Concursul meu
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul meu, parte din categoria Slabute.ro; Asta nu e meniul de - 2 pct, sa zic de 0 din cauza pastelor, în rest e ok. Spor ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 feb 2020, 14:02:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Asta nu e meniul de - 2 pct, sa zic de 0 din cauza pastelor, în rest e ok. Spor în continuare
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
18 feb 2020, 19:50:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Azi
Două felii pâine integrală, una cu unt și 10 gr gem, alta cu telemea
2 kiwi, un măr, 30 gr nuci
Borș cu legume și carne slabă, iaurt mic
Baton cu nuci caju, cacao, curmale, fulgi cocos, ff bun
Caș nesărat, carne friptă, ceapă verde, roșii cherry
Azi nu cred că mai fac sport.
O seară bună!
Deci ieri, azi, meniuri ok.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
18 feb 2020, 22:20:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniu conform, postat deja ...2p
Sport 30 min ex spate plus 10 min ex cu gantere.
O zi conforma maxim
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
18 feb 2020, 22:35:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
18 februarie
Md... 2 mere, o bara de fructe uscate
Prânz.. Cuscus cu legume, salata de dovlecel cu țelină, 2 oua, pâine integrala,unt.
G... 1 cub de Cioc neagra
Cina... Cuscus, salata, branza de vaca.
Sport 35 min tare greu
2p
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
19 feb 2020, 07:57:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Ieri meniu de -2 pct si 60 min de aerobic. Ma zapacesc ca ma gandesc si la principiile Rinei si la regulile concursului si nu prea-mi iese. Asa ca o sa tin in continuare Rina corect, unde se "pupa" meniul e ok, unde nu, iarasi bine.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
19 feb 2020, 08:54:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Buna dimineata!
Ieri seara adaug si 3 cuburi cioco neagra...mare prostie ca am cumparat/o, numai la ea m/am gandit.
O zi buna azi sa avem!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
19 feb 2020, 09:13:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
19 feb 2020, 09:37:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Bună dimineața! Meniul de ieri
M1. Friptura de porc și miel la SC
Tocăniță de ghebe cu legume
O punga de semințe
M2. 2 ochiuri, zacusca de dovlecei, 2 cârnați, ciocolata cu zmeura fără zahar
90 min bicicleta. Vineri pana duminica voi fi plecata, asta cam e o săptămână de mentinere, și ca dieta și ca sport.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
19 feb 2020, 16:27:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Fetelor, intru și eu în competiție de luni, să fie de la începutul săptămânii.
Duminică m-am abținut de la prostii.
Luni, am eșuat lamentabil.
Ieri, am fost conformă.
Astăzi îmi este foame de crăp.
La MD: shake proteic de soia cu niște semințe de in, fulgi de ovăz și apă.
La G: un măr.
Prânzul se voia a fi ceva gustos și colorat: 80g năut fiert, jumătate de avocado, jumătate de roșie.
Partea proastă, am uitat să scot avocado din frigider și să îl las 2 zile afară ca să se coacă și este atât de amar, că nu poate fi mâncat.
Pe la 15:30 am mâncat și un Fibrobar, cu proteine de soia. De unde!! Îmi este atât de foame, că nu vad în fața ochilor decât pizza de la colț.
Am avut și o zi nebună la serviciu (pe principiul noi muncim, noi nu gândim) și sunt irascibilă din cauza foamei.
Cred că o perioadă, voi renunța la post.
Paradoxal, ieri era să îmi iasă o zi de post intermitent fără voia mea.
MD (07:00): 100g mozarella + o jumătate de roșie
P (14:00): piept de pui grill + varză murată.
Nu am simțit nevoia de gustare.
Am avut de alergat prin mall, după serviciu. Control oftalmologic+Bebe Tei.
După 3 ore și jumătate de stat în picioare pe tocuri, efectiv mă târam spre casă.
În 27 min de mers, mi-am dat seama că era aproape ora 21:00 și că mă dureau picioarele atât de tare, încât nu îmi era foame.
Dacă mai eram în stare să merg până la mega, un chefir de băut ar fi fost suficient. Însă nu mai puteam.
Așa că la ora aceea am mâncat o ciorbă cu 4 perișoare, 4 pătrățele de ciocolată.
Cum să mă culc nemâncată??
Mâncam și realizam că greșesc. Mai ales că nu mă durea capul, iar senzația de foame era ușor perceptibilă.
Este clar că am o problemă de credințe și convingeri.
Ieri, nu îmi era foame deși mâncasem foarte puțin.
Și acum, mai am puțin și rup ușa la prima patiserie care îmi iese în cale????
Nu există nicio logică!!!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
19 feb 2020, 19:14:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniu azi:
Cafea cu fructoza
2 banane mici, o portocala
500 gr cartofi la cuptor, salata mixta, 42 gr paine neagra
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de LOREDANA99; 19 feb 2020 at 19:19:53.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|