Concursul meu
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul meu, parte din categoria Slabute.ro; Ieri meniu de -2 pct:
-8 meniuri
+ 5 sport
-3 kg (70,4 adica +1,5 kg, cu ce a ramas ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mar 2019, 08:05:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Ieri meniu de -2 pct:
-8 meniuri
+ 5 sport
-3 kg (70,4 adica +1,5 kg, cu ce a ramas reportat de sapt trecuta - parca sunt la concurs de ingrasat)
total -6 pct
De azi incep Rina. Nu s in stare de altceva momentan.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
11 mar 2019, 09:01:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Bună dimi!!! Sa avem o sapt bună și însorită 
Raport :
Meniuri: 5x2-4= 6p
Sport 170 min= 6 p
Kg slăbite 0,300 g =0 p
—------------------------------------------
Total=12 p
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2019, 10:35:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
salutare:
meniu 08.03- 0puncte
md- smoothie fructul pasiunii+ mango
p-salata cruditati +2 felii paine
c- aperitiv +muschi vita+ mini prajitura ca asa fuse meniul la 8 martie
sport 90 min schi efectiv la cota 2000  cu coborare la 1400 pe drumul de vara mai solicitant ca schiatul sus pe platoul alpin
meniu 09.03- meniu 0- cheat meal
md-3 portocale
g- 1 felie icre +vinete de casa + piftie + merisorata 
c- gratar +salata verde si avocado + tort + vin
sport- dat cu sania, urcarea in panta solciitanta , dar ptr concurs 0 puncte 
meniu 10.03-meniu 0 pucte le-as pune eu acum nu stiu ce zice Fluturas ?
md- 2 felie vinete + putina piftie
p- cartofi prajiti +4 mici+ muraturi
c- tort
sport 0
total punctaj pe sapt 3
meniuri 4*2+3*0= 8 puncte
sport 20+30+90=140 min =5 puncte
kg slabite -1 kg=3 puncte
--------------------------------
total sapta 3 =16 puncte
TOTAL CONCURS (21+19+16) = 56 PUNCTE
SPOR tuturor !
saptamana usoara !
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 11 mar 2019 at 10:37:06.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
12 mar 2019, 07:59:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
In sfarsit un meniu de 2 puncte:
Luni
cafea cu miere, nes, 1/2 grefa
ciorba de vita, o bucata de telemea dulce cu masline si ridichi
2 oua fierte cu mustar
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2019, 14:56:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Luni:
Piept de curcan la grătar, ton, sfecla roșie, muștar, iaurt, năut,paste intégrale, pâine integrala,banana,unt.
2 cub de cioc cu alune, paste normale cu brânză și o felie de chec aperitiv.
O pot considera cheal meal?
Sport 0
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2019, 15:59:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu ieri :vitamine+amidon - meniu de 2 puncte 
md kiwi +gref
p- salata rosii+castraveti+morcov+salata verde
c- piure cartofi+castravete murat
sport 0
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
12 mar 2019, 18:08:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniu joi
Cafea cu lapte de cocos, ou fiert slanina, avocado, castravete
Ciorba de legume cu carne si smantana
Migdale si cioco neagra
Conserva de peste de casa cu legume
Meniu vineri
Paine keto cu ou si vinete
Ciorba de pui cu legume si smantana
Carne de porc si salata
Meniu sambata
Cafea cu lapte de cocos, pasta de jumeri cu paine keto si castravete
Spanac cu carnat
Carne de pui cu avocado si legume
Meniu duminica
Cafea cu ulei de cocos
Sandwich keto
Prajitura keto cu nuca si vanilie
Carne de pui cu legume
Ciorba de pui si migdale
Calculul e asa
Meniuri 14 p
La kg stagnare 0p
Sport 0, -5 p
Total 9 puncte.
Meniu luni
Cafea cu ulei de cocos
Sandvish keto
Ciorba de pui cu smantana
Crema de mascarpone cu caramel keto
Aripioare de pui cu varza.
Meniu marti
Cafea cu smantana
Ou fiert cu slanina, paine keto si roșii
Crema de mascarpone cu caramel keto, migdale
Gratar de porc si mici cu castraveti murati.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
12 mar 2019, 21:20:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Azi: meniu de 2 puncte
Cafea cu miere si un latte machiato
Banana, alune, mar
Salata orientala fara ou din 1/2 kg cartofi, ceapa, masline, castraveti murati, putin ulei, sare, piper, mustar
2 furculite de varza calita, gustat inca vreo 2 linguri de sos pt paste bolognese, 4 rosii cherry, 1/2 castravete si 60 min zumba
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
12 mar 2019, 23:29:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Marti:
Căpșuni, père, nuci
Stek la grătar cu salata și piureu
Cioc neagră, miere 2 lingurite
Mâncare de legume cu carne tocata și salata de fenicul și ridichie neagră, pâine integrala, o bucățică de fêta, ceapa și morcov crud
Ananas din compot
Sport 60 min
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
14 mar 2019, 09:19:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu ieri - vitamine- meniu de 2 puncte
md- smochine+mandarine+gref
p-salata verde+legume+masline+1 colt paine
c- mar +merisoare uscate + ceai ( desi ziceam sa fie andiva cu sos bechamel la cuptor ) m-am apucat de ex la saltea si am uitat sa mai mananc
sport -70 min primul pe saptaman asta adica 30 min ex spate +40 min bici
spor fete
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
