Concursul meu
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul meu, parte din categoria Slabute.ro; Duminica - 2p,sport 0
Raport sapt 2:
Meniuri:5×2-2+0=8p
Sport:185 min= 7 p
Kg: - 1kg=3p
----—------------—----------
Total =18p...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 mar 2019, 22:22:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Duminica - 2p,sport 0
Raport sapt 2:
Meniuri:5×2-2+0=8p
Sport:185 min= 7 p
Kg: - 1kg=3p
----—------------—----------
Total =18p
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2019, 22:26:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Luni:
Wasa cu crema de branza
Ciorba de vita
Mandarine 2 buc, juma mar
Piept de pui cu spanac
1 linguriță de miere și 6 nuci
Sport 0
Am o durere groaznica de spondiloza, ieri mi a fost ffff rau 
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2019, 08:48:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Ieri - cheat meal ul saptamanii.
Cafea cu miere
Perle de branza cu smantana
Cateva alune
Ciorba de vita
Sarmale si ardei umpluti din spata de porc cu o lingura de smantana si ardei iute
Seara 3 mini prajiturele si ciocolata
Ma simt ft umflata la maini si picioare...oare sa fie de la sport? Si hainele stau fixe. Groaznic ma simt, ca un hipopotam.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2019, 10:08:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Se putea ca Fluturașul meu frumos să nu mi-o ia ea înainte?
Nici nu am început eu bine și ea este slăbuță.
Să raportez și eu ptr săptămâna trecută:
Meniuri 7x2pct =14 pct
Sport 50 min = 0 pct
Kg slăbite = 0 pct.
Total: 14 pct
Duminică am avut cheat meal la prânz: fructe de mare cu orez cu legume și 2 prăjituri.
Mândră de mine că am reușit să nu mă porcesc și la cină. Gândurile acelea negative (ce rost mai are, oricum am stricat ziua, etc) nu îmi dădeau pace, dar apoi am realizat că în acest concurs un cheat meal este permis, așa că dieta nu este compromisă.
Am săbit câteva sute de grame, așa că nu modific thickerul până nu văd măcar o cifră rotundă.
Joi, vineri și sâmbătă plec la Brașov cu o colegă de master, așa că nu știu ce voi mânca pe acolo.
fac tot ce pot, să nu scap vaca în porumb.
Nu am reușit să mă adun ptr sport. Aseară mă pregăteam, m-a sunat o colegă și s-a dus cheful.
Dar mă adun, mai ales că astăzi mă uitam așa la mine și începe să îmi placă ce văd.
A venit primăvara fetelor și trebuie să fim slăbuțe.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
05 mar 2019, 21:44:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniu azi-proteina
Md kiwi+gref
P-omleta+ salata multa + un colt pâine neagra
C4 buc cioco neagră
Sport 0 din motiv de cm
Seara Buna!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
05 mar 2019, 23:38:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Marti:
Wasa cu crema de brânză
Clementina
Salata de ton cu paste integrale, năut
Lapte cu paste integrale și 2 lingurițe de miere
Fasole verde și ficatei de pui
Sport 45 min
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
06 mar 2019, 15:05:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
MENIU AZI
md- banana+kiwi+mar
p- cartofi cu susan + salata
c- cartof natur +salata
incerc ceva sport dupa amiaza pana se fierbe piftia  ...ca sapt asta nu facui nimic la sport 
spor! 
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
06 mar 2019, 15:34:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniu luni
Cafea cu ulei de cocos
Slanina cu avocado, ou fiert si castravete.
Ciorba de pui cu legume si smantana, migdale
Carnat de casa si mascarpone
Meniu marti
Cafea cu ulei de cocos, slanina, masline, rosie si castravete
Spanac cu carne se porc si carnat
Cafea cu ulei de cocos, mozarela, multe migdale si 3 patretele de cioco neagra
Meniu miercuri
Cafea cu smaantana 30%
Slanina prajita cu omleta, ceapa, avocado si castravete
Ciorba de pui cu smantana si legume, cafea cu smantana un pumn de migdale
Cina o sa fie spanac cu carne de porc si probabil 2 patretele de cioco neagra.
Sport tot 0
|
06 mar 2019, 17:52:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Ieri si azi meniuri de -2 puncte. Mananc normal dar completez cu niste ciocolata in fiecare seara/dupa amiaza. Ieri 60 min zumba. Merg si maine, trag de mine, ca n-am niciun chef.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2019, 23:34:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Miercuri:
Mar, o cana de lapte cu cacao și un pic de miere
Mămăligă cu unt și tocana de ciuperci cu pui
3 wasa, brânză de capra, supa crema de legume, fasole verde
O linguriță de miere cu cacao și suc de lămâie
Sport 60 min.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
