sare, (mult)54.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 200min - 905 calorii
Facut patul, 3min - 9 calorii
Lucru la PC, 180min - 428 calorii
Mers, 9min/km, 90min - 493 calorii
Shopping, 60min - 310 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 11 calorii
Uitat la TV, 90min - 131 calorii
Gatit, 70min - 252 calorii
Spalat manual, 8min - 35 calorii
Fitness, 15min - 124 calorii
Metabolism bazal - 1605 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4303 calorii
Am reusit yupy!

Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
 

05.01.2010
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 09:36*
Kiwi, 100g - 61 calorii
Banane, 150g - 134 calorii
Portocale, 100g - 47 calorii
Frisca lichida, Hulala, 100ml - 289 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
*Prânz, ora 13:46*
Supa de carne slaba (vita), 400ml - 40 calorii
*Cina, ora 17:30*
Salata telina, 200g - 63 calorii
*Gustare 3, ora 10:55*
Salata de fructe, 200g - 120 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 760 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Masaj, realizat in picioare, 10min - 43 calorii
Mers, 8min/km, 20min - 91 calorii
Pilates, incepator, 20min - 80 calorii
Metabolism bazal - 1381 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1595 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro


neatza slabutzele! o zi bunaa!!! fara pofteee (in special pt mine era urarea asta)..va pup

Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
 

Buna fetelor.Am venit si eu cu raportul pe 5.01.2010
MIC DEJUN ora 11
250 ml lapte-160 cal
80g cereale-300 cal
PRANZ 15;30
pireu 250g-283cal
gogosari in otet 150g-22,5cal
carnati 40g-122cal
CINA 19;30
Branza cottage 150g-127,5cal
salata verde 150g-25,5cal
1 ou-80ca
GUSTARE 2 ORA 20 banana 100g-89cal
TOTAL 1129 CALORII


CALORII CONSUMATE
activitati casnice 150 min-499cal
jucat cu copii 20 min-85cal
lucru la PC 180 min-315cal
bicicleta stationara moderat 15 min-112cal
sarit coarda 15 min-168cal
dus 10 min-44cal
uitat la TV 90 min-96cal
Metabolism bazal-1417
TOTAL 2736 CALORII CONSUMATE

Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
 

Buna fetelor,ma gandeam sa-mi cumpar si eu o bicicleta eliptica dar sunt inca in dubii ce ar fi mai bun,eliptica sau stepperulVoi ce imi sugerati?

Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
 

Si eu imi doresc o b. eliptica:x
citeste aici:) http://forum.slabute.ro/aparate-echi...agic-1946.html
Consum calorii la Stepper, fara suport maini
http://forum.slabute.ro/sport/clubul...tica-1030.html

Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
 

Le fqacem orizontale nu vericale, ca sa lungeasca si sa subtieze. :P

Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
 

Eu mi-am propus ca sa slabesc 2 kg pana la terminarea concursului.:D

Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
 

Slabuta, pot sa vin si eu de luni la concurs chiar de am pierdutr o saptamana?:-s

Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
 

Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
 

05.01.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:30
Arahide decojite, prajite si sarate, Star Naturals, 60g - 329 calorii, 14 proteine, 26.5 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 5.7 fibre, 240 sare, 0.1 zahar

Prânz, ora 19:22
Desert cu mere, nuca, biscuiti si scortisoara, 310g - 465 calorii, 5.3 proteine, 17.1 grasimi, 0 colesterol, 74.4 carbohidrati, 5.9 fibre, 0 sare, 0.6 zahar

Cina, ora 19:23
Omleta cu pastai fasole galbena si ceapa, 100g - 281 calorii, 9.4 proteine, 24.8 grasimi, 248 colesterol, 5.3 carbohidrati, 1.9 fibre, 129 sare, 0 zahar
Telemea de vaca, 10g - 28 calorii, 1.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza feta, Akadia, 15g - 35 calorii, 1.5 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine din faina neagra si faina graham, Vel Pitar Silueta, 16g - 40 calorii, 1.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1194 calorii, (mic)34.1 proteine, (mult)73.9 grasimi, 248 colesterol, (mic)99.5 carbohidrati, 14.6 fibre, 369 sare, 0.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 20min - 52 calorii
Stat la birou, 180min - 286 calorii
Dus, 10min - 42 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 41 calorii
Mers, 10min/km, 15min - 52 calorii
Metabolism bazal - 1353 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1826 calorii