Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015, parte din categoria Slabute.ro; Buna,
Si eu cred ca ar trebui sa fie mai multe puncte pt kg slabite, poate asa am fi si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 iun 2015, 11:20:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Buna,
Si eu cred ca ar trebui sa fie mai multe puncte pt kg slabite, poate asa am fi si mai motivate sa dam jos
Pana la urma nu cred ca incalzeste pe nimeni sa aibă nu stiu cate puncte si nici un kil slăbit,nu?
Va pup:*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
|
|
02 iun 2015, 11:58:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Citat:
Anterior postat de Michelina
Mersul sportiv este sport. Nu putem pune ca mers mersul prin Mall sau la plimbare prin parc ( chiar daca e fun, chiar daca e sanatos).
Dar daca te imbraci sport si mergi minim 4-5 km( intr-o ora) e sport. Acum ramane si la latitudinea fiecaruia - pentru ca poti merge la sala si sa te menajezi sau poti merge pe strada si sa transpiri.
Oricum - orice fel de miscare e buna si e un pas inainte spre o viata sanatoasa.
Mai multe puncte pentru slabit zic eu ca ar in regula.
|
O ora de mers pe jos in pas alert chiar si daca mergem sa ne facem treburile si alergam prin oras pe jos dintr-o parte in alta poate fi considerat o jumatate de punctaj de sport, mersul prin mall nu. Ramane asa?
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Daca pt un meniu corect se acorda 2 pct zic ca e ok sa se acorde 5 pct pt sport si respectiv 1 kg/cm slabit.
|
Deci +2 meniu ok
+5 sport
+2.5 mers pe jos pas alert
+5 1kg sau 1 cm
ce penalizam?
Ultima dată editat de Mihaela1006; 02 iun 2015 at 12:00:38.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
|
|
02 iun 2015, 14:03:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Penalizam ca si inainte...- 2 pct meniul neconform, 0 trisat putin, -5 pct kg sau cm pus, - 5 pct daca avem mai putin de 130 min sport sau cate stabiti voi ca si limita inferioara (260 min ners alert sau si/si...intelegeti voi). Si la f lel plus 1 pct pt 30 min sport in plus ca sa fim motivate . Eu doar propun, dar vom face asa cum va decide majoritatea.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
02 iun 2015, 14:12:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Penalizam ca si inainte...- 2 pct meniul neconform, 0 trisat putin, -5 pct kg sau cm pus, - 5 pct daca avem mai putin de 130 min sport sau cate stabiti voi ca si limita inferioara (260 min ners alert sau si/si...intelegeti voi). Si la f lel plus 1 pct pt 30 min sport in plus ca sa fim motivate . Eu doar propun, dar vom face asa cum va decide majoritatea.
|
sunt de acord
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
02 iun 2015, 16:27:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Fetelor, ma bag si eu!
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lumy5:
|
|
02 iun 2015, 20:48:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
eu clar ma bag la cm, ca am de scazut multa grasime, pt ca fac si sport, la cantar nu se prea vede.as incuraja cat mai mult sport. eu fac si sala, si t25.. dar ala e numai de 25 minute. vad eu. mai fac 5 min, sa fie 30.
la meniu ar trebui sa mancam cat mai ok. acum ca mai gustam ceva, zic sa nu fim ff stricti. dar e bine sa avem 3 mese consistente.si sa avem din toate grupele.
acum la calorii nu prea ma pricep. dar sa comentam daca vedem mancarirui total aiurea. alimente f calorice. gen dulciuri, prajeli, sau mancaruri pizza, grase si cremoase.
iar la combiantii gen carne cu cartofi, eu as penalzia, haha ca m-am obishnuit cu rina.
acum nu mai tin, dar incerc sa aleg combiantii bune, si alimente mai dietetice. fara zahar , prajeli, si alte bombe.
__________________
inceputul e greu
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jessik:
|
|
03 iun 2015, 06:47:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
In mod cert suntem zece, o sa rescriu regulile cu modificarile discutate cred ca sambata am timp, cine mai are idei sa spuna ca inca avem timp de discutii.
La startul concursului ne trebuie cantarirea sau masurarea de duminica sau luni, salvarea meniurilor zilnice in calculatorul de calorii sau postarea lor in topicul concursului.
Si eu cred ca ma bag cu centimetrii ca asta ma va ambitiona la sport si ingrijire corporala - masaj si alte chestii, nu la salon, acasa cu manutele mele
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Mihaela1006:
|
|
04 iun 2015, 14:20:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
ce faceti?
nu mai vine nimeni la concurs? nimeni nu mai spune nimic?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
04 iun 2015, 14:48:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Salut! As intra si eu. Nu am mai participat niciodata. Asa ca mi-ar placea sa incerc.
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui miaumiau:
|
|
04 iun 2015, 15:57:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Pai astept pana sambata si fac lista cu cine a spus ca vrea sa participe si cu noile reguli.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Mihaela1006:
|
|
Informatii despre slabit
|
2015, baie, calorii, concurs, concursuri, costum, dieta, frumoase, in, iulie, iunie, mancat, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|