Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Concursul meu

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66336 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #231 (permalink)  
Vechi 11 apr 2019, 08:27:25
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 74.4kg
Mesaje: 2.903
Aprecieri acordate: 5.593
Am fost apreciat(a) de 3.747 ori in 1.962 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

neata! da Niculici vazui si eu ca noi doua ne sustinem aici; dar chiar ma ingrijoreaza in primul rand Fluturas ca nu a mai dat nici un semn
Hey fetelor Fluturas Laura Cris Loredana unde sunteti

Nicule ca sa zic, tu continua cu sportul si desi poate meniurile nu-ti ies mereu macar te rog sa te straduiesti cat poti ; eu ma concentrez si eu si tinand cont ca acum suntem in sapt 8 mai e putin si treminam ce am inceput.

__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
alina_neamt (11 apr 2019), Laura (11 apr 2019)
  #232 (permalink)  
Vechi 11 apr 2019, 19:18:22
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 87.1kg
Mesaje: 5.543
Aprecieri acordate: 6.254
Am fost apreciat(a) de 3.918 ori in 2.397 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
neata! da Niculici vazui si eu ca noi doua ne sustinem aici; dar chiar ma ingrijoreaza in primul rand Fluturas ca nu a mai dat nici un semn
Hey fetelor Fluturas Laura Cris Loredana unde sunteti

Nicule ca sa zic, tu continua cu sportul si desi poate meniurile nu-ti ies mereu macar te rog sa te straduiesti cat poti ; eu ma concentrez si eu si tinand cont ca acum suntem in sapt 8 mai e putin si treminam ce am inceput.

Continui cu sportul, în rest aștept un respiro, sa am timp de gătit, sa mi odihnesc oasele un pic.


Fluturaș sigur nu ii bine, când nu scrie are ceva sau poate a plecat în vacanta cu fluturași ei.

Meniu de - 2p.

60 min sport.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2377 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1860 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
adinico (12 apr 2019)
  #233 (permalink)  
Vechi 12 apr 2019, 10:43:05
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 74.4kg
Mesaje: 2.903
Aprecieri acordate: 5.593
Am fost apreciat(a) de 3.747 ori in 1.962 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

meniu 11.04- meniu de 2 puncte - zi de vitamine

Mic dejun,
Banana+Ananas

Gustare 1,
Mandarine,+Kiwi,

Prânz,
Mere coapte simple cu scortisoara

Gustare 2,
Gulie, proaspata (cruda),

Cina,
Supa de legume,
Merisoare deshidratate,

sport 0
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
lidiuta (12 apr 2019)
  #234 (permalink)  
Vechi 12 apr 2019, 21:03:46
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 87.1kg
Mesaje: 5.543
Aprecieri acordate: 6.254
Am fost apreciat(a) de 3.918 ori in 2.397 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Vineri:
Ou cu pâine integrala
4 pere
2 felii de pâine, unt, crema de brânză, piure, o pulpă de rață, un peștișor înăbușit, 3 înghițituri de bere și juma pahar de vin rosu.

Sport 0 min.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2377 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1860 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #235 (permalink)  
Vechi 15 apr 2019, 14:23:26
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 74.4kg
Mesaje: 2.903
Aprecieri acordate: 5.593
Am fost apreciat(a) de 3.747 ori in 1.962 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

meniu 12.04-zic meniu de 2 puncte desi a fost praji a fost cf rina si nu dupa masa principala
Mic dejun,
Banane/Banana,
Gustare 1,
Ananas proaspat,
Prânz,
Iahnie de fasole de post,
Castraveti in otet,

Cina, ora 18:00
Cremsnit, 150g + o cafea aburinda fara cofeina desigur
Ciocolata neagra, 72% cacao, fara zahar,

sport
ex spate 45min

meniu 13.04-meniu 2 pct
md-branza +legume+slanina+paine
p-peste +legume
c- 0

sport 0

meniu 14.04- meniu 0 puncte desi cina cf rina este al doilea dulce pe sapt asta
md- banana
p-ciorba pui + ostropel+piure
c- check
sport 10 min

sa ma straduiesc sa fac totalul saptamanii dar mai este cineva pe aici ?
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
alina_neamt (15 apr 2019), lidiuta (15 apr 2019)
  #236 (permalink)  
Vechi 15 apr 2019, 14:46:14
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 1.192
Aprecieri acordate: 1.882
Am fost apreciat(a) de 1.141 ori in 687 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Eu m-aș baga dar nefiind cu acceptul propunatoarei stau deoparte! Va tot citesc... Realizez ca e destul de dificil fără dulce... Nici măcar de casa...
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2587 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2070 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
adinico (16 apr 2019)
  #237 (permalink)  
Vechi 16 apr 2019, 08:22:28
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 74.4kg
Mesaje: 2.903
Aprecieri acordate: 5.593
Am fost apreciat(a) de 3.747 ori in 1.962 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Citat:
Anterior postat de alina_neamt Vezi mesajul
Eu m-aș baga dar nefiind cu acceptul propunatoarei stau deoparte! Va tot citesc... Realizez ca e destul de dificil fără dulce... Nici măcar de casa...
Neata Alina! nu stiu ce s-a intamplat cu Fluturas sper ca este bine si doar alte preocupari o tin deoparte desi ma nelinisteste lipsa prezentei ei de aici,
ea neraspunzand la intrebarea ta imi permit sa iti rapund eu cum consider ca vad lucrurile; concursul era pe 10 saptamani si acum suntem parca sapt 9 daca am calculat bine, deci suntem spre final dar daca e o motivare pentru tine Alina eu zic sa tii cont de conditii si hai cu noi incepad de sapt asta ca pana la urma nu punctajul conteaza ci starea noastra de bine!
te pup si te asteptam sa ne fie bine

dulciurile uite un copy paste sa vezi cum zicea la catastif Fluturas!- eu tinand Rina am discutat ca la carbo permite dulce 1 data la 4 zile, dar cu Fluturas am agreat ideea de 1 dulce pe sapt ...si nu a fost rau ca 2 spat am respectat strict "conventia" si m-am simtit mai bine

"junk food inseamna JUNK adica tot ce ingrasa, tot ce nu e sanatos, shaorma cu cartofi prajiti si maioneza (este si shaorma dietetica, adica shaorma fara cartofi prajiti si fara sosuri ingrasacioase).
Tot ce e facut in casa, la cuptor, pe grill, fara prajeli, fara sosusi, fara zahar, etc inseamna mancare sanatoasa..

Dulciurile facute in casa cu faina integrala si indulcitor, sunt acceptate..
painea: painea neagra, integrala e permisa. in principiu cred ca ar trebui considerata neconforma orice paine care are ca prim ingredient pe lista faina alba, fie ea de grau sau secara.
Ciocolata permisa: cea cu minim 70% cacao, maxim 40g/zi


Cum la concursurile anterioare mamaliga si pufuletii simpli au fost considerati conformi, propun ca si air-popcornul sa fie admis. "
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta

Ultima dată editat de adinico; 16 apr 2019 at 08:25:21.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
alina_neamt (16 apr 2019)
  #238 (permalink)  
Vechi 16 apr 2019, 08:45:43
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 74.4kg
Mesaje: 2.903
Aprecieri acordate: 5.593
Am fost apreciat(a) de 3.747 ori in 1.962 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

eu raportez ca ma tine in priza concursul desi ne-am imputinat rau de tot dar asta e mergem inainte ...
raport pe sapt 8 de concurs
meniuri- 6*2= 12puncte
sport -130 de minute - 5 puncte -
kg slabite - 0 puncte
--------------------------------
total - 17 puncte

TOTAL CONCURS (21+19+16+10+17+22+17+17) = 139 PUNCTE
punctele nu mai conteaza acum ca efervescenta competitiei s-a spulberat dar mi-a ramas competitia cu mine insami cu care continuam si dupa concurs si toata viata practic

spor tuturor!
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
alina_neamt (16 apr 2019), lidiuta (16 apr 2019), niculina04 (16 apr 2019)
  #239 (permalink)  
Vechi 16 apr 2019, 09:06:41
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 1.192
Aprecieri acordate: 1.882
Am fost apreciat(a) de 1.141 ori in 687 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Adinico, mulțumesc pentru răspunsul elaborat! Într-adevăr nu am ce cauta la sfârșitul târgului... Dar planul meu merge mai departe! Uite am sa încerc sa nu mănânc nimic dulce pana la Paște... Am sa încerc...
Păcat ca nu prea mai e lumea pe aici
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2587 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2070 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
adinico (16 apr 2019), lidiuta (16 apr 2019)
  #240 (permalink)  
Vechi 16 apr 2019, 09:23:09
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 76.3kg
Mesaje: 9.039
Aprecieri acordate: 10.673
Am fost apreciat(a) de 10.068 ori in 5.650 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Ce frumos ai spus, Adriana! Asa e, suntem in competitie cu noi permanent!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (16 apr 2019), alina_neamt (16 apr 2019)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, concursul, concursuri, dieta, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Grupul GSSF - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 131 03 sep 2011 09:31:46
Grupul Fit4life - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 57 05 aug 2011 21:07:55
Grupul Rinistele 1 - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 4 03 aug 2011 09:19:31
Grupul Groupieeez - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 0 18 iul 2011 05:01:08
Concursul nostru - Sugestii mishutza Concursuri 0 13 iun 2009 07:19:05

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole