Concursul meu
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul meu, parte din categoria Slabute.ro; Fetelor, eu nu am renunțat de tot. Doar că viața mea a luat-o razna de pe 7 martie și încă ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 apr 2019, 18:33:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Fetelor, eu nu am renunțat de tot. Doar că viața mea a luat-o razna de pe 7 martie și încă nu s-a terminat.
Mult de alergat ptr profesiei, mai mult de alergat ptr schimbarea profesiei și colac peste pupăză 4-5 ore pierd in mijlocul zilei ptr fizioterapie și de parcă nu ar fi fost de ajuns, seara de la 6-9 alerg la master.
Efectiv sunt obosita psihic și fizic și mă apucă nervii de atâtea drumuri.
Că sa va spun pe scurt: de pe 7 martie până pe 24 martie nu pot sa enumăr cate tone de prajituri și pizza și nu exagerez când spun tone, mult peste limita sațietății.
Sincer mă așteptam să sară cantarul cu vreo 3 kg in plus.
Iar de luni 25 martie au început drumurile. Văzând cât am alergat în prima zi la diverse instituții, marți am pus ceasul fitness (nu știu cum se cheamă) pe mana sa vad cat de mult merg pe jos într-o zi.
Marți, 26 martie 9,13 km
Miercuri, 27 martie, 7.74 km
Joi, 28 martie, 6,13 km
In zilele acestea nu am avut timp sa mănânc decât un shake proteic la MD, un fruct în metrou uneori, iar seara proteina cu legume.
Duminică, 31 martie m-am cântărit și am rămas uimită 60.1 kg. Doar 200g după aproape trei săptămâni de porceala?
Cred că mai degrabă m-a ajutat săptămâna trecută. Multa alergătură și sub o mie de calorii zilnic.
Apropo de ce spunea fluturas vis a vis de IF și cu 2 zile in care manca o singura masă.
Revin in grup
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
04 apr 2019, 08:38:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
bine ai revenit Cris , ne bucuram, e clar ca meniul slab caloric si alergatura a compensat dulciurile .... succes
meniu ieri 03.04.2019 meniu de 2 pct
Mic dejun,
Banane,Grepfruit (roz sau rosu),
Prânz,
Salata de fasole verde, ,Pasta de urzici, ,Paine de casa, Varza, acra,
-cateva jumeri cu untura de porc
Cina,
Supa crema de legume, Crutoane de paine
2 ficatei la tigaie + salata verde
sport 30 min bici
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 04 apr 2019 at 08:44:46.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
04 apr 2019, 19:59:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Salutare!
S-a animat site-ul și îmi place! Eu am făcut o pauza cam mare pe aici... Acum am revenit!
Pot sa intru și eu aici, în concurs? Ce anume trebuie sa raportez? Kg, cm și alimente?
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
05 apr 2019, 09:55:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Bine ai revenit Alina si aici, la pagina 1 gasesti conditiile dar o las pe Fluturas, initiiatoarea concursului, sa-ti raspunda
md-
Banane+Kiwi,
Gustare 1,
Grepfruit
Prânz, lasagna cu legume si ciuperci la cuptor made by me
Cina,
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa,+ feta
Crutoane, simple,
sport 35 min ex spate
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
08 apr 2019, 09:45:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
buna dimineata fete, buna dimineata Fluturas!
ce e linistea asta pe aici? Fluturas esti bine?
meniu 05.04- meniu de 2 pct
Mic dejun,
Kiwi, Nuci, caju, crude,
Gustare 1,
Mere verzi,
Prânz, ora
Salata cu ton. avocado + marar
Paine de casa
Cina,
Salata rosii, castraveti, ceapa,+ carnacior de casa
meniu 06.04- meniu de 2 pct
md-portocale
p-ciorba cocos + fasole zbatuta
c-shaorma dietetica de casa cu maioneza de avocado, fara cartofi ...o minunatie
sport 0, doar 10 km din pasi in afara concursului
meniu 07.04-cheat mail
md-portocale
p-ciorba cocos + pui la gratar +salata +cativa cartofi prajiti
c-1 baclava + cola
sport bicicleta eliptica 37 min -10 km si trebuie sa recunosc ca nu aveam chef dar concursul m-a ambitionat si am sarit pe device si am dat bice la pedalat si a iesit + ex greutati pentru brate din 2 in 2 zile fac dimineata si adaug 15 min de sport pe toata saptamana ....
meniuri- 6*2= 12puncte
sport -137 de minute - 5 puncte -
kg slabite - 0 puncte
--------------------------------
total - 17 puncte
TOTAL CONCURS (21+19+16+10+17+22+17) = 122 PUNCTE
ma declar in continuare multumita de ultima saptamana ca am pastrat sportul,nu am mancat alandala, stare generala f buna kg sunt 75.2 la cantarirea matinala , daca arata putin mai putin cantarul puneam 1 pct si la kg slabite, dar asat e trec la sapt viitoare.... ma simt mult mai bine si mai usoara si ma bucur inca o data ca weekendul nu -sa lasat cu plus la cantar desi a fost cu shaorma dar de casa si diet dar si multa miscare pe langa bici au fost 15 km din pasi si bucatareala maxima pentru noua saptamana ...
va pup si va doresc o saptaman usoara!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 08 apr 2019 at 09:50:29.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
08 apr 2019, 10:30:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Bravo, Adriana~! Tu esti locomotiva, noi vagoanele!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
08 apr 2019, 19:35:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Salutare fetele
Meniu luni 8 aprilie:
Paine de cereale cu unt
Piure, salata, carnat afumat
Paine cu brânză de capră și oaie
Cioc neagra
Salată, fasole verde, brocoli și steak
Sport 40 min
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
08 apr 2019, 19:43:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Raport sapt trecuta 0 p.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2019, 14:24:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu ieri 09.04.2019
Mic dejun,
Mandarine,
Gustare 1
Grepfruit (roz sau rosu),
Prânz,
Tocanita de cartofi,
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa,
Paine de casa
Cina,
Fasole batuta,
Castraveti, rosii, gulie
Paine de casa
sport 30 min bici 8.6 km
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
10 apr 2019, 22:24:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Ni o am rămas doar noi pe aici, tu serioasa si hotărâtă iar eu desastru tu fruncea si eu coada
Meniu marti:
Crenvurști fierți cu muștar și pita de cereale
Pizza
Fasole cu carnat și ardei de la borcan
Sport 60 min
Meniu miercuri mai bine nu-l scriu. Trecem - 2p
Sport 55 min
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|