[Slabuta / Marina Capațîna]

Buna dimineata slabutelor

Deci, de azi dam startul la noul concurs

Rog, daca va inscrieti, sa ramaneti in concurs pana la sfarsit, mi-e foarte greu sa calculez punctele pentru cateva saptamani si dupa sa constat ca deja nu mai vreti sa fiti in concurs.

Mai vedem cum va fi luna asta, si daca iar apar pe la sfarsit abandonari, probabil, masura pe viitor va fi sa va calculati singure punctajul sau sa propunem alt sistem de evaluare.

Va astept cu inscrieri

si regulamentul aici, daca mai aveti sugestii, va astept cu ele.

Regulament:

1. Pot participa toti membrii inregistrati pe forumul "Slabute.ro".
2. Daca vreti sa participati la concurs, anuntati-ma si va trec pe lista participantelor.
3. Pentru inscriere, trebuie sa ne spuneti numarul de kg actual, numarul de kg propus pentru slabit timp de o luna (cat tine concursul), si urmatoarele dimensiuni (bust, talie, solduri)
4. Castigatorii vor fi desemnati in urma unui sistem de punctare si castigatorul final va fi cel care isi va atinge targetul.
5. Ne cantarim in fiecare zi de luni, nu mai des!!!!
6. Meniul trebuie postat in formatul calculatorului de calorii, faceti copy/paste la meniu si il publicati aici
   
   
   Raportul zilnic sau la sfarsit de saptamana
   Nu trebuie sa depasiti numarul de kcalorii inscris la profilul vostru (langa ticker), cel care indica slabitul a 0,5 kg pe saptamana si nu trebuie sa mancati sub 1000 de kcal. Respectand aceste reguli primiti = 15 puncte/meniu (zi)
   Daca ati mancat sub 1000 de kcal sau ati depasit numarul de kcal pentru slabi 0,5 kg/saptamana, primiti = 9 puncte/meniu (zi)
   
   
   Pentru miscarea facuta (minim 30 de minute, orice tip de sport), primiti - 15 puncte. Pentru masaj anticelulitic, primiti - 5 puncte
   Pentru sauna, primiti - 5 puncte.

1. Daca slabim atat cat ne-am propus primim 100 puncte
   Daca nu ne-am atins target-ul dar totusi am slabit, pentru fiecare kg pierdut primim 10 de puncte (de ex, eu mi-am propus sa slabesc 5 kg luna asta, daca slabesc 5 kg primesc 100 puncte, dar daca nu am slabit 5, ci numai 4 primesc cate 10 puncte pentru fiecare kg pierdut, in acest fel nimeni nu va fi suparat.
2. Atentie!!! propuneti-va niste target-uri realiste!!! nu 20 kg intr-o luna.
3. Nu cred ca e cazul sa spun ca nu trebuie sa trisam, e pe constiinta fiecareia dintre noi, daca vrem sa slabim, vom aborda serios problema.

PREMIU!!! Pe langa kg slabite veti raspunde la un interviu Slabute.ro care va fi postat aici Interviuri - Slabit

[riky]

uuu...concurs....vreau si eu sa ma inscriu, am tot vazut concursurile de pe Slabute.ro dar nu am avut curaj sa intru si eu...de dATA ASTA vreau sa incerc, sa imi pun la incercare ambitia...

[kore]

si eu! si eu! si eu!
azi dimineata aveam 77,5
nu am apucat sa imi iau masurile pt ca am plecat dimineata de acasa si o sa fiu toata ziua pe drumuri. Se poate sa le postez diseara sau maine dimineata?

[riky]

am 53 kg....vreau sa ajung la 50
dimensiuni actuale:
bust: 90
talie: 67
sold: 91
coapse: 54
deasupa genunchi: 38,5
gamba: 33
brat: 25,5
sub buric: 88

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de kore

si eu! si eu! si eu!
azi dimineata aveam 77,5
nu am apucat sa imi iau masurile pt ca am plecat dimineata de acasa si o sa fiu toata ziua pe drumuri. Se poate sa le postez diseara sau maine dimineata?

Da, se poate

[drama queen]

neata
si eu particip NR KG=63.5, TARGET=62,BUST=97,TALIE=77 , SOLDURI=96

[riky]

Anterior postat de riky

am 53 kg....vreau sa ajung la 50
dimensiuni actuale:
bust: 90
talie: 67
sold: 91
coapse: 54
deasupa genunchi: 38,5
gamba: 33
brat: 25,5
sub buric: 88

trebuia doar talie si bust, acum am vzut mai bine....scuze

[OitaVesela]

Si eu vreau la concurs
Am 52 kg, vreau sa ajung la 50.
Dimensiuni azi:

bust - 86
sub bust - 72
talie - 62
sub buric ( eu numeam asta solduri ca sunt cu pernite ) - 82
sold in sine - 87
coapsa - 52
deasupra genunchi - 35
gamba - 34
brat - 25

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de riky

trebuia doar talie si bust, acum am vzut mai bine....scuze

Nu e nici o problema
Pentru tine e important sa vezi evolutia peste tot

[riky]

am insa o nelamurire....meniul si sportul, masaj,etc, pot fi postate la sfarsitul zilei, nu?