Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie), parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de impossible93
I am verry happy girls:X:X:X
M-am masurat si dupa 4 zile am dat jos din ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mar 2010, 11:07:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Citat:
Anterior postat de impossible93
I am verry happy girls:X:X:X
M-am masurat si dupa 4 zile am dat jos din talie 3 cm si cate unul din fund si bust:X:X:X
Sper sa ii gonesc si pe ceilalti la fel de repede.
|
Bravo Impossible! la cat mai multi cm dati jos! 
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
05 mar 2010, 11:08:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Meniul de ieri, 04.03.2010:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Cafea, 200ml - 2 calorii
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii
Gustare 1, ora 10:00
Burger fish, Del Mare, 130g - 264 calorii
Ulei, Surasul Soarelui, 15ml - 135 calorii
Batonase hipoglucidice, Dobrogea, 50g - 55 calorii
Prânz, ora 14:00
Morcovi, 200g - 82 calorii
Ceafa afumata, Carrefour, 85g - 290 calorii
Gustare 2, ora 16:30
Cafea tare Brasero, Nescafe, 10g - 6 calorii
Batonase hipoglucidice, Dobrogea, 50g - 55 calorii
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 40g - 76 calorii
Castraveti in otet, 160g - 20 calorii
Cina, ora 17:50
Banane, 280g - 250 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1236 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 120min - 207 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 80 calorii
Stat la birou, 360min - 575 calorii
Citit, stat jos, 20min - 30 calorii
Dus, 30min - 129 calorii
Urcat pe scari, 5min - 44 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2426 calorii
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
05 mar 2010, 13:42:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2010
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 30
Dieta: keto
Date: 170cm, 118kg
Mesaje: 189
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
|
05 mar 2010, 17:46:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:39
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii
Lapte cu cacao, 250ml - 165 calorii
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 17:40
Portocale, 100g - 47 calorii
Prânz, ora 17:39
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii
Gustare 2, ora 17:41
Alune de padure prajite, Elmas, 80g - 470 calorii
Cina, ora 17:39
Salata orientala, 250g - 282 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1304 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 441 calorii
Stat in clasa (in banca), 150min - 284 calorii
Urcat pe scari, 2min - 18 calorii
Mers nordic, intens, 40min - 304 calorii
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2417 calorii
|
05 mar 2010, 18:24:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2009
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Dieta: toate si nici una
Date: 164cm, 99kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Meniu 5.03.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:15
Branza Fagaras, Monor, 200g - 276 calorii, 14 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Parizer piept pui, Aldis, 100g - 266 calorii, 12 proteine, 22 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Paine integrala, Vel Pitar, 100g - 258 calorii, 9.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 47 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa minerala, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:10
Cappuccino milka, Jacobs, 18g - 74 calorii, 1.6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Mere verzi, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pere, 100g - 58 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sare, 9.8 zahar
Cina, ora 18:00
Apa minerala, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sare, 0 zahar
Fasole verde pastai, Bonduelle, 150g - 38 calorii, 2.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1225 calorii, (mic)77.8 proteine, (mult)51.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)109.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 5 sare, 11.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 32min - 358 calorii
Dus, 20min - 131 calorii
Facut patul, 5min - 17 calorii
Gatit, 30min - 119 calorii
Lucru la PC, 400min - 1050 calorii
Spalat, pe dinti, 6min - 24 calorii
Stat culcat, 120min - 253 calorii
Uitat la TV, 120min - 192 calorii
Metabolism bazal - 1632 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3776 calorii
gogoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2468 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1951 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 19:06:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
MENIU 05.03.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 19:03
Paine neagra, 200g - 652 calorii, 19 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 107.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Covrigei vanilati, Rontaila, 60g - 207 calorii, 4.7 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 43.2 carbohidrati, 0 fibre, 360 sare, 2.4 zahar
Cafea 3in1, MaxiCoffee, 30g - 122 calorii, 0.7 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 19:03
Supa de Linte cu Rosii, 450g - 135 calorii, 6.3 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 6.3 fibre, 166.5 sare, 7.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1116 calorii, (mic)30.7 proteine, (mic)22.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)198.6 carbohidrati, 6.3 fibre, 526.5 sare, 10.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 48 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 10min - 72 calorii
Invatat, 60min - 114 calorii
Lucru la PC, 220min - 373 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 21 calorii
Mers, 9min/km, 15min - 59 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 8 calorii
Stat in clasa (in banca), 220min - 409 calorii
Stat in picioare, 120min - 208 calorii
Stat la birou, 220min - 346 calorii
Metabolism bazal - 1399 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3057 calorii
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
05 mar 2010, 20:06:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: nu m-am hotarat
Date: 168cm, 88.5kg
Mesaje: 309
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
05.03.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 03:05
Paine hipoglucidica la forma, feliata, Dobrogea, 30g - 74 calorii, 2.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Pate, 20g - 64 calorii, 2.8 proteine, 5.6 grasimi, 45 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 139.4 sare, 0 zahar
Crema de branza, President, 20g - 59 calorii, 2.2 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 08:06
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine hipoglucidica la forma, feliata, Dobrogea, 20g - 49 calorii, 1.8 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 70g - 116 calorii, 21.7 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 12:33
Piept de pui gatit, fara piele, 120g - 198 calorii, 37.2 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine hipoglucidica la forma, feliata, Dobrogea, 30g - 74 calorii, 2.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Gustare 2, ora 14:09
Smantana, 32% grasime, 30g - 88 calorii, 0.7 proteine, 9.3 grasimi, 33.3 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 10.2 sare, 0 zahar
Iaurt integral, 150g - 92 calorii, 5.3 proteine, 5 grasimi, 19.5 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0 fibre, 69 sare, 7.1 zahar
Paine hipoglucidica la forma, feliata, Dobrogea, 30g - 74 calorii, 2.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Paine hipoglucidica la forma, feliata, Dobrogea, 70g - 171 calorii, 6.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 8.1 fibre, 0 sare, 2.1 zahar
Iaurt integral, 150g - 92 calorii, 5.3 proteine, 5 grasimi, 19.5 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0 fibre, 69 sare, 7.1 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:01
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai, Silueta Perfecta, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1151 calorii, 91.8 proteine, (mult)43 grasimi, 117.3 colesterol, (mic)74.2 carbohidrati, 20.9 fibre, 287.6 sare, 19.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 468 calorii
Dus, 10min - 51 calorii
Facut patul, 10min - 27 calorii
Lucru la PC, 60min - 123 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 150 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 16 calorii
Spalat, vase, 30min - 84 calorii
Uitat la TV, 120min - 150 calorii
Metabolism bazal - 1457 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2526 calorii
shahla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 278 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 20:57:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
meniu 5.03
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:40
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 215g - 65 calorii, 6.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pomelo, 270g - 103 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Curmale uscate, 28g - 77 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 20.6 carbohidrati, 4.1 fibre, 0.6 sare, 0 zahar
Fulgi de grau cu tarate, SanoVita, 30g - 108 calorii, 3 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 21.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mere coapte, 30g - 66 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Seminte de susan, 5g - 32 calorii, 1 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 06:43
Lapte de soia, Alpro, 100g - 43 calorii, 3.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Curmale uscate, 133g - 365 calorii, 1.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 97.6 carbohidrati, 19.3 fibre, 2.7 sare, 0 zahar
Minole, 200g - 128 calorii, 2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mandarine, 100g - 53 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 10.6 zahar
Prânz, ora 06:44
Alune, 10g - 57 calorii, 2.6 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Amestec de legume crocant cu gust de unt, Broccoli Mexicane, Findus, 180g - 81 calorii, 4.5 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 112g - 21 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.6 sare, 2.9 zahar
Covrigi, 28g - 90 calorii, 3.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 19.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rulouri de hering (delicatese), Super fish, 67g - 150 calorii, 8 proteine, 12.7 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fistic, Fiesta, 50g - 310 calorii, 10 proteine, 26.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 2.9 zahar
Gustare 2, ora 19:17
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
Mandarine, 100g - 53 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 10.6 zahar
Cina, ora 20:53
Ciuperci fierte, 84g - 24 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 1.6 zahar
Varza calita, 90g - 162 calorii, 2.9 proteine, 11.4 grasimi, 0 colesterol, 14.2 carbohidrati, 5.2 fibre, 1570.1 sare, 0 zahar
Usturoi, 5g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.8 sare, 0.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2085 calorii, 58.1 proteine, 64.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)338 carbohidrati, 44.4 fibre, 1579.8 sare, 41.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 6-10), 15min - 114 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 15min - 99 calorii
Fitness, 25min - 135 calorii
Jogging (9 km/h), 12min - 102 calorii
Lucru la PC, 270min - 418 calorii
Mers, 15min/km, 40min - 96 calorii
Stat culcat, 60min - 75 calorii
Dus, 10min - 38 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 19 calorii
Uitat la TV, 20min - 19 calorii
Metabolism bazal - 1328 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2443 calorii
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 21:07:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Meniu 5 martie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:49
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 200ml - 90 calorii
Apa minerala, Dorna, 1000ml - 0 calorii
Zahar, 10g - 39 calorii
Dulceata fructe padure diat, Schwartau, 10g - 18 calorii
Nuci, 15g - 99 calorii
Orez fiert, 60g - 78 calorii
Gustare 1, ora 12:14
Ceai hibiscus, Karkadè, 1000ml - 10 calorii
Prânz, ora 14:56
Vin rosu demi-dulce, 200ml - 196 calorii
Ardei rosu iute, 2g - 1 calorii
Cicoare, 300g - 60 calorii
Ulei de masline, 20ml - 177 calorii
Paine de secara, 25g - 65 calorii
Bastonase de legume, 55g - 114 calorii
Gogoasa cu mozzarella si cartofi, 66g - 116 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1063 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 2min - 5 calorii
Mers, 8min/km, 20min - 97 calorii
Metabolism bazal - 1460 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1562 calorii
plus masaj cu rola si anticelulitic facut de barbat, 30 min
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 21:44:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Personalizata
Date: 171cm, 105.5kg
Mesaje: 611
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de primavara", Luna XII (1 martie - 1 aprilie)
Meniu 5 martie 2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:28
Seminte de in, SanoVita, 10g - 57 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Portocale, 100g - 47 calorii
Fulgi de ovaz, Fortin, 20g - 74 calorii
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 125g - 44 calorii
Seminte de dovleac uscate, 10g - 55 calorii
Seminte de floarea soarelui, 10g - 57 calorii
Seminte de susan, 10g - 64 calorii
Gustare 1, ora 11:32
Banane, 100g - 89 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Prânz, ora 13:33
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Chiftelute de pui la cuptor a la Extasssy, 50g - 95 calorii
Gustare 2, ora 15:40
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:36
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii
File natur de pangasus, Iglo, 150g - 93 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1039 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 25min - 259 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 163 calorii
Metabolism bazal - 1720 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2142 calorii
paulla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1567 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
