Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de crissa08
wow, se pare ca eu pap cel mai mult, dar acum a fost chiar putin ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
|
Vezi rezultatele sondajului: Postam meniurile sau nu?
|
|
Da
|
   
|
21 |
87,50% |
|
Nu
|
  
|
3 |
12,50% |
24 ian 2011, 20:09:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de crissa08
wow, se pare ca eu pap cel mai mult, dar acum a fost chiar putin pt mine!!! Stati sa vedeti dupa ce se misca cantarul, eu nu mananc atat de putin, mai ales cand oi incepe cu cioco!!!
Aly vezi ca a intrat o tipa la cartea mea de oaspeti si nu nimereste sa intre aici, ia explicatu-i tu ca te pricepi!
|
crissa sa stii ca ma tot uit si eu pe la fete si mi se pare ca eu, comparativ cu ele mananc muuuult 
dar eu totusi slabesc, inseamna ca fac bine ce fac 
am primit mesajul 
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 20:10:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
gresesti!nu m-am suparat pe tine,deloc chiar!si nici acum nu ma supar pentru ca nu am de ce.si stiu ca nu e sanatos,nu am spus ca o sa mananc sub 1000.doar ca stau si ma gandesc sa mananc peste 1000 si sub 1200,sa nu fac alte prostii sau mais tiu eu ce si,ca azi,parca vad ca la inceputul zilei o sa mananc putin cu gandul mentionat mai sus,iar la cina o sa ma sparg doar ca sa imi adun nr de calorii.vi se pare o aiureala poate sau ca incerc sa ma retrag pentru ca sunt lasa.dar nu stiu sa explic in scris mai bine de atat.
luand exemplu ziua de azi,am zacusca si niste pate de ton.am mancat zacusca la prnaz si am zis gata,ca e zacusca si e grasa,are multe calorii.am mancat destul de putina si pana la cina am inceput sa am ameteli pentru ca am mancat prea putin,iar la cina....am mancat prea mult....eu nu vreau sa sar de 1200,stiu ca limita e 1800,dar aici vreau eu sa raman,la 1200.Si daca imi voi tine regimul ca pana acum,fara sa stau cu gandul ca am mancat sau nu bine,nici nu o sa sar de 1200 si nici sub 1000 nu o sa am....
|
ok cum vrei tu...important e sa ai grija de tine 
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
24 ian 2011, 20:13:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
24 ian 2011, 20:16:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de vera37
|
tu mananci foarte bn nu ai de ce sa iti faci griji...bn probabil pe parcurs va trebui sa mai scazi nitelus dar akm e foarte bine...multe fete mananca prea putin si poi incep sa se planga k nu mai merge slabitul...pai e normal...cand mananci putin organismul percepe totul k pe o mare foamete si atunci isi incetineste functiile pt a ne tine in viata...si uite din cauza asta se ajunge chiar la situatii in care slabitul nu mai merge
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
24 ian 2011, 20:21:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
|
24 ian 2011, 20:25:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Raffaelo, nu fi rea, trimite-mi si mie CIOCO....ca am mancat abia 1300 de calorii azi!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 20:25:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: montignac
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 212
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
gresesti!nu m-am suparat pe tine,deloc chiar!si nici acum nu ma supar pentru ca nu am de ce.si stiu ca nu e sanatos,nu am spus ca o sa mananc sub 1000.doar ca stau si ma gandesc sa mananc peste 1000 si sub 1200,sa nu fac alte prostii sau mais tiu eu ce si,ca azi,parca vad ca la inceputul zilei o sa mananc putin cu gandul mentionat mai sus,iar la cina o sa ma sparg doar ca sa imi adun nr de calorii.vi se pare o aiureala poate sau ca incerc sa ma retrag pentru ca sunt lasa.dar nu stiu sa explic in scris mai bine de atat.
luand exemplu ziua de azi,am zacusca si niste pate de ton.am mancat zacusca la prnaz si am zis gata,ca e zacusca si e grasa,are multe calorii.am mancat destul de putina si pana la cina am inceput sa am ameteli pentru ca am mancat prea putin,iar la cina....am mancat prea mult....eu nu vreau sa sar de 1200,stiu ca limita e 1800,dar aici vreau eu sa raman,la 1200.Si daca imi voi tine regimul ca pana acum,fara sa stau cu gandul ca am mancat sau nu bine,nici nu o sa sar de 1200 si nici sub 1000 nu o sa am....
|
Poate n-am inteles eu bine,dar cred ca scopul concursului e sa ne sustinem una pe alta si sa ne ajutam . Nu te cearta nimeni si nici nu e cazul sa renunti,ca e doar pt tine ceea ce faci.Nu e pe pedepse sau premii. Premiul cel mare e sanatatea noastra . Eu asa am inteles. Face fiecare cum poate. Acuma,daca esti in camin si in criza de bani nu e cazul sa te dai cu capul de pereti. Astea sunt conditiile. Dar ideea de baza e ca acest concurs nu trebuie sa fie motiv de stres pentru nimeni.Dimpotriva.E un prilej de bucurie si in acelasi timp ne stimuleaza sa facem mai bine.
iuliana burlacu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2448 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 20:26:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Muschi tiganesc, Cris-Tim, 40g - 58 calorii, 6.9 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
French Toast Clasic, Vel Pitar, 40g - 103 calorii, 3.3 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 20.8 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 300ml - 4 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Zaharina, Huxol, 0.18g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte Cedra 3,5%, Napolact, 50ml - 30 calorii, 1.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 16:00
Iaurt 2,8%, Natura, 150g - 81 calorii, 4.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:04
Carne de pui, inima, toate clasele (de pui), gatita, fiarta la foc mic (innabusita), 70g - 130 calorii, 18.5 proteine, 5.5 grasimi, 169.4 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 33.6 sodiu, 0 zahar
Mancare de mazare a la Slabuta, 150g - 96 calorii, 2.4 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 550.8 sodiu, 0.8 zahar
French Toast Clasic, Vel Pitar, 20g - 52 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 13:12
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zahar
Cina, ora 13:13
Hering marinat, Negro, 100g - 124 calorii, 8.3 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine neagra obisnuita, 70g - 154 calorii, 6 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de cartofi, Suzy, 200ml - 88 calorii, 1.6 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 13:16
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1093 calorii, (mic)57 proteine, 35.5 grasimi, 169.4 colesterol, (mult)137.9 carbohidrati, 12.2 fibre, 590.4 sodiu, 34.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 127 calorii
Shopping, 60min - 434 calorii
Metabolism bazal - 1947 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2508 calorii
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 20:27:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 20:27:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de Alina82
MENIU ROZICA
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:06
Ceai verde, 800ml - 16 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 24 sodiu, 0 zahar
Cafea, 500ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0 zahar
Crackers sarati, 24g - 104 calorii, 2.9 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 1 fibre, 360 sodiu, 0.4 zahar
Branza topita cu smantana, Oke!, 20g - 52 calorii, 1.5 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carnat de casa, prajit, 40g - 129 calorii, 7.2 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:08
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Banane, 80g - 72 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 9.8 zahar
Prânz, ora 15:09
Chiftelute din carne de porc a la Slabuta, 30g - 62 calorii, 5.5 proteine, 3.4 grasimi, 26.1 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 316.9 sodiu, 0.1 zahar
Ardei rosu iute, 45g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar
Ciorba de ciolan de porc, 300g - 263 calorii, 12.3 proteine, 21.3 grasimi, 10.5 colesterol, 3.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Gustare 2, ora 15:10
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar
Cina, ora 15:11
Ciorba de varza Isza, 300g - 120 calorii, 18 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 300 sodiu, 0 zahar
Sarmale fara orez a la Slabuta, 30g - 57 calorii, 6.1 proteine, 2.4 grasimi, 13.3 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.6 fibre, 352.4 sodiu, 1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1023 calorii, (mic)58.3 proteine, (mult)45.7 grasimi, 49.9 colesterol, (mic)94 carbohidrati, 13.4 fibre, 1363.3 sodiu, 38.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 390 calorii
Dans, 120min - 1120 calorii
Shopping, 90min - 668 calorii
Metabolism bazal - 1456 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3634 calorii
|
Merci Alynusu.....acum trebuie sa calculez punctele? sau la sf saptamani? 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
:*
