Concursul meu
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul meu, parte din categoria Slabute.ro; Ieri meniu de 0 pct:
Lapte batut, musli cu fructe
Salata cu ton
2 felii de paine integrala cu zacusca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 mar 2019, 13:53:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Ieri meniu de 0 pct:
Lapte batut, musli cu fructe
Salata cu ton
2 felii de paine integrala cu zacusca si un ceai cu miere
Seara o eugenie
si 60 min sport
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
28 mar 2019, 09:33:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu ieri - de 2 pct
Mic dejun, Banana, Portocale,
Prânz,
Mamaliga + Varza calita
Cina
Paste integrale cu legume
sport
45 min ex spate
la birou s-a mancat rau de tot inclusiv cu desert si cu nenumarate invitatii am refuzat politicos tot desi se insista la prajituri rau de tot si nu am cedat, sincer nici nu aveam pofta, mi-am savurat varzuca mea linistita iar seara cumintenie maxima
spor fete!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
28 mar 2019, 10:44:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Aşa da, Adriana!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
28 mar 2019, 22:54:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Ieri și azi meniuri de - 2 p.
Sport 60 min.
Am o perioada aglomerata, mănânc tâmpenii zi de zi, nu am timp sa gătesc și sunt mereu pe fuga.
Va
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
29 mar 2019, 12:21:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu ieri 28.03.
Mic dejun
Kiwi,
Caju,
mere verzi,
Prânz,
Legume la cuptor,
Cina,
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, feta
Crutoane simple, +1 pahar bere
Cina nu a fost home made si am constatat ca de la "salad box" se poate manca de dieta ok; chiar daca erau vecini cu KFC, unde saptamanal vad coada multa , erau consumatori si la zona "verde"
sport 0
spor
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
01 apr 2019, 09:32:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
29.03.- meniu de 2 puncte
Smochine uscate,
Mango,
Banane/Banana,
Mere verzi,
Prânz,
Sarmale de post cu orez,
Paine de casa,
Cina,
mere verzi 2 bucati +3 bucatele cioco neagra
sport 30 ex spate+30 bici
30.03.- meniu de 2 puncte
md-2 banane+ pomelo
p- bors de peste
c- f putina lasagna cu legume
31.03.- meniu 2 puncte
md-0
p- un branch de fapt - bors peste+paine cu tarate +peste la gratar cu legume la abur
c- ceai
sport-55 min bici outside+20 ex spate
meniuri- 7*2= 14puncte
sport -215 de minute - 5+3 puncte -
kg slabite - 0 puncte
--------------------------------
total - 22 puncte
TOTAL CONCURS (21+19+16+10+17+22) = 105 PUNCTE
ma declar multumita de ultima saptamana ca am intensificat si mai mult sportul,nu am mancat deloc dulce decat 3 bucatele cioco neagra stare generala f buna kg sunt 75.9 bine mersi desi ma simt mult mai bine si mai usoara , si ma bucur ca weekendul nu -sa lasat cu plus la cantar
SPOR tuturor !
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 01 apr 2019 at 09:44:58.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
02 apr 2019, 08:02:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniu marti
Cafea cu smantana
Omleta cu slanina si salata
Fasole verde cu usturoi si ficatei
Migdale si prajitura keto cu branza
Meniu miercuri
Cafea cu smantana
Slanina cu castravete
Fasole verde cu creier de porc
Ciorba de pui cu legume și smântână
Meniu joi
Cafea cu smaantana
Branza cu smantana
Ciorba de pui cu legume și smântână
Migdale și ciocolata neagra
Tochitura de porc
Meniu vineri
Cafea cu smantana
Omleta cu castraveți si slanina
Ciorba de pui cu legume si smantana
Tochitura de porc
Seminte de floarea soarelui
Branza si smantana
Meniu sambata
Cafea cu smantana
Jumari cu castraveți
Ciorba de pui cu smantana si legume
PraJitura keto cu branza
Migdale și ciocolata neagra
Meniu duminica
Cafea cu smantana
Sarmale keto cu smantana
PraJitura keto cu frisca
Ciorba de pui
Meniuri 14 p
Sport 0=-5 p
Kg 0=0p
Total 9p
Meniu luni
Cafea cu smantana
PraJitura keto cu nuci și frisca
Sarmale keto cu smantana
PraJitura keto
Ciorba de pui, migdale
|
02 apr 2019, 08:18:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Raport sapt trecuta 0 p(ai zis ca nu treci punctaj cu minus )
Luni - 2p, sper sa ma redreseze de azi :-
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2019, 10:38:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu de 0 puncte din pricina colei si 50 gr praji
Mic dejun,
mere verzi
Mandarine,
Prânz,
Supa crema de ciuperci
Crutoane de paine,
Caju,
Cina,
Bors peste,
Paine de casa,
lasagna cu legume si ciuperci +vin rosu
+cola+50 gr salam biscuiti
greu ne debarasam de anumite chestii, desi nu eram si nu sunt o bautoare de cola ieri, intrand intr-un magazin mi-am dorit sa beau cola ...ori vizita lunara isi spune cuvantul ca ne da putin peste cap pe noi femeile dar asta e...e consumata treaba ne orientam spre viitor
sport 20 min bici eliptica
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
03 apr 2019, 12:30:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu 02.04.
Mic dejun,
Kiwi,
Grepfruit
Prânz,
Mancare de mazare,
Paine multicereale,
Salata de morcovi si gulii,+ leurda + rosie ...o minunatie
Cina,
Salata de rosii,salata verde,leurda, castraveti, ceapa,
Paine multicereale,
sport 0 cu cm pe mine
intentionam si un ficatel ca facusem familiei dar nu mi-a trebuit asa ca am savurat doar salata si paine , stiind ca astazi am proteina porcoasa din jumeri si untura la meniu
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|