Concursul meu
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul meu, parte din categoria Slabute.ro; suntem aici Fluturas si adi si nico ...nu plec decat data afara ....
sapt trecuta joi cheat meal ...vineri meniu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 mar 2020, 15:26:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
suntem aici Fluturas si adi si nico  ...nu plec decat data afara  .... 
sapt trecuta joi cheat meal ...vineri meniu 0 p ca s-a mancat ce a rams de joi
sambata ziua mea am mancat usurel zic dat cu tort si vin deci -2 duminica meniu ok dar cu rest de tort asa ca sapt trecuta 0 fara sport decat sambata niste baschet 1/2 ora inainte de tort sa ard ceva calorii
revin cu total pe concurs ca sapt asta e 0 desi ar fi -5 din cauza sportului dar stiu ca e cu derogare . .. 
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
09 mar 2020, 15:28:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Sa fi sănătoasă Nico
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
09 mar 2020, 15:29:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
raport total pe sapt 3
meniuri =2 p
sport nimic sub barem total
kg 77.4 GI - 76.9 GF =0.5 KG
------------------------------------
TOTAL s.3
total concurs 18=14+2+2
dezatru scrie pe mine...dar a trecut si 1 martie si ziua mea si gata sa fiu mai serioasa putin in raport cu varsta ca la 45 de ani sa tratez lucrurile mai serios
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
09 mar 2020, 20:20:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
9 martie
Niște prăjiturele (aduse colegul sa le gust)
Paste cu ton, supa cu fidea integrala, brânză, pita
Cipsuri de malai
Cartofi nature cu salata verde
Sport 25 min de aparate în parc 
Meniu - 2p
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
10 mar 2020, 10:38:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Citat:
Anterior postat de adinico
suntem aici Fluturas si adi si nico ...nu plec decat data afara ....
sapt trecuta joi cheat meal ...vineri meniu 0 p ca s-a mancat ce a rams de joi
sambata ziua mea am mancat usurel zic dat cu tort si vin deci -2 duminica meniu ok dar cu rest de tort asa ca sapt trecuta 0 fara sport decat sambata niste baschet 1/2 ora inainte de tort sa ard ceva calorii
revin cu total pe concurs ca sapt asta e 0 desi ar fi -5 din cauza sportului dar stiu ca e cu derogare . .. |
Am prins tarziu ideea 
Primeste la multi ani cu intarziere si din partea mea, sa fii sanatoasa, iubita si fericita! Si logic, asa cum iti doresti slaaaaba slabuta 
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lonely:
|
|
10 mar 2020, 23:54:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
10 martie
Mar
Cartofi, carne de porc, salam, sfecla roșie, pita integrala, unt, branza
Cuscus cu legume, 2 costițe de miel
Sport 50 min
2p
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
11 mar 2020, 11:32:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Multumesc Ionelule doamne ajuta ...
meniu 09.03+2p-cheat meal
md-banana
g-1 mucenic moldovenesc de bogdaproste
p-2 felii paine cu salata cruditati
c-piure +friptura +vin
sport 0
recunosc ca nu am vrut sa fac acasa mucenici cu zeama taman ca sunt bomba calorica ptr mine... Andreei i-am dus de la colege din bogdaproste si m-am rezumat la atat ...
am rezistat eroic cu zeama mucenicilor muntenesti pe langa mine de la colege, cu prajiturile unei alte colege ...desi o declar zi de cheat meal a fost doar 1 mucenic desi putea sa fie mult mai mult  dar avusesem weekendul destrabalat a fost destul m-am bucurat ca m-am oprit singura
meniu 10.03+2p
md-banana
p-paste cu cascaval+sos rosii
c-2 felii paine cu secara cu sal cruditati + 2 LG PIURE
spot 0
cumpatare si progres la acul cantarului in jos!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
11 mar 2020, 11:48:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Imi cer scuze ca am întârziat cu raportul, va explic mai jos. Meniul de vineri dau copy paste
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Ieri am intenționat un post de 36 de ore, dar aseară soțul mi-a făcut o surpriza de 8 martie, a luat copiii și a plecat la tara. Inițial am zis ca fac bicicleta și ma culc, dar mi-am revenit. Pana mea, e prima data în aproape un an când am o seara de relaxare, și post și bicicleta am tot făcut.. Asa ca am încălzit un pic de tochitura, mi-am luat murături și o înghețată la pahar și m-am băgat în pat cu un serial. Pe la 11 înainte sa închidă mega eu făceam cumpărături pt tura a doua, 2 ungi mari de semințe. Asa ca a doua masa.. O punga de semințe și doua felii pâine integrala cu brânză de burduf. No regrets
Azi m-am trezit cu o lehamite de lowcarb, nu credeam ca se poate. Cred ca de azi pana la Paște bag o rina, cred e singura varianta echilibrata în care sa reintroduce carbo fără sa ma îngraș. Nu mai vreau neapărat sa slăbesc, dacă ma mențin în jur de 57 și ma tonifiez sunt mulțumită, chiar nu arat rău deloc. |
Viberi meniu 0 pct
Sambata
Omleta cu de toate
Paine integrala, bors de legume, am gasit prin congelator un borcan
Salata de spanac, ceapa, ulei, branza, o inghetata pahar.
Meniu de 0 pct
Duminica
O înghețată la pahar, 2 mwre
Friptura la gratar, sarmake, muraturi
Meniu de 0 pct
Pentru ca in ultima vreme am mancat corect si in weekend aiurea luni m-am trezit cu i digestie. Asa ca d oua zile am vomitat incobtinuu si nu am reușit sa mananc decat apa cu glucoza, inițial am rezistat eroic, dar ca nd nu am putut sa plec la școală dupa copii am pus si am baut glucoza, pana la urma sanatatea e primul loc. Dupa doua zule de glucoza pura azi m-am trezit cu o burta uriasa.. Va imaginați, dupa atata lowcarb cum a reacționat organismul meu la glucoza 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
11 mar 2020, 12:01:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
masochismul tău chiar are de gând să te pună la pat? 
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
11 mar 2020, 12:29:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Fluturasule ai grija de tine si fii mai blanda putin, trebuie sa ai grija de tine iar comunitatea de aici vrea sa te stie ok .... te si te ...
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
