Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013, parte din categoria Slabute.ro; Hop si eu pe aici!
Cm talie: 0 pct (- 0.5, si nu stiu daca sunt reali, vad sapt viitoare)
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iun 2013, 16:54:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Raport nr.1
Hop si eu pe aici!
Cm talie: 0 pct (- 0.5, si nu stiu daca sunt reali, vad sapt viitoare)
Meniuri: 12 pct - 2 (pt meniu de luni) 10 pct
Sport: 315 min = 11 pct
Tatal: 21
Sper ca am calculat bine!
Ultima dată editat de bellajane; 03 iun 2013 at 16:58:11.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui bellajane:
|
|
03 iun 2013, 17:04:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Dau si eu raportul, sper sa fie bine:
kg: + 0,5 kg ----> 0 p
sport: deloc ----> - 5 p
meniuri: 6 conforme ( zic eu -zi cheat meal: duminica)* 2 = 12 p
1 neconform ----> - 2p
total: 5 puncte ?
sper sa fie ok raportul!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
03 iun 2013, 17:04:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Re: Raport nr.1
Citat:
Anterior postat de JC1
|
Atunci dacă mersul nu se pune:
Sport: 495> 150= 5p + 12p= 17p
Total: 3p + 0p + 17p = 20p
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui JC1:
|
|
03 iun 2013, 17:50:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Asta e meniul nu?
Nu ai specificat cantitatile deci nu imi pot da seama..
Poti te rog sa scrii si cantitatile asa cu aproximatie?
|
Sigur, dau copy/paste la meniu ca sa-mi fie usor...
Meniu 1.06:
-MD: fructe de padure congelate (180g), 1 banana (normala...sa fie 100g?), 1 iaurt grecesc (125g), ghimbir (10g), nuci(25g)
-G: curmale naturale 10buc?, migdale ?
-O: legume sotate (dovlecei, rosii, ardei rosu, verde, vinete, ciuperci), ulei de masline, condimente, cascaval (2-3felii), branza de oaie (1-2felii) a fost razuit pe legume.
-G: smoothie (capsuni 300g, pepene rosu 1felie, migdale 50g)
-C: salata verde, rosii cherry, masline 6-7buc, ton(80-90g), sardine(70g), ulei de masline
+ seara tarziu cateva boabe de struguri.
- sport 0
Am scris unde am stiut, la pranz au fost multe legume, nu stiu sa-ti spun exact..au fost sotate in ulei.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
03 iun 2013, 17:56:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
RAPORT:
Meniuri: 3*2(cheat meal vineri)+4*(-2)=-2 puncte
Sport: 150 minute= 5+1=6 puncte
Kg: 54.9 (-100 grame)= 0 puncte
TOTAL: 4 puncte
Prima de la coada sunt ) sapt viitoare va fi mult mai bine cu siguranta, sapt aceasta au fost zilele orasului si m'am lasat ispitita de toate bunatatile va pup
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui ADINAadinutza:
|
|
03 iun 2013, 18:50:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Clau, ma refeream la meniul de joi, asta din cate vad e meniu de sambata...acum am vazut data.
Cand sunt mai libera, caut si scriu exact, nu vreau sa te ametesc degeaba.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Acest membru apreciaza mesajul lui BornCrank:
|
|
03 iun 2013, 19:45:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 3 iunie
MD: 300 g iaurt, 3 lg tarate de ovaz
G: 1 fibrobar
P: mancare de mazare, 2 pulpite mici de pui la cuptor
G: 300 g capsuni
C: 2-3 lg pilaf, castraveti
SPORT: 60 min Kangoo
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
|
|
03 iun 2013, 20:25:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: bogata in vitamine, fructe si legume
Date: 158cm, 81.7kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Mersul NU se pune ca si sport
|
Pe mine acest concurs ma motiveaza zilnic sa merg macar jumatate de ora pe jos si de accea vreau sa se tina cont de acest aspect - decideti voi cat si cum sa se puncteze - eu de cand am inceput concursul nu am mai mers cu mijoacele de transport in comun ci doar pe jos 9 ( datorita voua )... consider ca macar jumatate din punctaj merita acest mic efort.
Evaluare prima saptamana:
Meniuri: 5*2=10pct (cheat meal vineri la cina)+ 2*(-2)=(-4) [sambata si duminica am combinat multe chestii deci o sa scad puncte] = 6puncte ( va rog sa verificati si sa ma corectati daca gresesc)
Sport: 110min aerobic + 260 mers pe jos => 370min adica 5+ 8= 13puncte
Greutate: 65.9 kg = 3puncte (am slabit 1,1Kg=> 100gr pt sapt viitoare )
TOTAL: 22pct
Cu drag, Andreea!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui andreutzax10:
|
|
03 iun 2013, 20:35:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de ADINAadinutza
RAPORT:
Meniuri: 3*2(cheat meal vineri)+4*(-2)=-2 puncte
Sport: 150 minute= 5+1=6 puncte
Kg: 54.9 (-100 grame)= 0 puncte
TOTAL: 4 puncte
Prima de la coada sunt ) sapt viitoare va fi mult mai bine cu siguranta, sapt aceasta au fost zilele orasului si m'am lasat ispitita de toate bunatatile va pup
|
Ei, şi eu am trecut pe acolo dar aş fi vrut să iau de toate dar nu aveam bani plus că sunt la dietă şi le-am lăsat pe prietenele mele să se desfete şi parcă m-am mai liniştit şi eu Dar lasă că acum o vei face bine! MUNCEŞTE!
Citat:
Anterior postat de andreutzax10
Pe mine acest concurs ma motiveaza zilnic sa merg macar jumatate de ora pe jos si de accea vreau sa se tina cont de acest aspect - decideti voi cat si cum sa se puncteze - eu de cand am inceput concursul nu am mai mers cu mijoacele de transport in comun ci doar pe jos 9 ( datorita voua )... consider ca macar jumatate din punctaj merita acest mic efort.
Evaluare prima saptamana:
Meniuri: 5*2=10pct (cheat meal vineri la cina)+ 2*(-2)=(-4) [sambata si duminica am combinat multe chestii deci o sa scad puncte] = 6puncte ( va rog sa verificati si sa ma corectati daca gresesc)
Sport: 110min aerobic + 260 mers pe jos => 370min adica 5+ 8= 13puncte
Greutate: 65.9 kg = 3puncte (am slabit 1,1Kg=> 100gr pt sapt viitoare )
TOTAL: 22pct
Cu drag, Andreea!
|
Păi şi eu zic că ar fi mai ok dacă am încerca noi, cele cu mersul, să mergem mai repede şi cumva să se puncteze şi acele minute sau cum zici tu jumătate dar e ok şi aşa!
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui JC1:
|
|
03 iun 2013, 21:18:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Buna dragelor!
Eu nu stiu ce sa zic de mersul asta pe jos, acum serios, nu e vb de puncte in nici un caz, dar e vb de voi, de ce nu incercati sa faceti sport, nu miscare, cu totii ne miscam. Eu de ex merg km intregi la serv, plus 2 km inapoi acasa, am zile cand nu stau deloc jos, asta inseamna 8 ore de sport eu nu-l consider sport pe mister walk...sorry
Am impresia ca va furati caciula....
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui bellajane:
|
|
Informatii despre slabit
|
05, 07, 2013, 22, 27, bikini, calorii, concurs, concursuri, dieta, in, sanatos, sexy, skinkky, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|