forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Concursuri (http://forum.slabute.ro/concursuri/)
-   -   Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie) (http://forum.slabute.ro/concursuri/concurs-toamna-slabutele-numara-kilogramele-luna-vii-12-octombrie-9-noiembrie-1529.html)

Slabuta 11 oct 2009 13:06:49

Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
 
De maine va astept cu o noua inscriere la concurs.
Ca de obicei imi lasati startul la kg si targetul pentru o luna :)

Regulament:
  1. Pot participa toti membrii inregistrati pe forumul "Slabute.ro".
  2. Daca vreti sa participati la concurs, anuntati-ma si va trec pe lista participantelor.
  3. Pentru inscriere, trebuie sa ne spuneti numarul de kg actual, numarul de kg propus pentru slabit timp de o luna (cat tine concursul), si urmatoarele dimensiuni (bust, talie, solduri)
  4. Castigatorii vor fi desemnati in urma unui sistem de punctare si castigatorul final va fi cel care isi va atinge targetul. :)
  5. Ne cantarim in fiecare zi de luni, nu mai des!!!!
  6. Meniul trebuie postat in formatul calculatorului de calorii, faceti copy/paste la meniu si il publicati aici :)


    Raportul zilnic sau la sfarsit de saptamana
    Nu trebuie sa depasiti numarul de kcalorii inscris la profilul vostru (langa ticker), cel care indica slabitul a 0,5 kg pe saptamana si nu trebuie sa mancati sub 1000 de kcal. Respectand aceste reguli primiti = 15 puncte/meniu (zi)
    Daca ati mancat sub 1000 de kcal sau ati depasit numarul de kcal pentru slabi 0,5 kg/saptamana, primiti = 9 puncte/meniu (zi)


    Pentru miscarea facuta
    (minim 30 de minute, orice tip de sport), primiti - 15 puncte. Pentru masaj anticelulitic, primiti - 5 puncte.


  1. Daca slabim atat cat ne-am propus primim 100 puncte
    Daca nu ne-am atins target-ul dar totusi am slabit, pentru fiecare kg pierdut primim 10 de puncte (de ex, eu mi-am propus sa slabesc 5 kg luna asta, daca slabesc 5 kg primesc 100 puncte, dar daca nu am slabit 5, ci numai 4 primesc cate 10 puncte pentru fiecare kg pierdut, in acest fel nimeni nu va fi suparat.
  2. Atentie!!! propuneti-va niste target-uri realiste!!! nu 20 kg intr-o luna. :D
  3. Nu cred ca e cazul sa spun ca nu trebuie sa trisam, e pe constiinta fiecareia dintre noi, daca vrem sa slabim, vom aborda serios problema. :)

PREMIU!!! Pe langa kg slabite veti raspunde la un interviu Slabute.ro care va fi posta pe prima pagina a portalului http://www.slabute.ro/

Roxana 11 oct 2009 21:30:59

Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
 
Am 69 kg. Masurile mele sunt :
bust -89
talie -71
solduri -104
Si doresc ca luna aceasta sa slabesc 2 kg !

Rusu Laura 11 oct 2009 21:32:30

Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
 
in sfarsit sunt prima :D si nu ultima...
deci...
kg: 59.5 target -2kg

bust: 92
talie: 72
solduri: 101

regim 1100-1200 kcal

Doamne da sa reusesc:D
Bafta tuturor!!!!!!

ras_cristalin 11 oct 2009 22:58:34

Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
 
Luna asta vin si eu, sunt mai linistita si sper sa reusesc.
Nu stiu greutatea sau dimensiunile, incerc sa le aflu maine.

Target: -2kg:x

Dieta : 1200 cal + 30 min sport

mishutza 12 oct 2009 15:50:18

Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
 
Vreau si eu iar la concurs.Vad ca timp liber ca inainte nu reusesc sa am si nici nu cred ca voi avea in urmatoarele luni,asa ca trebuie sa ma descurc.Cred ca prea precisa nu o sa pot fi pentru ca mananc la cantina la pranz,gramajul il pot afla,dar caloriile nu prea.Oricum,am sa incerc sa mananc chestii cat mai simple la care sa nu imi fie prea greu sa le calculez caloriile.Sper sa reusesc sa ma tin iar de calculatul caloriilor si de sport.
Asadar:
Pornesc de la 76 si vreau sa ajung la 74,5,deci 1,500 diferenta.
Masuratorile sunt:
talie-90 cm
bust- 109 cm
sold -99 cm

savu_oana2007 12 oct 2009 18:28:48

Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
 
11.09.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 19:25
Zacusca a la Alina, 5g - 4 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 13:24
Paine de grau, alba, 45g - 120 calorii, 3.4 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 306.5 sare, 1.9 zahar
Mar Golden, 80g - 40 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 38g - 66 calorii, 6 proteine, 3.4 grasimi, 14.1 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 506.9 sare, 0 zahar

Prânz, ora 13:34
Conserva ciuperci ghebe intregi marinate, Kif, 500g - 75 calorii, 7.5 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, 9ml - 80 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa, 20g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Usturoi, 5g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.8 sare, 0.1 zahar
Faina alba superioara 000, pentru prajituri, Grania, 10g - 36 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 50g - 35 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 155 sare, 0.5 zahar

Gustare 2, ora 17:56
Piscoturi, Savoiardi Balocco, 16.66g - 63 calorii, 1.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Bezele, 55g - 215 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 51.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mar verde, 85g - 44 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Banane, 55g - 49 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 6.7 zahar

Cina, ora 19:20
Masline verzi umplute cu ardei gras, Beldi, 20g - 32 calorii, 0.4 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Alune, 14g - 80 calorii, 3.6 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Amandina, 35g - 83 calorii, 2.1 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mirinda, KFC, 50ml - 24 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 1.3 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1063 calorii, (mic)28.8 proteine, 33.1 grasimi, 14.1 colesterol, (mult)164.7 carbohidrati, 6.5 fibre, 970.5 sare, 9.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 43 calorii
Lucru la PC, 80min - 119 calorii
Stat in clasa (in banca), 80min - 131 calorii
Uitat la TV, 30min - 27 calorii
Tae-Bo, 30min - 244 calorii
Mers, 30min - 135 calorii
Urcat pe scari, 2min - 15 calorii
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1970 calorii

savu_oana2007 12 oct 2009 18:30:59

Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
 
10.10.2009

CALORII INGERATE
Prânz, ora 16:13
Cartofi prajiti, 150g - 479 calorii, 6 proteine, 25.5 grasimi, 0 colesterol, 57 carbohidrati, 6 fibre, 367.2 sare, 1.5 zahar
Paine de cereale, BioBio, 28g - 51 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 1 sare, 0.5 zahar
Ketchup dulce, Regal, 30g - 22 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:22
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sprite, 250ml - 100 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 25 sare, 24 zahar
Snackuri cu cascaval Lotto Classic, Best Foods, 10g - 53 calorii, 0.7 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca de porc, Kleinen Kauf, 35g - 93 calorii, 4.6 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Amestec de alune prajite si stafide, Mogyi, 15g - 71 calorii, 2.3 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 19:29
Ciocolata, Twix, 10g - 50 calorii, 0.5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Franzela extra feliata, Titan, 40g - 94 calorii, 2.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 20g - 36 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Dulceata Visine, facuta in casa, 25g - 73 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Seminte dovleac prajite si sarate, Nutline, 5g - 21 calorii, 1.2 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1147 calorii, (mic)20.9 proteine, (mult)49.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)153 carbohidrati, 9.1 fibre, 393.2 sare, 26.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 85 calorii
Gatit, 20min - 45 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 35min - 127 calorii
Mers, 40min - 180 calorii
Urcat pe scari, 3min - 23 calorii
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1716 calorii

savu_oana2007 12 oct 2009 18:44:00

Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
 
Vreau si eu sa ma inscriu in concurs ca de obicei!!! Ma mentin pe pozitie!

Nr kg actuale: 54.7
Nr. kg propus pentru 1 luna de concurs: 1 kg
Dimensiuni : bust: 90
talie: 72
solduri: 93

madaEM 12 oct 2009 19:08:17

Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
 
ma bag si eu fetelor...dar revin maine exact cu dimensiunile si kg...sa ma mai cantaresc maine odata si va zic exact...eu stiam ca am 55...si vreau sa ajung la 50...revin maine oricum...doamne ajuta sa reusesc:)defapt sa reusim toate;)

mishutza 12 oct 2009 19:38:11

Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:16
Prajitura cu mar, 150g - 427 calorii, 4.8 proteine, 18.8 grasimi, 0 colesterol, 59.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 15:53
Pere, 130g - 76 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 12.7 zahar

Prânz, ora 15:52
Spic cu crenvurst, 200g - 448 calorii, 14.6 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 48.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 15:53
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar

Cina, ora 19:36
Supa crema de legume a la Mishutza (Montignac), 400g - 132 calorii, 6.8 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3, ora 19:36
Mere, 140g - 73 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 14 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1245 calorii, (mic)27.8 proteine, 39.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)184 carbohidrati, 9.4 fibre, 0 sare, 38.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers, 30min - 188 calorii
Activitati casnice, 120min - 474 calorii
Tae-Bo, 30min - 340 calorii
Metabolism bazal - 1466 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2468 calorii


Ora este GMT +2. Ora este acum 12:20:43.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO