Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai), parte din categoria Slabute.ro; MENIU 8 04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:05
Margarina, Delma Sandvis, Delma , 30g - 54 calorii , 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 apr 2010, 10:21:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 158cm, 75kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
MENIU 8 04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:05
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 30g - 54 calorii, 0 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 15g - 41 calorii, 2.9 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 100g - 266 calorii, 7.6 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 50.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 681 sodiu, 4.3 zahar
Prânz, ora 15:00
Paine alba, obisnuita, 100g - 266 calorii, 7.6 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 50.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 681 sodiu, 4.3 zahar
Cina, ora 20:01
Snitel de pui (Montignac) a la Extasssy, 100g - 218 calorii, 3.1 proteine, 11.1 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0.1 fibre, 283.1 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:10
Coca Cola, Coca Cola, 400ml - 168 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 42.4 carbohidrati, 0 fibre, 16 sodiu, 42.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1013 calorii, (mic)21.2 proteine, (mic)26.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)155.6 carbohidrati, 4.9 fibre, 1661.1 sodiu, (mult)51 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 45min - 452 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 75 calorii
Metabolism bazal - 1468 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1995 calorii
lizuca23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 453 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 10:23:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Odense, Danemarca
Vârsta: 35
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 8.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:52
Paine de cereale, BioBio, 50g - 91 calorii, 2.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 18.3 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza, fara grasime, 20g - 21 calorii, 3.1 proteine, 0.2 grasimi, 2.4 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 140.4 sodiu, 1.1 zahar
Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Gustare 1, ora 10:59
Batoane din cereale cu alune, Fit&Activ, 25g - 102 calorii, 2.3 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 150g - 71 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 14.1 zahar
Prânz, ora 10:55
Ou integral, scrob de ou, 60g - 101 calorii, 6.7 proteine, 7.3 grasimi, 211.2 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 168 sodiu, 1 zahar
Ulei de masline, 4.4ml - 39 calorii, 0 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa rosie, 100g - 39 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Hrisca, 100g - 343 calorii, 13.2 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 71.5 carbohidrati, 10 fibre, 1 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 10:58
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 18.3 zahar
Cina, ora 22:35
Fish fingers, Vita Star, Kaufland, 90g - 155 calorii, 10.8 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1189 calorii, (mic)50.9 proteine, 33.6 grasimi, 468 colesterol, (mult)180.5 carbohidrati, 23.8 fibre, 309.4 sodiu, 35.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dans, 20min - 114 calorii
Lucru la PC, 360min - 753 calorii
Mers nordic, normal, 60min - 456 calorii
Metabolism bazal - 1563 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2886 calorii
kore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 10:38:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 8.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:57
Ou fiert, 60g - 93 calorii
Castraveti, 60g - 9 calorii
Rosii Cherry, 40g - 10 calorii
Branza de vaci, 60g - 126 calorii
Prânz, ora 09:57
Rosii, 50g - 9 calorii
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 4.4ml - 40 calorii
Varza, 100g - 25 calorii
Frigarui a la Slabuta, varianta I, 300g - 165 calorii
Salata de sfecla a la Extasssy, 200g - 133 calorii
Cina, ora 09:57
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 4.4ml - 40 calorii
Pulpa de pui cu piele, 150g - 348 calorii
Castraveti, 60g - 9 calorii
Salata verde, 60g - 11 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1018 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 300min - 485 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Mers, 10min/km, 20min - 66 calorii
Pilates, intermediar, 15min - 65 calorii
Shopping, 60min - 211 calorii
Metabolism bazal - 1331 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2178 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 11:18:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: disociata ianna
Date: 160cm, 55.2kg
Mesaje: 216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Citat:
Anterior postat de Olguta4ever
Aldana eu in prima saptamina am slabit 4kg, iar a 2 nici un kg, in aceste 2 saptamini de mentinere am mincat de toate, dar am pus doar 1kg la loc, acum iar sper macar 3 sa slabesc! Tu simti ceva schimbari?
|
eu sunt la a3a zi acum  ..parca ma simt mai usoara asa..o sa astept pana luni sa ma cantaresc sa vad daca s`au produs ceva schimbari  ..sport ai facut in timpul dietei ?
anna maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 11:37:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Dieta: disociata
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Citat:
Anterior postat de aldana
eu sunt la a3a zi acum ..parca ma simt mai usoara asa..o sa astept pana luni sa ma cantaresc sa vad daca s`au produs ceva schimbari ..sport ai facut in timpul dietei ? |
Nu prea, dar daca vreai rezultate frumoase, ti-as recomanda sa faci!
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 11:41:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: disociata ianna
Date: 160cm, 55.2kg
Mesaje: 216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
pai saptamana asta am facut de luni pana azi ..am facut tae-bo 4 zile si astazi vreo 36 de minute din filmuletul 5 miles walking...bine ca nu mereu terminam toate ex de la tae`bo ca nu mai puteam  ...sper ca de sapt viitoare sa pot sa fac tot filmuletul  ...maine si duminica mai fac sport daca aam chef
anna maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 11:47:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Dieta: disociata
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Citat:
Anterior postat de aldana
pai saptamana asta am facut de luni pana azi ..am facut tae-bo 4 zile si astazi vreo 36 de minute din filmuletul 5 miles walking...bine ca nu mereu terminam toate ex de la tae`bo ca nu mai puteam ...sper ca de sapt viitoare sa pot sa fac tot filmuletul ...maine si duminica mai fac sport daca aam chef |
Foarte bine, sunt sigura ca vei avea rezultate frumoase! Eu azi am zi de cereale, mai exact orez fiert, si am o dilema ,la fierbere am adaugat ceapa, morcov si suc de rosii (deja fiert), dar fara sare... ore nu va strica regimului meu? Disociata se baseaza pe un singur aliment, iar eu am amesticat ceriala cu legume, o sa fie bine? ca mi-e frica sa maninc 
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 11:50:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Citat:
Anterior postat de Olguta4ever
|
Nu ai cum sa mananci doar orez fierte. Te ve-i scarbi de el. Eu sunt de parere ca e bine ca ai pus putine legume
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 11:54:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Dieta: disociata
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Nu ai cum sa mananci doar orez fierte. Te ve-i scarbi de el. Eu sunt de parere ca e bine ca ai pus putine legume |
Mira, stii, sunt nedumerita... nustiu de ce am ales orez, el creaza constipatie... trebuia sa fac hrisca mai bine, sper sa nu-mi strice tare, ca ma simt descurajata!
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 11:58:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: disociata ianna
Date: 160cm, 55.2kg
Mesaje: 216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
eu nu am zi de cereale ..am legume, carne, oua, lactate, peste si fructe; a7a zi am voie sa mananc ce vreau, in limite desigur si nu dupa 6`7 
anna maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
