Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #251 (permalink)  
Vechi 02 mai 2014, 19:02:24
Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
Implicit Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:35
Telemea de vaca, 100g - 273 calorii
Lapte de vaca integral 3% grasime, 25ml - 17 calorii
Cafea Alyy, 100ml - 8 calorii
Ceapa verde, 40g - 10 calorii
Ridiche, 120g - 20 calorii
Rosie, 150g - 38 calorii
Paine integrala speciala, Vita Star, 80g - 151 calorii

Gustare 1, ora 19:51
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 140g - 91 calorii

Prânz, ora 19:52
Castraveti in otet, 50g - 6 calorii
Piure de cartofi, 20g - 22 calorii
Friptura cu pulpe de pui la tava, 210g - 383 calorii
Ciorba de salata (reteta SB) a la Laura, 200ml - 43 calorii

Gustare 2, ora 19:54
Ceai Menta, 300ml - 3 calorii
Cafea Alyy, 100ml - 8 calorii
Lapte de vaca integral 3% grasime, 25ml - 17 calorii

Cina, ora 19:56
Ciulama de ciuperci, 340g - 288 calorii
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 120g - 122 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1500 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Fitness, intens, 20min - 118 calorii
Metabolism bazal - 1390 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1508 calorii
__________________
Gardianul de care am nevoie - jurnalul meu.

Răspuns cu citat
  #252 (permalink)  
Vechi 02 mai 2014, 20:22:15
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014

Meniul de azi
MD - cacao cu lapte, biscuiti fara zahar
P (cheat meal) - supa crema de rosii, pizza quatro formaggi
C - jambonel de pui, ardei rosu

Sport - 0
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #253 (permalink)  
Vechi 02 mai 2014, 21:13:03
danyella2008's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
Implicit Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014

Meniu 02.05.2014
Md - 3 wasa cu 6 lingurite salata de vinete + 300 ml lapte de migdale cu pudra de roscove
P - pulpa de pui + salata verde + gogonele si conopida murata + 3 lingurite salata vinete
G1 - 2 bombonele cu fulgi de migdale (aprox 30 gr)
C - Fasole verde + piept pui + o lingura iaurt grecesc + usturoi
G2 - seminte floarea soarelui (50 gr)

Sport: 30 min P90X3 + 30 min Fitness blender
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danyella2008:
AnDrAdAxl (02 mai 2014), Kclaudyia (03 mai 2014)
  #254 (permalink)  
Vechi 03 mai 2014, 11:22:41
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014

Hai sa dau si eu copy paste meniul meu de ieri

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:31
Hrisca gatita (fiarta, prajita), 100g - 92 calorii
Caise deshidratate, Elmas, 15g - 37 calorii
Smochine, uscate, negatite, 15g - 38 calorii
Nuca de cocos, fulgi, 5g - 23 calorii
Miez de nuca bio, Eldorado, 10g - 69 calorii
Visine, congelate, neindulcite, 30g - 14 calorii

Gustare 1, ora 16:33
Whey Protein, Pro Nutrition, 30g - 130 calorii
Migdale, crude, nesarate, 5g - 29 calorii
Capsuni, 100g - 32 calorii
Banane/Banana, 100g - 89 calorii
Ciocolata amaruie 85% Dark Extreme, Heidi, 10g - 63 calorii

Prânz, ora 12:09
Orez brun cu ciuperci si ceapa prajita, 170g - 301 calorii
Salata verde cu rosii si castraveti, 200g - 156 calorii

Gustare 2, ora 12:11
Ciocolata Dark Extreme 85% cacao, Heidi, 26g - 164 calorii

Cina, ora 12:11
Cas proaspat de vaca, 30g - 77 calorii
Ridiche, 30g - 5 calorii
Piftele de naut, 120g - 250 calorii
Salata verde cu ulei si lamaie, 100g - 56 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1625 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Fitness, intens, 60min - 343 calorii
Activitati casnice, 90min - 281 calorii
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1973 calorii


Ieri am fost la sala dimineata la 7, yaay, am reusit!
Am facut 60 de min forta picioare.. azi am o febra musculara de zile mari..

Azi am fost la sala, pe la 9, am bagat forta 60 min: spate si biceps + 25 min exercitii tip HIIT.
M-am intors pe jos acasa, am facut cam 30 min de la sala pana acasa, am mers incet ca imi tremurau picioarele
Acum sunt cam obosita, nu stiu de ce.. si trebuie sa ma duc sa gatesc ceva..

Va doresc un weekend minunat!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
danyella2008 (03 mai 2014), diana87 (03 mai 2014), lidiuta (03 mai 2014), Madalina Nenciu (03 mai 2014), niculina04 (03 mai 2014)
  #255 (permalink)  
Vechi 03 mai 2014, 16:29:05
silviadm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014

ce faceti?nimeni? eu am trecut s va zic ca ieri am avut cheat meal adica cina,am mancat 40g ciocolata neagra 75 % cacao,iar iaurtul acela eu mi l' am facut acasa iaurt degresat cu bnuca de cocos si nuca dar nu am pus indulcitor nimic zahar:

cu ciocolata acum nush cred ca nu e la mult de 20% din caloriile de pe ieri vedeti si voiplssss
__________________
jurnal-silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #256 (permalink)  
Vechi 03 mai 2014, 19:48:05
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
Implicit Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014

multumesc pt raspuns, claudia. cred ca o sa-mi fac niste paste albe si o sa le consider cheat meal.
pt ieri si azi o sa trec meniuri de -2 pct. am plecat de acasa pregatita si hotarata sa fiu cuminte,dar dupa ce am vomitat o zi intreaga pe seara almeu s-a enervat si mi-a luat o inghetata si niste covrigi (remediile din sarcina trecuta) si astea au fost practic singurele alimente care s-au si digerat. si azi am luat-o de la capat, asa ca pe drum am mancat covrigi si un corn cu cioco si o inghetata cand am ajuns acasa. nu mai plec nicaieri pana nu-mi trece starea asta, ca am crezut ca mor, mai mult ne-am chinuit si eu si al meu, numa relaxare nu a fost.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #257 (permalink)  
Vechi 03 mai 2014, 20:07:43
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014

Fluturas, imi pare rau ca te lupti cu greturile

Pe mine ma ajuta sa rod doi biscuiti in fiecare dimineata, inainte sa ma dau jos din pat. Ma asteptau pe noptiera si asa reuseam sa rezist fara sa vizitez toaleta din primele minute ale diminetii
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #258 (permalink)  
Vechi 03 mai 2014, 20:09:43
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014

Meniul de azi

MD - iaurt, musli, prune uscate
P - paste integrale cu sos de rosii, ardei si putin parmezan deasupra
G - cioco neagra
C - mozzarella, rosii, ardei, pastrama curcan

Sport - 0, inca ma refac dupa o intindere suferita joi
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #259 (permalink)  
Vechi 03 mai 2014, 20:21:18
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
Implicit Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014

multumesc de sfat, miha. de obicei functioneaza si la mine, dar eu am si rau de masina si 3 ore pe un drum de munte mi-au cam pus capac. a, nu v-am spus unde am fost...undeva aproape de bicaz, la poalele ceahlaului. la intoarcere am fost si la Petru Voda, la mormantul parintelui iustin, era astazi inmormantarea sotiei lui arsenie boca si pomenirea lui radu gyr, care e inmormantat tot acolo, a fost o slujba f frumoasa, desi eu am ascultat-o de afara, ca nu avea cea mica rabdare in biserica. daca nu m-as fi simtit asa de rau ar fi fost 2 zile de vis.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
corinnef (04 mai 2014), GCM (04 mai 2014), lidiuta (03 mai 2014), silviadm (04 mai 2014)
  #260 (permalink)  
Vechi 03 mai 2014, 20:38:08
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
Implicit Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014

E frumos la Petru Voda, am fost si eu de doua ori. Mormantul parintelui Iustin e tot plin cu flori?
Nu stiam ca parintele Arsenie Boca a avut sotie...stiu ca a fost calugar, m-ai facut curioasa, o sa caut acum pe net. Ai vizitat zone frumoase, pacat ca ti-a fost rau.Ai grija de tine si de bebe!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".

14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
corinnef (04 mai 2014)
Răspunde

Informatii despre slabit
2014, baie, calorii, concurs, concursuri, costumul, dieta, ne, pregatim, sanatos, slabit, vara

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Concurs pentru a ne invata sa ne cumpatam Alexik Concursuri 39 11 mai 2012 22:46:22
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august) savu_oana2007 Concursuri 174 13 apr 2010 11:27:56
Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie) Slabuta Concursuri 241 21 mar 2010 22:52:10
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Regulament, rapoarte zilnice, punctaj Slabuta Concursuri 58 22 iun 2009 14:52:36
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai) Slabuta Concursuri 1085 13 iun 2009 23:49:19

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole