Concursul meu
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul meu, parte din categoria Slabute.ro; Cred că ar merge mai degrabă orezul integral, brun sau sălbatic. Dacă pastele integrale sunt ok, de ce nu? Dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 feb 2020, 12:01:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Cred că ar merge mai degrabă orezul integral, brun sau sălbatic. Dacă pastele integrale sunt ok, de ce nu? Dar orezul din sarmale nu se ia în calcul, e o cantitate ff mică.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
17 feb 2020, 12:03:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Succes tuturor! 
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
17 feb 2020, 18:05:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniul de azi
M1.
-Ciuperci și piept de pui fierte cu maioneza (gălbenuș, UME, ulei de fl soarelui presat la rece, muștar)
-un crenvurșt de casa, un albuș de ou fiert
-muse de ciocolata :un albuș, ciocolata sweet&safe, esență de rom, un pic de lapte integral
La prânz o linguriță de unt de cocos în cafea.
M2.
Brânză de vaci
Ciorba de loboda și spanac cu iaurt
Un pătrățel de ciocolata 85%. O cumpărasem de câteva zile și când am dat de ea am zis sa vad cum e
O linguriță unt de arahide cu sare
O cutie sweet&safe cherry
Sucurile Light au fost mereu permise în acest concurs arata timp cât erau o excepție, nu un obicei zilnic. Ca o soluție de compromis..
Astăzi fără sport ca am de învățat deseară.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de butterfly30; 17 feb 2020 at 18:17:17.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
17 feb 2020, 21:18:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Astazi am avut zi de apa- esuata.
2 cafele cu fructoza
1 felie mica de tort - o voi considera cheat meal, sa fiu motivata sa nu mai mananc dulce neconform saptamana asta
Gustat din pilaf cu carne de porc la cuptor, varza cu carne - am gatit pt maine.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
17 feb 2020, 21:26:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Azi
Două felii pâine integrală, 1 lgta miere, o cană lapte, puțină brânză proaspătă
Măr, portocală
Borș de legume cu ciocanel fript, iaurt
Semințe de floarea soarelui, 3 lgte
Salată, două felii salam de sibiu, o felie mușchi file, de calitate super, puțină brânză, două ciuperci fripte, o ceașcă iaurt
Sport 45 minute.
Am uitat să precizez că plec de la 80 kg.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ultima dată editat de lidiuta; 17 feb 2020 at 21:31:44.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
17 feb 2020, 21:41:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniu azi 17.02.
Md banana
G banana + 30 gr covrigei cu tarățe
P-cartofi la cuptor si brocoli la abur cu f putina branza oaie 2 felii.paine prajita +1 lingurita unt .
C-ciorba de fasole verde + 1 felie paine 7 seminte
Sport 30 min bici eliptica 5 min gantere brate
G initiala 77.4 kg .
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
18 feb 2020, 11:45:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
O zi buna sa avem!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
18 feb 2020, 12:09:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
sa fieee Lidiii.....  ...sa dea dumnezeu, sunt racita muci de la gat si sinusuri, secretii ..bleahhhh am bagat fluimucil,acum bag mar copt am un teraflu la meniu mai incolo dupa pilaf  ..si-o sedinta cu parintii la 18. dar #rezist sunt 
pi cai si pi mama lor  ..de kg
..
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
18 feb 2020, 12:42:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:25
Banane/Banana, 150g - 134 calorii
Gustare 1, ora 12:35
Mar copt cu miere, 400g - 236 calorii
Prânz, ora 14:30
Pilaf cu legume, 400g - 380 calorii
Varza murata, 300g - 51 calorii
Cina, ora 19:33
Ciorba fasole verde, 400g - 62 calorii
Paine integrala cu seminte, 40g - 80 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: [b] 943 calori
am apelat vechiul obicei de meniu de pe site ..cu mentiunea ca nu am folosit nici miere nici zahar la mar decat scortisoara si ciorba e fara vegeta dar folosesc ce e pe site ca sa vad si caloriile zic ...
pun acum meniul ca sunt foarte sigura ca nu modific nimic decat voi adauga ex de spate, dupa cum imi va permite timpul dupa sedinta cu parintii ..
va pup
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
18 feb 2020, 13:55:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Bun găsit fetelor
Am început cu stangul 
Luni 17 februarie
Mar, biscuiți dieta, bara de fructe uscate
Ciorba de perișoare, pâine integrală, brânză de oaie, usturoi
Ton, pâine integrala și ceapă.....paste cu branza(ne rămăsese o bucățică trimisa de mama și am profitat)
Sport 0 min.
Meniu -2p
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
