Concursul meu
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul meu, parte din categoria Slabute.ro; Buna dimineata.
Luni
3 carnati la borcan , o punga legume chinezesti cu sos de soia fara zahar
Compot de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 feb 2019, 08:20:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 59.2kg
Mesaje: 6.504
Aprecieri acordate: 4.878
Am fost apreciat(a) de 10.858 ori in 5.080 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Buna dimineata.
Luni
3 carnati la borcan , o punga legume chinezesti cu sos de soia fara zahar
Compot de mere, migdale multe, banana
Omleta cu cascaval, compot de mere, o conserva peste afumat si 3 felii paine integrala
Vita si rata la grill
Clementine f multe
Toretic tot ce a fost dupa omleta in era in program, sportul era. Dar sotul meu a ajuns acasa devreme si am facut vita si raramedium rare (mancarea lui preferata) si am oapat si eu un pic, si cat am vazut un film el a nancat tort sacher+frisca si tort Esterhazy iar eu...clementine. cum obiectivul meu pe prima saptamana e doar sa ma ton departe de porcarii si sa ma reobisnuiesc cu mancarea sanatoasa, ma declar multumita. azi clar sport si incerc sa ma rezum la 3 mese copioase. 
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
30.10. 59.8
30.11. 58.4
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
19 feb 2019, 10:11:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.834
Aprecieri acordate: 2.828
Am fost apreciat(a) de 1.912 ori in 952 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniu luni 18 feb
O cafea cu ulei de cocos, broccoli cu aripioare la gratar și sos de smântână cu usturoi și a doua masa oua umplute cu ficat de pui și carnat de casa la borcan si castravete verde și un pumn de migdale.
Sport nu.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Laura:
|
|
19 feb 2019, 10:46:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.724
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 5.000 ori in 2.675 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
buna fete!
meniu ok detaliat in meniuri, zi de vitamine, am pascut frumos si bine, exceptie degustarea unei linguri de coliva (de bogdaproste);
sport 30 min ex spate, pe langa returul spre casa de 6 km dar care stiu ca nu se puncteaza e bonus ptr mine
spor 
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
15.01 79.6 kg
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
19 feb 2019, 10:56:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 10.586
Aprecieri acordate: 13.024
Am fost apreciat(a) de 12.313 ori in 6.979 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Adriana, vezi ca nu putem citi meniurile tale, apare un text care spune ca sunt confidentiale.
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
19 feb 2019, 11:15:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.724
Aprecieri acordate: 7.622
Am fost apreciat(a) de 5.000 ori in 2.675 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Fluturas cum imi recomanzi sa fac sa fie ok, ca noroc ca mi-a zis Lidi ca nu se vad meniurile, nu stiu de ce  ...ce fac le postez asa in jurnal aici
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:30
Pomelo, 150g - 57 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 1.5 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Smochine deshidratate, Nutco, 120g - 334 calorii, 4 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 68.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 13:32
Kiwi, 250g - 153 calorii, 2.8 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 36.8 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 22.5 zaharuri
Coliva, reteta traditionala, 50g - 139 calorii, 3.2 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 2.8 fibre, 1.2 sodiu, 3.7 zaharuri
Prânz, ora 15:07
Seminte de floarea soarelui (miez), uscate, 20g - 117 calorii, 4.2 proteine, 10.3 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 1.7 fibre, 1.8 sodiu, 0.5 zaharuri
Salata verde cu rosii si castraveti, 300g - 234 calorii, 2.7 proteine, 21.3 grasimi, - colesterol, 9.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Avocado, 100g - 160 calorii, 2 proteine, 14.7 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 6.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Cina, ora 19:09
Avocado, 100g - 160 calorii, 2 proteine, 14.7 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 6.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Salata verde cu rosii si castraveti, 150g - 117 calorii, 1.4 proteine, 10.7 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Andive, 70g - 16 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.8 fibre, 31.5 sodiu, 0.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1487 calorii, (mic)24.7 proteine, (mult)82.6 grasimi, 0 colesterol, 173.5 carbohidrati, 29.7 fibre, 34.5 sodiu, 28.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 177 calorii
Gimnastica, 30min - 166 calorii
Metabolism bazal - 1433 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1776 calorii
__________________
10.11-83.6 kg
25.11-82 kg
15.01 79.6 kg
Ultima dată editat de adinico; 19 feb 2019 at 11:19:16.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
19 feb 2019, 12:19:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 59.2kg
Mesaje: 6.504
Aprecieri acordate: 4.878
Am fost apreciat(a) de 10.858 ori in 5.080 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
E ok si asa, cum iti e tie mai comod, chiar nu conteaza! 
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
30.10. 59.8
30.11. 58.4
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2019, 17:36:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 32
Date: 168cm, 70.9kg
Mesaje: 10.245
Aprecieri acordate: 10.420
Am fost apreciat(a) de 7.959 ori in 5.070 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Azi meniu de -2 puncte. Fara sport, ca e prima zi de menstra si's varza. Recuperez spre sfarsitul saptamanii. Sper sa revin la low carb de maine, ca asa frumos mi s-a tras burta, desi la cantar mare lucru nu se vede.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
19 feb 2019, 19:46:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.928
Aprecieri acordate: 6.573
Am fost apreciat(a) de 4.390 ori in 2.710 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Salutare fetelor
Ma primiți și pe mine?
Azi de dimi am avut 90,1 kg.
Ne auzim mâine cu meniul de azi sper sa reușesc sa termin ok seara 
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2436 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1919 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
19 feb 2019, 21:50:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.928
Aprecieri acordate: 6.573
Am fost apreciat(a) de 4.390 ori in 2.710 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Sa nu uit ce am mâncat scriu acum.
Pranz:fasole verde, salata, ciuperci trase la tigaie și 100 g carne.
Gustare 1 cana de lapte cu cacao și miere,un iaurt.
Cina: un bol de supa crema, guacamole pus pe morcov, carne și carnat de la untura încălzite în apa, o felie de wasa, o gura de paine și o linguriță de miere cu nuca.
Nu știu cum aveți voi cârnați aia de la borcan  dacă nu i acceptata carnita mea cu carnatul sa _mi spuneți
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2436 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1919 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
19 feb 2019, 22:09:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.928
Aprecieri acordate: 6.573
Am fost apreciat(a) de 4.390 ori in 2.710 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Sport 35 min cardio, 25 min brate și spate cu greutăți.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2436 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1919 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2021 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
