Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013, parte din categoria Slabute.ro; raportul pe sapt ce a trecut
Meniu 7*2 =14 puncte (cheat meal duminica)
Sport 305 min - 6+5=11 puncte
Kg ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 dec 2013, 13:33:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
raportul pe sapt ce a trecut
Meniu 7*2 =14 puncte (cheat meal duminica)
Sport 305 min - 6+5=11 puncte
Kg 59.9 , slabite 0.6 +0.5 de sapt trecuta - 3 puncte
Total 27 puncte
A fost un concurs frumos, trag linie si imi place bilantul. Tot ieri s-au implinit si 4 luni de la nastere si am reusit sa ajung la greutatea dinainte de nastere (care era cam mare, dar nu conteaza, mergem in jos). Sportul merge din ce in ce mai bine, astept sa vad mai multe rezultate la burta ca pielea aia in exces nu prea imi place
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2013, 14:21:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Meniurile pt saptamana trecuta:
09.12:
1. MD: 2 oua fierte, o bucata de cascaval si o mana de rosii cherry
2. G1: o portocala
3. Pranz: salata de pui cu ciuperci si putina smantana + 3 pesmeti finn crisp multicereale
4. Cina: humus cu apio
5. G2: shake dupa sport:
Sport: 55 de min de Cycling, 25 de min de CxWorx
10.12:
1. MD: branza fagaras cu un castravete
2. Pranz: piept de pui cu mancare de conopida
3. G1: 2 portocale
4. Cina: humus cu apio
5. G2: shake dupa sport:
Sport: 55 de min de Body Pump si 50 de min de Zumba
11.12:
1. MD: omleta din 2 oua, cascaval si ardei gras
2. G1: 2 portocale
3. Pranz: piept de pui cu mancare de conopida
4. Cina: cotlet de porc la gratar cu salata de vara
5. G2: shake dupa sport
Sport: 55 de min de Strength Cardio
12.12:
1. MD: omleta din 2 oua, cascaval, o mana de rosii cherry si 4 pesmeti finn crisp
2. G1: jumatate de pomelo
3. Pranz: pulpa de pui cu mancare de conopida
4. Cina: restul de jumatate de pomelo
5. G2: shake dupa sport:
Sport: 55 de min de Body Pump, 35 de min de alergare
13.12:
1. MD: o cutie de branza fagaras
2. G1: 2 kiwi mici
3. Pranz: supa de pui cu putina smantana
4. G2: shake dupa sport
5. Cina: cheat meal, petrecerea firmei, nici nu mai tin minte ce am mancat, oricum nu chestii rele, dar masa s-a intins pana la 3 dimineata. 
Sport: pauza
14.12:
1. MD: o bananan si jumatate de pahar de lapte cu cacao, home made
2. Pranz: pulpa de pui la cupotor, cartofi dulci si salata de cruditati cu putina smantana
3. G1: shake dupa sport
4. Cina: pulpa de pui la cupotor, cartofi dulci si salata de cruditati cu putina smantana
Sport: 45 de min de fitness, 55 de min de Yoga
15.12:
1. MD: omleta din 2 oua, 4 pesmeti wasa si un iaurt grecesc cu 2% grasime
2. Pranz: pastrav la cuptor cu cartofi dulci
3. G1: 2 kiwi mici
4. Cina: piept de pui la cuptor cu salata de cruditati
Sport: pauza
|
16 dec 2013, 14:24:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Salutare, dragelor!
Saptamana ce a trecut a fost ultima spatamana de concurs, asa-i?
Meniul de ieri este de - 2 pct. Trec sa las raportul diseara sau maine.
Pupici!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2013, 14:25:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Saptamana trecuta a fost destul de incarcata pt mine, vineri a fost petrecerea firmei, asa ca am tras tare si am bagat mai mult sport si am mancat mai putin si rezultatele se vad. Am mai dat jos inca 0,5 cm.  Clar asta a fost cea mai buna sapt a mea. Sunt multumita de concurs, am facut sport constant, am mancat curat, fara sa trisez si mi-am temperat dorinta de a infuleca dulciuri.  S-a dus celulita, sunt mai tonifiata si ma simt mai sexy. Mi-a placut si as mai incerca o aemenea provocare si la anul, chiar daca nu mai am ce slabi ci doar trebuie sa ma mai tonifiez.
Am avut 7 meniuri clean, cheat meal vineri seara = 7*2 puncte => 14 puncte din meniuri
Am facut 430 de min de sport saptamana trecuta = 5 pct pt cele 130 de min si 10 pct pt restul de 300 de min => 15 pct din sport
Am slabit 0,5 cm de pe colacel + 0,5 cm slabiti acum vreo 2 saptamani = am slabit 1 cm => 3 pct pt cm
TOTAL: 32 de puncte
|
16 dec 2013, 14:56:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
da, si mie mi-ar placea inca un concurs...pentru cm de la burta...nu as mai veni cu Kg Poate ne adunam dupa sarbatori ....oare tot asa va fi, incepem multe si terminam putine?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2013, 17:29:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
E fain concursul chiar daca nu ai in plan sa slabesti mult, te mentine motivata sa mananci sanatos si sa faci sport. Sau sunt eu o fire competitiva. Sper sa se mai organizeze unul, sa fim multe si sa abandoneze cat mai putine fete.
|
16 dec 2013, 18:53:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Raport
Meniuri:
2*2 pct = 4 pct
1*0 pct= 0 pct
3*-2pct= -6 pct
Sport - 5 pct
Kg 55, 7 => - 600 gr = 0 pct
Total - 7 pct
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2013, 07:18:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Buna dimi slabutelor Sa aveti o zi buna 
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui silvia2011:
|
|
17 dec 2013, 13:39:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Raport
Meniuri: 7 x 2 = 14 pct
Sport: 230 min = 5 + 3 = 8 pct
Cm: 77 cm - 1 cm = 3 pct
Total - 14 + 8 + 3 = 25 pct
Nu stiu cum de am scazut 1 cm...probabil aveam de dimineata mai putin pt ca aseara nu m-am simtit bine si am mancat doar un iaurt si cateva nuci...
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 dec 2013, 06:55:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Toamna se numara... slabutele! Concurs Sept 2013
Buna dimi slabutelor Sa aveti o zi cu spor in toate
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
