Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Meniuri Concurs

Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Meniuri Concurs, parte din categoria Slabute.ro; Raport pentru ziua de joi, 27.08.2009 Mishutza: CALORII INGERATE Micul dejun, ora 20:47 Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis, ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
Pagina 2 din 2 1 2
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 31 aug 2009, 18:34:07
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de joi, 27.08.2009
Raport pentru ziua de joi, 27.08.2009


Mishutza:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:47
Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis, Dr. Oetker, 30g - 97 calorii, 2.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 2.9 fibre, 15 sare, 7.5 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 40ml - 18 calorii, 1.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zahar brun, 10g - 38 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 20:48
Covrigei Mini Brezel cu mac, Dunicec, 50g - 180 calorii, 5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 39.9 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Morcovi, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 2.4 zahar

Prânz, ora 20:49
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sare, 5.2 zahar
Branza de gratar, Gazi, 100g - 303 calorii, 21 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 1200 sare, 0.8 zahar

Gustare 2, ora 20:49
Red Bull, Red Bull, 250ml - 113 calorii, 0.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0 fibre, 210 sare, 25.3 zahar

Cina, ora 20:50
Pizza speciale, Leicht und Fit, 300g - 675 calorii, 35.4 proteine, 17.7 grasimi, 0 colesterol, 93.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 9.3 zahar

Gustare 3, ora 20:50
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1691 calorii, 85.1 proteine, 50.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)228 carbohidrati, 8.2 fibre, 1435 sare, (mult)50.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 479 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 238 calorii
Mers, 30min - 190 calorii
Metabolism bazal - 1474 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2381 calorii


masaj antivergeturi



Adynna:


Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:20
Caise, 500g - 240 calorii, 7 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 55.5 carbohidrati, 10 fibre, 5 sare, 45 zahar

Prânz, ora 15:00
Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 300g - 262 calorii, 19.2 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:40
Caise, 175g - 84 calorii, 2.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 19.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 1.8 sare, 15.8 zahar

Cina, ora 20:00
Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 300g - 262 calorii, 19.2 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Compot de caise, 250ml - 240 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 62.3 carbohidrati, 4 fibre, 32.5 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1088 calorii, (mic)49.4 proteine, (mic)26.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)164.8 carbohidrati, 24.7 fibre, 39.3 sare, (mult)60.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 25min - 112 calorii
Curatenie, intens, 20min - 112 calorii
Dus, 30min - 175 calorii
Gatit, 90min - 319 calorii
Gimnastica, 30min - 185 calorii
Lucru la PC, 45min - 106 calorii
Masaj, realizat in picioare, 25min - 143 calorii
Mers, 50min - 355 calorii
Somn, 300min - 395 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Stat culcat, 200min - 378 calorii
Uitat la TV, 120min - 172 calorii
Urcat pe scari, 20min - 239 calorii
Metabolism bazal - 1596 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4305 calorii



Mad24:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 19:48
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 175g - 55 calorii, 5.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 18:28
Inghetata Big Milk Ciocolapte, Algida, 64g - 180 calorii, 1.6 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 32 sare, 13.4 zahar

Prânz, ora 18:24
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 11.9 zahar
Inghetata cu fructe de padure, Betty Blue, 150g - 291 calorii, 3.2 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 35.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:30
Ciocolata, Snickers, 51g - 260 calorii, 4.7 proteine, 14.2 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 18:26
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 175g - 55 calorii, 5.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3, ora 18:31
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 250g - 78 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1035 calorii, (mic)38.9 proteine, (mult)45.1 grasimi, 0 colesterol, 117.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 32 sare, 25.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Masaj, realizat in picioare, 15min - 66 calorii
Mers, 45min - 247 calorii
Metabolism bazal - 1456 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1769 calorii



Ras_cristalin:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:31
Nectar multifruct Sadocioc, Sandora, 200ml - 88 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 165g - 58 calorii, 5.1 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 5.9 zahar
Baton cu cereale, Belight, 50g - 178 calorii, 3.2 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 37 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 2.5 zahar

Gustare 1, ora 14:00
Zahar tos, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 9 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar

Prânz, ora 13:57
Paine neagra, 45g - 147 calorii, 4.3 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 24.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Conserva Porumb, Mains Crispy, 50g - 36 calorii, 1.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 1.8 fibre, 0.1 sare, 0 zahar
Nectar mere cu zahar Sadocioc, Sandora, 200ml - 88 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui cu legume la tigaie, 150g - 149 calorii, 15.8 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 2.3 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:58
Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar

Cina, ora 21:25
Banane, 90g - 81 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sare, 11 zahar
Suc natural de lamaie, 15ml - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1015 calorii, (mic)35.5 proteine, (mic)10.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)188.6 carbohidrati, 6.2 fibre, 4.5 sare, (mult)59.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Spalat pe dinti, 12min - 37 calorii
Aerobica, general, 10min - 78 calorii
Fitness, 13min - 91 calorii
Lucru la PC, 30min - 60 calorii
Mers, 10min - 61 calorii
Sofat prin oras, 30min - 74 calorii
Somn, 120min - 135 calorii
Stat in picioare, 60min - 123 calorii
Uitat la TV, 20min - 25 calorii
Metabolism bazal - 1539 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2223 calorii

masaj anticelulitic



Nicol30:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:40
Rosii, 202g - 37 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 10.1 sare, 5.3 zahar
Castraveti, 84g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Branza grasa de vaca, 54g - 85 calorii, 7 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.4 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zahar tos, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 9 zahar

Gustare 1, ora 10:18
Mar Golden, 274g - 135 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 12:20
Baton Fibrobar Forte Carnitina si Omega 3, Redis, 60g - 209 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 12 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 18:10
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Salam piept pui, 10g - 11 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 20:57
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Smantana 25% grasime, JLC, 20g - 50 calorii, 0.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza grasa de vaca, 80g - 125 calorii, 10.4 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea, 170g - 60 calorii, 6.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Usturoi, 5g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.8 sare, 0.1 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 410g - 287 calorii, 8.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 61.5 carbohidrati, 4.1 fibre, 1271 sare, 4.1 zahar
Ficat de pasare, prajit, 210g - 362 calorii, 54.2 proteine, 13.4 grasimi, 1184.4 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 193.2 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1513 calorii, (mult)102.1 proteine, (mic)41.7 grasimi, 1184.4 colesterol, 172.9 carbohidrati, 21.7 fibre, 1485.2 sare, 25.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 480min - 851 calorii
Mers, 140min - 751 calorii
Metabolism bazal - 1383 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2985 calorii



Rusu Laura:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:21
Paine neagra cu secara, Panifcom, 50g - 114 calorii, 3.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Waffel, Biscoteria, 10g - 48 calorii, 0.9 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sare, 12.3 zahar
Lapte praf pentru cafea, Coffeta Classic, Coffeta, 10g - 51 calorii, 7.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Salam Sasesc Gust+, Cris-Tim, 30g - 84 calorii, 5.2 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza telemea din lapte de vaca pasteurizat, Albalact, 25g - 58 calorii, 4 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 17:45
Pere, 70g - 41 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 6.9 zahar

Prânz, ora 09:39
Pui, 100g - 119 calorii, 21.4 proteine, 3.1 grasimi, 70 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 77 sare, 0 zahar
Orez alb, fiert, 200g - 260 calorii, 5.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 56.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 2 sare, 0.2 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sare, 1.3 zahar

Gustare 2, ora 17:46
Cereale Musli crocant cu ciocolata, Vitalis, Dr. Oetker, 30g - 120 calorii, 2.9 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 2.3 fibre, 36 sare, 7.5 zahar

Cina, ora 09:41
Iaurt Activia de baut Fibre, Danone, 150g - 92 calorii, 4.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 3.2 fibre, 60 sare, 14.4 zahar

Gustare 3, ora 09:45
Ciocolata M-joy Alune, Milka, 38.5g - 212 calorii, 3.1 proteine, 13.4 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1256 calorii, (mic)58.9 proteine, 37.2 grasimi, 70 colesterol, (mult)168.1 carbohidrati, 10.7 fibre, 181.1 sare, 42.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 96 calorii
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 30min - 248 calorii
Dans, 120min - 554 calorii
Dus, 5min - 21 calorii
Facut patul, 3min - 7 calorii
Gimnastica, 30min - 133 calorii
Jogging (9 km/h), 40min - 371 calorii
Lucru la PC, 90min - 152 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 62 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 8 calorii
Uitat la TV, 60min - 62 calorii
Urcat pe scari, 20min - 172 calorii
Mers nordic, normal, 15min - 92 calorii
Somn, 60min - 57 calorii
Metabolism bazal - 1416 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3451 calorii



Andr33aa:



CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:47
Inghetata Kornet cu fructe si stracciatella, Ledo, 70g - 148 calorii, 2.1 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 20.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ananas proaspat, 200g - 96 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 18.6 zahar

Gustare 1, ora 12:37
Piersici, 300g - 117 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sare, 25.2 zahar

Prânz, ora 14:30
Baton Fibrobar-R, Redis, 100g - 283 calorii, 15 proteine, 13.3 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 23.3 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:13
Parizer, 100g - 219 calorii, 11.9 proteine, 18.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 17:49
Inghetata Vanilla Cocoa, Joe, 100g - 255 calorii, 4.6 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 34.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3, ora 19:51
Compot mere si piersici, 250ml - 29 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 6.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1147 calorii, (mic)37.6 proteine, (mult)48.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)156.4 carbohidrati, 31.9 fibre, 0 sare, (mult)50.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 425 calorii
Drumetie, 60min - 597 calorii
Dus, 70min - 324 calorii
Facut patul, 10min - 24 calorii
Mers, incet, 240min - 948 calorii
Stat in picioare, 20min - 38 calorii
Stat la coada, 15min - 20 calorii
Urcat pe scari, 10min - 95 calorii
Metabolism bazal - 1506 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3977 calorii


Savu_oana2007:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:16
Placinta mere, McDonalds, 50g - 132 calorii, 1.3 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 250 sare, 5 zahar

Prânz, ora 14:16
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 250ml - 51 calorii, 4.5 proteine, 0.5 grasimi, 10.3 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0.8 zahar
Fasole boabe fiarta, 160g - 212 calorii, 14.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 37.9 carbohidrati, 13.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, 14ml - 124 calorii, 0 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Bulion, Olympia, 10g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Adaos universal pentru mancaruri, Vegeta, 10g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca de porc, Kleinen Kauf, 40g - 106 calorii, 5.2 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 14:42
Mar verde, 130g - 67 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar
Placinta mere, McDonalds, 50g - 132 calorii, 1.3 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 250 sare, 5 zahar

Cina, ora 21:09
Pepene rosu, 30g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 1.9 zahar
Paine, 35g - 87 calorii, 6.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sare, 0.6 zahar
Branza topita cu smantana, Fulga, 40g - 111 calorii, 5 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1159 calorii, (mic)46.1 proteine, (mult)54.1 grasimi, 222.3 colesterol, (mic)118.4 carbohidrati, 20.3 fibre, 562 sare, 19.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 30min - 249 calorii
Activitati casnice, 20min - 58 calorii
Lucru la PC, 35min - 53 calorii
Mers, 45min - 206 calorii
Uitat la TV, 100min - 93 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Metabolism bazal - 1266 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1933 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 31 aug 2009 at 20:09:41.
  #12 (permalink)  
Vechi 31 aug 2009, 18:34:41
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de vineri, 28.08.2009
Raport pentru ziua de vineri, 28.08.2009


Mishutza:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 19:12
Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis, Dr. Oetker, 30g - 97 calorii, 2.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 2.9 fibre, 15 sare, 7.5 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 35ml - 16 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 19:13
Branza de gratar, Gazi, 100g - 303 calorii, 21 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 1200 sare, 0.8 zahar

Gustare 2, ora 19:13
Pizza prosciutto, Casa Domani, 400g - 860 calorii, 47.2 proteine, 21.6 grasimi, 0 colesterol, 118.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Baclava, 130g - 637 calorii, 6.5 proteine, 46.8 grasimi, 0 colesterol, 46.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 19:14
Inghetata cu sirop de caramel, Best Megabar, Nestle, 200g - 686 calorii, 8.8 proteine, 43 grasimi, 0 colesterol, 65.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2599 calorii, 87 proteine, (mult)137.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)252.4 carbohidrati, 2.9 fibre, 1215 sare, 8.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 240min - 958 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 238 calorii
Mers, 90min - 571 calorii
Metabolism bazal - 1474 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3241 calorii

masaj antivergeturi



Adynna:


Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Fulgi de cereale (hrisca, mei, orez), 40g - 140 calorii, 5 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte proaspat semidegresat UHT 1.5%, Brenac, 250ml - 110 calorii, 7.3 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 10:30
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar

Prânz, ora 14:00
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Omleta, 200g - 315 calorii, 21.4 proteine, 24 grasimi, 712 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 322.6 sare, 1.4 zahar

Gustare 2, ora 17:30
Prune, 200g - 92 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 19.8 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pere, 200g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sare, 19.6 zahar

Cina, ora 20:00
Snitel de pui (Montignac) a la Extasssy, 200g - 435 calorii, 6.2 proteine, 22.2 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0.2 fibre, 566.2 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3, ora 21:30
Limonada neindulcita a la Extasssy, 500ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1214 calorii, (mic)42.3 proteine, (mult)52.8 grasimi, 712 colesterol, (mic)116 carbohidrati, 9.2 fibre, 890.8 sare, 40.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 45min - 200 calorii
Curatenie, intens, 20min - 112 calorii
Dans, rapid, 45min - 308 calorii
Dus, 30min - 174 calorii
Facut patul, 10min - 30 calorii
Gatit, 90min - 318 calorii
Lucru la PC, 120min - 280 calorii
Masaj, realizat in picioare, 25min - 143 calorii
Mers, 75min - 530 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Stat culcat, 60min - 113 calorii
Stat la birou, 120min - 260 calorii
Uitat la TV, 200min - 285 calorii
Urcat pe scari, 15min - 179 calorii
Metabolism bazal - 1593 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4543 calorii



Mad24:


Ras_cristalin:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:23
Banane, 90g - 81 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sare, 11 zahar
Nectar mere cu zahar Sadocioc, Sandora, 250ml - 110 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Baton cu cereale, Linessa, 25g - 26 calorii, 2 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 0.3 zahar

Gustare 1, ora 14:04
Espresso, 100ml - 2 calorii, 0.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 14 sare, 0 zahar
Zahar tos, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 9 zahar

Prânz, ora 14:07
Cod, 200g - 210 calorii, 45.6 proteine, 1.8 grasimi, 110 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine feliata secara, French Toast, 12g - 32 calorii, 0.9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 16:43
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar

Cina, ora 21:29
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 585 calorii, (mic)51.7 proteine, (mic)7.2 grasimi, 110 colesterol, (mult)99.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 14.2 sare, 32.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Masaj, realizat in picioare, 8min - 39 calorii
Dus, 10min - 50 calorii
Gatit, 15min - 45 calorii
Lucru la PC, 30min - 60 calorii
Mers, 10min - 60 calorii
Sofat prin oras, 30min - 73 calorii
Somn, 60min - 67 calorii
Stat in picioare, 120min - 245 calorii
Tae-Bo, 30min - 327 calorii
Uitat la TV, 30min - 37 calorii
Metabolism bazal - 1534 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2537 calorii




Nicol30:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 04:38
Ficat de pasare, prajit, 50g - 86 calorii, 12.9 proteine, 3.2 grasimi, 282 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 46 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 100g - 70 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 1 fibre, 310 sare, 1 zahar
Branza grasa de vaca, 20g - 32 calorii, 2.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Smantana 30% grasime, JLC, 5g - 15 calorii, 0.1 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea, 100g - 35 calorii, 3.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 06:39
Sprite, 200ml - 80 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0 fibre, 20 sare, 19.2 zahar
Zahar tos, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 9 zahar
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.4 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 12:40
Mar Golden, 275g - 135 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 14:40
Ou fiert tare, 51g - 80 calorii, 6.4 proteine, 5.4 grasimi, 216.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 63.2 sare, 0.6 zahar
Salata verde, 160g - 28 calorii, 1.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salam piept pui, 83g - 87 calorii, 12.9 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza grasa de vaca, 88g - 138 calorii, 11.4 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 46g - 15 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 181g - 28 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 3.1 zahar
Rosii, 376g - 68 calorii, 3.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 4.5 fibre, 18.8 sare, 9.8 zahar

Cina, ora 08:42
Branza grasa de vaca, 30g - 47 calorii, 3.9 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 307g - 129 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.8 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sare, 21.2 zahar

Gustare 3, ora 19:43
Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Branza grasa de vaca, 55g - 86 calorii, 7.2 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Musaca, 100g - 230 calorii, 10.6 proteine, 12.1 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 2 fibre, 4.6 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1514 calorii, 85.4 proteine, 46.5 grasimi, 498.2 colesterol, 185.6 carbohidrati, 19.6 fibre, 467.7 sare, (mult)67.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 480min - 851 calorii
Mers, 100min - 537 calorii
Metabolism bazal - 1383 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2771 calorii



Rusu Laura:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:15
Paine, 50g - 124 calorii, 9 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Vinete cu maioneza a la Adella, 40g - 79 calorii, 0.6 proteine, 7.8 grasimi, 9.8 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea Frappe instant Original, Nescafe, 18g - 71 calorii, 2.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 20:21
Amestec legume supa, Dujardin, 300g - 66 calorii, 5.1 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 10.5 fibre, 90 sare, 4.5 zahar
Paine neagra, 25g - 82 calorii, 2.4 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 13.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 20:25
Mar verde, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciocolata cu lapte, Milka, 30g - 159 calorii, 2 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 20:27
Pizza prosciutto, Casa Domani, 300g - 645 calorii, 35.4 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 89.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1277 calorii, (mic)57.1 proteine, 38.1 grasimi, 9.8 colesterol, (mult)174.8 carbohidrati, 12.7 fibre, 90 sare, 4.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Dus, 5min - 21 calorii
Gimnastica, 15min - 67 calorii
Lucru la PC, 60min - 101 calorii
Mers, 20min - 102 calorii
Sofat prin oras, 20min - 41 calorii
Stat in clasa (in banca), 200min - 371 calorii
Uitat la TV, 180min - 185 calorii
Urcat pe scari, 10min - 86 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 41 calorii
Metabolism bazal - 1416 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2431 calorii



Andr33aa:



CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:58
Iaurt cu musli si piersici, Activia, Danone, 100g - 92 calorii, 3.6 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 11 zahar

Gustare 1, ora 11:52
Inghetata de frisca Cornelus, Drancor, 60g - 144 calorii, 2.4 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 15:00
Gogoasa, 80g - 341 calorii, 4.2 proteine, 18.3 grasimi, 0 colesterol, 40.6 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurtul meu fin 0,1% grasime, Tnuva, 150g - 53 calorii, 5.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc de portocale fara zahar, Cappy, 250ml - 115 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 27.5 zahar

Gustare 2, ora 16:23
Banane, 230g - 205 calorii, 2.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 52.4 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 28.1 zahar

Cina, ora 18:04
Inghetata cu vanilie Vafa, Betty Ice, 50g - 78 calorii, 1.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 15.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 110 sare, 12 zahar

Gustare 3, ora 20:08
Sprite, 200ml - 80 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 0 fibre, 20 sare, 19.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1108 calorii, (mic)20.2 proteine, (mic)29.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)195.9 carbohidrati, 9 fibre, 130 sare, (mult)97.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, moderat, 30min - 86 calorii
Dat cu aspiratorul, 45min - 180 calorii
Drumetie, 120min - 1193 calorii
Dus, 45min - 208 calorii
Facut patul, 7min - 17 calorii
Mers, incet, 170min - 671 calorii
Stat in picioare, 120min - 229 calorii
Stat la coada, 20min - 27 calorii
Uitat la TV, 50min - 57 calorii
Metabolism bazal - 1506 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4174 calorii

Savu_oana2007:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:54
Covrigi, 40g - 128 calorii, 4.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 28.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 14:55
Mamaliguta (gatita, fiarta), 100g - 70 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 1 fibre, 310 sare, 1 zahar
Ou de gaina, prajit, 50g - 98 calorii, 6.8 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza grasa de vaca, 30g - 47 calorii, 3.9 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Smantana fermentata 12%, Natura, 90g - 117 calorii, 1.1 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 14:56
Dovlecei pane, 20g - 30 calorii, 2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 30g - 75 calorii, 5.4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 12.4 zahar

Cina, ora 21:21
Paine, 35g - 87 calorii, 6.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Dovlecei pane, 30g - 45 calorii, 3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 50g - 35 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 155 sare, 0.5 zahar
Branza grasa de vaca, 40g - 63 calorii, 5.2 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Smantana fermentata 12%, Natura, 50g - 65 calorii, 0.6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3, ora 21:23
Pepene rosu, 150g - 45 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 9.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 965 calorii, (mic)43.8 proteine, (mult)35.6 grasimi, 0 colesterol, 113.9 carbohidrati, 4 fibre, 465 sare, 23.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 45min - 130 calorii
Facut patul, 1min - 2 calorii
Lucru la PC, 40min - 61 calorii
Mers, 70min - 321 calorii
Stat in picioare, 45min - 70 calorii
Uitat la TV, 120min - 111 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Metabolism bazal - 1266 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1969 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 31 aug 2009 at 20:00:11.
  #13 (permalink)  
Vechi 31 aug 2009, 19:21:26
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de sambata, 29.08.2009
Raport pentru ziua de sambata, 29.08.2009


Mishutza:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 19:20
Painici Ciabatta, Fricopan, 90g - 231 calorii, 8.1 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 19:20
Prajitura de cacao, cu umplutura de lapte, Kinder Delice, Kinder, 100g - 450 calorii, 6 proteine, 28.4 grasimi, 0 colesterol, 42.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 19:20
Coasta pui Reteta Originala, KFC, 100g - 230 calorii, 25.3 proteine, 11.8 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 374 sare, 0 zahar
Masline verzi, 180g - 261 calorii, 1.8 proteine, 27.5 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 5.9 fibre, 1616.4 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 19:21
Halva de floarea soarelui, 100g - 574 calorii, 13 proteine, 38 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3, ora 19:21
Pepene rosu, 1000g - 300 calorii, 6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 75 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 62 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2046 calorii, (mic)60.2 proteine, (mult)108.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)175.3 carbohidrati, 10 fibre, 1990.4 sare, (mult)62 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 479 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 238 calorii
Jogging (9 km/h), 60min - 691 calorii
Mers, 180min - 1143 calorii
Metabolism bazal - 1474 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4025 calorii

masaj antivergeturi



Adynna:


Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Snitel de pui (Montignac) a la Extasssy, 150g - 326 calorii, 4.7 proteine, 16.7 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0.2 fibre, 424.7 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 15:43
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 15:00
Ardei umpluti (Motignac) a la Extasssy, 200g - 171 calorii, 16.8 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 2.4 fibre, 379 sare, 2.8 zahar
Compot de caise, 250ml - 240 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 62.3 carbohidrati, 4 fibre, 32.5 sare, 0 zahar
Smantana fermentata 12%, Natura, 30g - 39 calorii, 0.4 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 20:00
Snitel de pui (Montignac) a la Extasssy, 100g - 218 calorii, 3.1 proteine, 11.1 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0.1 fibre, 283.1 sare, 0 zahar
Compot de caise, 250ml - 240 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 62.3 carbohidrati, 4 fibre, 32.5 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1234 calorii, (mic)28 proteine, 39.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)163.4 carbohidrati, 10.7 fibre, 1151.8 sare, 2.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 90min - 400 calorii
Curatenie, moderat, 15min - 54 calorii
Dans, 30min - 192 calorii
Dus, 30min - 174 calorii
Facut patul, 10min - 30 calorii
Gatit, 90min - 318 calorii
Lucru la PC, 200min - 467 calorii
Masaj, realizat in picioare, 35min - 200 calorii
Mers, 45min - 318 calorii
Somn, 60min - 79 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Stat culcat, 60min - 113 calorii
Stat la birou, 200min - 433 calorii
Uitat la TV, 60min - 86 calorii
Urcat pe scari, 15min - 179 calorii
Metabolism bazal - 1593 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4654 calorii



Mad24:


Ras_cristalin:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:00
Jeleu cu portocale, 125g - 100 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 9 zahar
Caramele, 10g - 39 calorii, 0.5 proteine, 0.8 grasimi, 0.7 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 24.5 sare, 6.6 zahar

Gustare 1, ora 15:01
Baton cu cereale, Linessa, 50g - 51 calorii, 3.9 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 0.6 zahar
Espresso, 100ml - 2 calorii, 0.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 14 sare, 0 zahar
Zahar tos, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 9 zahar

Prânz, ora 15:03
Nectarine, 100g - 44 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 7.9 zahar
Paine feliata secara, French Toast, 30g - 80 calorii, 2.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Conserva Porumb, Mains Crispy, 100g - 72 calorii, 3 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0.2 sare, 0 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Hering, 150g - 237 calorii, 27 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:46
Pepene rosu, 400g - 120 calorii, 2.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 24.8 zahar

Cina, ora 21:44
Pepene rosu, 280g - 84 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 17.4 zahar
Nectarine, 150g - 66 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 11.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1012 calorii, (mic)46.6 proteine, 28.6 grasimi, 0.7 colesterol, (mult)193.7 carbohidrati, 15.3 fibre, 38.9 sare, (mult)87.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 228 calorii
Lucru la PC, 40min - 80 calorii
Mers nordic, intens, 20min - 176 calorii
Mers, incet, 60min - 254 calorii
Sofat prin oras, 30min - 73 calorii
Stat in picioare, 120min - 245 calorii
Uitat la TV, 60min - 73 calorii
Masaj, realizat in picioare, 16min - 78 calorii
Metabolism bazal - 1534 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2741 calorii



Nicol30:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Zahar tos, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 9 zahar
Lapte praf pentru cafea, Coffeta Classic, Coffeta, 8g - 41 calorii, 5.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 19:40
Nectarine, 150g - 66 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 11.9 zahar

Gustare 3, ora 01:51
Pepene galben, 50g - 17 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pere, 25g - 15 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 2.5 zahar
Struguri, 50g - 35 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 7.8 zahar
Sarmale a la Ianna, 15g - 26 calorii, 2.7 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Vin alb sec, 300ml - 219 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Nectarine, 25g - 11 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 2 zahar
Mango, 25g - 17 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 3.7 zahar
Mandarine, 25g - 14 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 2.7 zahar
Capsuni, 50g - 16 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 2.5 zahar
Banane, 10g - 9 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 1.2 zahar
Ananas proaspat, 5g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Branza de vaca grasa, 50g - 143 calorii, 5.8 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sare, 3.9 zahar
Zahar tos, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 10 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 734 calorii, (mic)19.4 proteine, (mic)17.7 grasimi, 0 colesterol, 85.3 carbohidrati, 8.6 fibre, 9.7 sare, (mult)57.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Dans, 120min - 582 calorii
Metabolism bazal - 1383 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1965 calorii



Rusu Laura:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:32
Iaurt Activia de baut Fibre, Danone, 300g - 183 calorii, 8.7 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 32.4 carbohidrati, 6.3 fibre, 120 sare, 28.8 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 17:06
Ciocolata cu lapte, Milka, 25g - 133 calorii, 1.7 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Covrigi, 50g - 160 calorii, 5.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 35.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 17:07
Orez basmati fiert, 200g - 154 calorii, 3.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.8 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, coapte, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sare, 1.3 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 150g - 260 calorii, 23.7 proteine, 13.4 grasimi, 55.5 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 2001 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 17:11
Cozonac, din comert, 38g - 110 calorii, 2.1 proteine, 1 grasimi, 38.8 colesterol, 23.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 92.7 sare, 13.9 zahar

Cina, ora 09:36
Pui, 60g - 72 calorii, 12.8 proteine, 1.9 grasimi, 42 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 46.2 sare, 0 zahar
Rosii, coapte, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sare, 1.3 zahar
Cartofi copti, 100g - 73 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 1.2 zahar

Gustare 3, ora 09:38
Papanasi, 350g - 823 calorii, 35 proteine, 60.2 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1986 calorii, (mult)96.5 proteine, (mult)87 grasimi, 136.3 colesterol, (mic)209.4 carbohidrati, 15.2 fibre, 2264.9 sare, 46.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 32 calorii
Lucru la PC, 20min - 34 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 41 calorii
Mers, 20min - 102 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 8 calorii
Stat culcat, 90min - 122 calorii
Uitat la TV, 90min - 93 calorii
Stat la birou, 300min - 470 calorii
Metabolism bazal - 1416 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2318 calorii


Andr33aa:


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:13
Gogoasa, 100g - 426 calorii, 5.2 proteine, 22.9 grasimi, 0 colesterol, 50.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:26
Inghetata Kornet cu fructe si stracciatella, Ledo, 60g - 127 calorii, 1.8 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 15:22
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 500ml - 101 calorii, 9 proteine, 1 grasimi, 20.5 colesterol, 6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 1.5 zahar

Cina, ora 17:42
Inghetata Joe Sandwich Vanilla, Nestle, 100g - 277 calorii, 5.2 proteine, 11.6 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3, ora 23:16
Coca Cola, Coca Cola, 250ml - 105 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 0 fibre, 10 sare, 26.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1036 calorii, (mic)21.2 proteine, (mult)41 grasimi, 20.5 colesterol, (mult)138.9 carbohidrati, 3.5 fibre, 10 sare, 28 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers, incet, 120min - 474 calorii
Shopping, 180min - 727 calorii
Stat la birou, 145min - 250 calorii
Metabolism bazal - 1506 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2957 calorii

Savu_oana2007:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:27
Struguri, 100g - 69 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar

Gustare 1, ora 14:29
Paine, 35g - 87 calorii, 6.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza de vaca grasa, 30g - 86 calorii, 3.5 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea Frappe instant Original, Nescafe, 18g - 71 calorii, 2.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zahar tos, 8g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 8 zahar

Prânz, ora 14:32
Piftele din carne tocata de vita si porc, 70g - 222 calorii, 12 proteine, 18.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piure de cartofi cu unt si lapte, 130g - 147 calorii, 2.6 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciorba de perisoare, 160g - 173 calorii, 10.2 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 14:34
Struguri, 100g - 69 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 15.5 zahar
Mar verde, 60g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 22:21
Piure de cartofi cu unt si lapte, 75g - 85 calorii, 1.5 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piftele din carne tocata de vita si porc, 40g - 127 calorii, 6.9 proteine, 10.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Struguri, 60g - 42 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 9.3 zahar

Gustare 3, ora 22:23
Mar verde, 70g - 36 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.9 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1276 calorii, (mic)47.4 proteine, (mult)55.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)133.2 carbohidrati, 8.6 fibre, 0.1 sare, 48.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 25min - 72 calorii
Gatit, 50min - 115 calorii
Lucru la PC, 30min - 46 calorii
Mers, 55min - 252 calorii
Stat la coada, 10min - 11 calorii
Urcat pe scari, 2min - 15 calorii
Tae-Bo, 34min - 282 calorii
Metabolism bazal - 1266 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2059 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 31 aug 2009 at 20:00:33.
  #14 (permalink)  
Vechi 31 aug 2009, 19:22:00
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Raport pentru ziua de duminica, 30.08.2009
Raport pentru ziua de duminica, 30.08.2009


Mishutza:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:20
Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis, Dr. Oetker, 40g - 129 calorii, 3.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 24.8 carbohidrati, 3.9 fibre, 20 sare, 10 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 50ml - 22 calorii, 1.5 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 15:19
Pepene rosu, 300g - 90 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 18.6 zahar

Prânz, ora 15:20
Halva de floarea soarelui, 100g - 574 calorii, 13 proteine, 38 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 15:21
Branza de capra, 100g - 302 calorii, 19 proteine, 25 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 346 sare, 0 zahar

Cina, ora 16:24
Ardei umpluti (Motignac) a la Extasssy, 500g - 426 calorii, 42 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 18.5 carbohidrati, 6 fibre, 947.5 sare, 7 zahar
Smantana 20% grasime, Alba, 100g - 206 calorii, 2.8 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3, ora 16:24
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1959 calorii, 100.3 proteine, (mult)111.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)141.1 carbohidrati, 11.1 fibre, 1313.5 sare, 35.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 719 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 238 calorii
Jogging (9 km/h), 60min - 691 calorii
Metabolism bazal - 1474 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3122 calorii

masaj antivergeturi



Adynna:


Extasssy:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:50
Fulgi de cereale (hrisca, mei, orez), 30g - 105 calorii, 3.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 15:30
Compot de caise, 250ml - 240 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 62.3 carbohidrati, 4 fibre, 32.5 sare, 0 zahar

Prânz, ora 16:50
Macrou afumat, 100g - 200 calorii, 25.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc natural de lamaie, 25ml - 6 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine Crocanta Traditionala, Finn Crisp, 9.14g - 30 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 54.8 sare, 0.1 zahar

Gustare 2, ora 18:00
Compot de caise, 250ml - 240 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 62.3 carbohidrati, 4 fibre, 32.5 sare, 0 zahar

Cina, ora 20:00
Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 200g - 175 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3, ora 23:09
Limo - Limonada cu apa minerala naturala, Biborteni, 500ml - 225 calorii, 0.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1331 calorii, (mic)54.6 proteine, (mic)24.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)171.1 carbohidrati, 12.1 fibre, 119.8 sare, 0.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 50min - 222 calorii
Curatenie, general, 50min - 214 calorii
Dans, 30min - 192 calorii
Dat cu aspiratorul, 15min - 75 calorii
Dus, 30min - 174 calorii
Gatit, 75min - 265 calorii
Lucru la PC, 120min - 280 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 171 calorii
Mers, 45min - 318 calorii
Mers, incet, 45min - 223 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Stat la birou, 120min - 260 calorii
Uitat la TV, 200min - 285 calorii
Urcat pe scari, 15min - 179 calorii
Metabolism bazal - 1593 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4469 calorii



Mad24:


Ras_cristalin:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:13
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sare, 0 zahar
Zahar tos, 18g - 70 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sare, 18 zahar
Baton cu cereale, Linessa, 25g - 26 calorii, 2 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 0.3 zahar
Napolitane cu crema de cacao, Naty, 40g - 210 calorii, 2.4 proteine, 11.2 grasimi, 0 colesterol, 24.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 14:14
Placinta cu mere, 150g - 279 calorii, 5.3 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 21:39
Piept de pui fara piele, 300g - 378 calorii, 75 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 21:40
Carne de porc semi-grasa, 300g - 636 calorii, 87.9 proteine, 29.1 grasimi, 258 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1603 calorii, (mult)173 proteine, (mult)59.6 grasimi, 258 colesterol, (mic)105.8 carbohidrati, 0 fibre, 8.3 sare, 18.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 114 calorii
Dus, 8min - 40 calorii
Lucru la PC, 15min - 30 calorii
Masaj, realizat in picioare, 8min - 39 calorii
Mers, incet, 20min - 85 calorii
Sofat prin oras, 40min - 97 calorii
Spalat pe dinti, 8min - 25 calorii
Stat in picioare, 120min - 245 calorii
Metabolism bazal - 1534 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2209 calorii



Nicol30:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Struguri, 150g - 104 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 23.3 zahar
Cozonac, din comert, 50g - 145 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 51 colesterol, 30.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 122 sare, 18.4 zahar

Gustare 1, ora 14:01
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux, 125ml - 26 calorii, 2.3 proteine, 0.3 grasimi, 5.1 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0.4 zahar

Prânz, ora 14:30
Red Bull, Red Bull, 250ml - 113 calorii, 0.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0 fibre, 210 sare, 25.3 zahar

Gustare 2, ora 16:45
Ciorba a la Anca, 400ml - 400 calorii, 80 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 120 carbohidrati, 0 fibre, 40 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 465 sare, 1.5 zahar
Zahar tos, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 5 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 10ml - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Crap, 150g - 243 calorii, 34.4 proteine, 10.8 grasimi, 214.5 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 17:03
Prajitura Alka ciocolata, KFC, 15g - 65 calorii, 0.8 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1228 calorii, (mult)125.4 proteine, 39.9 grasimi, 270.6 colesterol, (mult)238.3 carbohidrati, 3.8 fibre, 837.1 sare, (mult)73.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Hidrobicicleta, moderat, 35min - 304 calorii
Metabolism bazal - 1383 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1687 calorii



Rusu Laura:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:43
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sare, 12.3 zahar
Lapte praf pentru cafea, Coffeta Classic, Coffeta, 13g - 66 calorii, 9.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Omleta, 150g - 236 calorii, 16.1 proteine, 18 grasimi, 534 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 242 sare, 1.1 zahar
Branza proaspata cu smantana Fagaras, Lactag, 30g - 33 calorii, 3.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, coapte, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 1 sare, 0.5 zahar

Gustare 1, ora 12:48
Tarta cu fructe, 65g - 182 calorii, 2.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 30.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 18:27
Paste fierte, 200g - 300 calorii, 11.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 61.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Parmezan, 15g - 65 calorii, 5.8 proteine, 4.3 grasimi, 13.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 229.4 sare, 0.1 zahar

Gustare 2, ora 18:29
Mar verde, 150g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 19:29
Cremsnit, 125g - 193 calorii, 3.8 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 39 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zacusca de vinete, Olympia, 80g - 88 calorii, 1.6 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1292 calorii, (mic)54.1 proteine, 40.2 grasimi, 547.2 colesterol, (mult)177.1 carbohidrati, 5.8 fibre, 476 sare, 14 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 32 calorii
Dus, 5min - 21 calorii
Facut patul, 3min - 7 calorii
Lucru la PC, 90min - 152 calorii
Uitat la TV, 90min - 93 calorii
Urcat pe scari, 20min - 172 calorii
Stepper, fara suport maini, 10min - 93 calorii
Somn, 40min - 38 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 82 calorii
Gimnastica, 10min - 44 calorii
Metabolism bazal - 1416 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2150 calorii



Andr33aa:


Savu_oana2007:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:47
Struguri, 60g - 42 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 9.3 zahar

Gustare 1, ora 11:47
Mirinda, KFC, 120ml - 58 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 3.1 sare, 0 zahar

Prânz, ora 11:48
Ceafa de vita, 150g - 270 calorii, 30 proteine, 16.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ficat de porc, 50g - 83 calorii, 14.5 proteine, 2.2 grasimi, 177.5 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 24.5 sare, 0 zahar
Mici cu carne de pasare, Delicia, 70g - 158 calorii, 8.4 proteine, 13.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pulpa porc, fara grasime, 80g - 115 calorii, 20.8 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 70g - 174 calorii, 12.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 11:49
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciocolata cu lapte, Primola, 25g - 127 calorii, 1.5 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mirinda, KFC, 400ml - 192 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 51.6 carbohidrati, 0 fibre, 10.4 sare, 0 zahar
Pepene rosu, 150g - 45 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 9.3 zahar

Cina, ora 14:04
Aluat foietaj, Bella, 70g - 269 calorii, 4.9 proteine, 16.8 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca, 35g - 96 calorii, 6.8 proteine, 7.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1629 calorii, (mult)100.8 proteine, (mult)69 grasimi, 177.5 colesterol, (mic)154.1 carbohidrati, 2.5 fibre, 38 sare, 18.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers nordic, normal, 35min - 193 calorii
Tae-Bo, 35min - 290 calorii
Mers, 35min - 161 calorii
Metabolism bazal - 1266 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1910 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 31 aug 2009 at 20:00:54.
Subiect închis
Pagina 2 din 2 1 2

Informatii despre slabit
activitati fizice, calculator, calculator calorii, calorii, meniuri, sport

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Calculator calorii - Meniuri alimente si calendar vadmin Calculator Nutritional 71 23 ian 2014 19:40:10
Jurnal mariy67 mariy67 Arhiva jurnale slabit 21 29 ian 2011 09:03:28
Chem slabutele la sfat :) - Concurs online de slabit ! vadmin Sectiunea - Slabute CONCURS 1 24 aug 2009 23:23:51
Nu mai pot vedea alte meniuri mad24 Calculator Nutritional 1 24 aug 2009 00:14:27
Luna a II si a III de Concurs Slabuta Concursuri 844 22 iul 2009 17:21:35

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole