Concursul meu
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul meu, parte din categoria Slabute.ro; meniu 29.10 0p -abatere dulceata de visine
md- fructe
p-branza cu rosii
c- ciorba loboda+2felii paine prajita cu dulceata de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 oct 2019, 10:31:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu 29.10 0p -abatere dulceata de visine
md- fructe
p-branza cu rosii
c- ciorba loboda+2felii paine prajita cu dulceata de visine
sport 0
meniu 30.10 +0p din cauza berii si clatitei ..
md-fructe
p-brocoli fiert+2 bucatele piept curcan la gratar+crema de avocado cu usturoi
c-supa crena de ciuperci +1 clatita cu dulceata +1 pahar bere
sport 0 doar mers pe jos  8 km
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
01 nov 2019, 13:30:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu ieri 31.10+2p
md-fructe
p-piept pui + brocoli si legume fierte + dresing de avocado si usturoi
c- 2 felii ciabata + 1 cana ceai  fara altceva ca urmatoarea zi dimineata ma infiintam la analize si nu am mai ingerat nimic ca sa nu influenteze rezultatul
sport 0 doar mers pe jos 7 km
weekend placut 
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
04 nov 2019, 11:35:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu 01.11+2p
md fructe
p-branza rosii
c- brocoli fiert+2 cremvusti
sport 0
meniu de weekend +2p
sambata party ziua mamei nu aveam cum sa nu fie cu abatere dar e cheat meal zic
duminica 0p
md- fructe
p-ciorba pui + placinta cu mere si branza
c- bulz
sport 0
meniuri 6p
sport 0 si tb sa ma depunctez -5 ca nu am facut nimic ...
poate pe saptamana viitoare
kg 74.8 acum fata de 75.1 -0.300 gr
------------------------------------------------
concluzie 1 saptamana 1p...saptamana si cifra adica ptr saptamana urmatoare macar 2 tb sa fie
Nicule sper ca esti bine si weekendul nu a fost prea cu "-" 
hai spre o saptamana mai buna
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
04 nov 2019, 20:44:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Joi - duminică
Meniuri.... - 8p
Sport.... 35 min alergare, 40 min ex pt abdomen și spate, 45 min tae bo.
Raport prima sapt:
Meniuri...-12 p
Total sport... 213 min=7 p
........................
Total = - 5 p
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de niculina04; 04 nov 2019 at 20:50:29.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
05 nov 2019, 15:22:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Luni 04 nov
Banane, clémentine, nuci, amestec de fructe uscate, père, salata de roșii, carne de miel.
Sport 0.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
06 nov 2019, 17:22:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
05 nov
Banane, muffin cu caramel, smotie de fructe, salata de roșii cu ton, supa de legume cu fidea, fêta.
Sport 60 min.
- 2p
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
07 nov 2019, 09:29:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
bravo pentru sport Nicule, cu meniurile o facusi dar iti revi tu .....
meniu 04.11-0p
md-fructe
p-branza cu rosii
c- lapte cu paine prajita si gem afine si placinta cu mere de la mama nu puteam sa nu mananc
sport0
meniu 05.11+2p
md-fructe
p-piure+rosii si gogosar
c-noodles+tofu cu legume de la chinezi
sport0
meniu 06.11+2p
md-fructe
p-salaat rosii ardei avocado +pulpa porc la tava
c-lapte +paine prajita+gem afine
sport 5 min cu ganterele
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
07 nov 2019, 16:03:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
06 nov
Nuci, père, banane, clémentine, fasole boabe, pita integrala și alba, ceapa, carne de porc, un pic piure, 2 lingurițe miere, unt și 2 felii de brioșe frantuzeasca.
Meniu 0 p
Sport 0.
Am muncit ieri de am rupt  în 9h am luat pauza 10 min, trezita de la 4h 30  azi as dormi nu am puterea de sport 
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2019, 11:15:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
buna!
meniu ieri 08.11 +2p
md-fructe
p-branza+salata legume+avocado
c-vita cu sos de rodie +noodles
sport 0
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
11 nov 2019, 12:58:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu 08.11-2p cheat meal
md-fructe
p-gratar +masline+paine
si 4 prajiturele ca fuse party
c-lapte +paine prajita +dulceata afine
meniu 09.11-2p
md-fructe
p-supa pui cu taietei +pilaf
c-pilaf +castraveti acri
meniu 10.11-0p
md-marg- 2 clatite
p-supa +curcan la gratar +cartofi prajiti
c- fasole batuta+paine
sportul ramane un mare minus
meniuri 8p
sport 0 si tb sa ma depunctez -5 ca nu am facut nimic ...
kg 74.8 acum fata de 75.1 -0.300 gr
------------------------------------------------
concluzie 2 saptamana 3p...
TOTAL CONCURS 4P SUNT AVANTUL PRABUSIREA
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 11 nov 2019 at 13:00:55.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
