Concursul meu
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul meu, parte din categoria Slabute.ro; meniu vineri-15.03-meniu 2 pct
md- fructe
p-1andiva in sunca si sos bechamel la cuptor
c-legume chinezesti+noodles
meniu sambata -16.03-meniu 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 mar 2019, 12:03:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu vineri-15.03-meniu 2 pct
md- fructe
p-1andiva in sunca si sos bechamel la cuptor
c-legume chinezesti+noodles
meniu sambata -16.03-meniu 0 puncte
md-ochiuri+slanina
p-peste +mamaliga si mujdei +gin+vin
c--
meniu duminica-17.03- meniu 2 puncte -cheat meal
md-gref
p-ciorba stevie+fasole verde+pulpa cocos la cuptor+prajitura cu fructe facuta in casa
c-ceai
sport in cele 3 zile 0
asa ca
total punctaj pe saptamana trecuta :
meniuri- 5*2+2*0= 10puncte
sport - doar 90 de minute - 0 puncte
kg slabite - 0 puncte
--------------------------------
total - 10 puncte
TOTAL CONCURS (21+19+16+10) = 66 PUNCTE
SPOR tuturor !
p.s. ma uit cum s-au "degradart" punctele mele ca asa incepem cu avant si apoi....
saptamana usoara !
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 18 mar 2019 at 12:13:25.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
18 mar 2019, 12:54:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
ţi-au plăcut andivele cu şuncă şi bechamel? mie mi s-au părut interesante
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
18 mar 2019, 12:57:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Citat:
Anterior postat de Zoe
ţi-au plăcut andivele cu şuncă şi bechamel? mie mi s-au părut interesante
|
daa Zoe draga, chiar ma pregateam sa-ti scriu in casuta ta; si ce mult i-au placut si sotului meu asa ca acum cand l-am convins sa ia si el parte la Rina mea macar 3 din 4 zile, este chiar o idee buna de meniu sanatos  te pup
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
18 mar 2019, 13:58:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Miercuri s-a rupt filmul cu rina si am avut meniu de 0 pct - imi aduc aminte ca am mancat din cele interzise doar un colt de paine alba. De joi pana duminica meniuri de -2 pct. Joi am lipsit si de la zumba, am fost doar marti, a fost M. bolnavior, eu la fel, cu frisoane...am mers ieri vreo 6000 de pasi, deci intr un fel am recuperat (pt mine zic). Am o durere de spate noua care nu trece cu nimic...sunt curioasa cu se simte maine, la sport. In rest...ma intreaba lumea daca sunt gravida...le-am spus ca sunt doar grasa  . Dimineata aveam 69.8, va dati seama...am inceput azi o dieta lui C.B., macar imi scrie ce si cand si cat sa mananc...bine, eu nu pot respecta orarul meselor, dar per total kcal sa fie alea...
Deci raport cu 0. Ma rog la -1kg sapt asta, caci efectiv abia mai pot inchide pantalonii, pana si bluzele imi sunt stramte la maneci, gecile nu le mai pot inchide, va imaginati
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
18 mar 2019, 22:42:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Sa stii ca si la mine a ajuns CM la 22-23 de zile in periiada de IF sever, m-am mai plâns de asta. 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
19 mar 2019, 07:35:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Buna dimineata!
Ieri: 2 cafele cu miere, 200 gr piept de pui la cuptor cu mujdei de usturoi, 3 felii paine grau intreg, 50 gr telemea, rosii cherry, castravete
Si am avut ceva activitate in gradina, mai nou imi pun brazde, incerc sa stau mai mult pe afara ca sa uit de foame
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2019, 08:27:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Luni
Ou cu pâine integrală
Ciorbă de vită cu multe legume, peste și 3 cartofi copti
Pâine cu brânză și unt
Ciorba de vită
Praji fără faina și zahar și juma linguriță miere, nuci și 2 banane
Sport 40 min
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2019, 08:33:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Sa stii ca si la mine a ajuns CM la 22-23 de zile in periiada de IF sever, m-am mai plâns de asta. |
Wow ... nu am retinut asta..... asta înseamnă ca sunt "mai fertila"? Pe mine ma enerveaza asta, am impresia ca sunt tot la ciclu.
Meniu luni
Cafea cu lapte de cocos
Slanina cu pâine keto castravete si rosii cherry
Kiftele de pui
Cafea cu smantana, migdale
Biscuiti keto, cioco neagra, Chiftele de pui.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
19 mar 2019, 08:35:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Raport sapt trecuta
Meniuri :-8+6=-2 p
Sport :175 min= 6 p
Kg =0p
---------------------------------
Total=4p
Mi a venit cm de joi și am mâncat mult și multe dulciuri  m am simțit tare rău luna asta de la el.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
19 mar 2019, 10:13:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Citat:
Anterior postat de Laura
Wow ... nu am retinut asta..... asta înseamnă ca sunt "mai fertila"? Pe mine ma enerveaza asta, am impresia ca sunt tot la ciclu.
Meniu luni
Cafea cu lapte de cocos
Slanina cu pâine keto castravete si rosii cherry
Kiftele de pui
Cafea cu smantana, migdale
Biscuiti keto, cioco neagra, Chiftele de pui.
|
Cauta pe fb foodfairy. Ea e cam exagerata, dar în ce privește CM e bine documentata.
Mie îmi vine la 3 șapte și ma ți. E 10 zile, cred ca de acolo și epuizarea. Deocamdată mi-am pus sterilet, sa vad dacă ma ajuta cu ceva..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
