Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 12 oct 2009, 21:06:13
Rusu Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)

12 oct 2009

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:45
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Zahar brun, 15g - 57 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat, 1.5% grasime, Zuzu, 200ml - 89 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale 4 feluri, Finax, 20g - 68 calorii, 2.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 12:50
Covrig cu susan, 100g - 265 calorii, 10.6 proteine, 7.1 grasimi, 0 colesterol, 56.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 17:34
Cappuccino Choco, Nescafe, 18.5g - 76 calorii, 1.7 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti in otet, 30g - 4 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 80g - 132 calorii, 24.8 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ketchup picant, Ardealul, 5g - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca de vitel, Scan, 60g - 72 calorii, 12 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Varza calita a la lorellai, 50g - 19 calorii, 0.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi prajiti, 50g - 160 calorii, 2 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 2 fibre, 122.4 sare, 0.5 zahar
Gustare 3, ora 21:43
Suc natural de lamaie, 100ml - 21 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt Activia cu musli, Danone, 125g - 113 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 50 sare, 15.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1082 calorii, 65.7 proteine, 31 grasimi, 0 colesterol, (mult)155.6 carbohidrati, 3.9 fibre, 175.4 sare, 15.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 46 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Facut patul, 5min - 11 calorii
Lucru la PC, 60min - 98 calorii
Mers nordic, intens, 40min - 287 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat in clasa (in banca), 450min - 803 calorii
Gimnastica, 15min - 64 calorii
Invatat, 45min - 82 calorii
Gatit, 15min - 37 calorii
Uitat la TV, 40min - 40 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2908 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2091 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 12 oct 2009, 21:54:20
savu_oana2007's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)

12.10.2009

CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 12:51
Covrigi, 60g - 192 calorii, 6.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 42.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 17:05
Ciorba de ciolan de porc, 220g - 193 calorii, 9 proteine, 15.6 grasimi, 7.7 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0.2 zahar

Gustare 2, ora 17:35
Salata de varza, rosii si ceapa, 120g - 37 calorii, 1.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 25g - 44 calorii, 4 proteine, 2.2 grasimi, 9.3 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 333.5 sare, 0 zahar
Secretul Gustului cu gust de legume, Maggi, 7g - 7 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0.7 zahar
Cartofi fierti, fara sare, 150g - 129 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 1.4 zahar

Cina, ora 20:00
Natura plus Giusto (portocale, lamaie, morcovi), Goody's, 250ml - 118 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 28.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mar Ionatan, 210g - 110 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 29 carbohidrati, 5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine neagra cu secara, Panifcom, 35g - 80 calorii, 2.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 17.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 18g - 33 calorii, 0 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Dulceata Visine, facuta in casa, 20g - 58 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1001 calorii, (mic)27.8 proteine, (mic)23.1 grasimi, 17 colesterol, (mult)175.6 carbohidrati, 10.9 fibre, 335.5 sare, 2.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 80min - 119 calorii
Mers, 80min - 360 calorii
Mers nordic, intens, 15min - 99 calorii
Stat in clasa (in banca), 150min - 245 calorii
Stat in picioare, 60min - 92 calorii
Urcat pe scari, 2min - 15 calorii
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2186 calorii
  #13 (permalink)  
Vechi 13 oct 2009, 12:31:03
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)

12.10.2009


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:15
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar

Prânz, ora 14:30
Orez basmati fiert, 100g - 77 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept pui file fara piele, 50g - 42 calorii, 12.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sos Curry praf, Knorr, 20g - 74 calorii, 1.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:00
Guma de mestecat V6, cu aroma de ceai verde cu jasmin, fara zahar, Dental Care, 10g - 16 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 6.7 zahar
Muschi de vita, 100g - 193 calorii, 26.3 proteine, 9.7 grasimi, 83 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 54 sare, 0 zahar
Branza light 12%, Gazi, 30g - 60 calorii, 6.6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi fierti, fara sare, 130g - 112 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sare, 1.2 zahar

Cina, ora 19:30
Ardei rosu gras, 37g - 12 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ridiche, 10g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 3.9 sare, 0.2 zahar
Ceapa, 30g - 13 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 107g - 17 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Pulpe de pui, 63g - 133 calorii, 10.9 proteine, 9.6 grasimi, 52.9 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 47.9 sare, 0 zahar
Salata verde, Iceberg, 200g - 26 calorii, 4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Bere, 100ml - 43 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar

Gustare 3, ora 21:15
Nectarine, 312g - 138 calorii, 3.4 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 33.1 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 24.6 zahar
Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii, 6.8 proteine, 14.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 0.8 zahar
Struguri, 100g - 69 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar
Baton Susan, Risenta, 30g - 153 calorii, 3.8 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Conserva hering in ulei, 20g - 39 calorii, 2.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.2 zahar
Mere, 144g - 75 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sare, 14.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1484 calorii, 85.7 proteine, (mult)54.5 grasimi, 135.9 colesterol, 174.7 carbohidrati, 20.7 fibre, 115.8 sare, (mult)68 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 108 calorii
Dus, 20min - 94 calorii
Facut patul, 3min - 7 calorii
Gatit, 60min - 171 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 138 calorii
Lucru la PC, 80min - 151 calorii
Mers, 240min - 1369 calorii
Shopping, 180min - 737 calorii
Spalat pe dinti, 6min - 17 calorii
Stat culcat, 300min - 455 calorii
Stat in picioare, 45min - 87 calorii
Uitat la TV, 220min - 253 calorii
Urcat pe scari, 2min - 19 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 5088 calorii
__________________
Una din cele mai mari slabiciuni ale omenirii este frecventa cu care se foloseste cuvantul ,,imposibil,, .Napoleon Hill

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...te-2612-6.html
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 13 oct 2009, 20:13:07
Rusu Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)

13.10.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:35
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat, 1.5% grasime, Zuzu, 250ml - 111 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zahar brun, 10g - 38 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale 4 feluri, Finax, 30g - 102 calorii, 3.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:01
Piept de pui gatit, fara piele, 30g - 50 calorii, 9.3 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza Camembert, Arla, 50g - 145 calorii, 10.5 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata de vinete a la Adela, 60g - 47 calorii, 1.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 40g - 100 calorii, 7.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 13:49
Cappuccino cu aroma de ciocolata, LaFesta, 12.5g - 56 calorii, 0.3 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prajitura cu mere, de casa, 120g - 215 calorii, 6.2 proteine, 12.1 grasimi, 0 colesterol, 21.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:04
Sticks cu sare, Croco, 15g - 60 calorii, 1.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:04
Salata maxi cu pui, McDonalds, 150g - 155 calorii, 10.2 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 2.6 fibre, 0.8 sare, 2.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1081 calorii, (mic)58.3 proteine, (mult)42.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)116.9 carbohidrati, 5.3 fibre, 3.8 sare, 2.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 46 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Lucru la PC, 60min - 98 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 79 calorii
Mers nordic, intens, 20min - 144 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat in clasa (in banca), 200min - 357 calorii
Uitat la TV, 60min - 60 calorii
Urcat pe scari, 5min - 41 calorii
Gatit, 30min - 74 calorii
Aerobica, general, 30min - 190 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2529 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2091 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 14 oct 2009, 12:09:45
savu_oana2007's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)

13.10.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:45
Covrigi, 50g - 160 calorii, 5.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 35.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 13:04
Cornulet cu magiun, Franzeluta, 45g - 155 calorii, 5 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 29.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 16:05
Ciorba de ciolan de porc, 200g - 175 calorii, 8.2 proteine, 14.2 grasimi, 7 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0.2 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 110g - 77 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 341 sare, 1.1 zahar
Merluciu, 120g - 95 calorii, 19.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mujdei de usturoi, 10g - 40 calorii, 0.7 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi prajiti, 80g - 256 calorii, 3.2 proteine, 13.6 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 3.2 fibre, 195.8 sare, 0.8 zahar

Cina, ora 19:19
Mar Ionatan, 100g - 52 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Napolitane crocante cu crema de cacao, Joe, 30g - 138 calorii, 1.2 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1148 calorii, (mic)45.6 proteine, (mult)42 grasimi, 7 colesterol, (mult)149.4 carbohidrati, 8.9 fibre, 536.8 sare, 2.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Invatat, 60min - 100 calorii
Lucru la PC, 25min - 37 calorii
Mers nordic, intens, 18min - 118 calorii
Mers nordic, normal, 40min - 217 calorii
Stat in clasa (in banca), 150min - 245 calorii
Urcat pe scari, 2min - 15 calorii
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1988 calorii
  #16 (permalink)  
Vechi 14 oct 2009, 20:10:00
Rusu Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)

14.10.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:10
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 50ml - 23 calorii, 1.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zahar brun, 10g - 38 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt Activia cu musli, Danone, 125g - 113 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 50 sare, 15.3 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:36
Salata maxi cu pui, McDonalds, 100g - 103 calorii, 6.8 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0.5 sare, 1.7 zahar
Prânz, ora 13:32
Sos pentru paste, 100g - 61 calorii, 1.5 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paste fierte, 200g - 300 calorii, 11.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 61.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:15
Piept de pui gatit, fara piele, 150g - 248 calorii, 46.5 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciuperci din conserva, 200g - 50 calorii, 3.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 3.8 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sare, 3.9 zahar
Gustare 3, ora 21:06
Stafide, 3g - 9 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sare, 12.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1020 calorii, 78 proteine, (mic)21.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)134.7 carbohidrati, 12.3 fibre, 61.6 sare, 38.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 31 calorii
Aerobica, general, 35min - 222 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Gatit, 30min - 74 calorii
Lucru la PC, 90min - 146 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 79 calorii
Mers nordic, intens, 45min - 323 calorii
Somn, 110min - 100 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat in clasa (in banca), 150min - 268 calorii
Invatat, 15min - 27 calorii
Uitat la TV, 50min - 50 calorii
Dat cu aspiratorul, 10min - 35 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2795 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2091 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 14 oct 2009, 20:18:02
nicol30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)

primiti in concurs si o intarziata

greutate actuala: 62 kg
greutate dorita : 58 kg.....

dorinta sa scap de cele 4 kg. afurisite

bust: 85
talie: 70
sold: 103

dieta : personalizata ...maxim 1250 cal

a....si sa trec meniurile

12.10.2009

CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 06:40*
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 45g - 179 calorii, 1.3 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 31.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

*Prânz, ora 13:05*
Mar Golden, 291g - 143 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar

*Gustare 2, ora 17:48*
Salata de boeuf a la Mishutza, 100g - 142 calorii, 5.5 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

*Cina, ora 19:10*
Ridiche, 18g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 7 sare, 0.3 zahar
Ou fiert tare, 47g - 73 calorii, 5.9 proteine, 5 grasimi, 199.3 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 58.3 sare, 0.5 zahar
Rosii, 106g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.3 sare, 2.8 zahar
Branza grasa de vaca, 40g - 63 calorii, 5.2 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 40g - 13 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 42g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0.7 zahar
Salata verde, 19g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar

*Gustare 3, ora 20:30*
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea, 100g - 35 calorii, 3.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza grasa de vaca, 120g - 188 calorii, 15.6 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Macrou, 50g - 103 calorii, 9.3 proteine, 7 grasimi, 37.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 200g - 140 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 2 fibre, 620 sare, 2 zahar
Bere, 250ml - 108 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 10 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1221 calorii, (mic)53.8 proteine, 40.1 grasimi, 236.8 colesterol, (mic)136.2 carbohidrati, 5.3 fibre, 700.6 sare, 6.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 480min - 798 calorii
Mers, 60min - 302 calorii
Activitati casnice, 60min - 190 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 32min - 227 calorii
Gatit, 60min - 151 calorii
Metabolism bazal - 1342 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3010 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro

13.10.2009

CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 06:35*
Macrou, 10g - 21 calorii, 1.9 proteine, 1.4 grasimi, 7.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 20g - 14 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.2 fibre, 62 sare, 0.2 zahar
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 30g - 120 calorii, 0.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 20.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti de casa, RoStar, 30g - 152 calorii, 1.1 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 20.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

*Prânz, ora 12:14*
Baton Fibrobar Forte Carnitina si Omega 3, Redis, 56g - 195 calorii, 8.4 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 11.2 fibre, 0 sare, 0 zahar

*Gustare 2, ora 17:30*
Salata de boeuf a la Mishutza, 110g - 157 calorii, 6.1 proteine, 8.7 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

*Cina, ora 18:10*
Sos de maioneza, Knorr, 20ml - 146 calorii, 0.2 proteine, 15.7 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 20g - 14 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.2 fibre, 62 sare, 0.2 zahar
Macrou, 80g - 164 calorii, 14.9 proteine, 11.1 grasimi, 60 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

*Gustare 3, ora 19:00*
Biscuiti de casa, RoStar, 30g - 152 calorii, 1.1 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 20.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata verde, 5g - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 43g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 2.2 sare, 1.1 zahar
Castraveti, 22g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Ardei rosu gras, 12g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ridiche, 15g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 5.9 sare, 0.3 zahar
Ou fiert tare, 10g - 16 calorii, 1.3 proteine, 1.1 grasimi, 42.4 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 12.4 sare, 0.1 zahar
Branza grasa de vaca, 10g - 16 calorii, 1.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1187 calorii, (mic)38.8 proteine, (mult)64 grasimi, 109.9 colesterol, (mic)110.7 carbohidrati, 12.8 fibre, 144.5 sare, 2.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 540min - 900 calorii
Activitati casnice, 60min - 193 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 34min - 246 calorii
Dus, 30min - 126 calorii
Urcat pe scari, 10min - 86 calorii
Mers, 30min - 154 calorii
Metabolism bazal - 1342 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3047 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro

14.10.2009

CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 06:35*
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 45g - 179 calorii, 1.3 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 31.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

*Prânz, ora 13:40*
Mar Golden, 264g - 130 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar

*Gustare 2, ora 17:48*
Suc de portocale, Ciao, 500ml - 130 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

*Cina, ora 20:49*
Sunca Praga, Campofrio, 28g - 32 calorii, 4.2 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza grasa de vaca, 27g - 44 calorii, 3.5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ridiche, 18g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 7 sare, 0.3 zahar
Ardei gras galben, 10g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 35g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Rosii, 70g - 14 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.5 sare, 1.8 zahar
Ou fiert tare, 20g - 31 calorii, 2.5 proteine, 2.1 grasimi, 84.8 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 24.8 sare, 0.2 zahar
Salata verde, 15g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar

*Gustare 3, ora 20:53*
Conopida, 15g - 4 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Biscuiti petit beurre, Clever, 9g - 28 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza grasa de vaca, 15g - 24 calorii, 2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sos de maioneza, Knorr, 30ml - 219 calorii, 0.3 proteine, 23.6 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 20g - 14 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.2 fibre, 62 sare, 0.2 zahar
Macrou, 50g - 103 calorii, 9.3 proteine, 7 grasimi, 37.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea, 100g - 35 calorii, 3.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1002 calorii, (mic)30.3 proteine, (mult)43.5 grasimi, 122.3 colesterol, 116 carbohidrati, 2.6 fibre, 97.3 sare, 3.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers, 60min - 308 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 45min - 323 calorii
Lucru la PC, 540min - 909 calorii
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2894 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de nicol30; 14 oct 2009 at 20:24:51.
  #18 (permalink)  
Vechi 14 oct 2009, 21:32:35
savu_oana2007's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)

14.10,2009

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:54
Napolitane crocante cu crema de cacao, Joe, 15g - 69 calorii, 0.6 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 14:40
Ciorba de ciolan de porc, 200g - 175 calorii, 8.2 proteine, 14.2 grasimi, 7 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0.2 zahar
Carnaciori cu fasole boabe, Scandia, 160g - 223 calorii, 10.4 proteine, 12.6 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de grau, alba, 25g - 67 calorii, 1.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 170.3 sare, 1.1 zahar
Salata de varza, rosii si ceapa, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mar Ionatan, 70g - 37 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 21:27
Cartofi prajiti, 30g - 96 calorii, 1.2 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 73.4 sare, 0.3 zahar
Miere (de tei, poliflora), 15g - 49 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sare, 0 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 18g - 33 calorii, 0 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de grau, alba, 25g - 67 calorii, 1.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 170.3 sare, 1.1 zahar
Merluciu, 100g - 79 calorii, 16 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3, ora 22:30
Ceai Menta, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 929 calorii, (mic)41.6 proteine, (mult)42.2 grasimi, 7 colesterol, (mic)96.2 carbohidrati, 6 fibre, 414.6 sare, 2.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 43 calorii
Lucru la PC, 45min - 67 calorii
Mers, 30min - 135 calorii
Uitat la TV, 60min - 55 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1564 calorii
  #19 (permalink)  
Vechi 15 oct 2009, 11:49:35
ekanda's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)

Ma inscriu si eu in concurs
Greutate actuala: 73,5 kg
Greutate dorita: 70 kg
target :3,5 kg

bust: 99
talie: 89
solduri: 104

In seara asta voi posta si meniul
De abia astept sa vad cum va decurge luna aceasta
ekanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2265 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1232 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #20 (permalink)  
Vechi 15 oct 2009, 19:39:08
Rusu Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)

15.10.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:06
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Zahar brun, 15g - 57 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 50ml - 23 calorii, 1.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt Activia cu musli, Danone, 125g - 113 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 50 sare, 15.3 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:44
Pizza cu sunca, Real Quality, 60g - 122 calorii, 4.9 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 300 sare, 0.2 zahar
Ceai Menta, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 14:47
Salata Maxi cu Ton, McDonalds, 250g - 200 calorii, 22.5 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 3.3 fibre, 1000 sare, 4.3 zahar
Supa Gulas, Knorr, 250ml - 62 calorii, 2.5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 1.3 fibre, 1250 sare, 1.8 zahar
Gustare 2, ora 15:50
Ciocolata neagra calda, La Festa, 25g - 98 calorii, 1.6 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 18.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:30
Sunca de vitel, Scan, 50g - 60 calorii, 10 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fasole boabe fiarta, 100g - 132 calorii, 8.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 8.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sos pentru paste, 100g - 61 calorii, 1.5 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:00
Bere, 400ml - 172 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 0 fibre, 16 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1104 calorii, 60.1 proteine, (mic)28.1 grasimi, 0 colesterol, 129.4 carbohidrati, 14.4 fibre, 2618 sare, 21.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 31 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Facut patul, 3min - 6 calorii
Lucru la PC, 60min - 98 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 79 calorii
Mers nordic, intens, 30min - 215 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat in clasa (in banca), 300min - 536 calorii
Aerobica, general, 35min - 222 calorii
Dans, 15min - 67 calorii
Gatit, 10min - 25 calorii
Somn, 90min - 82 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2801 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2091 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Subiect închis

Informatii despre slabit
calorii, dieta, meniuri, slabim impreuna, slabit sanatos

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
De vorba cu Extasssy - "...acum am slabit deja aproape 12 kg…" Slabuta De vorba cu slabutele... 6 04 mai 2010 19:40:46
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august) savu_oana2007 Concursuri 174 13 apr 2010 11:27:56
Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie) Slabuta Concursuri 287 12 oct 2009 19:00:11
Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna V (17 august - 14 septembrie) Slabuta Concursuri 406 14 sep 2009 19:16:17
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai) Slabuta Concursuri 1085 13 iun 2009 23:49:19

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole