Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie), parte din categoria Slabute.ro; Fetelor, sa cititi regulamentul:
http://forum.slabute.ro/concursuri/c...html#post60218
Ati vazut se puncteaza si masajul, si sport, minim 30 de minute...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 ian 2010, 21:51:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Fetelor, sa cititi regulamentul:
Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Ati vazut se puncteaza si masajul, si sport, minim 30 de minute 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 ian 2010, 22:08:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de slabuta
|
Poate punctezi si sauna pt fetele care fac, e buna pt piele si pt slabit.
Ce sa incadreaza la sport? Doar fitness-ul si miscarea de tip aeroba (bici, stepper, banda, aerobic tae-bo etc) sau si altele?
|
05 ian 2010, 22:14:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de anqutz
Poate punctezi si sauna pt fetele care fac, e buna pt piele si pt slabit.
Ce sa incadreaza la sport? Doar fitness-ul si miscarea de tip aeroba (bici, stepper, banda, aerobic tae-bo etc) sau si altele?
|
pai adaug acum la regulament si sauna, o punctam ca si masajul
La sport intra orice timp de miscare, de la mers pe jos (sau mers nordic) pana la bicicleta, fitness, tae-bo, etc.... dar nu include activitati casnice, gen maturat, mutat, etc
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 ian 2010, 22:34:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 683
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Buna seara,
tocmai ce am terminat de facut abdomene 
nu mai facusem de mult timp...dar totusi m-am fortat un pic si am reusit 4 serii a cate 30 repetari  stiu ca nu e prea mult...dar parca ma simteam grea si vroiam sa fac ceva miscare.apropo abdomenele se pun? nu de alta dar parca mi s-a deschis apetitul.Bicicleta eliptica se uita urat la mine acuma...and she's given me the silent treatment 
|
05 ian 2010, 22:36:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de raluka
Buna seara,
tocmai ce am terminat de facut abdomene
nu mai facusem de mult timp...dar totusi m-am fortat un pic si am reusit 4 serii a cate 30 repetari stiu ca nu e prea mult...dar parca ma simteam grea si vroiam sa fac ceva miscare.apropo abdomenele se pun? nu de alta dar parca mi s-a deschis apetitul.Bicicleta eliptica se uita urat la mine acuma...and she's given me the silent treatment |
da, abdomenele se pun
bravo, hai ca si mie mi-a fost greu zilele astea cu eliptica, simt ca sunt lipsita de viata dupa ce fac cele 60 minute, trebuie sa ma obisnuiesc
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 ian 2010, 22:36:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 06:30*
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Ananas proaspat, 200g - 96 calorii
Portocale, 200g - 94 calorii
*Gustare 1, ora 00:13*
Ridiche neagra de iarna, 200g - 52 calorii
Portocale, 100g - 47 calorii
*Prânz, ora 13:00*
Ceapa, 50g - 21 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Salata verde, 100g - 17 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Lamaie, 30g - 9 calorii
*Gustare 2, ora 15:00*
Grepfruit (roz sau rosu), 200g - 84 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
*Cina, ora 18:30*
Lamaie, 30g - 9 calorii
Salata verde, 100g - 17 calorii
Ceapa, 50g - 21 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
*Gustare 3, ora 20:30*
Portocale, 100g - 47 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 568 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 437 calorii
Curatenie, moderat, 15min - 44 calorii
Dus, 10min - 48 calorii
Facut patul, 5min - 12 calorii
Gatit, 15min - 43 calorii
Lucru la PC, 300min - 574 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 209 calorii
Shopping, 30min - 125 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 9 calorii
Stat in picioare, 60min - 118 calorii
Stat la coada, 10min - 14 calorii
Tae-Bo, 60min - 627 calorii
Uitat la TV, 120min - 140 calorii
Metabolism bazal - 1471 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3871 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
05 ian 2010, 22:37:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de slabuta
pai adaug acum la regulament si sauna, o punctam ca si masajul
La sport intra orice timp de miscare, de la mers pe jos (sau mers nordic) pana la bicicleta, fitness, tae-bo, etc.... dar nu include activitati casnice, gen maturat, mutat, etc
|
Aha, merci de lamurire.
meniu 5.01
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 07:15*
Ou de gaina, 45g - 65 calorii
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 17.5g - 34 calorii
Sunca curcan, Campofrio, 26g - 31 calorii
*Gustare 1, ora 12:00*
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 450g - 140 calorii
*Prânz, ora 16:30*
Ardei rosu iute, 10g - 4 calorii
Castraveti in otet, 80g - 10 calorii
Branza topita felii Fitness, Hochland, 17.5g - 37 calorii
Fistic, 24g - 134 calorii
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii
*Cina, ora 20:45*
Pulpe pui dezosate, Fragedo, Transavia, 60g - 72 calorii
Piept de pui fara piele, 35g - 45 calorii
Branza Feta Danish White, Arla, 40g - 98 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Ardei gras galben, 100g - 27 calorii
Pepsi Max, Pepsi, 1000ml - 2 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 884 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 120min - 178 calorii
Stat in clasa (in banca), 480min - 778 calorii
Somn, 180min - 149 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 91 calorii
Dus, 20min - 73 calorii
Metabolism bazal - 1326 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2595 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
Ultima dată editat de anqutz; 05 ian 2010 at 22:41:09.
|
05 ian 2010, 22:39:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
  Noapte buna fetele ma pun sa ma uit la un film, va pup si vb maine
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
05 ian 2010, 22:41:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 683
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
wowww 60 minute 
nu am facut pana acuma 60 minute...maxim...dar maxim 30.Bravo Slabuta!!!Bravo!!!
In alta ordine de idei...din cate am vazut pana acuma la MOnti nu depasesc 1400 calorii pe zi...cam intre 1200 si 1400...dar mananc cat vreau eu..nu ma limitez...si la sfarsit cand calculez iese cat iese.
|
05 ian 2010, 22:42:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 683
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs "Sa slabim dupa sarbatori", Luna X (4 ianuarie - 1 februarie)
Citat:
Anterior postat de roxana1985
Noapte buna fetele ma pun sa ma uit la un film, va pup si vb maine |
Noapte buna Roxana si vizionare placuta!!!
ma rog invers 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
