[Mihaela1006]

Fetele inscrise pana acum, va rog sa incepeti maine sau luni sa va cantariti sau masurati si sa treceti in postare numarul de plecare pentru kg sau circumferinta.

Oricine mai doreste sa participe e bine venita.

In ordinea inscrierii in topic, pana acum avem urmatoarele concurente la titlul Miss Costum de baie 2015 :

Mihaela1006
Aness
Sabine_28
Jessik
Loredana99
Marinuta
Michelina
Lucia_Ely
Fitnes
Lumy5
Miaumiau
Costina89

Oricine doreste sa se inscrie ulterior nu va putea calcula punctajul zilelor care au trecut si va avea o penalizare de -5 puncte pe saptamana, adica cine se inscrie luni 15 iunie are -5 puncte si luni 22 iunie are -10 puncte.
Nu cred ca penalizarea trebuie sa fie mai mare pentru ca ideea e de a permite participarea cat mai multor slabute.
De asemenea cine iese din concurs nu este descalificata si isi poate pastra punctajul pana la sfarsit. Daca doreste sa se intoarca in concurs propun o penalizare de -2 puncte pe zi, adica -14 pe saptamana.

Ramane sa imi dati un feed-back pentru aceste idei pentru a scrie o postare cu regulile acestui concurs.

[Aness]

Mihaela sunt super ideile, te sustin in totalitate.
Daca vor si fetele si tu bineinteles propun ca numarul minim de minute sport sa fie de 180 min,echivalentul a 3 ore pe saptamana. Mie mi se pare mai ok asa,adica 130 sunt putintele pentru cineva care vrea sa scape de kg sau cm,mai ales ca am decis ca si mersul pe jos il adaugam ca sport.
Va pup , sa aveti o duminica frumoasa

[Mihaela1006]

Numarul de ore de mers trebuie oricum sa fie dublu, deci 260 pentru a se puncta. Daca facem combinat socotim sportul timp intreg si mersul dublu - de ex. la 30 min sport trebuie 200 minute mers.

[fitnes]

buna!

kilograme 92.5
masuratori: bust 123 cm, talie 101 cm, burta 110, solduri 112 , picior genunchi 48 si coapsa 69 cm

[LOREDANA99]

Maine vin cu masuratorile. Eu zic ca sunt suficiente 130 min de sport, mai ales pt cele care au un job solicitant, copii etc. Pt ca nu slabim doar cu ajutorul sportului, ci si cu ajutorul alimentatiei corecte.

Sunt de acord cu regulile propuse de Mihaela

[LOREDANA99]

Anterior postat de fitnes

buna!

kilograme 92.5
masuratori: bust 123 cm, talie 101 cm, burta 110, solduri 112 , picior genunchi 48 si coapsa 69 cm

Trebuie sa spui cu ce intri in concurs, kg sau cm pt o anumita zona. Mult succes!

[miaumiau]

Salut! Multumim
Pornesc 70,5 kg
talie 71
colac 81
sold 104
coapsa 60.3
genunchi 45
gamba 40

[Aness]

Fetelor voi decideti cu nr de minute minime de sport,pana la urma e tot una ,important e sa facem miscare.
Intru in concurs cu 85,8 kg,asa vrea sa-mi arate cantarul azi
Vreau ca o zi pe saptamana sa beau numai sucuri naturale,nu scad oricum sub 1200 de calorii E ok?Se accepta in concurs ?
Sa aveti o duminica frumoasa

[costina89]

Anterior postat de Mihaela1006

Hipocalorica sub 1200 de calorii se considera infometare si nu este o solutie pentru o viata sanatoasa. Daca te inveti sa mananci putin si atat, la un moment dat organismul se va obisnui cu putin si tot va stoca. Ideea e sa faci cumva sa grabesti metabolismul pentru a consuma mai multe calorii. Un organism nehranit isi reduce consumul pentru ca percepe fenomenul ca foamete. Da-i a intelege ca nu e foamete, fa sport cat de mult poti, mananca condimente, usturoi, piper, ardei iute, toate astea vor schimba consumurile organismului. Sportul creste masa musculara care consuma mai multe calorii. Nu facem sport ca sa reducem slaninuta ci ca sa facem muschi. Muschii trebuie hraniti deci nu trebuie aport foarte redus. Si prin alegeri inspirate in dieta reusim sa dam grasimea jos. Daca vrei mai multe chestii pe tema era un topic interesant, denumit 'Fitnesul ingrasa?'.

...
Eu am.mai tinut hipocalorica si imi strangeam cam 1100calorii si foame nu prea imi era...intradevar la un moment dat nu mai dadeam randament si a trebui sa maresc durata sportului.chi
Chiar voi citi in topicul respectiv ca m.ai facut curioasa ..eu am.lasat sala pt ca incepusem sa fac muschi si cum eu am.o conformatie masiva m.am speriat si am.abandonat....plus ca nu prea scadeam la cantar.

[licarux]

Salut fetelor,

Mihaela1006, iti multumesc mult ca mi-ai anuntat de acest concurs .

As vrea sa particip si eu.

Revin diseara cu masuratorile.

Astept cu nerabdare regulamentul final .

Ma bucur ca sunt din noi in gasca slabute.ro.

Va pup fetelor,
Rux