Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Honey sa incerci combinatia lapte batut cu nuci si un pic de miere sii cateva ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 iun 2013, 14:05:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Ce bine suna!! Am sa incerc si eu!
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mara_merkel:
|
|
13 iun 2013, 16:08:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Eu mor dupa branza cu mucegai in combinatie ce nuci sau fructe + avocado. Pacat ca e scumpa..
Pai eu as vrea sa bag peste 100 g de proteina pe zi.. Momentan am cam 80-100 g proteina/zi.
Cu grasimile stau aiurea ca mananc prea multe, ieri de ex am avut 80 de g, chiar daca sunt ele grasimi sanatoase.
Ar trebui sa mananc albus de ou mult, dar nu-mi vine sa arunc galbenusurile.. Si nu prea am vazut prin magazine cutii din alea cum sunt prin SUA de ex cu albusuri de ou..
|
Ar fi culmea sa arunci galbenusurile.Galbenusul e cel mai nutritiv.
Eu nu cred ca ar trebui sa te ingrijori din cauza grasimilor. Atat timp cat nu sari calul cu caloriile chiar nu conteaza. Chiar dimpotriva,grasimile te ajuta sa tii foamea in frau...Cred ca e suficient 80-100 g proteina pe zi avand in vedere greutatea ta. Nu are rost mai mult de atat, 2 g pe kg/corp de proteina e maximul care se recomanda.Daca consumi mai mult ii dai prea mult ficatului de munca si atunci intervine o problema de sanatate grava.
Acum am verificat si eu mai bine meniul meu si vad ca consum in jur de 100-125 g proteina in majoritatea zilelor.Restul zilelor in care consum mai putin sau mai mult sunt ocazionale...
Mananca mai mult instinctiv si nu te mai ingrijora cu privire la proteine sau grasimi. Just keep up the good work!
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mara_merkel:
|
|
13 iun 2013, 17:14:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Hey!
Hey, slăbuţelor!
Ce faceţi? Cum mai staţi în zilele acestea? Eu sunt destul de bine
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2013, 17:23:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 13 iuie
MD: 300 g iaurt, 3 lg tarate de ovaz, 2 oua fietre
G: 350 g capsuni
G: 50 g migdale+caju
P: salata ( rosii, castraveti, ardei gras, ceapa ) cu piept de pui si o felie de telemea
C: ciorba de legume
SPORT: 60 min Kangoo
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
|
|
13 iun 2013, 18:19:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
gagici nimeni pe aici
ce faceti in weekend
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui silviadm:
|
|
13 iun 2013, 19:19:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Eu maine ma duc la Marele Gatsby ca de mult vreau sa il vad Si sambata am cursul de italiana. Un weekend placut, fetele!
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de stripmymind; 13 iun 2013 at 19:28:22.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui stripmymind:
|
|
13 iun 2013, 19:25:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 05:49
Fulgi de ovaz, 41g - 160 calorii
Lapte semi-degresat UHT, 365, 250ml - 118 calorii
Gustare 1, ora 07:30
Cafea, 600ml - 6 calorii
Zahar, 18g - 70 calorii
Banane/Banana, 90g - 81 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:19
Arahide cu coaja prajite uscat sarate, 365, 30g - 207 calorii
Vinete parmigiana light, 400g - 235 calorii
Gustare 2, ora 15:30
Intoarse cu caise a la stripmymind, 73g - 165 calorii
Cina, ora 17:12
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 4.4ml - 40 calorii
Suc natural de lamaie, 10ml - 3 calorii
Ceapa verde, 4g - 1 calorii
Sare de/pentru masa, 1g - 0 calorii
Fasole neagra, boabe, gatita, fiarta, fara sare, 325g - 429 calorii
Rosii, coapte, 116g - 21 calorii
Castraveti, 85g - 13 calorii
Gustare 3, ora 20:12
Cozonac cu stafide, Boromir, 150g - 549 calorii
Lapte semi-degresat UHT, 365, 250ml - 118 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2216 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 15min - 43 calorii
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1463 calorii
Hristos s-a inaltat!
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de stripmymind; 13 iun 2013 at 19:28:44.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stripmymind:
|
|
13 iun 2013, 20:02:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de stripmymind
Eu maine ma duc la Marele Gatsby ca de mult vreau sa il vad Si sambata am cursul de italiana. Un weekend placut, fetele!
|
Succes la concurs şi vizionare plăcută!
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2013, 22:01:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Buna fetelor!
Mersi de pont CLaudia! Nu stiam de acest program, o sa.l caut sa vad despre ce este vb...si mie imi place Chlx, azi am facut Burn Intervals...huu, cum am transpirat!!!
Meniul de azi: 13.06
Md: 1cafea cu lapte, omleta din 2 oua, 2 castraveciori, 60 gr cas dr vaca proaspat
P: 1 Salata mare cu spanac, salata verde, castraveti, 1 rosie, 5 ml ulei de masline, 50 gr paine cu tarate, 50 cas de vaca
C: 200gr cirese, 100 gr tarta cu fructe
Sport: 40 mn Burn Intervals
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bellajane:
|
|
14 iun 2013, 10:01:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Neatzaaaa! Ce faceti? Eu am inceput weekend.ul
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bellajane:
|
|
Informatii despre slabit
|
05, 07, 2013, 22, 27, bikini, calorii, concurs, concursuri, dieta, in, sanatos, sexy, skinkky, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|