[Adina14]

Ultimul meu raport

Meniuri : 7*2= 14 puncte
Sport: 400 minute = 5+9= 14 puncte
Greutate: +2kg= -6 puncte

Total= 14+14- 6= 22 puncte

[BornCrank]

Meniu 15.07
-md: 1 Lg fulgi de ovaz, 1 lg amestec seminte, curmale, 1 kiwi, 50g banana
-p: 5 biscuiti raw, 90 g branza cu mucegai
-c: salata creata rosie, rosii, castraveti, ton in ulei, zeama de lamaie
-g: 2 felii branza

Meniu 16.07
-md: smoothie ( apio, aloe vera, castravete, mar, curmale) + 4 biscuiti raw
(am baut jumatate…nu a fost pe gustul meu)
-g: 4 felii branza
-p: ton in ulei, zeama de lamaie, cascaval
-c: 125g iaurt grecesc, 90 g branza cu mucegai, 5 biscuiti raw

Meniu 17.06
-md: 2 biscuiti raw
-p: salata creata rosie, castraveti, rosii, ton in ulei
-c: nuci, curmale, branza cu mucegai
+ o nectarina (tarziu )


Meniu 18.07
-md: smoothie (banana, fructe de padure congelate)
-g: branza cu mucegai, curmale, nuci
-p: broccoli fiert la abur, 3-4 Lg fasole cu legume
-g: o nectarina + cateva cirese + 1 pahar de vin dulce
-c: branza de capra, 3 buchetele broccoli fiert, ½ castravete, nuci

Meniu 19.07
-md: 125g iaurt grecesc, 2 Lg fulgi de ovaz, 1 lg seminte de in, nuci, curmale
-p: sfecla rosie fiarta, broccoli fiert, branza de capra + 1 nectarina
-c: 30g cioco neagra, curmale, nuci, amestec seminte

Meniu 20.07
-md: 2 nuci, 4 curmale, 2 biscuiti raw, 1 nectarina
-g: 3 curmale, 2 biscuiti raw, 10g mar
-p: sfecla rosie fiarta, broccoli fiert, andive, rosii, 5 Lg fasole, ulei de masline
-g: ciocolata neagra, curmale, ghimbir
-c: branza de capra, rosii

Meniu 21.07 cheat meal
-md: 3 biscuiti raw, smoothie (banana, fructe de padure congelate)
-g: 5 curmale
-p: 1 castravete, branza de capra
-g: prajitura de casa cu mere
-c: nimic


Sport: 3 zile *40 min=120 min



RAPORT sapt 15.07-21.07

MENIURI:
7 conforme * 2 puncte = 14 puncte (cheat meal 21.07)


SPORT:
120 minute = -5puncte


GREUTATE/MASURATORI:
cm: ?

TOTAL PUNCTAJ = 9 puncte


Fetelor, ma bucur ca am participat cu voi chiar daca n-am avut rezultate, dar din punct de veder alimentar…am fost un pic mai disciplinata, cantarul imi arata -/+ 2-3kg, dar la cm la fel.. la talie mereu variaza, in rest la fel.
Sorry ca n-am fost pe aceeasi lungime de unda cu voi.

Seara frumoasa!

[Kclaudyia]

Dragi slabute, acesta este ultimul tabel..
Concursul a ajuns la sfarsit..
Dar sper sa mai scriem aici.. eu una as vrea sa mai dau raportul zilnic..

Felicitari castigatoarei, aka Adina14, dar in primul rand felicitari tuturor ptr rezultate, la urma urmei suntem toate castigatoare ptr ca am reusit sa ne disciplinam, sa mancam sanatos si sa facem sport..
Suntem castigatoare ptr ca NU AM RENUNTAT!

Va pup dragele mele!

[Michelina]

Felicitari Adinei - din partea mea cel putin duble felicitari. In primul rand pentru concurs si in al doilea rand pentru ca desi este atat de tanara este atat de disciplinata. Eu nu reusesc nici acum sa fiu atat de disciplinata - la varsta ei - eram varza total.

[JC1]

Anterior postat de ADINAadinutza

RAPORT:

Meniuri: 3*2-4*(-2)=-2p
Sport: 150 min=6 p
Kg: 52.8 (-500 g fata de saptamana trecuta)=0 p

Total: 4 puncte

Atat de putine kilograme n'am avut niciodata, yey sunt atat de fericita fetelor!

Bravo!

[JC1]

Felicitări tuturor! Am fost super tari!

[niculina04]

Hey fetelor suntem pe valfelicitari tuturor,castigatoarea noastra a gasit acel echilibru care mie imi lipseste cateodatapoate din toamna vine adiere de concurs nou pana atunci sper sa mai slabesc vreo 3 kg doar nu mi_am facut tiket nou degeabasau daca nu macar sa ma mentin la cel de acum,bafta tuturor in continuare cu sau fara concursuri

[stripmymind]

Felcitari, Adina!
Chiar ar fi f dragut sa mai scriem aici in continuare

[Adina14]

Anterior postat de Kclaudyia

Dragi slabute, acesta este ultimul tabel..
Concursul a ajuns la sfarsit..
Dar sper sa mai scriem aici.. eu una as vrea sa mai dau raportul zilnic..

Felicitari castigatoarei, aka Adina14, dar in primul rand felicitari tuturor ptr rezultate, la urma urmei suntem toate castigatoare ptr ca am reusit sa ne disciplinam, sa mancam sanatos si sa facem sport..
Suntem castigatoare ptr ca NU AM RENUNTAT!

Va pup dragele mele!

Anterior postat de Michelina

Felicitari Adinei - din partea mea cel putin duble felicitari. In primul rand pentru concurs si in al doilea rand pentru ca desi este atat de tanara este atat de disciplinata. Eu nu reusesc nici acum sa fiu atat de disciplinata - la varsta ei - eram varza total.

Anterior postat de JC1

Felicitări tuturor! Am fost super tari!

Anterior postat de niculina04

Hey fetelor suntem pe valfelicitari tuturor,castigatoarea noastra a gasit acel echilibru care mie imi lipseste cateodatapoate din toamna vine adiere de concurs nou pana atunci sper sa mai slabesc vreo 3 kg doar nu mi_am facut tiket nou degeabasau daca nu macar sa ma mentin la cel de acum,bafta tuturor in continuare cu sau fara concursuri

Anterior postat de stripmymind

Felcitari, Adina!
Chiar ar fi f dragut sa mai scriem aici in continuare

Ba nu, fetelor, eu trebuie sa va felicit pe voi! Eu nu ma consider deloc castigatoare. Premiul pe care l.am luat au fost multe kg in plus, ceea ce niciuneia dintre noi nu i.ar fi pe plac. Nu vreau sa credeti ca am trecut meniuri false sau mai stiu eu ce...Sincer nici eu nu inteleg ce mi se intampla in ultimul timp, dar asta e alta poveste
Ma bucur ca v.a ajutat acest concurs, oricat de mic ar fi fost impulsul oferit de el de a fi mai atente.

[mara_merkel]

Buna fetelor,

Sper ca mai intra cineva pe aici.

Sa va spun cum a decurs dieta mea saptamana asta? Nu prea bine...Sunt in vacanta, deci multa mancare,multe bauturi, multe delicii dulci, sport putin...intr-un cuvant nu prea bine pt silueta. Se vede ca am mai pus pe mine. Dar imi place ca primesc multe complimente pt formele voluptoase...deci , nu e chiar asa grav. Ca si calorii, am consumat in jur de 2500-3000 kcal pe zi.O dieta high carb cu multe fructe,fainoase,dulciuri, inghetata etc Deci ,un pic peste caloriile de mentinere.
Saptamana viitoare sper sa ma rezum la 2000-2500 kcal cu toate ca miercuri plec in Italia. Si sper sa ies la alergat in fiecare dimineata macar 30 minute cat stau acolo.

Nu stiu exact motivul, dar parca mi-am mai pierdut din dorinta de a slabi.Ma simt bine in pielea mea asa cum sunt....Cred ca asta e cel mai important...Am avut momente cand eram mult mai slaba decat acum si tot nemultumita.Oricum, sunt constienta ca nu o sa pot sa mananc mereu 3000 kcal pe zi si sa raman la fel de multumita de silueta.

Voi ce faceti? Cum stati cu meniurile?mi-e dor sa va citesc