Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014, parte din categoria Slabute.ro; Neata!
Meniurile pe ultimele doua zile
Luni
md - iaurt grecesc, chia, prune uscate
G - banana
P - musaca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iul 2014, 08:22:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Neata!
Meniurile pe ultimele doua zile
Luni
md - iaurt grecesc, chia, prune uscate
G - banana
P - musaca (cu carne de curcan), ardei copti
C - supa crema de legume, crutoane
Sport 0
Marti
MD - banana, niste biscuiti fara zahar
G - shake proteic
P - musaca (cu carne de curcan), ardei copti
C - - supa crema de legume, crutoane, un snitel mic la cuptor
Sport - 60 min
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2014, 08:57:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
meniul meu de ieri
md-pepene
g-pepene galben
g-pepene rosu
p-bors de vita, 30 g cioco
c-dovlecei+br de vaci la cuptor
g-o lingura de inghetata (iaurt+fr de pad congelate+un varf de lingurita de xilytol)
sport:35 min TA pregnancy 05 (mi-a fost asa de rau ca nu am reusit nici programul asta sa-l termin). sa vad azi ce/daca reusesc sa fac..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2014, 09:53:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Raport 14 - 20.07
Meniuri:
6 * 2 pcte (cheat meal vineri) = 12 pcte
1 * (-2pcte) = -2 pcte
Total meniuri = 10 pcte
Sport: 363 min = 5 + 8 extra = 13 pcte
Masuri burta: 76 cm = 0 pcte
E prima zi de rusi si sunt balonata, deci s-ar putea sa am mai putin de fapt..
Total punctaj = 23 pcte
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2014, 09:54:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de butterfly30
meniul meu de ieri
md-pepene
g-pepene galben
g-pepene rosu
p-bors de vita, 30 g cioco
c-dovlecei+br de vaci la cuptor
g-o lingura de inghetata (iaurt+fr de pad congelate+un varf de lingurita de xilytol)
sport:35 min TA pregnancy 05 (mi-a fost asa de rau ca nu am reusit nici programul asta sa-l termin). sa vad azi ce/daca reusesc sa fac..
|
Fluturas nu te forta daca iti este rau.. Nu risca, daca nu te simti in stare mai bine stai potolita..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2014, 10:33:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Saptamana asta avand in vedere ca plec joi nooapte si ma intorc luni, o sa dau raportul joi seara, iar ptr vineri, sambata si duminica o sa imi pun cate -2 pcte. Daca reusesc sa fiu cuminte si sa am mancat meniu de 0 pcte si reusesc sa si intru pe forum, va anunt
Sincer nu am de gand sa fiu 100% cuminte, doar sunt in vacanta Imi doresc doar sa fiu cumpatata. Sport nu o sa am cum sa fac.. doar sa alerg pe plaja, dar cu siguranta nu o sa ma pot trezi dimineata
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2014, 13:58:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
claudia, eu as putea, caldura ma doboara...eh, or veni vremuri mai bune...
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2014, 15:57:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
fetelor, diseara vin si eu cu meniurile si raportul. am fost plecata si n-am mai apucat sa fac nimic.
iertareeee
|
23 iul 2014, 16:41:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Asa e, ai dreptate.
Tre sa fiu mai atenta, ca e a doua oara cand gresesc.
O sa spuneti ca fac intentionat
Doar ca o fac de la servici, printre joburi si ma grabesc foarte tare.
Promit ca o sa fiu mai atneta
|
23 iul 2014, 17:07:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Si eu cu raportul pe saptamana 07.07-13.07
Meniuri = 8 pct
5 conforme x 2 pct = 10 pct cheat vineri
1 x 0 pct - joi
1 x -2 pct - duminica
Sport = 9 pct
(268 min) - 130 min = 5 pct + 138 min = 4 pct
Kilograme = 0 pct, (am 59,6 kg acum)
- 600g slabite acum + 100 g reportarea de saptamana trecuta
raman -500g pt saptamana urmatoare
Total:17 pct
asta e raportul modificat de saptamana trecuta. Klau, pls help
Si eu cu raportul pe saptamana 07.07-13.07
Meniuri = 8 pct
5 conforme x 2 pct = 10 pct
1 x 0 pct - duminica
1 x -2 pct - vineri
Sport = 6 pct
(164 min) - 130 min = 5 pct + 34 min = 1 pct
Kilograme = +900 pct, (am 60,5 kg acum)
+ 900g slabite acum - 500 g reportarea de saptamana trecuta
raman +400g pt saptamana urmatoare
Total:14 pct
daca m-am bucurat ca am ajuns sub 60 asa-mi trebuie.
am fost iar in vama, e greu sa te tii acolo
dar acu nu mai plec nicaieri
nu mai am nici bani, ca mi-au ridicat masina si mi-am dat toti banii sa mi-o recuperez.
deci is trista
nici cu sportul n-am facut nimic.
dar is gata de atac acum
sper ca n-am mai facut nici o greseala la calcule
|
23 iul 2014, 20:16:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
meniul meu de azi:
md- prune
g-pepene galben
g-dovlecei cu br de vaci la cuptor (a fost o portie imensa,vreo 350 gr br de vaci si mai bine de 1/2 kg de dovlecei, dar era asa de bun ca am papat tot)
p-omleta:2 oua, putina sunca fara e-uri, ardei iute, ardei grasș salata de castraveti, ceapa, ardei, ume, otet
c- bors de peste cu 2 rosii crude (din care una galbena)
g- 15 g cioco, 2 prune
sport: 60 min pilates
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
2014, baie, calorii, concurs, concursuri, costumul, dieta, ne, pregatim, sanatos, slabit, vara |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|