Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015, parte din categoria Slabute.ro; Salutare tututor!
Vin si eu cu raportul dezastru
Kg 69.6, adica minus 200 g , deci 0 p si report
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iun 2015, 11:25:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Salutare tututor!
Vin si eu cu raportul dezastru
Kg 69.6, adica minus 200 g , deci 0 p si report
Meniu 2 p cel de azi; ca am aut 3 zile de -2 si 3de2
Sport 165 min= 6 p
Deci 8 p sapt asta
O duminica frumoasa va urez!
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2015, 12:19:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Nu il prajesc in ulei ci in putin unt. Eu tin Lchf si am voie unt . In Lchf folosesti mai mult unt decat ulei. Si daca fac puiul cu ulei il folosesc pe cel de rapita, nu de floarea soarelui. Si nu folosesc o jumate de l de ulei, ci doar sa se unga tigaia, daca nu am unt.
|
28 iun 2015, 16:26:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Rectific....Loredana bine ca m-ai zis...de fapt a fost copt  ....(ma servit cineva cu peste si am crezut ca e prajit si azi mia zis ca e copt de fapt nu e prajit) 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
28 iun 2015, 16:31:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
meniu de azi 28.05....
mic deju...terci+cafea
g1...zmeura
prinz...salata de legume+ton in suc propriu
g2...3 piersici
cina,,,cirnatei de gaina copti+salata de rosii
sport...zi de odihna
deci per total...7*2=14 p.
sport 280 min = 10 p.
kg slabite 0 kg=0p..............Total punctaj acumulat.24p
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
28 iun 2015, 19:27:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Citat:
Anterior postat de athena1509
Pot sa ma inscriu si eu la voi? Cam tarziu m-am trezit..ce-i drept..
|
da  . de luni scrii greutatea si calculam penalizarea de timp, ai grija sa notezi meniurile si cel mai important este ca participi
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Fetelor, ma primiti si pe mine? Cum m-am indepartat de concurs, cum am luat-o razna si peste o luna mergem in concediu. Disciplina alimentara imi dadea o stare de bine. Acum sunt la extrema cealalta din pacate.
|
cu drag spor la treaba
Citat:
Anterior postat de elena20sverige
Tabelul de saptamana trecuta cand apare ??
|
uite tabelul, am invatat la istorie cu fata mea pentru BAC si nu am mai stat prea mult pe net - sunt foarte bine pusa la punct acum, daca ma duc si eu iau nota mare  .
Oricum nu am avut timp pt a calcula pentru Fitnes ca trebuie sa ii verific ei pe zile si sa ii fac punctajul ca nu are raport complet, ramane cred pt sapt viitoare.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
|
|
28 iun 2015, 20:15:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Mihaela, bafta la BAC fiicei tale!
Eu o sa calculez perioada 08.06 - 26.06 astfel: 19 zile × -2 pct = - 38 pct
Meniul de astazi: 0 pct
cafea cu miere
o cana de fructe: banana, zmeura, capsuni, mar, cateva alune de pamant
Carne de porc pe gratar ( 2 portii), salata de varza, sos de usturoi cu iaurt, 16 gr cioco 85%
1/2 inghetata pe bat
carne porc pe gratar ( 1 portie)
1 banana
cirese si alune de pamant
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de LOREDANA99; 28 iun 2015 at 20:25:22.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
28 iun 2015, 20:18:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
meniul meu de azi:
-pepene galben, o cafea cu lapte, 16g cioco 75%, 2 lingurite de miere
-cirese, zmeura-un castron
-2 felii paine grau intreg, pastrama de casa
-cirese-un castron
-2 felii paine grau intreg, sunca de casa
-crap la gratar cu mamaliga si usturoi
sport: 30 min bicicleta. total 190 min pe saptamana asta
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de butterfly30; 28 iun 2015 at 20:21:05.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
28 iun 2015, 21:36:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
meniuri:
26.06 - super cheat night - m-am porcit pt ca a adus un coleg in ultima zi de lucru praji si n-am rezistat:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:55
Oua ochiuri, 77g - 122 calorii
Masline negre, 15g - 18 calorii
Unt 82%, LaDorna, 8g - 60 calorii
Ardei gras galben, 51g - 14 calorii
Castraveti, 33g - 5 calorii
Pate din ficat de vita, 37g - 75 calorii
Avocado, 25g - 40 calorii
Ulei de cocos, 15ml - 130 calorii
Chiftele la cuptor, 20g - 92 calorii
Prânz, ora 20:58
Telemea de bivolita, Traian One, 40g - 102 calorii
piept haiducesc, gusturi romanesti (sunca), 22g - 66 calorii
Mancare de fasole verde - Incognito, 150g - 64 calorii
Cina, ora 21:01
Gratar (carne de porc, carne de vita), 200g - 346 calorii
Cascaval, 20g - 67 calorii
Salata de varza, 50g - 23 calorii
Amandina, 150g - 352 calorii
Fursecuri asortate semiglazurate, Dr. Fursec, 150g - 705 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2281 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Kangoo jumps, banda alergat, 10 km/h, 50min - 578 calorii
Metabolism bazal - 1515 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2093 calorii
27.06:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 02:11
Smantana pentru frisca 35% grasime, LaDorna, 34g - 114 calorii
Ulei de cocos, 20ml - 173 calorii
Prânz, ora 02:17
Avocado, 63g - 102 calorii
Cascaval, 21g - 71 calorii
Unt 82%, LaDorna, 6g - 45 calorii
Smantana 30% grasime, Gusturi Romanesti, 30g - 97 calorii
Supa crema de brocoli by Anorien, 300g - 98 calorii
piept haiducesc, gusturi romanesti (sunca), 91g - 270 calorii
Mancare de fasole verde - Incognito, 150g - 64 calorii
Masline verzi fara samburi, 35g - 44 calorii
Castraveti, 45g - 7 calorii
Ardei gras galben, 40g - 11 calorii
Gustare 2, ora 22:02
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 7g - 44 calorii
paine keto, 25g - 170 calorii
Fat Bombs (1), 8g - 61 calorii
Mozzarella, Goldsteig, 35g - 86 calorii
Cina, ora 22:01
Ciorba de vacuta, danielaDa, 250g - 132 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1589 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1515 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1515 calorii
28.06- nu e pus pe mese,din pacate nu l-am aranjat f bine, am cantarit legumele si pt prima masa si pt pachet...e cam harababura
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:04
Omleta, 80g - 126 calorii
Nuci, 30g - 197 calorii
saretele keto, 36g - 198 calorii
Masline verzi fara samburi, 50g - 63 calorii
Avocado, 50g - 80 calorii
Ou fiert, 80g - 124 calorii
Branza telemea de vaca, de tara, 80g - 195 calorii
Ciuperci, 36g - 13 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Ardei gras galben, 74g - 20 calorii
Smantana pentru frisca 35% grasime, LaDorna, 20g - 67 calorii
Fat Bombs (1), 20g - 151 calorii
Ulei de cocos, 25ml - 216 calorii
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1735 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1515 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1515 calorii
si raportul pt sapt aceasta:
sport: 55(marti)+50 (joi) +50 (vineri)=155min - 6pcte
meniuri: 2*7= 14pcte (cheat meal vineri)
Total:20pcte
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de lumy5; 28 iun 2015 at 21:40:28.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lumy5:
|
|
28 iun 2015, 22:29:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Meniu duminica : -2 puncte
-3 felii de paine integrala cu crema de branza,sunculita si pateu+rosie
-hamburger+cartofi prajiti
-carne cu cartofi si ardei la cuptor+2 felii de paine integrala+ciocolata
Sport:0
Am mancat nesanatoase azi,dar cel putin ma bucur ca nu am mancat haotic,adica ciugulit din toate ,toata ziua.Am mancat 3 mese regulate.Si nici nu am mancat mult,pur si simplu am simtit ca am mancat portii normale ,ca un om normal,ci nu ca inainte cand mancam pana explodam
In principiu sunt multumita de saptamana asta,dar sper ca urmatoarea sa fie mai buna 
Maine vin cu raportul 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aness:
|
|
29 iun 2015, 02:11:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 69.5kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 342 ori in 201 mesaje
|
|
Re: Frumoase in costum de baie - Concurs de slabit si mancat sanatos iunie-iulie 2015
Eu rectific greutate 69.2, deci _-600 fata de sapt trecuta reportate
si am in plus 30 min dans, oare se pun ca 1 punct sport?
daca nu raman cu 8 puncte; doar greutate reper pentru saptamana viitoare diferita.
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miaumiau:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
2015, baie, calorii, concurs, concursuri, costum, dieta, frumoase, in, iulie, iunie, mancat, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
