O luna de dieta pentru slabutele cu greutate
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului O luna de dieta pentru slabutele cu greutate, parte din categoria Slabute.ro; buna seara ,buna seara
meniul meu pe ziua de azi 14 octombrie
md:o cana de laptic cu cereale si o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 oct 2010, 20:07:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: fara paine,dulciuri si grasimi
Date: 165cm, 89kg
Mesaje: 4.556
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: O luna de dieta pentru slabutele cu greutate
buna seara ,buna seara
meniul meu pe ziua de azi 14 octombrie
md:o cana de laptic cu cereale si o cafeluta
g1:iaurt
pranz:o farfurie de orez cu ciuperci.un mar si o cafea
g2:un mar
cina:peste cu salata verde
noapte buna si vise placute!
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 20:27:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: O luna de dieta pentru slabutele cu greutate
14/10
md:lapte0.1 grasime cu musli
g1:banana
p:conserva de carne presata fara grasimi si conservanti cik
g2:suc de portocale rosii
c:supa de legume cu pipote
sport gimnastik pt coloana+600abdomene+200ridicari greutati
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
14 oct 2010, 20:47:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: O luna de dieta pentru slabutele cu greutate
Buna seara!
Am fost cuminte si azi si am intensificat sportul ca sa recuperez zilele cat am fost plouata si l-am facut mecanic !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:53
Lapte semidegrasat 1,6% grasime, Candia, 300ml - 138 calorii, 9.6 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 0 fibre, 300 sodiu, 0 zahar
Fulgi de ovaz, 20g - 78 calorii, 3.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.4 sodiu, 0 zahar
Cacao instant cu vitamine si minerale, Nesquik Plus, 10g - 38 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune uscate, 50g - 120 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 19.1 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:53
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de capra tartinabila, Soignon, 20g - 37 calorii, 2.2 proteine, 2.6 grasimi, 14.8 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 85.1 sodiu, 0.7 zahar
Paine biscotata, feliata, integrala, 35g - 131 calorii, 4.1 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 24.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 140 sodiu, 2.2 zahar
Iaurt simplu 2%, Tnuva, 125g - 64 calorii, 4.6 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:03
Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zahar
Ulei de masline, Carbonell, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcovi fierti, 70g - 25 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 2 fibre, 54.6 sodiu, 3.4 zahar
Carne de porc, afumata, jambon, intreg, carne slaba (degresata), neincalzit, 80g - 118 calorii, 17.9 proteine, 4.6 grasimi, 41.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1212.8 sodiu, 0 zahar
Smantana 20% grasime, InLac, 15g - 38 calorii, 0.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegrasat 1,6% grasime, Candia, 30ml - 14 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 0 zahar
Carne de vita slaba, 190g - 170 calorii, 37.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi fierti, 100g - 87 calorii, 1.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 20.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:30
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:01
Iaurt activia degresat, Danone, 125g - 59 calorii, 5.4 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1255 calorii, 92.7 proteine, (mic)29.2 grasimi, 56.4 colesterol, 156.3 carbohidrati, 16.2 fibre, 1949.6 sodiu, 42.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 418 calorii
Gatit, 60min - 166 calorii
Somn, 90min - 92 calorii
Uitat la TV, 120min - 134 calorii
Aerobica, impact minim, 30min - 168 calorii
Dans, 60min - 300 calorii
Gimnastica, 15min - 72 calorii
Sarit cu coarda, 15min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1483 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3009 calorii
|
15 oct 2010, 04:17:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: O luna de dieta pentru slabutele cu greutate
Joi 14 oct:
- mic dejun: un pahar suc natural de portocale, fara zahar, fara consevanti 100c; un colt de paine neagra cu o cana de chefir 250c, total 350c;
- gustare: o cafea 50c, 3 batoane branza slaba 180c, un pahar suc de legume cu sare redusa 50c...total 280c;
- pranz: un cartof fiert, salata mare de legume asortate cu putina carne de soia, o bucatica mica de telemea de vaca, un pahar mic de suc de portocale si 2 bucatele de ciocolata neagra de diabetici ...total 500c;
- gustare: o pruna mare si cateva boabe de struguri grase de tot 120c., un pahar de suc de portocale 100 c, total 220c;
- seara: morcovi mici cu branza slaba 150c.
Total: 1500 c. minus 100 sport (cardio) = 1400c. la culcare.
|
15 oct 2010, 08:23:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: O luna de dieta pentru slabutele cu greutate
neata.meniul meu de ieri 14.10.2010b]CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:56
Batoane din faina integrala cu gem de prune, 70g - 121 calorii, 3.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 280ml - 89 calorii, 9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea instant cu lapte, 80ml - 10 calorii, 0 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:02
Ridiche neagra de iarna, 300g - 78 calorii, 3.9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zahar
Sunca afumata, 40g - 152 calorii, 6.9 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vin alb sec, 200ml - 146 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 07:04
Pate de pasare, Bucegi, 100g - 151 calorii, 12 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei gras verde, 200g - 41 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 6 sodiu, 4.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1050 calorii, (mic)81.9 proteine, 32.6 grasimi, 119 colesterol, (mic)76.2 carbohidrati, 10.8 fibre, 1148.8 sodiu, 4.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Stat in clasa (in banca), 180min - 481 calorii
Stat la birou, 180min - 406 calorii
Start walking, 1 mile walk, 37min - 165 calorii
Metabolism bazal - 1673 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2725 calorii
[/B]
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
15 oct 2010, 18:29:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O luna de dieta pentru slabutele cu greutate
Salutare slabutele!!!
am avut in meniu azi
3 smochine proaspete
900gr lapte1,5%grasime
150 gr mamaliga+100 gr branza burduf
100 gr banane,mai tarziu
|
15 oct 2010, 18:48:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: fara paine,dulciuri si grasimi
Date: 165cm, 89kg
Mesaje: 4.556
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: O luna de dieta pentru slabutele cu greutate
buna seara fete  ,numai maine nu-i poimaine si de abia astept sa ma urc pe cantar,sant curioasa exact ca la loz jn plic sa vad rezultatul.acum meniul meu:
md:un iaurt cu cereale si o cafea
g1:o banana
pranz:pipote fierte cu dovlecei,un mar si o cafea
g2:un iaurt
cina:o farfurie de ciorba de legume
noapte buna  -)
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 21:02:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: O luna de dieta pentru slabutele cu greutate
Buna seara!
Eu ma cantaresc luni ...nu mai am rabdare  !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere de salcam, Honeyland, 60g - 198 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine biscotata integrala, Marca 1, 45g - 168 calorii, 6.3 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 31.2 carbohidrati, 3 fibre, 225 sodiu, 2.3 zahar
Gustare 1, ora 10:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gutuie, 90g - 52 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere, 90g - 47 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Fructoza, 7g - 28 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:52
Salata verde, 200g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, rosii, coapte, crude, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.3 zahar
Ulei de masline, pentru salata sau gatit, 20g - 177 calorii, 0 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0 zahar
Vinete, 100g - 24 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar
Ciuperci din conserva, 230g - 58 calorii, 4.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 5.5 fibre, 0 sodiu, 4.4 zahar
Ceapa rosie, 200g - 78 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcovi, cruzi, 160g - 66 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, 4.5 fibre, 110.4 sodiu, 7.6 zahar
Fasole boabe congelate, Iglo, 200g - 320 calorii, 19.6 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 56 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:15
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:52
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, rosii, coapte, crude, 90g - 17 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 4.5 sodiu, 2.4 zahar
Salata verde, 200g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1337 calorii, (mic)43.2 proteine, (mic)25.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)242.3 carbohidrati, 34.6 fibre, 350.3 sodiu, 33.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 418 calorii
Gatit, 180min - 498 calorii
Uitat la TV, 120min - 134 calorii
Dans, 60min - 300 calorii
Gimnastica, 15min - 72 calorii
Sarit cu coarda, 15min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1483 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3081 calorii
|
15 oct 2010, 21:38:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: O luna de dieta pentru slabutele cu greutate
Vineri 15 oct.:
- mic dejun: un pahar cu suc de portocale natural (100c.) si o banana (100c.), putin orez negru (100c.)...total 300c;
- gustare: apa goala si foarte uda;
- pranz: supa de legume cu kefir 0% grasime, granule de soia si ardei iute (200c.), fasole verde si galbena (salata rece) cu masline (4 bucati), carne de soia si suc de rosii (in care am pus condimente si praf de usturoi), 2 patratele de ciocolata amaruie neagra pentru diabetici (100)...total 500c;
- gustare: iaurt 0% grasime cu o lingurita de miere, nuca si stafide (catea) 250c;
- seara: 3 batoane de branza dietetica cu un pahar de suc de legume si niste morcovi mici, o cafea...total 300c.
Total mancare ingurgitata: 1350c, din care am ars 100 c. din cardio si as vrea sa mai fac o serie tot de 100 mai tarziu un pic. O sa raman deci cu 1150 c. la culcare. Putin...stiu dar asta este. Nu prea mi-e foame, m-am umflat cu supica probabil...care e un fel de fas ca nu are mari calorii. Am fost si prinsa cu tot felul de chestii si am uitat sa halesc gustarea de dimineata.
Un sfarsit de saptamana cat mai placut!
|
16 oct 2010, 18:27:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: fara paine,dulciuri si grasimi
Date: 165cm, 89kg
Mesaje: 4.556
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: O luna de dieta pentru slabutele cu greutate
buna seara ,meniul meu pe azi16 octombrie:
md:iaurt cu cereale si o cafeluta
g1:un mar
pranz:ciorba de legume si piept de pui pe grill +cafeaua
g2:un strugure
cina:rosii cu branza dulce
dimineata sa vedem rezultatul
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
