[Q88]

Anterior postat de butterfly30

Yeeeeey. Ne ghidam după regulile vechi, Lore. Nu le mai știu bine, dar în principiu sunt simple, mâncăm sănătos și facem sport.

Cantarul de dimineață arata ceva tragic: 61,9 kg

Fluturaș, să gândim pozitiv, să facem haz de necaz și să vedem partea plină a paharului!

Cântarul arată ceva tragic pentru tine. Dar ai făcut un om fericit. Prima oară în viața mea când sunt mai slăbuță decat tine.
Cântarul meu arăta de dimineață : 60.6 kg.

Știi că tu ești modelul meu de ambiție, perseverență și de luptă cu kg.
Nici acum nu am uitat când erai fotomodel de 53 kg și aveai 2 copii cu tine. Iar eu eram aproape de 67 kg.

Așa că moralul sus!
Ai dovedit de nenumărate ori că poți să slăbești atunci când îți propui și vei reuși și de această dată.

[adinico]

Neata Fluturas! am citi regulamentul daca am inteles bine raportarea se face saptamanal ( sa inteleg ca lunea daca tot ai inceput de azi ) insemand cantar. cm pe o zona aleasa si min de sport pe sapt respectiva; vreau sa stiu daca prin sport se intelege si mersul pe jos- eu momentan decat bicicleta eliptica si ex de spate pot face ca sport efectiv si ar mai fi mers pe jos si vreau sa stiu daca la el primesc ceva nu e ca o ora de sport dar cred ca poate fi cuantificat macar la 1/2 din timpul mers cred zic si eu.

apoi
la rina se accepta gramajul de 150 la carbo acum la acest concurs cum facem banuiesc ca daca e conform adica 150 gr dulce +4 0 gr ciococ negara nu primesc penalizare ...decat daca mananc mai mult

daca ma incadrez eu m-as baga ma tenteaza ma tenteaza rau ca vineri aveam 77.5 azi aveam 78 si cu toata motivarea mea weekendul a fost cu plus

o zi faina!

[Q88]

Eu cred că eliptica se încadrează în sport.
Înr-o ora de eliptică eu consumam în jur de 740 kcal și eram destul de amețită când terminam.
Acum, cred că măcar 30 min de eliptică s-ar încadra.
Ne mai raportăm și la afețiunile fiecăruia.

Cele ca mine, care nu au nicio problemă de sănătate, nu au scuze.

[Q88]

Anterior postat de butterfly30

Nu calculam, criss, ne uitam din ochi, daca zilnic se mananca f putin nu e ok, atata tot. Ma bucur ca esti cu noi.

Oricum și eu voiam să mai micșorez din porții, ca să am și eu o farfurie cât de cât normală, de bun simț. Nu 2 castroane!

Tocmai eu să lipsesc la o asemenea mobilizare?

Și eu cred că putem să începem de astăzi.
Cântărirea am făcut-o, mai am să ma măsor mâine dimineață și să raportăm luni.
Sau vreți duminică?

[butterfly30]

Azi incepem. Cine vrea poate sa se alature pe parcurs, cine poate incepe azi.

Adinico, alegi kg sau cm, nu trebuie ambele. La cm se vad rezultate mai mari si obtii punctaj mai mare, eu aleg kg pt ca asa ma monitorizez mai complet.

Mersul pe jos nu, gimnastica medicala sau de orice fel da, e o regula dura dar in istoricul acestor concursuri mereu au fist discutii pe aceasta tema si cred ca del mai bine e sa ramana asa. Oricate beneficii pt sanatate are, nu se puncteaza in concurs..
Raportul zilnic la meniu si sport ori aici ori in jurnal ori in meniuri si saptamanal raport cu punctajul complet calculat, eu nu am nervi sa calculez sau macar sa verific meniurile si punctajul, suntem oameni mari.
Cu dulcele-exista oermis un cheatmeal saptamanal. Daca vei avea doua mese de carbo in saptamana respectiva fie alegi un dulce confirm la a foua, adica fara zahar, faina alba, fie ai punctaj 0 pe ziua respectiva. Ciocolata neagra e permisa fara probleme. Daca ai timp vezi ca la subiectul concursuri sunt creo 4-5 poate mai muktecu regulile astea si s-au tot discutat detaliile. Ele sunt sa ne ajute, nu sa ne incurce, eu una fara niste reguli stricte o iau pe aratura!

[adinico]

da Fluturas inteleg, regulile sunt reguli, inteleg si treba cu mersul pe jos si nu e rau din treaba asta ar tb sa cres minutele de ex ptr spate si bici si m-ar avantaja, meniurile le voi pune pe site ca e cel mai corect si in rest sper sa fi inteles regulile inclusiv carbo-ul meu sa fie 1/sapt dulce.... ma straduiesc sa fiu cu meniuri conforme.

eu ma alatur, cu kg in raport, ptr ca de masurat nu m-am masurat abea dimineata tarziuu am citit initiativa ta ..

da gata io vin cu voi
sa ne fie bine zic

[butterfly30]

Ce bineeeee suntem 4 deja!! Spervsa ne ajute!

[butterfly30]

Am uitat o regula: se permite sa gustam mancare neconforma cand gatim pt familie, atata timp cat gustam, nu mancam. Eu de ex am pus acum un sacher la cuptor si am gustat putin compozitia sa vad daca e suficient de aromata. Din nou, nu e o regula de folisit ca scuza ca sa gustam din orice, e gandita ca sa nundam peste cap mesele familiei.

[LOREDANA99]

O sa trec kg - 67.9 dimineata.
Am inceput prost - voi considera masa de dimineata cheat meal-ul.
Meniu luni: 2 pct
Cafea cu miere
1 felie pizza + corn
Ciorba de perisoare
Salata verde cu ton

Revin cu raportul la sport.

[Laura]

Fluturas cred ca vin și eu în concurs. Asa ma apuc și eu de sport, deocamdată doar mers pe jos am în palmares. Eu țin în continuare keto și am cam 2 mese pe zi, câteodată 3, dar rar, dar am peste 1400 cal zilnic. Eu raportez greutatea de dimineață 65.5 kg.