Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #501 (permalink)  
Vechi 03 iun 2013, 16:54:09
bellajane's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
Implicit Re: Raport nr.1

Hop si eu pe aici!

Cm talie: 0 pct (- 0.5, si nu stiu daca sunt reali, vad sapt viitoare)
Meniuri: 12 pct - 2 (pt meniu de luni) 10 pct
Sport: 315 min = 11 pct
Tatal: 21

Sper ca am calculat bine!

Ultima dată editat de bellajane; 03 iun 2013 at 16:58:11.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui bellajane:
Adina14 (03 iun 2013), Kclaudyia (04 iun 2013)
  #502 (permalink)  
Vechi 03 iun 2013, 17:04:31
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
Implicit Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Dau si eu raportul, sper sa fie bine:

kg: + 0,5 kg ----> 0 p
sport: deloc ----> - 5 p
meniuri: 6 conforme ( zic eu -zi cheat meal: duminica)* 2 = 12 p
1 neconform ----> - 2p

total: 5 puncte ?

sper sa fie ok raportul!
__________________
Jurnal vechi :
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
Kclaudyia (04 iun 2013)
  #503 (permalink)  
Vechi 03 iun 2013, 17:04:58
JC1's Avatar
JC1 JC1 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
Implicit Re: Raport nr.1

Citat:
Anterior postat de JC1 Vezi mesajul
*Deci încă nu mi-a răspuns nimeni dacă mersul moderat se pune ca sport, eu l-am calculat şi pe el...Dacă nu se pune voi calcula încă o dată!


Rezultate săpt. 1
Kg slăbite: 1 = +3p
Meniuri:
Luni- 2 alimente neconforme dar cu kcal mai puţin de 20% = 0p
Marţi- 1 aliment neconform cu -20%kcal = 0p
Miercuri- totul ok = +2p
Joi- 2 alimente neconforme cu 27kcal sub 20% = 0p ( nu ştiu dacă e -2p dacă sun aşa puţine kcal diferenţă.. )
Vineri- 3 alimente neconforme +20% = -2p
Sâmbătă- 1 aliment neconform +20% = -2p
Duminică- cheat meal prânz ( am fost la paus ) = +2p
Total meniuri: 0p (aici chiar nu ştiu cât de corect e, calculaţi voi fiindcă poate am calculat după alte criterii şi am fost prea subiectivă )
Sport: 825min> 150min= 5p + 23p= +28p
Total: 3p + 0p + 28p = 31p

[/FONT]
Atunci dacă mersul nu se pune:
Sport: 495> 150= 5p + 12p= 17p
Total: 3p + 0p + 17p = 20p
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui JC1:
Kclaudyia (04 iun 2013)
  #504 (permalink)  
Vechi 03 iun 2013, 17:50:45
BornCrank's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
Implicit Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Citat:
Anterior postat de Kclaudyia Vezi mesajul

Asta e meniul nu?
Nu ai specificat cantitatile deci nu imi pot da seama..
Poti te rog sa scrii si cantitatile asa cu aproximatie?
Sigur, dau copy/paste la meniu ca sa-mi fie usor...



Meniu 1.06:

-MD: fructe de padure congelate (180g), 1 banana (normala...sa fie 100g?), 1 iaurt grecesc (125g), ghimbir (10g), nuci(25g)
-G: curmale naturale 10buc?, migdale ?
-O: legume sotate (dovlecei, rosii, ardei rosu, verde, vinete, ciuperci), ulei de masline, condimente, cascaval (2-3felii), branza de oaie (1-2felii) a fost razuit pe legume.
-G: smoothie (capsuni 300g, pepene rosu 1felie, migdale 50g)
-C: salata verde, rosii cherry, masline 6-7buc, ton(80-90g), sardine(70g), ulei de masline

+ seara tarziu cateva boabe de struguri.

- sport 0

Am scris unde am stiut, la pranz au fost multe legume, nu stiu sa-ti spun exact..au fost sotate in ulei.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #505 (permalink)  
Vechi 03 iun 2013, 17:56:52
ADINAadinutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

RAPORT:

Meniuri: 3*2(cheat meal vineri)+4*(-2)=-2 puncte
Sport: 150 minute= 5+1=6 puncte
Kg: 54.9 (-100 grame)= 0 puncte

TOTAL: 4 puncte

Prima de la coada sunt ) sapt viitoare va fi mult mai bine cu siguranta, sapt aceasta au fost zilele orasului si m'am lasat ispitita de toate bunatatile va pup
__________________
Jurnal- Ein neues Leben http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ben-12741.html
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui ADINAadinutza:
JC1 (03 iun 2013), Kclaudyia (04 iun 2013)
  #506 (permalink)  
Vechi 03 iun 2013, 18:50:26
BornCrank's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
Implicit Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Clau, ma refeream la meniul de joi, asta din cate vad e meniu de sambata...acum am vazut data.
Cand sunt mai libera, caut si scriu exact, nu vreau sa te ametesc degeaba.

BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui BornCrank:
Kclaudyia (04 iun 2013)
  #507 (permalink)  
Vechi 03 iun 2013, 19:45:38
alinutzik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
Implicit Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Meniu 3 iunie
MD: 300 g iaurt, 3 lg tarate de ovaz
G: 1 fibrobar
P: mancare de mazare, 2 pulpite mici de pui la cuptor
G: 300 g capsuni
C: 2-3 lg pilaf, castraveti

SPORT: 60 min Kangoo
__________________
Jurnal ALINUTZIK
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
Kclaudyia (04 iun 2013)
  #508 (permalink)  
Vechi 03 iun 2013, 20:25:04
andreutzax10's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: bogata in vitamine, fructe si legume
Date: 158cm, 81.7kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Citat:
Anterior postat de Kclaudyia Vezi mesajul
Mersul NU se pune ca si sport
Pe mine acest concurs ma motiveaza zilnic sa merg macar jumatate de ora pe jos si de accea vreau sa se tina cont de acest aspect - decideti voi cat si cum sa se puncteze - eu de cand am inceput concursul nu am mai mers cu mijoacele de transport in comun ci doar pe jos 9 ( datorita voua )... consider ca macar jumatate din punctaj merita acest mic efort.

Evaluare prima saptamana:
Meniuri: 5*2=10pct (cheat meal vineri la cina)+ 2*(-2)=(-4) [sambata si duminica am combinat multe chestii deci o sa scad puncte] = 6puncte ( va rog sa verificati si sa ma corectati daca gresesc)
Sport: 110min aerobic + 260 mers pe jos => 370min adica 5+8= 13puncte
Greutate: 65.9 kg = 3puncte (am slabit 1,1Kg=> 100gr pt sapt viitoare )
TOTAL: 22pct

Cu drag, Andreea!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui andreutzax10:
JC1 (03 iun 2013)
  #509 (permalink)  
Vechi 03 iun 2013, 20:35:55
JC1's Avatar
JC1 JC1 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
Smile Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Citat:
Anterior postat de ADINAadinutza Vezi mesajul
RAPORT:

Meniuri: 3*2(cheat meal vineri)+4*(-2)=-2 puncte
Sport: 150 minute= 5+1=6 puncte
Kg: 54.9 (-100 grame)= 0 puncte

TOTAL: 4 puncte

Prima de la coada sunt ) sapt viitoare va fi mult mai bine cu siguranta, sapt aceasta au fost zilele orasului si m'am lasat ispitita de toate bunatatile va pup
Ei, şi eu am trecut pe acolo dar aş fi vrut să iau de toate dar nu aveam bani plus că sunt la dietă şi le-am lăsat pe prietenele mele să se desfete şi parcă m-am mai liniştit şi eu Dar lasă că acum o vei face bine! MUNCEŞTE!
Citat:
Anterior postat de andreutzax10 Vezi mesajul
Pe mine acest concurs ma motiveaza zilnic sa merg macar jumatate de ora pe jos si de accea vreau sa se tina cont de acest aspect - decideti voi cat si cum sa se puncteze - eu de cand am inceput concursul nu am mai mers cu mijoacele de transport in comun ci doar pe jos 9 ( datorita voua )... consider ca macar jumatate din punctaj merita acest mic efort.

Evaluare prima saptamana:
Meniuri: 5*2=10pct (cheat meal vineri la cina)+ 2*(-2)=(-4) [sambata si duminica am combinat multe chestii deci o sa scad puncte] = 6puncte ( va rog sa verificati si sa ma corectati daca gresesc)
Sport: 110min aerobic + 260 mers pe jos => 370min adica 5+8= 13puncte
Greutate: 65.9 kg = 3puncte (am slabit 1,1Kg=> 100gr pt sapt viitoare )
TOTAL: 22pct

Cu drag, Andreea!
Păi şi eu zic că ar fi mai ok dacă am încerca noi, cele cu mersul, să mergem mai repede şi cumva să se puncteze şi acele minute sau cum zici tu jumătate dar e ok şi aşa!
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui JC1:
ADINAadinutza (04 iun 2013)
  #510 (permalink)  
Vechi 03 iun 2013, 21:18:48
bellajane's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
Implicit Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013

Buna dragelor!
Eu nu stiu ce sa zic de mersul asta pe jos, acum serios, nu e vb de puncte in nici un caz, dar e vb de voi, de ce nu incercati sa faceti sport, nu miscare, cu totii ne miscam. Eu de ex merg km intregi la serv, plus 2 km inapoi acasa, am zile cand nu stau deloc jos, asta inseamna 8 ore de sport eu nu-l consider sport pe mister walk...sorry
Am impresia ca va furati caciula....
Răspuns cu citat
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui bellajane:
Adina14 (03 iun 2013), alinutzik (03 iun 2013), Crissu13 (03 iun 2013), JC1 (04 iun 2013), Kclaudyia (04 iun 2013), mara_merkel (03 iun 2013)
Răspunde

Informatii despre slabit
05, 07, 2013, 22, 27, bikini, calorii, concurs, concursuri, dieta, in, sanatos, sexy, skinkky, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Am slabit 22 kg cu dieta Catalin Crisan, cum ma mentin? gigibeb Diete Vedete 13 30 iun 2016 14:04:08
Mireasa si (sper!) gravidutza in 2013! dienusha Inainte de sarcina 31 10 sep 2012 19:32:31
Regulament Concurs slabit sanatos (18.07-10.10) - Slabute la Toamna! Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 627 06 nov 2011 12:19:33
Grupul Sexy Bikini - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 415 11 oct 2011 22:22:37
Rezultate Concurs de slabit sanatos (09.05-04.07) - Slabute la vara! Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la vara! 32 11 iul 2011 17:51:40

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole