Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Concursul meu

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #221 (permalink)  
Vechi 03 apr 2019, 18:33:37
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Fetelor, eu nu am renunțat de tot. Doar că viața mea a luat-o razna de pe 7 martie și încă nu s-a terminat.
Mult de alergat ptr profesiei, mai mult de alergat ptr schimbarea profesiei și colac peste pupăză 4-5 ore pierd in mijlocul zilei ptr fizioterapie și de parcă nu ar fi fost de ajuns, seara de la 6-9 alerg la master.

Efectiv sunt obosita psihic și fizic și mă apucă nervii de atâtea drumuri.

Că sa va spun pe scurt: de pe 7 martie până pe 24 martie nu pot sa enumăr cate tone de prajituri și pizza și nu exagerez când spun tone, mult peste limita sațietății.
Sincer mă așteptam să sară cantarul cu vreo 3 kg in plus.

Iar de luni 25 martie au început drumurile. Văzând cât am alergat în prima zi la diverse instituții, marți am pus ceasul fitness (nu știu cum se cheamă) pe mana sa vad cat de mult merg pe jos într-o zi.
Marți, 26 martie 9,13 km
Miercuri, 27 martie, 7.74 km
Joi, 28 martie, 6,13 km

In zilele acestea nu am avut timp sa mănânc decât un shake proteic la MD, un fruct în metrou uneori, iar seara proteina cu legume.

Duminică, 31 martie m-am cântărit și am rămas uimită 60.1 kg. Doar 200g după aproape trei săptămâni de porceala?

Cred că mai degrabă m-a ajutat săptămâna trecută. Multa alergătură și sub o mie de calorii zilnic.

Apropo de ce spunea fluturas vis a vis de IF și cu 2 zile in care manca o singura masă.

Revin in grup
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
adinico (04 apr 2019)
  #222 (permalink)  
Vechi 04 apr 2019, 08:38:59
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

bine ai revenit Cris , ne bucuram, e clar ca meniul slab caloric si alergatura a compensat dulciurile .... succes

meniu ieri 03.04.2019 meniu de 2 pct
Mic dejun,
Banane,Grepfruit (roz sau rosu),

Prânz,
Salata de fasole verde, ,Pasta de urzici, ,Paine de casa, Varza, acra,
-cateva jumeri cu untura de porc

Cina,
Supa crema de legume, Crutoane de paine
2 ficatei la tigaie + salata verde

sport 30 min bici
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...

Ultima dată editat de adinico; 04 apr 2019 at 08:44:46.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
Q88 (04 apr 2019)
  #223 (permalink)  
Vechi 04 apr 2019, 19:59:54
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Salutare!
S-a animat site-ul și îmi place! Eu am făcut o pauza cam mare pe aici... Acum am revenit!
Pot sa intru și eu aici, în concurs? Ce anume trebuie sa raportez? Kg, cm și alimente?
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
adinico (05 apr 2019)
  #224 (permalink)  
Vechi 05 apr 2019, 09:55:47
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Bine ai revenit Alina si aici, la pagina 1 gasesti conditiile dar o las pe Fluturas, initiiatoarea concursului, sa-ti raspunda

md-
Banane+Kiwi,

Gustare 1,
Grepfruit

Prânz, lasagna cu legume si ciuperci la cuptor made by me

Cina,
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa,+ feta
Crutoane, simple,

sport 35 min ex spate
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
alina_neamt (05 apr 2019)
  #225 (permalink)  
Vechi 08 apr 2019, 09:45:08
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

buna dimineata fete, buna dimineata Fluturas!
ce e linistea asta pe aici? Fluturas esti bine?

meniu 05.04- meniu de 2 pct
Mic dejun,
Kiwi, Nuci, caju, crude,

Gustare 1,
Mere verzi,
Prânz, ora
Salata cu ton. avocado + marar
Paine de casa

Cina,
Salata rosii, castraveti, ceapa,+ carnacior de casa

meniu 06.04- meniu de 2 pct
md-portocale
p-ciorba cocos + fasole zbatuta
c-shaorma dietetica de casa cu maioneza de avocado, fara cartofi ...o minunatie

sport 0, doar 10 km din pasi in afara concursului

meniu 07.04-cheat mail
md-portocale
p-ciorba cocos + pui la gratar +salata +cativa cartofi prajiti
c-1 baclava + cola

sport bicicleta eliptica 37 min -10 km si trebuie sa recunosc ca nu aveam chef dar concursul m-a ambitionat si am sarit pe device si am dat bice la pedalat si a iesit + ex greutati pentru brate din 2 in 2 zile fac dimineata si adaug 15 min de sport pe toata saptamana ....

meniuri- 6*2= 12puncte
sport -137 de minute - 5 puncte -
kg slabite - 0 puncte
--------------------------------
total - 17 puncte

TOTAL CONCURS (21+19+16+10+17+22+17) = 122 PUNCTE

ma declar in continuare multumita de ultima saptamana ca am pastrat sportul,nu am mancat alandala, stare generala f buna kg sunt 75.2 la cantarirea matinala , daca arata putin mai putin cantarul puneam 1 pct si la kg slabite, dar asat e trec la sapt viitoare.... ma simt mult mai bine si mai usoara si ma bucur inca o data ca weekendul nu -sa lasat cu plus la cantar desi a fost cu shaorma dar de casa si diet dar si multa miscare pe langa bici au fost 15 km din pasi si bucatareala maxima pentru noua saptamana ...

va pup si va doresc o saptaman usoara!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...

Ultima dată editat de adinico; 08 apr 2019 at 09:50:29.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
alina_neamt (08 apr 2019), lidiuta (08 apr 2019)
  #226 (permalink)  
Vechi 08 apr 2019, 10:30:19
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Bravo, Adriana~! Tu esti locomotiva, noi vagoanele!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (08 apr 2019), alina_neamt (08 apr 2019), nikytour (08 apr 2019)
  #227 (permalink)  
Vechi 08 apr 2019, 19:35:12
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Salutare fetele

Meniu luni 8 aprilie:
Paine de cereale cu unt
Piure, salata, carnat afumat
Paine cu brânză de capră și oaie
Cioc neagra
Salată, fasole verde, brocoli și steak


Sport 40 min
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
adinico (09 apr 2019)
  #228 (permalink)  
Vechi 08 apr 2019, 19:43:25
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Raport sapt trecuta 0 p.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #229 (permalink)  
Vechi 10 apr 2019, 14:24:38
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

meniu ieri 09.04.2019
Mic dejun,
Mandarine,

Gustare 1
Grepfruit (roz sau rosu),

Prânz,
Tocanita de cartofi,
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa,
Paine de casa

Cina,
Fasole batuta,
Castraveti, rosii, gulie
Paine de casa

sport 30 min bici 8.6 km
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
alina_neamt (10 apr 2019)
  #230 (permalink)  
Vechi 10 apr 2019, 22:24:34
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Ni o am rămas doar noi pe aici, tu serioasa si hotărâtă iar eu desastru tu fruncea si eu coada

Meniu marti:
Crenvurști fierți cu muștar și pita de cereale
Pizza
Fasole cu carnat și ardei de la borcan

Sport 60 min



Meniu miercuri mai bine nu-l scriu. Trecem - 2p

Sport 55 min
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
adinico (11 apr 2019)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, concursul, concursuri, dieta, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Grupul GSSF - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 131 03 sep 2011 09:31:46
Grupul Fit4life - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 57 05 aug 2011 21:07:55
Grupul Rinistele 1 - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 4 03 aug 2011 09:19:31
Grupul Groupieeez - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 0 18 iul 2011 05:01:08
Concursul nostru - Sugestii mishutza Concursuri 0 13 iun 2009 07:19:05

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole